Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sức khỏe tình dục thế nào?

Xuân Huỳnh14:13 08/04/2019

Đời sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với trạng thái tinh thần tốt và thể lực dồi dào.

Khi cảm thấy sung sức, bạn sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là tình dục. Ngược lại, khi bạn cảm thấy thiếu ngủ, mệt mỏi hay bất an, tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tình dục.

Giấc ngủ làm tăng nồng độ testosterone: Testosterone là một loại hormon được sản xuất với số lượng lớn ở nam giới (và một ít ở nữ), trong tinh hoàn của nam và tuyến thượng thận của cả hai giới. Lượng testosterone cao có liên quan tới tăng khả năng hoạt động tình dục và chức năng sinh sản. Giấc ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến lượng testosterone do cơ thể của bạn dành thời gian ngủ để sản xuất testosterone nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.

Mất ngủ làm tăng mức độ căng thẳng: giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng và trầm cảm. Hormon cortisol tiết ra nhiều khi thiếu ngủ làm bạn căng thẳng, lo âu và có thể dẫn đến trầm cảm. Ngủ ít sẽ ảnh hưởng không tốt cho tình dục. Ngoài việc làm giảm sản xuất testosterone, ít ngủ còn làm tăng lượng cortisol, khi nồng độ cortisol cao gây tác động tiêu cực đến đời sống tình dục, giảm sản sinh hàm lượng testosterone trong cơ thể.

Thiếu ngủ khiến cơ thể uể oải khi “hành sự”: Nếu bạn ngủ ít hơn 7-8 tiếng một đêm, cơ thể buộc phải làm việc trong tình trạng nghỉ ngơi quá ít. Với sự uể oải vì thiếu ngủ, bạn khó có thể thăng hoa trong tình dục. Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ không tham gia hết mình vào bất cứ hoạt động nào. Tồi tệ hơn, thiếu ngủ khiến bạn trông lờ đờ hơn và khá kém hấp dẫn trong cuộc “yêu”, nó sẽ làm bạn mất điểm trong mắt bạn tình.

Video đang HOT

Ngủ ít làm giảm số lượng tinh binh: Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thiếu ngủ có thể làm chất lượng tinh dịch bị giảm. Điều này xảy ra vì hầu hết hoạt động bài tiết hormon được quyết định bởi đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể. Nếu chu kỳ ngủ bị gián đoạn, cơ thể sẽ không giải phóng nhiều hormon sinh sản, ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh con. Việc ngủ không đủ giấc có thể giảm đến 10% lượng tinh trùng.

Thiếu ngủ gây rối loạn cương dương: Vòng xoắn: thiếu ngủ – mệt mỏi – kém nhiệt huyết – giảm khả năng tình dục – mặc cảm tự tin – và cao hơn cả là giảm ham muốn tình dục và dễ gặp các vấn đề về rối loạn cương dương.

BS. Minh Tâm

Theo docbao.vn

Làm gì để vẫn sung mãn khi đến tuổi mãn dục nam?

Với nam giới, một cơ thể cường tráng, sinh lý vững mạnh không chỉ giúp thể hiện bản lĩnh phái mạnh mà còn đem lại một cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Tuy nhiên, bước vào tuổi mãn dục các quý ông bị suy giảm về sức khỏe và sinh lý. Vậy làm thế nào để độ tuổi này vẫn 'nghiện vợ' như thời trai trẻ là câu hỏi mà rất nhiều các quý ông đang đi tìm lời giải.

Nam giới sau tuổi 30, cơ thể đã bắt đầu bước vào giai đoạn suy thoái, chức năng ngũ tạng từ đó cũng suy giảm dẫn đến mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, sinh lý yếu... Và trong các giải pháp tăng cường sinh lí nam hiện nay, Sâm nhung cường lực đang được xem là phương pháp đạt hiệu quả và an toàn nhất.

Hội chứng mãn dục nam với những suy giảm về sức khỏe và sinh lý không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe cá nhân, mà còn gây ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng .

Thông thường, sau tuổi 30, cơ thể đã bắt đầu bước vào giai đoạn suy thoái, dẫn đến mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, sinh lý yếu...Và quá trình này biểu hiện bằng sự suy giảm nồng độ testosterone trong máu dưới mức bình thường.

Mãn dục nam thường xuất hiện ở nam giới sau tuổi 30. ( ảnh minh họa)

Là một nhân viên kinh doanh thành đạt, anh V (ở Hà Nội) khi bước sang tuổi 35 đã cảm thấy uể oải trong chuyện chăn gối. Do công việc bận rộn, tiếp khách triền miên về nhà muộn, bữa cơm với gia đình hiếm lắm, thường là gặp đâu ăn đấy, Ngày trước sung mãn bao nhiêu thì bây giờ "chuyện ấy" lại trở nên nguội lạnh. Anh chia sẻ: "Cũng vì việc không còn cảm giác ham muốn nên chuyện chăn gối tôi hay lảng tránh, chỉ nhắm mắt cho xong chuyện khiến "chuyện yêu" của hai vợ chồng không được viên mãn như ý, ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng". Anh được bạn bè giới thiệu bổ sung viên có testosterone. Tuy nhiên, anh uống thế nào mà lại càng thảm hại hơn.

Khi đi khám nam khoa, anh được biết mình đang gặp những triệu chứng của quá trình mãn dục nam, chức năng sinh lý suy giảm. Anh cần được bồi bổ sức khỏe và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Thực tế những trường hợp như anh V. không phải là hiếm gặp. Điều đáng nói, đa phần các quý ông thường ít quan tâm hoặc quan tâm không đúng mức chính điều này đã khiến nhiều nam giới gặp cảnh dở khóc dở cười như anh V.

Theo các chuyên gia nam học, để có một giải pháp triệt để cho vấn đề mãn dục nam, cần phải dựa trên nguyên tắc tăng cường sức khỏe, bồi bổ ngũ tạng, bổ sung testosterone một cách tự nhiên. Đây cũng là xu hướng điều trị an toàn của y học hiện nay.

Do đó, nhiều người vì muốn nhanh chóng cải thiện " bản lĩnh đàn ông" cũng như bổ sung lượng testosterone bị thiếu hụt nên đã tự ý tìm đến các loại testosterone tổng hợp để đưa trực tiếp vào cơ thể dưới dạng tiêm, uống hoặc cấy dưới da. Hệ quả kéo theo là lượng testosteron ngoại sinh càng được nạp nhiều vào cơ thể, cơ thể sẽ càng sản sinh ra ít testosteron hơn, và nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây suy giảm hoạt động của tinh hoàn, gây teo tinh hoàn. Thuốc càng có tác dụng nhanh bao nhiêu thì càng nguy hiểm và nhiều tác dụng phụ bấy nhiêu. Ngoài ra, các loại thuốc này chỉ có khả năng làm tê cục bộ, kéo dài thời gian "sinh hoạt" thêm chút ít chứ không giải quyết được gốc rễ vấn đề.

Mãn dục nam là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể mà nam giới ai cũng gặp phải, tuy nhiên tình trạng này hoàn toàn có thể khắc chế, kiểm soát được. Các chuyên gia khuyến cáo, khi quý ông gặp những trục trặc chuyện chăn gối, quên cảm giác "nghiện vợ" thì không nên lảng tránh mà cần tìm giải pháp để lấy lại thăng hoa trong cuộc sống vợ chồng.

Theo docbao.vn

Khi 'cậu nhỏ' bị chấn thương, quý ông nên làm gì? Triệu chứng chấn thương tinh hoàn là bệnh nhân thấy đau dữ dội ở vùng bìu, trên da bìu có những đốm chấm xuất huyết, sau đó da bìu bầm tím tụ máu rõ, sưng to dần. Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận một trường hợp nam sinh viên bị vỡ nát tinh hoàn khi đang chơi bóng đá. Khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Bé gái bất ngờ rơi xuống sông khi đang đi học về, diễn biến sau đó khiến dân mạng bủn rủn chân tay00:35

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Kinh hãi cảnh tài xế xe ôm ngồi trên nắp capo xe Limousine chạy trên đường00:23

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?