Chăm sóc “tam giác mật” chỉ bằng chế độ ăn uống

Ngoài đi khám phụ khoa và vệ sinh đúng cách, chị em có thể chăm sóc “ tam giác mật” của mình bằng chế độ ăn uống hàng ngày cũng khá hiệu quả.

Không chỉ giữ gìn vệ sinh “cô bé” mà chị em còn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thức ăn hàng ngày. Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể giúp “cô bé” khỏe mạnh bằng chế độ ăn lành mạnh hàng ngày.

Những thực phẩm “tam giác mật” ưa thích

Sữa chua

Sữa chua là thức ăn đầu tiên chị em nên thêm vào menu của mình. Sữa chua vừa ít chất béo lại giàu chất acidophilus – một trong chiếc chìa khóa lớn giúp bạn ngăn ngừa và thậm chí là điều trị nhiễm trùng nấm men.

Chúng ta vẫn thường biết sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa làm việc trơn tru và tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng sữa chua còn “công hiệu” trong việc bảo vệ “cô bé”. Tuy nhiên hãy nhớ rằng cái gì quá nhiều cũng không tốt!

Thức ăn chứa beta-carotene

Các loại thực phẩm khác cũng đóng góp cho một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm thức ăn có nhiều chất beta-carotene.

Các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng beta-carotene cũng có công lớn trong việc bảo vệ và điều trị các bệnh nhiễm trùng men. Beta-carotene được chuyển thành vitamin A trong cơ thể và còn rất có ích cho những bộ phận khác nữa.

Chị em có thể tìm thấy beta-carotene trong cà rốt, quả mơ, khoai lang, cam, rau bina, súp lơ, rau chân vịt.

Những thực phẩm “tam giác mật” ghét cay ghét đắng

Khi nói đến các loại thực phẩm nên tránh xa trong chế độ ăn uống lành mạnh cho “cô bé”, chị em sẽ thấy có thể chúng cũng không tốt cho sức khỏe cơ thể bạn nữa.

Thức ăn chứa lượng đường cao

Các loại thực phẩm có nhiều chất đường sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm nấm. Quá nhiều đường sẽ tạo một môi trường mà nấm men có thể phát triển mạnh. Vì vậy, các loại thực phẩm như sô đa, đồ nướng và nước trái cây đóng hộp, chị em rất nên cắt giảm.

Rượu

Rượu cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ nhiễm nấm, vì vậy lời khuyên tốt nhất là chị em nên tránh nó hoàn toàn.

Ngoài ra thực phẩm có chất béo, thực phẩm tinh chế cũng tổn hại đến hệ thống miễn dịch, làm cho cơ thể giảm sức chiến đấu chống lại nhiễm trùng.

Đây hoàn toàn là những quy tắc rất đơn giản và dễ nhớ đúng không? Hãy nhớ khi “tam giác mật” khỏe mạnh, cơ thể bạn cũng sẽ khỏe khoắn và hấp dẫn hơn đấy!

Theo PLXH