chân săn

Chỉ đi bộ có giúp giảm cân, giảm vòng eo và giúp cơ bụng săn chắc?

Đi bộ dài mang lại nhiều lợi ích, nhưng đi bộ ngắn, thường xuyên hơn cũng có thể tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, đi dạo sau mỗi bữa ăn cũng mang lại nhiều lợi ích.

Cách để có đôi chân thon gọn, săn chắc

Đôi chân săn chắc, thon gọn, khỏe mạnh có thể cũng là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài hơn, năng động hơn.

Diện váy 600 ngàn đồng, Kylie Jenner vẫn sang chảnh ngời ngời

Thế mới nói, quan trọng là thần thái - câu này quả đúng với cô út nhà Jenner - Kardashian.

Đây là lý do khiến siêu mẫu Võ Hoàng Yến chán sàn catwalk

Trong một talkshow mới đây, siêu mẫu Võ Hoàng Yến có nhiều tiết lộ thú vị xoay quanh việc rời sàn catwalk và chuyển hướng làm DJ.

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nếu áp dụng 4 bước sau

Những cô nàng "đùi to chân ngắn" rất tự ti khi mặc quần đùi hay váy ngắn. Mách nhỏ các gái mấy mẹo dễ ợt này có thể biến chân cột đình trở nên thon gọn mà không cần đi phẫu thuật.

6 sai lầm cần tránh để có cặp đùi săn chắc và quyến rũ

Bạn đã tập luyện rất nhiều nhưng vẫn không thể có cặp đùi săn chắc. Điều này có thể do bạn đã mắc phải những sai lầm khi tập luyện cơ đùi.

12 bí quyết giữ dáng hiệu quả cho người bận rộn

Dùng rau quả đông lạnh thay cho đồ đóng hộp, ăn trái cây và các loại hạt thay vì bánh ngọt là những bí quyết đơn giản giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc dù bận rộn.

3 bước đơn giản để có thân hình đồng hồ cát

Không ít người cho rằng để sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ, yếu tố tiên quyết là bạn phải sinh ra với một bộ gen chuẩn. Tuy nhiên, trên thực tế, bất kỳ người phụ nữ nào cũng ...

Bí quyết sở hữu vòng 3 và hot trend ‘đùi to’ gợi cảm của Tra Li

Sở hữu vòng 3 săn chắc, cặp đùi khỏe đẹp hoàn hảo, Tra Li hiện nay là một trong những cô nàng đi đầu trong phong trào đẹp chuẩn mực kiểu "châu Âu" được nhiều người biết tới.

Bài tập hiệu quả cho đôi chân săn chắc

Cơ đùi là nhóm cơ lớn và khỏe nhất trên cơ thể, bởi thế cần có bài tập chuyên dụng cho chúng. Khi tâp, sẽ có lúc bạn cảm nhận vùng đùi của mình nóng ran như bị đốt cháy, đôi chân b...

Chân thon, đùi gọn không khó chỉ cần dựa chân vào tường mỗi ngày

Không chỉ phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu, dựa chân vào tường còn giúp chị em có được đôi chân thon gọn, săn chắc. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu bài tập chưa?

5 bài tập của phụ nữ Nhật Bản để có đôi chân săn chắc

Tận dụng thời gian rảnh rỗi lúc ở nhà, bạn có thể thực hiện 5 bài tập dưới đây để giúp đôi chân săn chắc.

Chân thon cấp tốc nhờ cải thiện thực đơn hàng ngày

Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so với chiều cao vốn có.

9 bài tập tại nhà giúp thân hình luôn khỏe đẹp

Không cần công cụ hỗ trợ, thực hiện 9 bài tập tại nhà cũng giúp thân hình luôn khỏe đẹp.

Hà Anh tập bụng 15 tiếng/ngày để có vòng eo ‘con kiến’

Hà Anh may mắn sở hữu cơ địa tốt. Mặc dù không cần vận động quá nhiều, cô vẫn có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Vòng eo của cô không chỉ nhỏ, mà còn có một ít cơ bụng. Hà Anh c...

Giảm béo bằng cách lắc vòng

Bài tập lắc vòng được phái đẹp ưa thích vì tính đơn giản nhưng lại giúp giảm béo hiệu quả.

6 bài tập giúp chân thon đẹp nữ văn phòng nên biết

Hãy dành vài phút lúc giải lao thực hiện một vài động tác thể dục giúp thư giãn tinh thần và giúp đôi chân săn chắc, mịn màng.

3 biện pháp tuyệt hay để eo thon, đùi săn chắc

Nếu không có thời gian để thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày, bạn có thể thực hiện theo 3 giải pháp tự nhiên dưới đây để có được vòng eo thon và cặp đùi săn chắc.

7 động tác trước khi đi ngủ giúp dáng đẹp miễn chê

Thực hiện vài động tác thể dục trước khi lên giường sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và các nhóm cơ săn chắc.

Chân thon, mông săn chắc với 10 bài tập tại nhà

Thể dục giúp cho cơ thể đẹp tự nhiên. Để chân và mông săn chắc, bạn cũng cần phải chọn những bài tập dành cho chúng. Hãy thực hiện 10 bài tập dưới đây mỗi ngày, đôi chân và vòng 3 ...

Toàn tập những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho nam giới

Giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho nam giới cũng là điều rất cần thiết đấy các bạn à. Cũng giống như phụ nữ, nam giới hiện nay tình trạng béo bụng cũng đã trở nên phổ biến. Một trong n...

Các bài tập đơn giản giúp bắp chân thon gọn

Bắp chân to khiến chị em thiếu tự tin khi diện những bộ váy ngắn. Để khắc phục nhược điểm trên các bạn hãy cùng tham khảo và tập luyện những phương pháp dưới đây nhé!

Thư giãn với 6 bài tập giúp chân và mông săn chắc

Tận dụng thời gian để thực hiện thường xuyên 6 bài tập dưới đây sẽ giúp cho vòng mông và đôi chân luôn săn chắc

Sức hấp dẫn từ cô gái bụng múi, vòng 3 cong vút

Tập luyện thể thao và ăn uống lành mạnh là bí quyết để các cô gái này xây dựng được vóc dáng lý tưởng.

10 cặp chân dài nuột nà nhất Trung Quốc

Hoa hậu Trương Tử Lâm, minh tinh Thư Kỳ... có đôi chân gợi cảm số một Trung Quốc.

Giảm ngay 4-6cm cho bắp tay, chân

Bằng bước sóng siêu âm, các mô mỡ sẽ được đánh tan và vùng da bắp tay, chân sẽ được làm săn chắc, thon thả mau chóng.

Thiên thần VS ‘dự bị’ đang giảm cân cấp tốc sau sinh

Sau khi làm mẹ, người đẹp tóc vàng Elyse Taylor tăng 25 kg. Hiện tại cô đang trong thời kì thực hiện chế độ giảm cân "ăn uống theo nhóm máu".

Sao Hollywood ‘bảo dưỡng’ vùng cơ thể triệu đô

Nữ diva lừng danh nổi tiếng với vòng 1 và vòng 3 khủng nhưng đôi chân mới là bộ phận mà giọng ca vàng này yêu quý nhất. Mariah Carey chi tới 1 tỷ đô để bảo hiểm cho cặp giò nóng bỏ...

5 cách để có đôi chân mịn màng sáng bóng

Bạn muốn mặc một chiếc váy ngắn sexy nhưng ngại khoe đôi chân của bạn? Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn có đôi chân sáng bóng một cách dễ dàng nhất.

4 động tác để có đôi chân và vòng ba quyến rũ như Hoa hậu Hương Giang

Trở lại với công việc sau khi hạ sinh con gái đầu lòng, hoa hậu Hương Giang khiến người hâm mộ bất ngờ bởi đôi chân thon gọn và vòng ba săn chắc. Hương Giang cho biết đây là kết qu...

3 động tác cực dễ giúp đôi chân thon thả

Bạn đang không hài lòng về đôi chân của mình? Bạn lười tập luyện và rất nhanh nản chí trước các bài tập phức tạp? Nếu gật đầu hết cho các câu hỏi trên, thì bài tập cực dễ này chắc ...

Hãy đi bộ cầu thang để có đôi chân đẹp

Mỗi ngày chỉ cần bạn chịu khó đi bộ lên cầu thang vài lần là đã có thể loại bỏ những vết sần sùi khó chịu để tạo nên đôi chân săn chắc

10 động tác làm nên đôi chân săn chắc

Bạn có thể lựa chọn 1 trong số 10 bài tập để tập ở những địa điểm, không gian phù hợp để luôn giữ cho đôi chân săn chắc.

7 động tác yoga cho cặp đùi thon chắc

Thường xuyên luyện tập yoga là phương pháp đạt hiệu quả thiết thực nhất để giúp phái đẹp có được đôi chân dài quyến rũ

3 động tác cho đôi chân thon gọn

3 động tác chân tốc độ cao không cần tới dụng cụ hỗ trợ nào và có thể tập tại bất cứ đâu sẽ giúp bạn nhanh chóng có được đôi chân săn chắc, thon gọn.

Bài tập cho vòng 3 hoàn hảo

Bắt đầu với việc thực hiện đứng lên ngồi xuống trong tư thế đứng yên và tiếp tục những động tác di chuyển phức tạp hơn bằng cách đứng lên bằng đôi chân cách xa nhau nhất bạn có thể

Những bài tập hiệu quả cho đôi chân săn chắc

Sở hữu đôi chân thon thả và săn chắc luôn là điều mong ước của các chị em. Luyện tập những bài tập tăng cường cho cơ chân kết hợp với chế độ ăn hợp lý chắc chắn bạn sẽ đạt được điề...

Hoàng My khéo khoe chân săn, bụng phẳng

Mặc dù trượt hầu hết các phần thi phụ nhưng Hoàng My luôn biết cách làm mình nổi bật trong các hoạt động cộng đồng bằng sự sôi nổi và bằng gu thời trang sexy của mình. Với làn da n...