Câu chuyện giảm cân của Krystal Sanders
Từ bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh và chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã giúp Krystal Sanders giảm cân kinh ngạc.
Những câu chuyện giảm cân thành công thực sự, những hình ảnh trước và sau khi giảm cân sẽ thúc đẩy bạn ăn uống đúng cách, đốt cháy calo để có được cơ thể tốt nhất mà bạn mong muốn.
“Tôi chưa bao giờ nghĩ tôi sẽ sở hữu một cơ thể với cân nặng 120 – đó là lời chia sẻ của Krystal Sanders đến từ Austin, Texas.
Krystal Sanders trước giảm cân: 185 pounds / Sau giảm cân: 120 pounds
Mặc dù đứng chỉ cao 1m55, Krystal Sanders 27 t.uổi chưa bao giờ được sở hữu một vóc dáng cân đối. Khi lớn lên, cô sống bằng thức ăn nhanh và bất cứ thứ gì có thể cho vào lò vi sóng. Cô chuyển đến Austin, Texas vào năm 2005 với size 14, tại đây cô làm việc như một chuyên gia dịch vụ thu âm. Và đến năm 2008, khi cô bắt đầu kế hoạch đám cưới của mình, cô khá căng thẳng cộng thêm việc lái xe thường xuyên khiến cô ăn nhiều hơn. Size 18 làm cô rất khó khăn trong việc kéo khoá trên váy cưới.
Khi những bức ảnh cưới được hoàn thành vào 10/2008, cô không muốn bất cứ ai nhìn thấy chúng “Những lúc một mình, tôi nhìn lại ảnh cưới và đã khóc”, cô nói “Tôi đang đối mặt với thực tế phũ phàng, tôi rất bối rối khi thấy bản thân mình đang béo lên trông thấy”. Và cô biết phải làm cái gì đó để thay đổi thực tại.
Để thấy sự khác biệt trước khi bắt đầu thay đổi, cô lấy hết can đảm bước lên cân bàn điện tử, nó đọc 185 pounds. Krystal bắt đầu mở tủ lạnh ra, hất tung tất cả các loại thức ăn nhanh ra ngoài. Thay vì các thực phẩm đóng hộp sẵn, cô bắt đầu nấu ăn lành mạnh hơn, đẩy mạnh việc tiêu thụ rau của mình. Cô đã sử dụng ít chất béo sữa chua Hy Lạp thay vào công thức nấu ăn, nó có mùi vị thật tuyệt vời. Nó cũng được cô sử dụng như một loại kem chua thay thế.
Mỗi ngày cô dành 30 phút để chạy bộ và đã đạt được mục tiêu của mình là 130 pounds. Không dừng lại ở đó, cô bắt đầu nâng tạ nặng hơn, và trong tháng 12 năm 2009, cân bàn điện tử loé lên số 120 khiến Krystal vô cùng ngạc nhiên “Tôi không thể tin được, tôi nghĩ có lẽ cân bàn đã bị hỏng”.
Video đang HOT
Bây giờ Krystal đã có một sức khoẻ dẻo dai và năng lượng dồi dào. Cô có thể chạy 9 dặm, đi xe đạp và đi bộ đường dài với chồng. “Trước kia tôi rất sợ máy ảnh, nhưng bây giờ thì khác, tôi rất thích nhìn thấy mình trong bức ảnh”, cô cười.
Mách bạn :
Để giảm cân thành công như Krystal, xin mách bạn cách nhẹ nhàng hơn – sử dụng Ever Slim – thuốc giảm cân đang được ưa chuộng trong giới làm đẹp.
Theo khảo sát của các chuyên gia trên thế giới, hầu hết những người béo phì hoặc thừa cân đều rất ưa chuộng thuốc giảm cân Ever Slim. Ever Slim USA được chiết xuất từ trái nho có thể giúp bạn giảm từ 9kg – 12kg. Sản phẩm có xuất xứ tại Mỹ và được phân phối độc quyền bởi Công ty XNK Thiên Hà Xanh (giamcan24h.com ; http://giamcan24h.com). Trên mỗi bao bì sản phẩm thuốc giảm cân Ever Slim chính hãng đều có tem xác nhận chống hàng giả điện tử tại giamcan24h.com.
Theo 24h
4 bí kíp giảm cân đón hè vui
Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy ghi nhớ 4 bí kíp sau nhé.
Không cần theo bất kì chế độ ăn kiêng khe khắt nào, cũng chẳng phải thực hiện những bài tập mệt mỏi, chỉ với những bí quyết dưới đây bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân nặng.
Ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu mới nhất vừa cho thấy, những người thiếu ngủ, đặc biệt là ngủ không ngon vào ban đêm sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì cao gấp nhiều lần những người có giấc ngủ sâu và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Vì vậy, dù có bận rộn thế nào, bạn cũng nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi thật cân đối, cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Chính trong thời gian bạn ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một chất đặc biệt giúp xoa dịu thần kinh, đ.ánh đuổi stress và giúp bạn giảm cân.
Vận động
Điều cốt lõi và quan trọng nhất trong bí quyết giảm cân vào bất cứ thời gian nào trong năm, đó là vận động. Chỉ cần bỏ thời gian 30 phút/ngày với những bài tập vừa sức là bạn sẽ giúp m.áu lưu thông tốt hơn, kích thích quá trình đốt mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.
Thực phẩm theo mùa
Đây chính là bí quyết đầu tiên mà bạn cần ghi nhớ. Mùa hè là mùa thuận lợi cho sự sinh trưởng của sinh vật trong đó có các loại rau quả lành mạnh. Vì vậy, nếu biết cân nhắc chọn lựa và thêm vào khẩu phần hằng ngày những loại rau quả mùa hè, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của chúng đối với việc giảm cân và làm đẹp.
Một số loại rau quả mùa hè có tác dụng tích cực cho việc giảm cân có thể nhắc đến là quả thơm (dứa), dưa hấu, cà chua, các loại hạt. Dưa hấu, quả thơm và cà chua đều có công dụng giảm béo, thải độc rất thích hợp cho việc giảm cân của bạn.
Lựa chọn đồ uống thông minh
Mùa hè gắn liền với những hoạt động sôi nổi không thể không kể đến những buổi tiệc, dã ngoại với những món ăn chứa quá nhiều calo dư thừa. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên tránh ăn các loại kem lạnh, kem sữa, đá tuyết siro, các loại nước ngọt có gas và các loại cocktail, bia rượu khác.
Một mẹo nhỏ cho bạn để lựa chọn thức uống giúp giảm cân là hãy chú ý tới cà phê, nước ép trái cây và các loại trà thảo mộc. Đặc biệt là trái nho vì nho giàu các khoáng chất như kali, magiê, sắt, phốt pho, canxi và coban... Những chất này đóng góp vào việc cải thiện chức năng của não, tăng cường hệ thống cơ xương, cũng như tăng mức độ đồng hóa của các vitamin. Ngoài ra, chất xơ của nho rất hữu ích cho đường ruột. Thực hiện theo chế độ ăn nho giảm béo, bạn có thể không chỉ giảm cân, còn làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố.
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc trái nho giảm cân có thể do lượng insulin trong quả nho - chất này giúp chuyển hóa đường - trong quả nho thấp, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân...
Dựa trên nghiên cứu này, các nhà khoa học tại học viện Y học Hostons đã bào chế thành công viên nang giảm cân từ trái nho: Thuốc giảm cân Ever slim dành cho người béo phì, giải pháp tối ưu cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.
Ever slim sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ sau 20 ngày sử dụng. Ever slim hoàn toàn là thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ như chóng mặt, xây xẩm mặt mày hay đi ngoài.... Đặc biệt các thành phần tiên tiến trong Ever slim còn giúp bạn đẹp da và căng phần da sau khi giảm cân.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng khẳng định tác dụng giảm cân của chất caffeine có trong những tách cà phê đen, do đó, nếu uống cà phê không thêm kem sữa vào mỗi sáng, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn.
Theo 24h
Mẹo nhỏ cho nàng giảm cân Bạn đang băn khoăn làm thế nào để "say goodbye" với lượng mỡ thừa đáng ghét? Bạn đã từng thử rất nhiều phương pháp giảm cân và hàng ngày phải cố gắng để tập luyện, cố gắng kiêng ăn đến cực khổ nhưng bạn vẫn không thể giảm cân như mong muốn. Vậy đâu là "chìa khóa" để giảm cân thành công? Người...
