Chân dài 9x khoe dáng nuột nà nóng bỏng với bikini nhỏ xíu

TRu00c2N TRu00c2N20:41 16/06/2020

Mỹ nhân lai Ambra Gutierrez khoe dáng đẹp như tạc tượng, nổi bật trên biển ở Miami (Mỹ) mới đây.

Người đẹp mang tới 4 dòng máu (mẹ là người Philippines và Tây Ban Nha, bố là người Ý và Hy Lạp) phô vóc dáng nuột nà không tỳ vết và không chút mỡ thừa

Sắc vóc hoàn hảo và nóng bỏng của chân dài sinh năm 1992 nổi bật ở biển

Ambra Gutierrez có body lý tưởng với chiều cao 1m78 và 3 vòng: 86-61-89 (cm) mà bất kì chị em nào cũng thèm muốn

Ngay cả khi ngồi, vòng 2 của chân dài nổi tiếng vẫn phẳng lỳ đáng ngưỡng mộ

Ambra Gutierrez từng tham gia cuộc thi Hoa hậu Ý năm 2010 và lọt tới vòng chung kết

Video đang HOT

Ambra Gutierrez chính là cô gái gây “bão” truyền thông hồi năm 2015 khi là một trong những phụ nữ đầu tiên công khai cáo buộc nhà sản xuất Hollywood Harvey Weinstein về hành vi quấy rối tình dục

Hiện nàng mẫu có 225 ngàn người theo dõi trên Instagram

Đẳng cấp body bốc lửa của "Nữ hoàng phòng gym" Trang Tracy làm dân tình say mê

Là một trong những nữ gymer nổi tiếng bậc nhất trong cộng đồng gym tại Việt Nam với body siêu gợi cảm, Trang Tracy được dân tình ưu ái gọi bằng cái tên "Nữ hoàng phòng gym".

Trang Tracy (tên thật là Lê Thu Trang), Hà Nội, cô hiện đang là một trong những nữ gymer có số lượng người theo dõi đông đảo bậc nhất trên mạng xã hội Việt Nam với hơn 300.000 lượt follow. Cô nàng sở hữu thân hình gợi cảm, săn chắc với cả 3 vòng đều vô cùng bốc lửa: 87-63-9 (cm). Không chỉ có body "vạn người mê", nhan sắc của Trang Tracy cũng rất nổi bật và cuốn hút với vẻ đẹp cá tính, sắc sảo và quyến rũ. Mỗi bức ảnh Trang Tracy chia sẻ trên Instagram đều thu hút hàng ngàn lượt yêu thích và quan tâm của mọi người.

Trang Tracy hiện là một trong những nữ gymer nổi tiếng nhất nhì trong cộng đồng gym Việt.

Cô được dân tình ưu ái gọi là "Nữ hoàng phòng gym".

Hiện tại,Trang Tracy sở hữu body hoàn hảo với 3 vòng bốc lửa 87-63-97.

Không chỉ có body "vạn người mê", Trang Tracy còn thu hút bởi nhan sắc quyến rũ và sắc sảo.

Sự nổi tiếng của Trang Tracy một phần là đến từ câu chuyện lột xác của cô nàng. Trong khi hầu hết các màn lột xác đều là nhờ giảm cân thành công, nhưng câu chuyện của Trang Tracy lại trái ngược hoàn toàn. Chiêm ngưỡng thân hình "bỏng mắt" của Trang Tracy hiện tại, chẳng mấy ai có thể biết rằng chỉ khoảng 5 năm trước đây, cô nàng đã từng phải vô cùng tự ti về thân hình cò hương của mình. Khi ấy, Trang Tracy rất chán nản vì body gầy gò nhưng bụng lại xồ "một rổ mỡ", trông rất mất cân đối và kém thẩm mỹ.

Trước body bốc lửa hiện tại của Trang Tracy, ít ai biết rằng trước đây cô đã vô cùng tự ti vì thân hình cò hương kém hấp dẫn.

Mặc dù gầy gò nhưng vòng hai của cô nàng lại khá lớn, gây ra sự mất cân đối. Vì vậy Trang Tracy đã quyết tâm cải thiện vóc dáng của mình.

Sau đó, nhờ sự quyết tâm và kiên trì, trải qua hành trình hơn một năm nỗ lực, thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ, Trang Tracy đã có màn lột xác thành công. Cô tăng được 7kg và sở hữu số đo ba vòng bốc lửa, vòng 1 siêu khủng, vòng hai săn chắc và vòng ba ngồn ngộn "đốt mắt". Sau chặng đường tự nghiên cứu để thay đổi ngoại hình, Trang Tracy cũng bén duyên với công việc huấn luyện thể hình và trở thành một HLV gym có tiếng hiện nay.

Sau hơn một năm kiên trì ăn uống khoa học và tập luyện,Trang Tracy đã có màn lột xác vô cùng thành công.

Giờ đây cô nàng rất tự tin về body quyến rũ đến "bỏng mắt" của mình.

Cô nàng nổi tiếng với vòng 3 bốc lửa lên đến gần 100cm.

Giờ đây, Trang Tracy trở thành HLV hình thể có tiếng trong giới gymer Việt.

Trên trang cá nhân của mình, Trang Tracy cũng thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm và kiến thức hữu ích về ăn uống, tập luyện để giúp cải thiện vóc dáng. Hãy cùng tham khảo những bí quyết đã từng được Trang Tracy chia sẻ để sở hữu thân hình gợi cảm như "nữ hoàng phòng gym" này nhé!

Áp dụng nguyên tắc calories nạp vào ít hơn calories đốt đi

Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định phần lớn đến kết quả của việc giảm cân. Không có một định lượng thức ăn cố định nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người vì mức độ đốt calo ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy, bạn cần tự tính toán sao cho lượng thức ăn nạp vào sẽ ít hơn lượng calories bạn đốt đi mỗi ngày. Để co thê lam suy giam lương calo nap vao cơ thê hiệu quả hơn, Trang Tracy "mách nước" bằng những thói quen như: "nạp đủ protein trong môi bưa ăn, nhưng hoat đông sinh nhiêt không do tâp luyên, tranh nhưng loai nươc ngot, luôn check lượng calories và thành phần đồ ăn bạn nạp vào".

Nguyên tắc quan trọng cần áp dụng trong giảm cân là lượng calories nạp vào ít hơn calories đốt đi.

Tập boxing để giảm mỡ toàn diện

Trang Tracy chia sẻ rằng boxing là một trong những bộ môn giúp giảm mỡ, cải thiện thăng bằng, đốt cháy nhiều calo hiệu quả nhất. Không chỉ vậy, boxing còn là bài tập tạo tác động đến toàn bộ các nhóm cơ. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai và săn chắc hơn rõ rệt.

Boxing là một trong những bộ môn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

"Cô béo" xinh đẹp mặt phương Đông body phương Tây hấp dẫn mọi ánh nhìn Min Jung là vận động viên thể hình được nổi tiếng với thân hình mũm mĩm nhưng lại vô cùng cơ bắp. Min Jung là vận động viên thể hình nổi tiếng với vóc dáng cơ bắp dù thân hình mũm mĩm. Mặt phương Đông, body phương Tây Với sự phổ biến của các phương pháp rèn luyện thân thể, ngày càng có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ bơi trang phục bơi bộ bikini trang phục bikini mỡ thừa đồ bơi 2 mảnh set bikini ambra gutierrez

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025

Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025

Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025

Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.

Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

10:21:24 23/01/2025

Theo nhiều nhận xét, Hoa hậu Trần Tiểu Vy đã có sự lột xác và thăng hạng ngoạn mục về nhan sắc lẫn khí chất. Hoa hậu Trần Tiểu Vy ngày càng thăng hạng về nhan sắc lẫn khí chất.

"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

07:16:21 23/01/2025

Vương Sở Nhiên là một trong những mỹ nhân thế hệ mới được yêu thích nhất của làng giải trí Hoa Ngữ nhờ nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng đậm chất tình đầu.

Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

06:35:56 23/01/2025

Yuqi (Tống Vũ Kỳ) là một trong những nữ idol nhận được nhiều sự yêu thích nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng nổi bật.

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025

Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025

Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).

Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

09:33:57 07/01/2025

Ở tuổi 34, Hoa hậu Đặng Thu Thảo ngày càng sở hữu nhan sắc mặn mà, có cuộc sống viên mãn bên chồng con. Hoa hậu Đặng Thu Thảo được khen tươi tắn, vóc dáng mảnh mai dù đã là mẹ bỉm 3 con.

Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

11:45:05 05/01/2025

Á hậu Huỳnh Minh Kiên nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ đẹp tự nhiên và ấn tượng. Sau khi nhận danh hiệu Á hậu 2 Miss World Vietnam 2023

Có thể bạn quan tâm

Công an tiết lộ tin nóng vụ ô tô lao xuống mương khiến 7 người tử vong, đã có kết quả nồng độ cồn

Tin nổi bật

14:18:24 03/02/2025

Ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh Nam Định, Trưởng Ban an toàn giao thông tỉnh Nam Định, chủ trì cuộc họp đánh giá nguyên nhân vụ tai nạn giao thông khiến 9 người thương vong. Ảnh: Công an Nam Định

Ăn thì là có tác dụng gì?

Sức khỏe

13:58:09 03/02/2025

Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.

Bán lại vé số cho người khác, người đàn ông "tiếc hùi hụi" khi biết vé trúng 1,4 tỷ đồng

Netizen

13:55:54 03/02/2025

Mua cả tập vé số rồi bán lại 2 vé cho người lạ, người đàn ông tiếc nuối đến mất ngủ khi biết tấm vé đó trúng gần 1,4 tỷ đồng.

Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"

Sao việt

13:14:32 03/02/2025

Minh Tuyết chia sẻ về cách cô vượt qua áp lực tự ti ngoại hình để lần đầu sống thật , bí quyết vun đắp hôn nhân bền vững bên ông xã Việt kiều, những thăng trầm trong 3 thập kỷ làm nghề.

Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?

Sao thể thao

13:02:20 03/02/2025

Dù kì nghỉ tết Nguyên đán đã qua đi, nhiều người đã trở lại cuộc sống đi học đi làm nhưng câu chuyện xoay quanh Tết Ất Tỵ vẫn thu hút nhiều tương tác trên mạng xã hội.

"Bộ tứ báo thủ" bùng nổ tranh cãi, là bước lùi của Trấn Thành?

Hậu trường phim

12:54:04 03/02/2025

Mặc dù dẫn đầu doanh thu phòng vé mùa Tết Ất Tỵ, Bộ tứ báo thủ vẫn nhận nhiều ý kiến tranh cãi về chất lượng. Nhiều ý kiến nói đây là phim tệ nhất của đạo diễn Trấn Thành.

Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Thời trang

12:50:48 03/02/2025

Mùa xuân với không khí mát mẻ rất phù hợp để bạn gái diện đầm lụa dịu dàng, họa tiết nổi bật dễ thương là lựa chọn phù hợp cho các hoạt động ngoài trời như đi dạo phố hay tới công sở.

Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Trắc nghiệm

11:44:47 03/02/2025

Soi Âm lịch Việt Nam thế kỷ 20 - 21 không thấy tháng Giêng là tháng nhuận, nhiều người tin rằng không bao giờ có nhuận tháng Giêng, chuyên gia nói gì về điều này?