chất lượng giấc ngủ

Ngoài cafe thì 6 loại thực phẩm này cũng được khuyên là không nên dùng trước khi đi ngủ

Càng gần sát giờ đi ngủ, bạn càng không nên tiêu thụ bất kỳ món ăn nào để hạn chế những tác hại ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như dạ dày của mình.

Thời điểm nào ăn đêm tốt nhất?

Bạn có bao giờ tự hỏi: "Tôi đi ngủ muộn. Tôi có thể ăn sau 6 giờ tối không? Hoặc là ăn trước khi đi ngủ?".

5 món ăn thức uống ban đêm khiến bạn mất ngủ

Rượu, cà phê, thức ăn cay nóng, hoa quả giàu vitamin C như cam, đu đủ, dâu tây.... kích thích não bộ tỉnh táo, gây mất ngủ.

Những điều xấu gì diễn ra khi thời tiết quá nóng?

Các vụ vi phạm an toàn thực phẩm, giao thông cũng như năng suất làm việc của cảnh sát giao thông, thanh tra thực phẩm có mối liên quan đặc biệt với thời tiết nắng nóng.

Chuyên gia dinh dưỡng nhi khẳng định tiêu hóa khỏe, ngủ ngon giúp trẻ thông minh

Chuyên gia dinh dưỡng châu Âu và Hội Nhi khoa vừa chia sẻ các nghiên cứu chỉ ra rằng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đối với sự phát triể...

Ngủ quá 8 tiếng có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch

Một nghiên cứu gây chấn động của Mỹ vừa cho biết, những người ngủ quá tám tiếng mỗi đêm có nhiều khả năng sẽ chết sớm.

Bật quạt để ngủ có tốt không?

Với tiết trời mùa hè, nhiều gia đình phải dùng quạt điện và quạt trần để xua tan cái nóng. Nhưng điều này có thể khiến một số người vô tình đối mặt với những ảnh hưởng xấu đến sức ...

Mẹo bố trí phòng ngủ giúp cuộc sống gặp nhiều may mắn

Nếu biết cách bố trí giường ngủ đến việc sử dụng đồ trang trí trong phòng ngủ, trường khí sẽ đem lại cho bạn nhiều may mắn và tài lộc.

Giảm ngay tình trạng ngáy ngủ với loạt giải pháp đơn giản này

Ngáy ngủ không chỉ gây khó chịu với những người xung quanh mà nó còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy giảm thiểu tình trạng ngáy ngủ với loạt những giải pháp đơn giản...

5 lý do gây chóng mặt sau khi ngủ dậy

Chọn gối cao, phòng nhiều ánh sáng, nằm gục trên bàn... có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dễ gây chóng mặt, đau đầu.

6 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư xương mà bạn không nên chủ quan bỏ qua

Ung thư xương hiện tại đã không còn là một căn bệnh hiếm gặp nữa. Do đó, nếu thấy một số triệu chứng bất thường sau thì bạn nên chủ động đi khám để tầm soát ung thư sớm.

11 bí quyết không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Không chỉ giúp bạn ngủ dễ hơn mà những bí quyết này còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Ngủ nuy tốt cho sức khỏe

Mất ngủ trở thành vấn đề phổ biến ngày nay. Có rất nhiều biện pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và một trong những giải pháp tốt nhất là ngủ không mặc quần áo.

Giải mã lý do ngủ đủ giấc vẫn mệt mỏi

Uống rượu hoặc tập thể dục trước giờ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ nên dù nghỉ ngơi lâu bạn vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.

10 thói quen bạn phải từ bỏ ngay nếu muốn sống khỏe, sống lâu

Tất cả những lời khuyên này đều dễ để thực hiện, quan trọng là bạn có đủ kiên nhẫn để thay đổi hay không. Đừng vì lười biếng mà mắc phải thói quen hại đến sức khỏe của mình nhé!

Lợi ích bất ngờ khi ngủ khỏa thân

Chất lượng giấc ngủ cải thiện, giảm căng thẳng và thúc đẩy hôn nhân, tăng cường tuần hoàn máu... là lợi ích khi ngủ khỏa thân.

7 lợi ích chữa bệnh bất ngờ từ phòng the

Hoạt động phòng the không chỉ mang lại niềm vui và sự kết nối cho các cặp đôi, mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ.

Khung giờ vàng cho các cặp đôi để làm 'chuyện ấy'

Nhiều cặp vợ chồng chia sẻ, bóng tối hoặc ánh sáng mờ ảo của điện họ cảm thấy "sung" hơn mà không phải ngần ngại.

Đây là những hiện tượng kỳ lạ xảy ra khi bạn chìm vào giấc ngủ, ai cũng từng mắc mà không biết tại sao

Khi bạn chìm vào giấc ngủ sẽ luôn có những điều kỳ lạ xảy ra. Hầu hết mọi người đều từng trải qua một trong những trạng thái này.

5 lý do tại sao con người cần quan hệ tình dục, kể cả khi không có nhu cầu

Quan hệ tình dục mang lại rất nhiều niềm vui mà ít ai có thể bác bỏ được. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng quan hệ tình dục thường xuyên còn vô cùng hữu ích.

Đây là khung giờ vàng cho mọi cặp vợ chồng để làm 'chuyện ấy'

Nhiều cặp vợ chồng chia sẻ, bóng tối hoặc ánh sáng mờ ảo của điện họ cảm thấy "sung" hơn mà không phải ngần ngại.

Khỏe nhờ nạp đủ magiê

Cũng như nhiều khoáng chất, magiê cần thiết cho sức khỏe vì góp phần duy trì sự sống. Magiê có nhiều trong hạt, đậu, phô mai, cải bó xôi và nhiều loại rau xanh rậm lá khác.

8 quan niệm sai lầm về giấc ngủ nhiều người vẫn tin

Uống rượu, xem tivi có thể khiến bạn buồn ngủ là những quan niệm sai lầm phổ biến nhiều người vẫn tin.

Chuyện gì xảy ra khi ngủ quá nhiều?

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng, nhưng nếu ngủ quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ cho sức khỏe.

Tác dụng khi ngủ nude

Cởi bỏ lớp quần áo vướng víu sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

5 món ăn vặt giúp ngủ ngon

Mặc dù nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ăn đêm sẽ gây tăng cân, nhưng cũng có nghiên cứu chứng minh rằng ăn vặt thông minh sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn, theo Dai...

Ngừa cao huyết áp

Ngủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Những người ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm dễ có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp.

Giấc ngủ sa sút vì cần sa

Cần sa ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, và tình hình càng nghiêm trọng hơn đối với những người sớm vướng vào vòng xoáy của cây gai dầu.

Ngủ nhiều hơn để bảo vệ hạnh phúc

Trục trặc trong quan hệ tình cảm có thể khiến người ta mất ngủ. Nhưng một nghiên cứu mới đây từ ĐH California Barkeley còn chỉ ra rằng, đêm mất ngủ cũng là lý do làm trầm trọng hơn...

"Chuyện ấy" có thể phòng ngừa bệnh lú lẫn

Tình dục không chỉ tăng tình cảm gắn bó vợ chồng mà còn là liều thuốc tốt để phòng ngừa bệnh lú lẫn.