Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông “gào thét” vì quá bốc lửa

Theo dõi VGT trên

Mẫu nữ 20 tuổi Sommer Ray sở hữu hình thể bốc lửa nhờ nhảy dây, tập squat và bật nhảy.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 1

Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay. Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 2

Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nóng bỏng của mình lên trang cá nhân đồng thời đăng tải các video hướng dẫn tập luyện thể dục cho các cô gái muốn cải thiện vóc dáng.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 3

Nhờ đó, Sommer Ray đang sở hữu 10 triệu fans trên Instagram. Cô bắt đầu được mọi người biết đến từ năm 2013.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 4

Người đẹp sinh năm 1996 và năm nay mới tròn 20 tuổi.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 5

Hình thể của cô nàng 9X nổi bật với vòng mông 95 cm cùng vòng eo nhỏ 61 cm.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 6

Người mẫu 20 tuổi sở hữu hình thể mê người là nhờ chăm chỉ tập gym mỗi ngày. Cô phải luôn chắc chắn cơ thể mình không thừa mỡ thì mới hài lòng.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 7

Người đẹp từng chia sẻ: “Cả cuộc đời cô là dành cho việc tập luyện”.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 8

Sommer Ray luyện nhiều các bài tập săn chắc cơ và giúp tăng kích thước vòng 3.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 9

Video đang HOT

Khi tập chân và mông, người đẹp ưu tiên nhảy dây, bật nhảy, tạ cuốn chân, ngồi xổm di chuyển chân vịt, kéo cáp…

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 10

Khi tập chân và mông ở nhà, người đẹp thường đi bộ và bật nhảy ếch qua các bậc thang.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 11

Còn khi tập tay và toàn thân, Sommer Ray lựa chọn chơi bóng chuyền, tập tạ nặng, chống đẩy, các bài tập với bóng tròn, tập có sự hỗ trợ của máy móc ở phòng tập…

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 12

Mẫu nữ 9X còn tập thêm yoga vào các khoảng thời gian rảnh rỗi để tăng cường độ dẻo dai cho hình thể.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 13

Ngoài chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày, Ray còn kết hợp cùng chế độ ăn hợp lý để nuôi dưỡng đường cong hình thể.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 14

Cô đặc biệt ăn nhiều hoa quả mỗi ngày, ăn vào các bữa phụ trong ngày, ăn nhiều nhất là cam và hoa quả giàu vitamin C.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 15

Bữa ăn chính trong ngày không gồm tinh bột, đường và không nấu quá mặn.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 16

3 bữa chính trong ngày, người đẹp ăn nhiều rau, salad rau trộn thịt nạc, ức gà, cá và các loại hạt dinh dưỡng.

Chân dài 20 tuổi khiến đàn ông gào thét vì quá bốc lửa - Hình 17

Tuy sở hữu hình thể đẹp, săn chắc, chân dài 9X cũng thỉnh thoảng uống trà giảm cân và tích cực uống nhiều nước mỗi ngày để đào thải độc tố hiệu quả.

Theo Danviet

Hot girl 9 triệu fans "nóng hơn lửa" khiến phái mạnh si mê

Người mẫu thể hình hút hơn 9 triệu người hâm mộ Michelle Lewin sở hữu hình thể nóng bỏng đến khó tin, săn chắc như "tượng đồng".

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 1

Mẫu nữ thể hình Michelle Lewin người Venezuela rất nổi tiếng. Cô sinh năm 1986 và hiện đang sinh sống ở Florida.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 2

Người đẹp cao 1m62, nặng 54kg cùng những đường cong hình thể mê người, múi cơ săn chắc.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 3

Michelle Lewin hút hơn 9 triệu fans riêng trên trang cá nhân Instagram nhờ hình thể nóng bỏng và video hướng dẫn cách tập luyện chắc cơ, giảm mỡ cho chị em.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 4

Hình ảnh bốc lửa khi diện bikini của Michelle Lewin xuất hiện trên nhiều trang bìa tạp chí thể hình.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 5

Cô cho biết, do sớm theo đuổi nghề mẫu nên việc giữ dáng rất quan trọng.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 6

Cô rất yêu thích tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập nặng với cường độ cao giúp cô cải thiện dáng vóc rất nhiều, sở hữu những đường cong như ý.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 7

Michelle Lewin đến phòng tập gym 5 buổi/ tuần, vào thứ 2, 3,4,6,7, nghỉ thứ 5 và chủ nhật.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 8

Thứ 2 luyện các bài tập cho lưng. Thứ 3 tập cơ bắp. Thứ 4 tập vai và cơ. Thứ 6 tập chân. Thứ 7 tập bụng.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 9

Các bài tập mà cô ưa thích nhất là chạy bộ, tập tạ nặng, hít xà, kéo cáp, và squat.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 10

Về chế độ ăn uống, người đẹp chia 1 ngày làm 7 bữa và ưu tiên ăn thực phẩm sạch, tự chế biến ở nhà.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 11

Bữa ăn 1 gồm bột yến mạch và bột dinh dưỡng.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 12

Bữa ăn 2: Đồ ăn nhanh Thụy Điển (Wasa).

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 13

Bữa ăn 3: Ức gà và gạo lức.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 14

Bữa ăn 4: Sườn heo và salad rau trộn.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 15

Bữa ăn 5: Thịt bò, măng tây và rau bina.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 16

Bữa ăn 6: Cá hồi và bông cải xanh.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 17

Bữa 7: Uống bột protein trước khi đi ngủ.

Hot girl 9 triệu fans nóng hơn lửa khiến phái mạnh si mê - Hình 18

Các bữa ăn được chia đều trong ngày và ăn ít nhất trước và sau buổi tập 1 tiếng đồng hồ.

Theo Danviet

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo
10:28:06 02/02/2025

Tin đang nóng

Sao nam Vbiz gây tranh cãi nhất mùa Tết 2025: Đăng mã QR nhận lì xì, đùa vui hay phản cảm?Sao nam Vbiz gây tranh cãi nhất mùa Tết 2025: Đăng mã QR nhận lì xì, đùa vui hay phản cảm?
10:56:39 02/02/2025
Xác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam ĐịnhXác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam Định
09:13:47 02/02/2025
4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"
10:08:29 02/02/2025
Thêm 1 sao nam lên tiếng về drama chê phim Trấn Thành, đứng ra giảng hoà nhưng bị Lê Giang đáp trả đến câm nínThêm 1 sao nam lên tiếng về drama chê phim Trấn Thành, đứng ra giảng hoà nhưng bị Lê Giang đáp trả đến câm nín
11:06:33 02/02/2025
Nhận được lời đề nghị sốc óc từ anh chồng, tôi "đốp" thẳng khiến cả nhà anh cứng họngNhận được lời đề nghị sốc óc từ anh chồng, tôi "đốp" thẳng khiến cả nhà anh cứng họng
10:14:49 02/02/2025
Mới ngày đầu năm, chị dâu xin bố tôi cắt đất cho ra ở riêng, phản ứng của ông làm cả nhà choáng vángMới ngày đầu năm, chị dâu xin bố tôi cắt đất cho ra ở riêng, phản ứng của ông làm cả nhà choáng váng
09:56:53 02/02/2025
Tin vui đầu năm của nhiều sao ViệtTin vui đầu năm của nhiều sao Việt
09:44:23 02/02/2025
Để rượu cúng ngoài bờ rào, người 'vợ hờ' bị đấm chếtĐể rượu cúng ngoài bờ rào, người 'vợ hờ' bị đấm chết
10:00:36 02/02/2025

Tin mới nhất

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025
Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.
Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025
Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

10:21:24 23/01/2025
Theo nhiều nhận xét, Hoa hậu Trần Tiểu Vy đã có sự lột xác và thăng hạng ngoạn mục về nhan sắc lẫn khí chất. Hoa hậu Trần Tiểu Vy ngày càng thăng hạng về nhan sắc lẫn khí chất.
"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

07:16:21 23/01/2025
Vương Sở Nhiên là một trong những mỹ nhân thế hệ mới được yêu thích nhất của làng giải trí Hoa Ngữ nhờ nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng đậm chất tình đầu.
Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

06:35:56 23/01/2025
Yuqi (Tống Vũ Kỳ) là một trong những nữ idol nhận được nhiều sự yêu thích nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng nổi bật.
Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025
Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.
Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025
Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).
Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

09:33:57 07/01/2025
Ở tuổi 34, Hoa hậu Đặng Thu Thảo ngày càng sở hữu nhan sắc mặn mà, có cuộc sống viên mãn bên chồng con. Hoa hậu Đặng Thu Thảo được khen tươi tắn, vóc dáng mảnh mai dù đã là mẹ bỉm 3 con.
Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

11:45:05 05/01/2025
Á hậu Huỳnh Minh Kiên nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ đẹp tự nhiên và ấn tượng. Sau khi nhận danh hiệu Á hậu 2 Miss World Vietnam 2023

Có thể bạn quan tâm

Bức ảnh khiến Song Hye Kyo bị cả MXH tấn công

Bức ảnh khiến Song Hye Kyo bị cả MXH tấn công

Sao châu á

14:07:48 02/02/2025
Giữa lúc nhan sắc, tuổi tác của Song Hye Kyo bị mang ra bàn tán, miệt thị, nhiều khán giả đã lên tiếng bảo vệ nữ diễn viên.
Phương Oanh chia sẻ về năm tuổi Ất Tỵ, cuộc sống viên mãn bên Shark Bình

Phương Oanh chia sẻ về năm tuổi Ất Tỵ, cuộc sống viên mãn bên Shark Bình

Sao việt

14:04:38 02/02/2025
Phương Oanh có những trải lòng về năm tuổi - Ất Tỵ, những thay đổi của bản thân từ khi lấy chồng, sinh con và tiết lộ bí quyết để có hôn nhân viên mãn cũng như dự định trong tương lai.
Hết thời người trẻ Trung Quốc đi du lịch Tết

Hết thời người trẻ Trung Quốc đi du lịch Tết

Netizen

14:03:20 02/02/2025
Trong dịp Tết Âm lịch năm nay, nhiều người trẻ, đặc biệt là Gen Z, tại Trung Quốc cho biết muốn về quê nghỉ lễ cùng gia đình, nấu ăn với người thân, không còn thích đi du lịch.
Ô tô chạy "quá chậm" có bị phạt không?

Ô tô chạy "quá chậm" có bị phạt không?

Tin nổi bật

14:01:44 02/02/2025
Theo Nghị định 168, tài xế sẽ bị phạt nếu điều khiển xe chạy dưới tốc độ tối thiểu trên đoạn đường bộ có quy định tốc độ tối thiểu cho phép.
Năm mới học 5 thói quen quản lý của Elon Musk để hiệu suất nhân 2, nhân 3

Năm mới học 5 thói quen quản lý của Elon Musk để hiệu suất nhân 2, nhân 3

Thế giới

14:01:03 02/02/2025
Dưới đây là 5 thói quen quản lý thời gian của vị tỷ phú giúp mọi người đặc biệt là quản lý doanh nghiệp có thể học hỏi giúp tăng hiệu suất trong năm mới.
Diện chân váy ngắn thế nào để luôn ghi điểm trẻ trung, thời thượng?

Diện chân váy ngắn thế nào để luôn ghi điểm trẻ trung, thời thượng?

Thời trang

14:00:33 02/02/2025
Chân váy ngắn mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa năng động, quyến rũ và trẻ trung. Với độ dài vừa phải, chân váy ngắn tôn lên đôi chân thon dài và giúp người mặc khoe trọn nét tự tin đầy cuốn hút.
Elanga 'lột xác' khi rời MU

Elanga 'lột xác' khi rời MU

Sao thể thao

13:56:15 02/02/2025
Anthony Elanga là nhân tố gây ấn tượng mạnh của Nottingham Forest trong mùa giải này. Elanga tỏa sáng ở Nottingham Forest.
Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

Sức khỏe

13:55:24 02/02/2025
Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...
Nhóm thanh niên thuê nhà nghỉ phê ma túy tối mùng 3 Tết

Nhóm thanh niên thuê nhà nghỉ phê ma túy tối mùng 3 Tết

Pháp luật

13:49:47 02/02/2025
Nhóm 3 thanh niên ở Tiền Giang mua ma túy mang về nhà nghỉ để tụ tập bạn bè sử dụng thì cơ quan Công an ập vào kiểm tra, phát hiện 10 đối tượng dương tính với chất ma túy.
Quyền Linh phấn khích khi thầy giáo U.50 chinh phục được mẹ đơn thân xinh đẹp

Quyền Linh phấn khích khi thầy giáo U.50 chinh phục được mẹ đơn thân xinh đẹp

Tv show

13:21:22 02/02/2025
Thầy giáo dạy toán từng đổ vỡ hôn nhân, được con trai đăng ký đến chương trình hẹn hò để tìm vợ mới. Được Quyền Linh mai mối cho mẹ đơn thân có cùng hoàn cảnh, cả hai cùng bấm nút và nắm tay nhau ra về.
Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?

Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?

Hậu trường phim

13:17:06 02/02/2025
Ngoài bàn luận về tác phẩm điện ảnh của chồng Hari Won, nhiều người tò mò về số phận của Nụ hôn bạc tỷ - bộ phim do Thu Trang làm đạo diễn, đối đầu trực tiếp với Trấn Thành ở phòng vé.