Chàng trai gầy gò tăng 30 kg thành VĐV thể hình quốc gia
Nguyễn Văn Ngọc từng là chàng sinh viên nhỏ con nhất lớp. Để cải thiện vóc dáng, chàng trai đã tìm đến gym và trở thành vận động viên chuyên nghiệp với hình thể lý tưởng.
Nguyễn Văn Ngọc (sinh năm 1992, Hà Nội) là vận động viên thể hình quốc gia, kiêm huấn luyện viên gym.
Ngọc kể năm 2011 vì “cao, gầy, dáng đi dặt dẹo” anh được bạn bè khuyên đến phòng tập. Khi đó, anh cao 1,70 m, chỉ nặng 55 kg. Một lần do đẩy tạ quá sức, Ngọc bị chấn thương, nghỉ tập mất gần một năm.
Sau khi tốt nghiệp đại học, chàng trai luyện tập trở lại theo nhiều giáo án và phương pháp khác nhau.
Nam vận động viên từng có thân hình gầy gò.
Không tập luyện một cách máy móc, chàng trai Hà thành bắt tay vào nghiên cứu nhiều tài liệu về thể hình để trang bị kiến thức. Anh cho biết một người có ngoại hình đẹp chưa chắc đã theo được thể hình bởi kiến thức rộng lớn. Giáo án phù hợp với bản thân chưa chắc phù hợp với những người khác.
Sau 4 năm khổ luyện, Ngọc tăng 30 kg, đồng thời sở hữu khối lượng cơ bắp lớn cùng ngoại hình chuẩn fitness.
Đầu năm 2016, anh quyết định chuyển hướng sang tập luyện chuyên nghiệp kết hợp với làm huấn luyện viên. Theo Ngọc, hướng nghề nghiệp này khá thú vị, mang lại nhiều giá trị cộng đồng. Ngoài ra, anh còn có lợi thế về ngoại hình và kiến thức nên quyết định theo nghề.
Để duy trì hình thể, Ngọc đề ra cho bản thân chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học. Nam vận động viên duy trì luyện tập 4-5 buổi/tuần, chia đều từng nhóm cơ trong mỗi buổi tập.
Video đang HOT
Ngoài ra, Ngọc dành 2 ngày cuối tuần để nghỉ ngơi, thả cơ và ăn một món yêu thích.
Tự nhận mình thuộc tạng người dễ tích mỡ và tăng cân, Ngọc khắt khe hơn trong chế độ dinh dưỡng.
Trong mùa thi đấu, anh không dùng thực phẩm bổ sung, ăn chủ yếu ức gà và lòng trắng trứng để lên cơ. Ngày thường, anh ăn thêm gà, trứng, bò, hải sản. Ngoài ra, người tập thể hình thường chia nhỏ từng bữa, giảm gia vị, nếu tăng cơ thì ăn nhiều, giảm thì ăn ít phụ thuộc vào lượng calo mỗi ngày.
http://gioitre.baodatviet.vn/ 
Ngọc sở hữu cơ bắp săn chắc cùng cân nặng lý tưởng.
Bốn năm thi đấu chuyên nghiệp, Ngọc giành được 3 HCV, 1 HCB hạng 80 kg tại các Giải vô địch thể hình toàn quốc và cấp thành phố.
Ngọc cho hay bên cạnh niềm vui khi tham gia các giải đấu, anh cũng đối mặt với những căng thẳng và hy sinh trong quá trình tập luyện.
Nam vận động viên cho biết trước mỗi cuộc thi, anh trải qua nhiều tháng tập luyện cường độ cao với chế độ rất nghiêm ngặt. Anh thừa nhận các vận động viên thể hình còn áp dụng nhiều cách thức nguy hiểm để có “cơ bắp cuồn cuộn”.
“Thực sự đây không phải là môn thể thao lành mạnh nhất. Bởi cơ thể của bạn sẽ phải chịu tổn hại từ những bài cardio quá sức, hay nhịn đói để ép cân”.
Tuy nhiên, Ngọc nói rằng anh không thể cưỡng lại được sức hút từ môn thể thao này. Hàng ngày, chàng trai vẫn nỗ lực luyện tập để hoàn thiện hình thể. Anh cho biết vẻ đẹp trong thể hình không có bất kỳ quy định nào, quan trọng là mục tiêu từng giai đoạn, phù hợp với hạng cân thi đấu để giành được huy chương cao nhất.
Sở hữu bắp tay siêu khủng, "Hulk Hàn Quốc" tự treo thưởng lớn cho ai đánh bại mình
VĐV thể hình tới từ Hàn Quốc này đang khá tự tin vào khả năng và sức mạnh của bản thân.
Ha Je Yong là vận động viên (VĐV) thể hình nổi tiếng ở Hàn Quốc với đường kính bắp tay lên đến 56cm. Mới đây, anh chàng đã đưa ra lời thách đấu với mức tiền thưởng không nhỏ những ai đánh bại mình trong môn vật tay. Sở hữu một ngoại hình cơ bắp cuồn cuộn, Korean Hulk - biệt danh của Ha Je Yong có thể khiến bất kể đối thủ nào nhìn thôi là cũng phải ái ngại mà rút lui. Với sự tự tin cao độ vào khả năng và sức mạnh của bản thân, cũng như dựa trên kinh nghiệm 10 năm ở môn vật tay mà Ha Je Yong luôn tự tin hướng tới chiến thắng.
Ha Je Yong sở hữu cơ thể lực lưỡng và có phần không tương đồng với chiều cao chỉ 1,64 m nhưng đường kính bắp tay lên đến 56cm.
Được biết, Ha Je Yong đang có trong tay khối tài sản lớn mà ai cũng thấy rõ ở cuộc sống sang chảnh, thừa mứa của anh. Với giải thưởng 1 nghìn USD cho người đánh bại mình ở môn vật tay thì cũng chẳng thấm vào đâu nếu nhìn vào những gì mà VĐV này sở hữu. Trên MXH, Ha Je Yong từng khoe năng lực đẩy tạ khó tin với động tác squat mức tạ lên tới 320kg. Rõ ràng, việc vật tay mà thắng được anh chàng này là điều mà cực ít người có thể làm được.
Ha Je Yong được người hâm mộ ưu ái đặt biệt danh "Hulk Hàn Quốc".
Nhìn vào bắp tay quá khủng của Ha Je Yong, người bình thường sẽ phải "run rẩy" nếu chẳng may có va chạm không đáng với người đàn ông này.
Việc nhận 1 nghìn USD tiền thưởng từ Ha Je Yong chắc chắn không dễ.
Je-yong thường xuyên chụp những bức hình khoe cuộc sống xa hoa...
Dù chưa được nhiều người biết tới ở Việt Nam nhưng với nền tảng quá mạnh, việc nhận 1 nghìn USD tiền thưởng từ Ha Je Yong chắc chắn khiến ai cũng phải lắc đầu bất lực.
Rất nhiều những bình luận quan ngại:
- Vật tay với anh này xong chắc không những không được tiền thưởng mà còn phải tốn tiền đi viện bó bột.
- Nhận cả nghìn USD để thắng "cái bắp tay" này thì quá là thánh đố rồi!
- Đấu với anh này thì dùng cả 2 tay đẩy có khi cũng còn thua, huống chi là vật tay.
- Bắp tay quá đáng sợ, nhìn là đã thua rồi chứ chưa cần chạm vào.
Đang đẩy tạ nặng 100kg thì bất ngờ bị cậu nhóc "troll", nam thanh niên rơi tạ, suýt thì mất mạng Một tình huống troll bất ngờ từ cậu nhóc ở phòng thể hình nhưng suýt thì mang tới hậu quả vô cùng nặng nề khi anh chàng đang tiến hành đẩy tạ. Đối với nhiều người, phòng gym là nơi để thể dục thể thao tăng cường sức khỏe. Và dường như chẳng ai có thể ngờ được rằng ngay ở trong nơi...