Câu chuyện giảm cân của nàng béo
Sau đây là câu chuyện về một trường hợp thừa cân và đã thành công trong việc lấy lại thể hình thon gọn.
Bạn đã tăng cân như thế nào?
Như một đ.ứa t.rẻ không thể kiểm soát được chế độ ăn của mình và đã nhanh chóng làm tôi thừa cân. Ở trường, tôi là một trong hai người nặng nhất so với những bạn bè khác. Nhiều lần bị bắt nạt nên đã biến tôi trở nên thoải mái hơn trong cách ăn uống của mình. Bất cứ khi nào cảm thấy lo lắng, tôi sẽ say sưa với thực phẩm và nó đã trở thành một cách sống. Chồng tôi và tôi đều là người bận rộn với công việc nên hầu hết chúng tôi sử dụng thức ăn được chế biến sẵn. Như thế tôi lại tăng cân nhiều hơn.
Ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn?
Khi cân nặng quá khổ tôi cảm thấy chán, bàn chân đau nhói và khó thở nữa. Mọi người nghĩ rằng tôi có bệnh hen suyễn. Bác cũng sĩ khuyên nên giảm cân bởi vì tôi còn có bệnh huyết áp cao. Thật sự không tự tin, không hài lòng về bản thân mình nữa nên tôi thường tránh đi ra ngoài.
Bạn đã thử ăn kiêng và tập thể dục?
Bây giờ và sau đó tôi đã có được động lực để có một chế độ ăn uống thật lành mạnh nhưng khi dừng lại thì trọng lượng của tôi lại tăng lên như cũ. Tôi lại ghét tập thể dục vì cứ nghĩ rằng đến phòng tập thì thật là chán.
Tại sao bạn đã quyết định giảm cân?
Năm 2007, sau kết quả xét nghiệm dương tính với bệnh ung thư cổ tử cung. Ung thư làm tôi có thể kiểm soát sức khỏe của mình. Tôi thành lập một chế độ ăn uống giảm cân và tham gia câu lạc bộ thể dục thường xuyên.
Video đang HOT
Chìa khóa để giảm cân là gì?
Phải chấp nhận rằng sẽ có những thăng trầm, có tuần tốt, tuần xấu, nhưng tôi biết làm thế nào để biến nó tốt hơn. Tôi dùng thêm hai viên Ever Slim mỗi sáng. Và thường xuyên theo dõi lượng calo của mình với một cuốn nhật ký thực phẩm, nó giúp tôi tập trung hơn. Tôi cũng giữ một tấm ảnh về thân hình cũ trên tủ lạnh để nhắc nhở mình luôn giữ một định lượng thích hợp về ăn uống.
Giảm cân ảnh hưởng đến cách nhìn của bạn?
Sau 2 tháng, tôi đã có sự tư tin để mặc quần áo thời trang hơn thay vì những bộ đồ nhếch nhác phải buộc mình mặc trước đó và cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều vì có thể kiểm soát được cơ thể mình. Trước đây, thực phẩm luôn chi phối đi cuộc sống của mình nhưng các kế hoạch giảm cân dần dần đã thay đổi thái độ của tôi về thức ăn.
Thay đổi thái độ về tập luyện thể thao?
Tôi đi bộ ở khắp mọi nơi, đi đến các lớp học thể dục nhịp điệu 3-4 lần một tuần. Bạn cùng lớp tập thể dục còn hâm mộ và đặc biệt danh cho tôi nữa chứ. Tôi cũng được đào tạo để trở thành một giảng viên thể dục và thật hạnh phúc khi có thể giúp các bạn béo phì tự tin hơn để giảm cân.
Đã giảm cân và cải thiện sức khỏe?
6 tháng sau, sức khỏe của tôi đã chắc chắn được cải thiện kể từ khi giảm đi trọng lượng. Tôi không còn bệnh huyết áp cao hay cảm giác khó thở nào, sức khỏe đã tốt hơn nhiều.
Theo 24h
Ever Slim - Dễ dàng hơn để giảm cân
Thật ra giảm cân không quá khó như bạn thường nghĩ.
Với bạn giảm cân là chuyện không tưởng, đó chỉ là những lý do mà bạn đặt ra để né tránh nó thôi. Thật ra, giảm cân không quá khó như bạn suy nghĩ, nếu bạn đã quyết tâm và vững tin về nó thì việc gì bạn cũng sẽ vượt qua.
Hai tháng nữa là đến ngày quan trọng của suốt quá trình học đại học đầy gian nan, ngày nhận bằng tốt nghiệp. Vào ngày đó, tôi muốn viện cho mình một bộ áo dài thật đẹp và chụp cho mình những bức ảnh thật bắt mắt để giữ làm kỉ niệm. Tuy nhiên dáng người béo bự của tôi cứ ám ảnh tôi vào mỗi tối khi bắt đầu giấc ngủ.
Tôi quyết tâm giảm cân, nhưng rồi suy nghĩ, chỉ còn hai tháng thôi làm sao mình có thể giảm được 6kg chứ. Trong khi bữa ăn hàng ngày của tôi là gấp ba với khẩu phần của một người nữ bình thường.
Nhưng ngay khi thức dậy, tôi đặt ngay cho mình một kế hoạch giảm cân, quyết định mình sẽ không ăn bất kỳ món gì mà chỉ uống nước lọc, để xem mình có chiến thắng nổi cái dạ dày ngoan cố này không. Thật tệ, chỉ trong vòng hai tiếng tôi đã đụng ngay vào một cái bánh ngọt to đùng cùng với một chai nước ngọt mát lạnh. Đến buổi trưa tôi cố gắng đi ngủ và không dùng gì thêm nữa, nhưng rồi cái dạ dày nó cứ kêu inh ỏi. Mệt thay cho nó, tôi phải ngồi dậy và kiếm ngay đồ ăn cho mình.
Ăn gì tốt cho bạn?
Ngày thứ nhất thật thất bại, sang ngày thứ hai, tôi lại quyết tâm hơn, buổi sáng không ăn bất cứ gì, chịu được tới chiều nhưng buổi tối lại bắt đầu ăn như đã bị bỏ đói nhiều năm ấy. Tôi cảm thấy bất lực trước mình.
Ngày thứ ba, tôi quyết định không ăn kiêng nữa mà vẫn giữ thói quen ăn như cũ. Ngồi lướt web một mình, tôi gặp một từ khóa "giảm cân nhanh bằng trái nho" từ thuốc giảm cân Ever slim và tôi chợt nghĩ sao mình không dùng liệu pháp này biết đâu sẽ thành công.
Tôi quyết định tìm ngay thông tin trên Internet về thành của sản phẩm và nguồn gốc xuất xứ. Tôi được biết sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ và có tác dụng giảm cân nhanh chóng sau khi sử dụng. Ever slim hoàn toàn là thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ. Đặc biệt, các thành phần trong Ever slim còn giúp bạn đẹp da và căng phần da sau khi giảm cân.
Tôi được biết, hiện nay dược phẩm này còn được các chị em phụ nữ tin dùng và mang lại hiệu quả rất tốt. Tôi gọi đến số điện thoại và nhờ tư vấn, khi đã chắc chắn về công dụng và phương thức dùng thuốc.
Chạy bộ giúp cơ thể săn chắc
Ngay đầu tuần, tôi bắt đầu dùng nó cho kế hoạch giảm cân của mình. Tôi cũng cố gắng giảm bớt lượng calo trong mỗi bữa ăn và uống thêm hai viên Ever slim vào buổi sáng. Do chuyên gia tư vấn khuyên tôi nên vận động cơ thể nhiều hơn nên mỗi ngày tôi dành khoảng 30 phút vào buổi sáng để chạy bộ ở công viên. Tôi uống đủ 2 lit đến 2,5 lit nước mỗi ngày và cố gắng tham gia nhiều hoạt động để cho qua đi những cơn thèm ăn.
Uống Ever slim để có vóc dáng thon gọn
Khẩu phần ăn của tôi cũngđược bổ sung thêm nhiều chất xơ hơn so với khẩu phần ăn trong giai đoạn đầu. Vì vậy mà, trong một tuần đầu kế hoạch giảm cân của tôi đã thành công đôi chút.
Hiện tại trọng lượng cơ thể tôi chỉ còn 54kg, và tôi quyết tâm giảm thêm 4 kg nữa trong hai tuần tiếp theo. Tôi rất hi vọng về điều này vì trong hai tuần đầu tôi có thể giảm được 2kg.
Sau hai tháng, tôi đã trải qua buổi lễ tốt nghiệp thật thành công và còn được vinh danh với đám bạn về cách giảm cân hiệu quả và trong xinh xắn hơn lúc đầu nữa chứ.
Sau quá trình giảm cân, tôi rút ra được một "chân lý": bạn muốn giảm cân nhanh, chỉ cần hoàn thành được giai đoạn đầu thì quyết tâm sẽ được nâng lên và vượt qua giai đoạn kế tiếp sẽ dễ dàng hơn nhiều. Các bạn có tin về điều này, tôi thì rất tin nó vì tôi đã làm được. Vì vậy, nó chỉ là một khó khăn nhỏ, khi tôi đang bước vào ngưỡng cửa cuộc đời với bao điều khó khăn hơn. Nhưng tôi luôn tự tin mình sẽ vượt qua.
Theo 24h
6 thực phẩm giúp dáng thon sau sinh Cùng chia sẻ một thực đơn giảm cân để phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh nhất. Những bà mẹ đang cho con bú cần có một một nhu cầu dinh dưỡng cần thiết để giúp họ cải thiện sức khỏe và để ngăn chặn sự thiếu hụt về dinh dưỡng. Ăn uống đúng cách cũng giúp bà mẹ giảm đi...
