chất béo

Hiểu đúng về mỡ thừa để có cách giảm cân hiệu quả

Khi năng lượng từ việc ăn uống trở nên dư thừa so với mức năng lượng tiêu thụ thông qua vận động, cơ thể sẽ dùng chúng để tích lũy mỡ. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể. Do đó, để tránh tích lũy thêm mỡ thừa, bạn cần cân bằng giữa nă...

Bạn đã biết tại sao mình lại già trước tuổi

Rất nhiều sản phẩm trang điểm nói rằng chúng có chứa chất chống nắng, có thể ngăn chặn các tia có hại, nhưng không đủ để bảo vệ làn da và chống lão hóa.

Lý do khiến da sạm màu như gái già

Dù đã dùng nhiều loại kem dưỡng mà da vẫn sạm màu như gái già thì chị em hãy chú ý những nguyên nhân dưới đấy!

Những thói quen nhỏ gây béo bụng mà chị em ít biết

Hay uống nước ngọt, ăn khi buồn, giận, ít ăn protein, thiếu ngủ... có thể khiến vòng eo của bạn ngày càng phát phì. Một số thói quen dưới đây có thể làm bạn béo bụng, và hãy làm ng...

Nguyên tắc ăn bưởi để giảm cân bạn gái phải biết

Ăn bưởi đúng cách có thể giúp chị em giảm cân. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách sẽ rất hại cho sức khoẻ.

Kinh nghiệm sạch mụn trứng cá với rau sam

Rau sam bao gồm rất nhiều hoạt chất như chất béo, chất đạm, carbohydrate, 1 số khoáng chất. Theo một số nghiên cứu, rau sam thu hái tại Việt nam có 5,6mg% phosphor 1,4% protid, 3% ...

Lợi ích từ việc nằm nghiêng về bên trái khi ngủ

Nằm nghiêng bên trái khi ngủ là thói quen tốt có ở nhiều người giúp cho hệ tiêu hóa, đường ruột và bảo vệ tim mạch...

Thực phẩm dùng để giảm béo mặt hiệu quả

Đu đủ cũng được liệt kê là loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt cực hiệu quả. Hãy biến tướng những trái đu đủ thân thuộc và đơn giản bằng các ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để thực đơn g...

Cách giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn gái chưa biết

Chỉ cần kiên trì thực hiện là chị em có thể giảm mỡ bụng một cách đơn giản mà không mất thời gian.

Sự thực cách giảm vòng eo bằng cách quấn băng keo

Quấn băng keo vào bụng được cho là cách giảm vòng eo hiệu quả đang sốt xình xịch. Sự thật hiệu quả của biện pháp này đến đâu?

3 lời khuyên bạn nên tin để sở hữu làn da sáng đẹp

Những lời khuyên làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn gái luôn tự tin sở hữu làn da đẹp.

Bí kíp ăn nhiều dầu mỡ mà chẳng lo béo bụng

Bí kíp cực hay giúp các tín đồ của món chiên xào tránh khói nguy cơ tăng cân, béo bụng.

Công thức làm đẹp đơn giản của Triệu Vy

Mỗi tối trước khi đi ngủ, cô uống một cốc nhỏ rượu vang đỏ để làm đẹp da từ bên trong cơ thể.

Công thức bí mật giúp giảm béo bụng vào buổi trưa

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo.

Mẹo đốt cháy chất béo ở vùng bụng tại nhà

Đẩy nhanh việc giảm cân bằng cách lựa chọn tập cường độ cao cách quãng (HITT). Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhanh (nước rút) v...

Giảm mỡ vùng eo bằng gen nịt bụng cực kỳ nguy hiểm

Cách giảm mỡ vùng eo bằng cách dùng tấm gen quấn chặt bụng trong thời gian dài có thể gây băng huyết, đau dạ dày...

7 loại đồ uống tuyệt vời giúp giảm cân trong mùa hè

Nếu có kiến thức và khéo léo lựa chọn, một số đồ uống cũng có thể giúp bạn giảm cân.

5 thực phẩm chị em ăn nhiều mà không gây béo bụng

Bạn là nhân viên văn phòng đã hay ngồi nhiều lại hay ăn những đồ ăn nhanh khiến vòng hai ngày càng trở lên đẫy đà hơn. Làm thế nào đây?

Superior Fat Burner giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn của bạn

Bạn đã ăn trưa nhưng tất cả những gì bạn có thể suy nghĩ trong thời gian tiếp theo là mình ăn gì tiếp tục. Việc ăn liên tục sẽ làm bạn tăng cân thiếu lành mạnh và ước mơ giảm một v...

Lý do bạn nên uống nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng

Nước ấm giúp đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể, chanh và mật ong ong có tính kháng khuẩn, là chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Nâng ngực tự nhiên với 3 bài tập yoga

Làm thế nào để sở hữu một bộ ngực đầy đặn có thể nói là câu hỏi mà bắt cứ cô gái nào cũng muốn có câu trả lời. Ngoài việc can thiệp bằng một số biện pháp "nhân tạo" thì phái đẹp ho...

5 lợi ích không ngờ khi ăn nhiều chất béo

Nhiều người cho rằng ăn chất béo có hại, nhưng thực chất nó cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lời khuyên của Bác sĩ: Để giảm cân mà không bị suy nhược cơ thể

Gần đây, số nữ giới bị suy nhược cơ thể do giảm cân theo lối "hành xác" ngày càng nhiều, lên mức báo động. Chúng tôi đã có buổi trao đổi với Bác sĩ Chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, ...

Hiểu về chất béo để giảm cân khỏe mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất béo rất cần thiết vì chúng có nhiều vai trò quan trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực đơn có nhiều chất béo lại là thủ phạm chính gây thừa cân.

Giảm cân hiệu quả với nha đam

Theo các nhà khoa học, việc dùng nha đam đều đặn có tác dụng tương đương với việc tập thể dục hàng ngày. Không những thế, nước nha đamcòn giúp cơ thể chúng ta săn chắc hơn nhờ lượn...

Những thói quen giúp cân bằng đường huyết

Kiểm soát tốt mức đường huyết trong cơ thể là một trong những bí quyết giúp bạn phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay như béo phì hay ...

Thói quen lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Mặc dù ăn uống quá đà trong một ngày không thể khiến bạn tăng cân ngay được nhưng nó thực sự có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn nếu bạn không biết cách trở lại nếp sinh...

Cách dùng cà chua chữa bệnh và làm đẹp

Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tăng tân dịch, chống khát nước, giúp thông tiểu tiện và tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu làm đẹp rẻ tiền với dừa

Dừa là nguyên liệu làm đẹp rẻ tiền mà thân thiện với sức khỏe.

Cách làm đẹp với lòng trắng trứng gà

Chỉ cần có vài người ngồi một chỗ là có chuyện để nói, đặc biệt đó là phái nữ, mà câu chuyện tập trung xoay quanh mỗi cuộc bàn luận đều là làm đẹp, làm đẹp và làm đẹp. Ngày nay với...

Chất béo không xấu như lâu nay bạn vẫn nghĩ

Chất béo lâu nay vẫn bị cho rằng là một trong những nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên nếu được kiểm soát tốt về vấn đề liều lượng tiêu thụ mỗi ngày, chất béo sẽ m...

Những thực phẩm làm bệnh gút thêm nặng

Bệnh gút là một trong những dạng bệnh gây đau nhức viêm khớp, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không biết cách ăn uống và điều trị hợp lý, bệnh có thể diễ...

Chế độ ăn nhiều chất béo gây hại nhanh hơn ta tưởng

Theo nghiên cứu của Đại học Bách khoa Virginia (Mỹ), 5 ngày dùng thực phẩm nhiều chất béo làm thay đổi cách thức cơ của cơ thể hấp thu và xử lý chất dinh dưỡng.

Bỏng ngô gây tác hại gì cho sức khỏe?

Bỏng ngô là món ăn ưa thích của trẻ nhỏ và người lớn. Tuy nhiên, tác hại của bỏng ngô đối với sức khoẻ không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu những tác hại của bỏng ngô.

Lợi ích từ hạt

Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn ăn các loại hạt khi muốn tìm món gì nhâm nhi. Vì hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho toàn bộ cơ thể, đồng thời không gây tích trữ quá nhiều calo.

Cẩn trọng ăn uống khi bị đầy hơi

Đầy hơi có thể do ăn quá nhanh, ăn quá nhiều hoặc ăn một số loại thực phẩm giàu chất xơ gây ra sự tích tụ khí trong đường tiêu hóa.

Những sai lầm về sức khỏe thường gặp ở phụ nữ

Bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và kiệt sức. Có thể những thói quen nhỏ sau chính là thủ phạm:

Những cách giúp cải thiện trí nhớ

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen hàng ngày để cải thiện trí nhớ. Thậm chí chỉ cần thêm một tách cà phê hoặc thêm một giờ ngủ có thể giữ cho tâm trí tốt hơn trong nhiều năm.

Nhu cầu dưỡng chất thiết yếu trong ngày

Chất sắt, vitamin hay carbohydrate là những dưỡng chất cần thiết để giữ cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy thực hiện theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để tránh nạp quá nh...

Bổ sung chất béo tốt

Theo công bố mới nhất của Viện Dinh dưỡng Mỹ, người trưởng thành khỏe mạnh nên nạp 20 - 35% calo cho cơ thể từ chất béo thông qua chế độ ăn uống, trong đó tăng cường nạp các a xít ...

Kiêng chất béo có thể nguy hiểm tới tính mạng

Tuy nhiên, nhờ cuộc khảo cứu của Đại học Tulane và bài báo cảnh tỉnh của ký giả OConnor mà nhiều người biết rằng, y học và Chính phủ Hoa Kỳ đã sai lầm khi cổ vũ và áp dụng cách din...

Ẩm thực Việt liên tục được báo chí thế giới ca ngợi

Nhờ hàng loạt vitamin và chất khoáng chỉ trong một khẩu phần ăn. Nước dùng của Việt Nam cần tới 10 giờ để chế biến và là nguồn vitamin cực kì bổ dưỡng, bao gồm vitamin C, B3, B6, f...

Trí thông minh của trẻ tỷ lệ thuận với kích cỡ vòng ba của mẹ

Theo các nghiên cứu mới đây, sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ phụ thuộc rất nhiều vào nguồn cung cấp chất béo được lấy từ đùi và mông các bà mẹ.

Muốn tránh mụn: Đừng ăn đồ cay, nóng!

Những đồ ăn cay, nóng thường làm bạn xuýt xoa, thích thú nhưng chúng cũng khiến tình trạng mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn!

Cách dùng mì ăn liền để không gây hại sức khỏe

Mỳ ăn liền là món ăn được nhiều người ưa chuộng, nhưng nó có thể gây nên rất nhiều căn bệnh, vậy làm thế nào để hạn chế được những nguy hại đó?

Giảm cân đơn giản với củ su hào

Su hào chứa nhiều vitamin C, B6. Vì vậy, khi ăn chúng giúp đào thải chất độc, thanh lọc máu hỗ trợ giảm cân.

Lợi ích bất ngờ của cải thìa

Cải thìa dễ ăn, có thể chế biến được nhiều món vừa ngon vừa tốt cho cơ thể. Chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại cung cấp ít calo là đặc điểm nổi bật của loại rau này.

Bạn có đang ăn cá đúng cách?

Ai cũng hiểu cá nằm trong nhóm những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn nhiều cá giúp hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, trầm cảm và bệnh Alzhei...

Thực phẩm nên tránh trước khi chạy bộ

Trước khi chạy bộ, bạn cũng cần nạp năng lượng để cơ thể vận động tốt hơn. Tuy nhiên, cần tránh ăn những thực phẩm sau vì chúng có thể gây chuột rút, buồn nôn và khó tiêu.

Có thể tử vong sớm vì uống 3 ly sữa mỗi ngày?

Theo các chuyên gia Thuỵ Điển, uống 3 ly sữa mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm và không ngăn ngừa được tình trạng gãy xương. Trong khi đó, các chuyên gia Anh lại cho rằn...