Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong

Theo dõi VGT trên

Một mái tóc bóng khỏe, mượt mà là điều mà bất kỳ cô gái nào cũng ao ước. Ngoài việc sử dụng các loại hóa mỹ phẩm chăm sóc từ bên ngoài, bạn nên bổ sung các dưỡng chất từ thực phẩm để có được một mái tóc chắc khỏe tận bên trong.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn sở hữu một mái tóc như ý:

1. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ với nhiều khoáng chất thiết yếu. Khoai lang góp phần không nhỏ trong việc duy trì trạng thái tốt của da và tóc. Nó chứa beta-carotene phong phú được chuyển đổi thành vitamin A để giúp sự tăng trưởng tóc. Nếu thiếu đi vitamin A tóc sẽ trở nên thiếu sức sống, vì thế việc bổ sung thêm vitamin A, vitamin E, vitamin C, và vitamin B6 là rất quan trọng. Mà những dưỡng chất này đều có trong khoai lang.

Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong - Hình 1

2. Chuối

Trong chuối có chứa rất nhiều vitamin B6, có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Thiếu vitamin B6 trong chế độ ăn sẽ làm cho tóc yếu và dễ gãy, rụng.

Ngoài ra, vitamin B6 có trong chuối còn giúp cơ thể tăng cường quá trình sản sinh các tế bào máu. Các tế bào máu được sản sinh là nguồn dinh dưỡng cho nang tóc. Chính điều này làm cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong - Hình 2

Video đang HOT

3. Quả ớt chuông

Quả ớt chuông có nhiều màu sắc khác nhau như vàng, cam, đỏ, xanh lá cây. Loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp thúc đẩy sản sinh ra collagen cho tóc và da khoẻ mạnh.

Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong - Hình 3

4. Gạo lứt

Chúng ta đã biết đến tầm quan trọng đặc biệt của protein đối với cơ thể. Tuy nhiên, protein kết hợp với carbohydrates sẽ tạo ra năng lượng để nuôi dưỡng tóc. Và gạo lức là loại thực phẩm tuyệt vời cung cấp carbohydrates. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa các loại vitamin B giúp cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong - Hình 4

5. Trứng

Protein trong trứng là thành phần quan trọng để cấu tạo nên sợi tóc. Tóc sẽ bị tổn hại nếu không được cung cấp đủ protein. Trứng còn chứa hàm lượng lớn biotin và vitamin B12. Thêm trứng vào thực đơn là một cách tuyệt vời để chăm sóc tóc.

Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong - Hình 5

6. Các sản phẩm từ sữa

Sữa có hàm lượng chất béo vừa đủ để nuôi tóc mà lại không làm bạn bị tăng cân. Các loại thực phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua chứa hai loại protein là casein và whey giúp cho tóc bóng mượt, khỏe mạnh.

Chăm sóc tóc bóng khỏe từ bên trong - Hình 6

Theo ngôi sao

Dầu gội từ thiên nhiên cho ngày nóng

Bạn gái nên chọn những loại dầu gội có tinh chất thiên nhiên, hạn chế hóa chất để chăm sóc tóc trong mùa hè nóng nực.

Bước vào mùa hè, nhiệt độ lên cao, các cô gái thường lựa chọn những kiểu tóc búi cao hay cột lên cho thoáng mát, gọn gàng. Tuy nhiên, lúc này độ ẩm trong không khí giảm mạnh khiến cho tóc bị khô. Đồng thời, nắng nóng làm tuyến mồ hôi hoạt động nhiều nên tóc bết dính gây ra cảm giác khó chịu. Không những thế, tia UV trong ánh nắng sẽ bào mòn protein karotin, làm cho tóc phai màu, giòn và dễ gãy rụng.

Dầu gội từ thiên nhiên cho ngày nóng - Hình 1

Ánh nắng ngày hè không chỉ tàn phá làn da mà còn gây ra nhiều vấn đề với mái tóc của bạn. Dưới tác động của mặt trời, tóc phái đẹp ngày càng xơ rối và hư tổn.

Vấn đề nan giải cho bạn gái là tìm ra loại dầu gội phù hợp cho tóc trong mùa hè oi bức. Trên thị trường có rất nhiều loại dầu gội để phái đẹp thỏa thích chọn lựa. Nhưng với thời tiết nắng nóng, dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ không giúp tóc khỏe mạnh mà còn làm tăng thêm tình trạng tóc khô, xơ rối, bết dính chỉ sau khi gội vài giờ.

Từ xưa, phụ nữ truyền thống Việt Nam đã có công thức chăm sóc tóc bằng việc kết hợp tinh dầu bưởi và bồ kết đen. Ngày ấy, đơn giản chỉ là vài trái bồ kết nấu với vỏ bưởi phơi khô, các mẹ các chị đã có mái tóc dài suôn mượt, đen óng, tỏa hương thoang thoảng. Xã hội hiện đại với nhịp sống hối hả khiến cho không ít phụ nữ lãng quên phương pháp tự nhiên chăm sóc tóc an toàn và hiệu quả này.

Dầu gội từ thiên nhiên cho ngày nóng - Hình 2

Từ xưa phụ nữ truyền thống Việt Nam đã có công thức chăm sóc tóc bằng việc kết hợp tinh dầu bưởi và bồ kết đen.

Tinh chất bồ kết có chứa chất saponin là tinh chất màu vàng khi hòa vào nước, có khả năng tạo bọt giúp kháng viêm, làm sạch và nuôi dưỡng tóc. Bồ kết được ví như thần dược để phái đẹp có được mái tóc suôn mượt, óng ả. Trong khi đó tinh dầu bưởi lại mang lại hương thơm quyến rũ, thoang thoảng dịu nhẹ xua tan oi nồng ngày nắng nóng. Tinh dầu bưởi có rất nhiều công dụng với sức khỏe con người như trị cảm, đau đầu, suy nhược cơ thể, đặc biệt là tạo ra sức sống cho mái tóc phụ nữ. Sự kết hợp giữa bồ kết và tinh dầu bưởi sẽ mang đến cho bạn gái năng động mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe và tỏa hương dễ chịu trong ngày hè nóng bức. Nhưng cuộc sống tấp nập hiện nay, việc tạo ra dưỡng chất chăm sóc tóc gặp nhiều khó khăn bởi thời gian hạn hẹp.

Chị Thanh Vi (nhân viên văn phòng) cho biết: "Cả ngày trên công ty nên mình không có thời gian để chăm sóc mái tóc theo cách nấu bồ kết truyền thống, mặc dù rất thích. Bởi vậy, mình luôn tìm kiếm những loại dầu gội có chứa bồ kết và tinh dầu bưởi để tóc vừa khỏe vừa tỏa ra hương thơm thoang thoảng".

Dầu gội từ thiên nhiên cho ngày nóng - Hình 3

Dầu gội Fresh được chiết xuất từ trái bồ kết nguyên chất, tinh dầu bưởi cùng các thành phần khác giúp mái tóc chắc khỏe, mềm mại, mượt mà.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịnTự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn
05:32:30 27/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025
Bí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiệnBí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiện
07:47:30 28/03/2025
6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol
07:49:47 28/03/2025
8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn
07:54:17 28/03/2025
Tiêm meso có an toàn không?Tiêm meso có an toàn không?
07:57:41 28/03/2025

Tin đang nóng

Xấu hổ vì lấy phải chồng "trẻ con"Xấu hổ vì lấy phải chồng "trẻ con"
05:26:52 28/03/2025
Hậu về làm dâu Trà Vinh, Quỳnh Lương nói 1 câu lộ thái độ với chồng cũHậu về làm dâu Trà Vinh, Quỳnh Lương nói 1 câu lộ thái độ với chồng cũ
06:26:15 28/03/2025
Ung thư ở Việt Nam ngày càng tăng, chuyên gia chỉ ra lý doUng thư ở Việt Nam ngày càng tăng, chuyên gia chỉ ra lý do
05:53:22 28/03/2025
Đưa mẹ chồng đi khám bệnh, vừa về, bà liền để lại nhà đất cho con trưởng, tôi đang ấm ức thì bà rút ra một cuốn sổ đỏ khácĐưa mẹ chồng đi khám bệnh, vừa về, bà liền để lại nhà đất cho con trưởng, tôi đang ấm ức thì bà rút ra một cuốn sổ đỏ khác
05:12:17 28/03/2025
Vụ Vạn Thịnh Phát: Vợ cựu Chủ tịch chứng khoán Tân Việt tới tòa 'đòi' tài sảnVụ Vạn Thịnh Phát: Vợ cựu Chủ tịch chứng khoán Tân Việt tới tòa 'đòi' tài sản
07:04:28 28/03/2025
Bố chồng ốm nhưng con dâu vẫn thản nhiên hẹn bạn đi chơi: Lý lẽ khiến người chồng không thể ngăn cảnBố chồng ốm nhưng con dâu vẫn thản nhiên hẹn bạn đi chơi: Lý lẽ khiến người chồng không thể ngăn cản
05:21:57 28/03/2025
"Kim Soo Hyun, đã đến lúc mở miệng ra rồi!""Kim Soo Hyun, đã đến lúc mở miệng ra rồi!"
06:43:14 28/03/2025
Tạm giữ 6 nghi can liên quan vụ nam sinh bị nhóm người đánh đến nứt sọTạm giữ 6 nghi can liên quan vụ nam sinh bị nhóm người đánh đến nứt sọ
07:12:13 28/03/2025

Tin mới nhất

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

10:37:04 25/03/2025
Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

10:18:58 25/03/2025
Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.
Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...

Có thể bạn quan tâm

Hai máy bay quân sự Pháp đâm nhau trên không

Hai máy bay quân sự Pháp đâm nhau trên không

Thế giới

08:07:11 28/03/2025
Hai máy bay phản lực của Không quân Pháp đã va chạm giữa không trung khi tham gia diễn tập bay biểu diễn, may mắn không có ai thiệt mạng trong vụ việc.
Sao nam bạo hành bạn gái dã man, tuyên bố 1 câu gây phẫn nộ liền bị trục xuất trong bẽ bàng

Sao nam bạo hành bạn gái dã man, tuyên bố 1 câu gây phẫn nộ liền bị trục xuất trong bẽ bàng

Sao châu á

07:25:03 28/03/2025
Mới đây, nữ diễn viên xứ Đài Ngô Uyển Quân gây chú ý khi công khai lên án bạn trai Triệu Tuấn Á bạo hành, khiến cô bị tổn thương cả về thể xác và tinh thần.
Tỉnh duy nhất của Việt Nam được tạp chí Anh chọn vào Top điểm đến đẹp nhất thế giới: Sở hữu tới 177 danh thắng cực hút khách

Tỉnh duy nhất của Việt Nam được tạp chí Anh chọn vào Top điểm đến đẹp nhất thế giới: Sở hữu tới 177 danh thắng cực hút khách

Du lịch

07:20:09 28/03/2025
Đây là đại diện duy nhất của Việt Nam xuất hiện trong danh sách do tạp chí du lịch danh tiếng Condé Nast Traveller (CNTraveller) công bố.
Phạt tổng cộng 58 năm tù đối với 3 kẻ săn tìm người đồng tính để cướp tài sản

Phạt tổng cộng 58 năm tù đối với 3 kẻ săn tìm người đồng tính để cướp tài sản

Pháp luật

07:07:33 28/03/2025
Nhận thấy khu vực vắng vẻ ở quận Nam Từ Liêm (Hà Nội) là nơi người đồng tính nam đến tụ tập, tìm bạn, Hà Văn Thuận đã rủ 2 đối tượng khác tới đây tìm con mồi để cướp tài sản.
Những chặng đường bụi bặm - Tập 11: Ông Nhân nhập viện sau khi nhìn thấy vợ, chú Thuỵ đưa Nguyên chìa khoá ngăn kéo bí mật

Những chặng đường bụi bặm - Tập 11: Ông Nhân nhập viện sau khi nhìn thấy vợ, chú Thuỵ đưa Nguyên chìa khoá ngăn kéo bí mật

Phim việt

07:02:07 28/03/2025
Rời khỏi nhà vợ - sau khi nhìn thấy vợ có người đàn ông khác chăm sóc, ông Nhân đau đớn vô cùng. Quá khứ tươi đẹp ngày nào trở về khiến ông cảm thấy không chịu đựng nổi.
Sao Việt 28/3: Hồng Nhung lạc quan chữa ung thư, Pháo đi du lịch mừng 'lên top'

Sao Việt 28/3: Hồng Nhung lạc quan chữa ung thư, Pháo đi du lịch mừng 'lên top'

Sao việt

06:59:26 28/03/2025
Diva Hồng Nhung cho biết đã sẵn sàng trở lại sân khấu dù vẫn đang điều trị ung thư vú, rapper Pháo khoe loạt ảnh đi du lịch vui vẻ cùng gia đình.
Ra mắt chưa đầy 6 tháng, bom tấn liên tục giảm giá sâu, sale off 50% vẫn bị game thủ chế giễu

Ra mắt chưa đầy 6 tháng, bom tấn liên tục giảm giá sâu, sale off 50% vẫn bị game thủ chế giễu

Mọt game

06:19:30 28/03/2025
Sau thành công kéo dài một thập kỷ của Dragon Age: Inquisition, áp lực đặt lên The Veilguard là rất lớn. Tuy nhiên, tựa game này đáng buồn thay không đạt được thành công như mong đợi của EA
7 cách giải rượu nhanh của người Trung Quốc

7 cách giải rượu nhanh của người Trung Quốc

Sức khỏe

06:12:29 28/03/2025
Nếu cảm thấy chóng mặt và nôn nao sau khi uống rượu, bạn có thể ngậm một lát gừng nhỏ trong miệng hoặc cho vài lát gừng vào nước nóng để uống; cách này có thể tăng tốc độ lưu thông máu và tiêu hóa trong cơ thể.
Cách làm cá nục nướng mỡ hành cuốn bánh tráng mềm ngọt, thơm lừng

Cách làm cá nục nướng mỡ hành cuốn bánh tráng mềm ngọt, thơm lừng

Ẩm thực

06:05:12 28/03/2025
Cá nục là món ăn quen thuộc trong các bữa cơm của một số gia đình. Hãy vào bếp cùng bài viết sau đây để học ngay món cá nục nướng mỡ hành, bổ sung vào sổ tay nấu nấu ăn của bạn.
Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt phá nát hình tượng nữ chính chỉ vì một bát canh

Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt phá nát hình tượng nữ chính chỉ vì một bát canh

Hậu trường phim

06:04:29 28/03/2025
Khán giả cho rằng tình tiết gượng ép của biên kịch Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt khiến hình ảnh nhân vật trở nên kém tinh tế và thiếu thực tế.
Những 'bom tấn' kinh dị giật gân Hollywood bùng nổ trong năm 2025 hứa hẹn gây ám ảnh tột độ

Những 'bom tấn' kinh dị giật gân Hollywood bùng nổ trong năm 2025 hứa hẹn gây ám ảnh tột độ

Phim âu mỹ

06:01:24 28/03/2025
Từ giờ đến cuối năm, các tín đồ phim kinh dị sẽ hoàn toàn thỏa mãn bởi hàng loạt tác phẩm kinh dị, giật gân Hollywood siêu chất lượng hứa hẹn sẽ mang đến những trải nghiệm rùng rợn khó quên.