cháo ngũ cốc hạt sen

Hạt kê giúp bảo vệ tim, ngừa ung thư

Hạt kê là một loại ngũ cốc không chứa gluten có kích thước tròn nhỏ và có thể có màu trắng, xám, vàng hoặc đỏ.

[Chế biến] – Chè đậu xanh hạt sen thơm mát, bổ dưỡng

Chè đậu xanh hạt sen không chỉ thơm ngon, giải nhiệt mà còn rất bổ dưỡng cho cơ thể.

Những dấu hiệu ‘tố’ bạn thiếu vitamin B12

Vitamin B12, thường được gọi là cobalamin, cần thiết cho hệ thần kinh hoạt động thông suốt. Vitamin B12 còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu.

[Chế biến] – Xôi chè đơn giản, dễ làm cho Rằm tháng Giêng

Xôi chè vừa thơm ngon, ngọt dịu, thanh mát sẽ là một trong những món ăn hấp dẫn cho ngày Rằm tháng Giêng.

Tác hại của thiếu chất xơ

Bổ sung chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngừa được nhiều bệnh tật. Theo các chuyên gia, thiếu chất xơ gây ra hàng loạt vấn đề.

5 siêu thực phẩm giúp ngừa lão hóa, dưỡng trắng da cực tốt, bạn đã biết chưa?

Trẻ mãi không già là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Thế nhưng, để thực hiện được ước mơ này, quả là một điều không hề dễ dàng, bởi bất kỳ ai cũng đều không thể tránh khỏi sự bào mòn...

[Chế biến] – Cháo gà hạt sen bổ dưỡng, nóng hổi cho ngày mới

Bữa sáng mà được thưởng thức bát cháo gà hạt sen bổ dưỡng này thì còn gì bằng.

Chị em muốn tăng ham muốn chuyện gối chăn, hãy ăn ngay những thực phẩm này!

Khi người phụ nữ biết tìm cách duy trì ham muốn tình dục của mình với chồng, họ sẽ luôn trở nên hấp dẫn và quyến rũ trong mắt người đàn ông của mình mặc cho cuộc hôn nhân đó đã kéo...

5 món ăn khiến mỡ bụng dày đến mấy cũng hết veo chỉ trong 1 tuần

Nếu bạn muốn giảm cân hãy bổ sung gấp 5 loại thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé.

[Chế biến] – Tuyệt chiêu làm mứt hạt sen truyền thống ngon không bị nát

Mứt hạt sen thơm nức, ngọt ngào luôn là món mời khách không thể thiếu trong ngày Tết.

Muốn tim khỏe không khó

Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến huyết áp cao, và gây bệnh tim mạch. Vậy, để tim khỏe chỉ cần tìm đến các thực phẩm ít natri.

9 thực phẩm bạn nên ăn khi đói

Bột yến mạch, trứng, mật ong, ngũ cốc hay các loại hạt là những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể nếu bạn ăn khi đói bụng.

7 thực phẩm bạn nên ăn vào bữa sáng

Bột yến mạch, ngũ cốc, chuối, trứng hay trà, cà phê là những thực phẩm giàu chất xơ, protein, carbohydrate lành mạnh giúp cung cấp năng lượng bạn nên ăn vào bữa sáng.

Những thực phẩm giúp thông tắc mạch máu

Động mạch đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Chúng vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Và chúng có thể gây ra các cơn đau tim nếu bị tắc.

8 thực phẩm phổ biến gây tăng cân bạn không ngờ tới

Sữa chua, ngũ cốc, cà phê, đồ uống có ga, nước ép đóng hộp... là những thực phẩm phổ biến chứa lượng đường rất lớn có thể gây tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.

4 món ăn siêu bổ từ hàu cho các quý ông!

Hàu có chứa rất nhiều kẽm-yếu tố vi lượng cần thiết trong quá trình tạo ra tinh dịch. Vì vậy, món ăn bài thuốc từ hàu rất tốt dành cho nam giới.

9 thực phẩm giúp cai rượu hiệu quả

Húng quế, dầu gừng, rau má, nước ép cà rốt hay cần tây là những thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do rượu gây ra.

[Chế biến] – Cháo hàu hạt sen bổ dưỡng cho ngày mới

Cháo hàu hạt sen vừa thơm ngon lại bổ dưỡng, thích hợp để thưởng thức vào bữa sáng.

10 thực phẩm không nên ăn sau 19h

Ngũ cốc, trái cây, cà phê, thịt đỏ, cần tây là những thực phẩm giàu calo hoặc đường có thể gây tăng cân, làm rối loạn giấc ngủ bạn nên tránh ăn sau 19h.

6 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân hiệu quả

Có nhiều loại thức ăn mà chúng ta có thể ăn hàng ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhưng bạn nên biết rằng 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe tuyệt vời dưới đây. Chún...

Dùng hạt sen sai cách nguy hại khôn lường

Hạt sen có rất nhiều công dụng trong chữa bệnh, nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây phản tác dụng đối với sức khỏe.

[Chế biến] – Cơm rang hạt sen ngon lạ cho bữa sáng

Nếu như bạn đã chán ngấy với các món ăn sáng tại hàng quán thì hãy thử làm bữa sáng với cơm rang hạt sen mới lạ này cho gia đình mình nhé!

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng

Carbohydrate, gọi tắt là carbs, bao gồm đường, tinh bột và chất xơ, nếu cơ thể thiếu sẽ mệt mỏi không lý do, thèm bánh mì, hơi thở có mùi kèm theo táo bón...

[Chế biến] – Bánh Trung thu tuyết thơm ngon, dẻo mịn, đẹp mắt

Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có bánh Trung thu tuyết trắng ngần, thơm ngon và đẹp mắt cho mùa thu này!

[Chế biến] – Canh nấm chay thơm ngon Rằm tháng 7

Canh nấm chay có vị ngọt tự nhiên từ rau củ, nấm, vị bùi bùi của hạt sen thơm ngon và bổ dưỡng.

Tác dụng của hạt sen với phái đẹp

Hạt sen tính lành, giàu vitamin và chứa nhiều enzyme, giúp phục hồi tế bào, cho làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

Dinh dưỡng ngừa ung thư vú

Chuyên gia dinh dưỡng Tina Sapra thuộc Viện Nghiên cứu Fortis và tiến sĩ Vandana Mathur, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Metropolis (Ấn Độ) gợi ý một số thực ...

8 thực phẩm giúp cơ thể giữ đủ nước

Rất nhiều người không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, điều này ảnh hưởng rất không tốt tới sức khỏe.

[Chế biến] – Chè đậu xanh hạt sen giải nhiệt ngày hè

Chè đậu xanh hạt sen thơm ngon, ngọt mát, lại có tác dụng giải nhiệt, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm giúp bạn vẫn khỏe mạnh dù thức đêm xem Euro

Sữa nóng, ngũ cốc hay chuối là những thực phẩm ăn đêm tốt cho sức khỏe, không gây béo và mang lại năng lượng sau những buổi thức đêm xem bóng đá.

Sống thọ nhờ ngũ cốc

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Circulation của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy ăn một chén ngũ cốc mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ.

Người bệnh tim nên ăn và kiêng gì

Người mắc bệnh tim nên ăn ít muối, tránh thức ăn chế biến sẵn, tăng cường thực phẩm giàu kali như chuối, cam, lê, mận chín; ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc.

[Chế biến] – Chè hạt sen nấm tuyết bổ dưỡng mát lạnh cho ngày hè

Món chè hạt sen nấm tuyết bổ dưỡng mát lạnh cho ngày hè phù hợp cho cả nhà thưởng thức.

[Chế biến] – Chè sen nếp cẩm hấp dẫn ngày hè

Chè sen nếp cẩm ngọt mát, dễ thưởng thức trong mùa hè.

Ăn nhiều chất xơ ngừa được nhiều bệnh

Cơ thể chúng ta về mặt kỹ thuật không thể tiêu hóa chất xơ, vì vậy nó dễ dàng đi qua đường ruột và giúp đi tiêu đều đặn.

5 loại đồ ăn không nên dùng trước khi ngủ

Để có một giấc ngủ ngon va thức dậy với tinh thần sảng khoái, bạn nên tránh ăn những đồ ăn có chứa caffeine, đường, hay những đồ ăn vặt có hàm lượng carb cao trước khi đi ngủ.

12 thực phẩm có công dụng thanh lọc máu

Cà rốt, đậu hũ, thịt bò, củ cải trắng, ngưu bàng... có tác dụng thanh lọc máu, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hạt sen trẻ hóa làn da hữu hiệu

Trong y học cổ truyền của người Ấn Độ (Ayurvedic Medicine) hoa sen, hạt sen, lá sen được tận dụng tối đa để làm tăng sắc đẹp cho phụ nữ . Đặc biệt, hoa sen rất giàu axít linoclic p...

Tầm quan trọng của bữa sáng

Trong khi giới chuyên gia chưa nhất trí với kết luận bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tầm quan trọng của ăn sáng đối với cơ thể và sự minh mẫn của trí óc là điều khôn...

‘Thần dược’ từ nhà bếp giúp chị em trẻ mãi tuổi 20, da không nếp nhăn, dù đã ngoài 35

Trong súp lơ xanh (người miền Nam gọi là bông cải xanh) có chứa chất Phytochemicals, có thể làm tăng hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể với các loại siêu vi, ngăn chặ...

[Chế biến] – Chè hạt sen nho khô thơm ngon, thanh mát

Chè hạt sen nho khô thanh mát, giúp an thần và thải độc gan hiệu quả mà hương vị lại thơm ngon, tuyệt vời.

Những thực phẩm phụ nữ càng ăn càng khỏe càng trẻ càng đẹp

Axit béo omega-3 để sản xuất kích thích tố được gọi là eicosanoids, làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, do đó thúc đẩy cơ hội mang thai và tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển bà...

Giảm 5kg trong 3 ngày là điều hoàn toàn có thật khi bạn áp dụng theo cách này

- Vừa kết hợp thực đơn ăn kiêng Military Diet và tập luyện thể dục mỗi ngày. Chú ý chỉ tập những động tác mạnh khi cảm thấy cơ thể thực sự khỏe. Thông thường nên tập luyện nhẹ nhàn...

Lợi ích của yến mạch

Yến mạch chủ yếu là ăn như cháo, nó cũng là một thành phần có trong ngũ cốc và đồ nướng. Trong những năm gần đây, yến mạch đã trở thành một siêu thực phẩm khá phổ biến trong chế độ...

Giảm nguy cơ ung thư vú

Một chế độ ăn uống ít chất béo; ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc có thể giúp ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ trong giai đoạn hậu mãn kinh.

Những thực phẩm có tác động đến ung thư tuyến tiền liệt

Ước tính có nam giới trên 80 tuổi bị ung thư tuyến tiền liệt, nhưng hầu hết đều chết trước khi bệnh được chẩn đoán. Tuy nhiên, nếu ung thư lan ra ngoài tuyến tiền liệt, cơ hội sống...

[Chế biến] – Xôi hạt sen thơm bùi, ngon miệng cho bữa sáng

Xôi hạt sen thơm ngon, mềm dẻo sẽ giúp bữa sáng thêm chắc dạ.

Ngủ ngon nhờ can xi

Can xi không chỉ tốt cho xương mà còn có tác dụng đem lại đêm ngon giấc, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neuron.

7 loại thực phẩm thần thánh giúp đánh tan mỡ bụng trong 48 giờ

Các loại thực phẩm giàu protein như ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, gạo nâu... là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày của bạn để đạt mục đích giảm cân. N...

2 loại thực phẩm ăn bao nhiêu mỡ bụng giảm bấy nhiêu

Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin, choline, protein và cholesterol giúp tăng cảm giác no lâu và hạn chế sự tích tụ chất béo. Lòng đỏ trứng cũng giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh ...