Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sức khỏe tình dục thế nào?

Xuân Huỳnh14:13 08/04/2019

Đời sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với trạng thái tinh thần tốt và thể lực dồi dào.

Khi cảm thấy sung sức, bạn sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là tình dục. Ngược lại, khi bạn cảm thấy thiếu ngủ, mệt mỏi hay bất an, tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tình dục.

Giấc ngủ làm tăng nồng độ testosterone : Testosterone là một loại hormon được sản xuất với số lượng lớn ở nam giới (và một ít ở nữ), trong tinh hoàn của nam và tuyến thượng thận của cả hai giới. Lượng testosterone cao có liên quan tới tăng khả năng hoạt động tình dục và chức năng sinh sản . Giấc ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến lượng testosterone do cơ thể của bạn dành thời gian ngủ để sản xuất testosterone nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.

Mất ngủ làm tăng mức độ căng thẳng: giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng và trầm cảm. Hormon cortisol tiết ra nhiều khi thiếu ngủ làm bạn căng thẳng, lo âu và có thể dẫn đến trầm cảm. Ngủ ít sẽ ảnh hưởng không tốt cho tình dục. Ngoài việc làm giảm sản xuất testosterone, ít ngủ còn làm tăng lượng cortisol, khi nồng độ cortisol cao gây tác động tiêu cực đến đời sống tình dục, giảm sản sinh hàm lượng testosterone trong cơ thể.

Thiếu ngủ khiến cơ thể uể oải khi “hành sự”: Nếu bạn ngủ ít hơn 7-8 tiếng một đêm, cơ thể buộc phải làm việc trong tình trạng nghỉ ngơi quá ít. Với sự uể oải vì thiếu ngủ, bạn khó có thể thăng hoa trong tình dục. Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ không tham gia hết mình vào bất cứ hoạt động nào. Tồi tệ hơn, thiếu ngủ khiến bạn trông lờ đờ hơn và khá kém hấp dẫn trong cuộc “yêu”, nó sẽ làm bạn mất điểm trong mắt bạn tình.

Video đang HOT

Ngủ ít làm giảm số lượng tinh binh: Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thiếu ngủ có thể làm chất lượng tinh dịch bị giảm. Điều này xảy ra vì hầu hết hoạt động bài tiết hormon được quyết định bởi đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể. Nếu chu kỳ ngủ bị gián đoạn, cơ thể sẽ không giải phóng nhiều hormon sinh sản, ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh con. Việc ngủ không đủ giấc có thể giảm đến 10% lượng tinh trùng.

Thiếu ngủ gây rối loạn cương dương : Vòng xoắn: thiếu ngủ – mệt mỏi – kém nhiệt huyết – giảm khả năng tình dục – mặc cảm tự tin – và cao hơn cả là giảm ham muốn tình dục và dễ gặp các vấn đề về rối loạn cương dương.

BS. Minh Tâm

Theo docbao.vn

Làm gì để vẫn sung mãn khi đến tuổi mãn dục nam?

Với nam giới, một cơ thể cường tráng, sinh lý vững mạnh không chỉ giúp thể hiện bản lĩnh phái mạnh mà còn đem lại một cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Tuy nhiên, bước vào tuổi mãn dục các quý ông bị suy giảm về sức khỏe và sinh lý. Vậy làm thế nào để độ tuổi này vẫn 'nghiện vợ' như thời trai trẻ là câu hỏi mà rất nhiều các quý ông đang đi tìm lời giải.

Nam giới sau tuổi 30, cơ thể đã bắt đầu bước vào giai đoạn suy thoái, chức năng ngũ tạng từ đó cũng suy giảm dẫn đến mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, sinh lý yếu... Và trong các giải pháp tăng cường sinh lí nam hiện nay, Sâm nhung cường lực đang được xem là phương pháp đạt hiệu quả và an toàn nhất.

Hội chứng mãn dục nam với những suy giảm về sức khỏe và sinh lý không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe cá nhân, mà còn gây ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng .

Thông thường, sau tuổi 30, cơ thể đã bắt đầu bước vào giai đoạn suy thoái, dẫn đến mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, sinh lý yếu...Và quá trình này biểu hiện bằng sự suy giảm nồng độ testosterone trong máu dưới mức bình thường.

Mãn dục nam thường xuất hiện ở nam giới sau tuổi 30. ( ảnh minh họa)

Là một nhân viên kinh doanh thành đạt, anh V (ở Hà Nội) khi bước sang tuổi 35 đã cảm thấy uể oải trong chuyện chăn gối. Do công việc bận rộn, tiếp khách triền miên về nhà muộn, bữa cơm với gia đình hiếm lắm, thường là gặp đâu ăn đấy, Ngày trước sung mãn bao nhiêu thì bây giờ "chuyện ấy" lại trở nên nguội lạnh. Anh chia sẻ: "Cũng vì việc không còn cảm giác ham muốn nên chuyện chăn gối tôi hay lảng tránh, chỉ nhắm mắt cho xong chuyện khiến "chuyện yêu" của hai vợ chồng không được viên mãn như ý, ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng". Anh được bạn bè giới thiệu bổ sung viên có testosterone. Tuy nhiên, anh uống thế nào mà lại càng thảm hại hơn.

Khi đi khám nam khoa, anh được biết mình đang gặp những triệu chứng của quá trình mãn dục nam, chức năng sinh lý suy giảm. Anh cần được bồi bổ sức khỏe và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Thực tế những trường hợp như anh V. không phải là hiếm gặp. Điều đáng nói, đa phần các quý ông thường ít quan tâm hoặc quan tâm không đúng mức chính điều này đã khiến nhiều nam giới gặp cảnh dở khóc dở cười như anh V.

Theo các chuyên gia nam học, để có một giải pháp triệt để cho vấn đề mãn dục nam, cần phải dựa trên nguyên tắc tăng cường sức khỏe, bồi bổ ngũ tạng, bổ sung testosterone một cách tự nhiên. Đây cũng là xu hướng điều trị an toàn của y học hiện nay.

Do đó, nhiều người vì muốn nhanh chóng cải thiện " bản lĩnh đàn ông" cũng như bổ sung lượng testosterone bị thiếu hụt nên đã tự ý tìm đến các loại testosterone tổng hợp để đưa trực tiếp vào cơ thể dưới dạng tiêm, uống hoặc cấy dưới da. Hệ quả kéo theo là lượng testosteron ngoại sinh càng được nạp nhiều vào cơ thể, cơ thể sẽ càng sản sinh ra ít testosteron hơn, và nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây suy giảm hoạt động của tinh hoàn, gây teo tinh hoàn. Thuốc càng có tác dụng nhanh bao nhiêu thì càng nguy hiểm và nhiều tác dụng phụ bấy nhiêu. Ngoài ra, các loại thuốc này chỉ có khả năng làm tê cục bộ, kéo dài thời gian "sinh hoạt" thêm chút ít chứ không giải quyết được gốc rễ vấn đề.

Mãn dục nam là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể mà nam giới ai cũng gặp phải, tuy nhiên tình trạng này hoàn toàn có thể khắc chế, kiểm soát được. Các chuyên gia khuyến cáo, khi quý ông gặp những trục trặc chuyện chăn gối, quên cảm giác "nghiện vợ" thì không nên lảng tránh mà cần tìm giải pháp để lấy lại thăng hoa trong cuộc sống vợ chồng.

Theo docbao.vn

Khi 'cậu nhỏ' bị chấn thương, quý ông nên làm gì? Triệu chứng chấn thương tinh hoàn là bệnh nhân thấy đau dữ dội ở vùng bìu, trên da bìu có những đốm chấm xuất huyết, sau đó da bìu bầm tím tụ máu rõ, sưng to dần. Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận một trường hợp nam sinh viên bị vỡ nát tinh hoàn khi đang chơi bóng đá. Khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ sinh con 1 tháng, bắt quả tang chồng quạt cho tiểu tam ngủ ngoài đường: Trước đây cũng suýt là... tiểu tam00:18

Lê Hoàng Hiệp thành tâm điểm, bị đồng đội "nhắc nhở", khiến dân tình xôn xao03:15

Vợ Duy Mạnh bị soi gu thời trang "dị" khi tặng quà chiến sĩ, dân mạng tranh cãi03:08

Quân nhân Nga xả vai, phát sốt với Việt Nam, up loạt ảnh, tiết lộ điều khó quên03:36

Bộ ảnh cưới "có 1-0-2" của chiến sĩ PK-KQ giữa tổng duyệt A80, gây bão MXH02:32

Ngân 98 bị dọa nạt ở Nhà thờ Lớn Hà Nội, công an vào cuộc xác minh, lộ lý do sốc02:37

Nữ du kích miền Nam - An Thư tham gia A80 gây sốt với thành tích đỉnh chóp03:13

Trùm Điền Quân Color Man lộ diện, về biệt thự TP.HCM làm việc cho vợ con xôn xao02:33

Lê Hoàng Hiệp "lộ" clip 20 giây, hành động nhỏ gây bão, dân tình phát cuồng02:32

Phu nhân Thủ tướng Phạm Minh Chính xuất hiện "rạng rỡ" tại lễ 2/9 gây bão MXH02:38

Chuyên gia đồ họa từng chê VTV quay A50 xấu, nay được mời về làm A80, kết sốc!02:45

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

19:20:28 18/07/2025

Chuyên gia cho biết, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc phần lớn vào thể trạng tổng thể, lối sống và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

20:48:18 08/07/2025

Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

20:45:51 08/07/2025

Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

20:43:30 08/07/2025

Trong một mối quan hệ, có những lúc chuyện ấy bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi...

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

20:41:11 08/07/2025

Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng - nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng.

Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

20:38:50 08/07/2025

Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản - nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

20:36:36 08/07/2025

Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

20:34:04 08/07/2025

Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.

6 mẹo an toàn giúp giảm đau lưng khi mang thai

09:46:26 08/07/2025

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Có nhiều cách giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái mà vẫn an toàn cho cả mẹ và bé.

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.