Cảnh báo số người béo phì tại Việt Nam tăng vọt

Theo dõi VGT trên

Tỉ lệ người bị béo phì đang tăng nhanh ở Đông Nam Á, gia tăng căng thẳng cho các hệ thống chăm sóc sức khỏe và ngân sách của chính phủ, theo nghiên cứu từ Fitch Solutions Macro Research.

Việt Nam đang có sự gia tăng lớn nhất về số người béo phì trong năm năm qua (từ năm 2010 – 2014, với con số ở mức 38%, tiếp theo là Indonesia ở mức 33%. Những người bị béo phì là những người có chỉ số khối cơ thể trên 25.

Tuy nhiên, khi xét theo tỷ lệ dân số, Việt Nam vẫn có tỷ lệ béo phì thấp, ở mức 3,6%, kém xa so với Malaysia Malaysia 13,3% và Indonesia 5,7%.

Cảnh báo số người béo phì tại Việt Nam tăng vọt - Hình 1

Số người béo phì gia tăng từ năm 2010 – 2014 tại nhiều quốc gia trên thế giới. Nguồn: Fitch Solutions Macro

Theo báo cáo của Fitch, việc cải thiện các điều kiện kinh tế trong khu vực đã mang lại sự thay đổi trong lối sống, từ đó dẫn đến việc nhiều người có chế độ ăn uống không lành mạnh. Thức ăn có giá trị dinh dưỡng thấp được tiếp cận dễ dàng và rộng rãi hơn do chi phí thấp, cùng với đó là việc tiếp cận và áp dụng các thói quen ăn uống kiểu phương Tây”.

Các nhà phân tích của Fitch cho biết, các rủi ro về sức khỏe của việc gia tăng số người béo phì cũng dẫn đến việc chi phí chăm sóc sức khỏe để điều trị các bệnh mãn tính, bao gồm tiểu đường và bệnh tim. Malaysia có chi phí này cao nhất, chiếm tới 20% tổng chi phí y tế, theo ước tính.

Bản báo cáo không nêu ra các bước được thực hiện từ năm 2014 đến nay để chống lại bệnh béo phì ở Đông Nam Á. Malaysia, trước hết, đã áp thuế tiêu thụ đặc biệt 0,40 ringgit mỗi lít đối với đồ uống ngọt đóng gói, từ nước ép trái cây đến nước giải khát, bắt đầu từ ngày 1/7.

Ở những nước châu Á khác, số người béo phì ở Hàn Quốc đã tăng 38% trong giai đoạn 5 năm, đưa tỉ lệ này chiếm 5,8% dân số. Tại Hoa Kỳ, số người béo phì tăng 8% lên 33,7% dân số.

Video đang HOT

Sự gia tăng béo phì ở nhiều quốc gia đến năm 2014 đã trở thành xu hướng dài hạn ở Châu Á Thái Bình Dương từ năm 1990, khi 34,6% người trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì. Vào năm 2013, con số này đã tăng lên 40,9%.

Quý Hoàng

Theo toquoc

Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của gan, tinh thần suy nhược.

Giấc ngủ giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, góp phần điều hòa thân nhiệt, phát triển não bộ. Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì sắc đẹp, sức khỏe phụ nữ. Hầu hết người trưởng thành cần ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm. Nếu chất lượng giấc ngủ bị giảm sút về số lượng và chất lượng sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận trong cơ thể như da, não, gan, vóc dáng.

Làn da thiếu sức sống

Ban đêm là thời gian làn da tiến hành quá trình trao đổi chất, bổ sung dinh dưỡng, tiết chất nhờn để đảm bảo độ ẩm cho da. Nếu thức khuya, thiếu ngủ hay mất ngủ, quá trình điều tiết của các tế bào da bị rối loạn, tác động xấu đến các tế bào biểu bì. Da trở nên khô ráp, thiếu sức sống.

Theo tờ Boldsky (Ấn Độ), ngủ thất thường và thiếu ngủ kích thích sản sinh ra nhiều hormone cortisol. Cortisol được cho là phá vỡ protein trên da khiến da mất tính đàn hồi, những đường nhăn và nếp nhăn sẽ hình thành nếu kéo dài tình trạng này.

Khi tiếp xúc với mặt trời hoặc các nhân tố có hại khác, da giảm khả năng thể phục hồi, dấu hiệu lão hóa cũng nhanh hơn. Theo nghiên cứu từ Đại học Wisconsin (Mỹ), thiếu ngủ và các bệnh mạn tính về da có liên hệ mật thiết.

Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì - Hình 1

Giấc ngủ không được đảm bảo khiến bạn tiều tụy, suy nhược và thậm chí bị trầm cảm. Ảnh: Shutterstock.

Ảnh hưởng đến não

Các nhà nghiên cứu phát hiện thiếu ngủ liên tục làm cho não tự loại bỏ một số lượng đáng kể các tế bào thần kinh, khớp thần kinh. Dù cho có ngủ bù cũng không thể cứu vãn. Máy quét MRI cho thấy thiếu ngủ làm gián đoạn hoạt động của não bằng cách làm suy yếu các khu vực bậc cao ở trong thùy trán của não. Tinh thần mệt mỏi khiến khả năng ghi nhớ, ra quyết định cũng bị ảnh hưởng. Nếu không ngủ 7-8 tiếng mỗi tối, bạn khó tập trung vào công việc, dễ cáu gắt, cảm thấy không hứng thú bất cứ thứ gì.

Lượng Beta-Amyloid, một loại protein có quan hệ mật thiết với bệnh Alzheimer cũng được giảm bớt nếu người trưởng thành ngủ đủ giấc. Nhà thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkely (Mỹ) nhận định ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn.

Tăng nguy cơ béo phì

Nguy cơ bị béo phì ở người ngủ ít cao hơn người ngủ đủ giấc vì insulin trong cơ thể không được chuyển hóa thành đường glucose bình thường. Theo tờ Boldsky (Ấn Độ), thời gian thức càng dài càng sản sinh nhiều hormone kích thích đói ghrelin, ít hormone ức chế đói leptin hơn, bạn có thể ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford cho thấy, những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nhiều mỡ trong cơ thể và chỉ số cân nặng BMI lớn hơn 3,6% so với mức trung bình. Đảm bảo thời lượng ngủ góp phần giữ gìn vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

Giảm khả năng loại bỏ độc tố

Theo Brightside (Anh), gan thường hoạt động mạnh nhất vào khoảng 1h - 3h sáng để bài tiết chất độc hại. Nếu bạn không ngủ hoặc ngủ chập chờn trong khoảng thời gian này thì hoạt động của gan bị rối loạn, làm gián đoạn quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể. Bạn có thể uống thêm nước, giảm lượng caffein để không gây quá tải cho gan.

Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì - Hình 2

Gan hoạt động không hiệu quả có thể khiến độc tố tích tụ, gây nên những bệnh nghiêm trọng. Ảnh: Shutterstock.

Thiếu ngủ hay ngủ không sâu gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe. Bạn còn phải đối diện với nhiều nguy cơ khác như làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, tiêu hóa, tiết niệu; hệ miễn dịch suy giảm...

Mỗi độ tuổi sẽ có thời gian ngủ khác nhau. Trẻ sơ sinh cần 16-20 tiếng mỗi ngày. Các em dưới 14 tuổi có thể ngủ khoảng 10 tiếng. Người 18-40 tuổi có thể ngủ 7-8 tiếng. 6 tiếng là thời gian lý tưởng cho giấc ngủ của người cao tuổi. Quan tâm đến giấc ngủ, tìm cách cải thiện chất lượng giúp bạn lấy lại được sự cân bằng, tận hưởng cuộc sống.

Những nguyên nhân khiến giấc ngủ bị giảm sút như tiếng ồn, ngủ khi đói hoặc quá no, phòng nóng, bụi bẩn... Để có được giấc ngủ ngon, bạn không nên xem các thiết bị công nghệ trước khi lên giường vì ảnh sáng từ màn hình ngăn chặn việc sản xuất ra hormone melatonin điều hòa giấc ngủ. Thói quen đi ngủ và thức dậy vào các giờ nhất định tốt cho sức khỏe.

Bạn chú ý để phòng ngủ tối, chọn những loại gối mềm mại, không nên ăn quá no trước khi đi ngủ. Những thực phẩm như hạnh nhân, chuối, bơ, cải xoăn, rau chân vịt, mè, sữa... có lợi cho giấc ngủ. Hạnh nhân chứa nhiều magiê giúp ngủ ngon, thư giãn cơ bắp, duy trì nồng độ đường trong máu. Chuối chứa tryptophan và giàu magiê, cần thiết cho cơ thể sản xuất ra melatonin. Hạt mè chứa các khoáng chất, magiê giảm stress; sesamin cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi, đem đến giấc ngủ sâu.

Ngủ không đủ giấc có hại cho da, não, dễ béo phì - Hình 3

Tinh chất sesamin có trong hạt mè hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, góp phần chống oxy hóa, làm đẹp da. Ảnh: Shutterstock.

Kim Uyên

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?
22:13:52 03/02/2025
Phát hiện não người ngày càng có nhiều vi nhựaPhát hiện não người ngày càng có nhiều vi nhựa
07:29:25 05/02/2025
Ăn hạt dẻ thường xuyên: 5 lợi ích 'vàng' cho sức khỏeĂn hạt dẻ thường xuyên: 5 lợi ích 'vàng' cho sức khỏe
12:27:58 03/02/2025
Phát hiện mới cải thiện hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư vúPhát hiện mới cải thiện hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư vú
13:02:42 03/02/2025
Ăn thì là có tác dụng gì?Ăn thì là có tác dụng gì?
13:58:09 03/02/2025
Ăn bắp cải có tác dụng gì?Ăn bắp cải có tác dụng gì?
16:35:45 04/02/2025
Những người không nên uống hoa đu đủ đựcNhững người không nên uống hoa đu đủ đực
18:48:32 04/02/2025
Món ăn buổi sáng giúp giải rượu tốt nhấtMón ăn buổi sáng giúp giải rượu tốt nhất
11:00:15 04/02/2025

Tin đang nóng

Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
08:43:15 05/02/2025
Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạyNhững dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
08:07:40 05/02/2025
Người đàn ông chui qua cửa taxi, cầu cứu trên cao tốc TPHCM - Trung LươngNgười đàn ông chui qua cửa taxi, cầu cứu trên cao tốc TPHCM - Trung Lương
09:36:24 05/02/2025
Xôn xao clip cô gái không mặc quần áo bất ngờ rơi khỏi xe ôtôXôn xao clip cô gái không mặc quần áo bất ngờ rơi khỏi xe ôtô
07:59:06 05/02/2025
Xôn xao hình ảnh nghi Từ Hy Viên đau đớn đến mức không thể kìm nén khi đổ bệnh ở Nhật BảnXôn xao hình ảnh nghi Từ Hy Viên đau đớn đến mức không thể kìm nén khi đổ bệnh ở Nhật Bản
06:25:53 05/02/2025
Lộ danh tính 2 ngôi sao lây bệnh cúm cho Từ Hy Viên khiến cô qua đời?Lộ danh tính 2 ngôi sao lây bệnh cúm cho Từ Hy Viên khiến cô qua đời?
09:20:21 05/02/2025
Cãi vã căng thẳng, chồng đốt xe của vợ giữa đường, 4 người trên xe hoảng loạn tháo chạyCãi vã căng thẳng, chồng đốt xe của vợ giữa đường, 4 người trên xe hoảng loạn tháo chạy
08:29:38 05/02/2025
Đỗ Mỹ Linh xử lý "cao tay" giữa lúc chồng đại gia liên tục vướng tranh cãi thái độĐỗ Mỹ Linh xử lý "cao tay" giữa lúc chồng đại gia liên tục vướng tranh cãi thái độ
06:30:41 05/02/2025

Tin mới nhất

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025
Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...
5 loại đồ uống tốt nhất giảm bớt cảm giác nôn nao say rượu bia dịp Tết

5 loại đồ uống tốt nhất giảm bớt cảm giác nôn nao say rượu bia dịp Tết

18:33:17 04/02/2025
Mặc dù thức dậy sau cơn say có thể khiến cơ thể cảm thấy trống rỗng nhưng đồ uống phù hợp góp phần giúp tiếp thêm năng lượng và phục hồi nhanh hơn.
Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

18:27:29 04/02/2025
Ăn quá nhiều mộc nhĩ có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với những người có cơ địa lạnh bụng.
Mẹo thải độc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết

Mẹo thải độc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết

18:18:04 04/02/2025
Tăng cân là tình trạng chung của nhiều người sau Tết. Thực tế, mọi người thường lơ là kiểm soát cân nặng của mình. Nhưng sau kỳ nghỉ, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt để thúc đẩy nhu động ruột và loại bỏ rác trong ruột.
Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025
Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.
Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025
Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.
6 loại trà giúp 'giải rượu'

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025
Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng
Các loại rau quả quen thuộc tiềm ẩn tồn dư thuốc trừ sâu

Các loại rau quả quen thuộc tiềm ẩn tồn dư thuốc trừ sâu

10:42:20 04/02/2025
Một số mẫu rau này được phát hiện chứa nồng độ cao dư lượng thuốc trừ sâu, bao gồm permethrin - loại thuốc có thể gây tổn thương thần kinh.
'3 nhiều, 1 giảm' cảnh báo bệnh tiểu đường

'3 nhiều, 1 giảm' cảnh báo bệnh tiểu đường

11:20:38 03/02/2025
Nếu thiếu insulin, chúng sẽ làm nồng độ glucose trong máu tăng cao, cơ thể sẽ bài tiết glucose theo đường tiểu gây ra tiểu nhiều, khát nhiều, sụt cân, mau đói, mệt mỏi.
Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025
Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.
Ba không khi ăn hạt bí

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025
Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Có thể bạn quan tâm

Xác minh thông tin ô tô đi lùi trên cao tốc Nha Trang - Cam Lâm

Xác minh thông tin ô tô đi lùi trên cao tốc Nha Trang - Cam Lâm

Tin nổi bật

12:18:20 05/02/2025
Ngày 5/2, trên mạng xã hội Facebook lan truyền đoạn clip dài 12 giây, thể hiện một ô tô con đang đi lùi trên cao tốc Nha Trang - Cam Lâm (tỉnh Khánh Hòa).
Nóng nhất MXH xứ tỷ dân: Từ Hy Viên cách bệnh viện chỉ 4 phút nhưng vẫn không thể qua khỏi

Nóng nhất MXH xứ tỷ dân: Từ Hy Viên cách bệnh viện chỉ 4 phút nhưng vẫn không thể qua khỏi

Sao châu á

11:34:19 05/02/2025
Thông tin về khách sạn được cho là nơi Từ Hy Viên và gia đình lưu trú trong thời gian ở Nhật Bản đang nhận được sự chú ý từ công chúng xứ tỷ dân.
Đám cưới của Hoa hậu Kỳ Duyên và chồng kín tiếng: Cô dâu khoe visual "đỉnh chóp", không gian tiệc đẹp như mơ

Đám cưới của Hoa hậu Kỳ Duyên và chồng kín tiếng: Cô dâu khoe visual "đỉnh chóp", không gian tiệc đẹp như mơ

Sao việt

11:31:26 05/02/2025
Ngày trọng đại của cặp đôi được diễn ra trong không gian lãng mạn trước sự chứng kiến của gia đình và bạn bè 2 bên.
5 món salad 'giải ngấy' giúp da khỏe, dáng đẹp

5 món salad 'giải ngấy' giúp da khỏe, dáng đẹp

Ẩm thực

11:18:25 05/02/2025
Để giúp da khỏe, dáng đẹp trong những ngày đầu năm, hãy bổ sung vào thực đơn những món salad đơn giản dưới đây...
Nữ tài xế bị phạt 35 triệu đồng vì vi phạm nồng độ cồn

Nữ tài xế bị phạt 35 triệu đồng vì vi phạm nồng độ cồn

Pháp luật

11:17:09 05/02/2025
Lái ô tô trong khi hơi thở có nồng độ cồn, một phụ nữ ở Lâm Đồng bị cơ quan chức năng xử phạt hàng chục triệu đồng, tước giấy phép lái xe 23 tháng.
Ronaldo công khai chỉ trích các huấn luyện viên cũ

Ronaldo công khai chỉ trích các huấn luyện viên cũ

Sao thể thao

10:59:10 05/02/2025
Ngôi sao Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo đã gây sửng sốt khi nóicác huấn luyện viên cũ, đồng thời khẳng định nhiều người rất thiếu hiểu biết về bóng đá.
3 con giáp tài vận hanh thông ngày 5/2

3 con giáp tài vận hanh thông ngày 5/2

Trắc nghiệm

10:50:45 05/02/2025
Ngày 5/2 được xem là một ngày đặc biệt khi 3 con giáp may mắn nhất sẽ đón nhận tài vận hanh thông, vận may rực rỡ.
Khu vườn sân thượng rộng 20m của người phụ nữ trung niên đẹp đến mức khiến ai cũng ngỡ đang lạc trong truyện cổ tích!

Khu vườn sân thượng rộng 20m của người phụ nữ trung niên đẹp đến mức khiến ai cũng ngỡ đang lạc trong truyện cổ tích!

Sáng tạo

10:43:49 05/02/2025
Khung cảnh bình yên, tươi đẹp của khu vườn sân thượng khiến bất kỳ ai trông thấy cũng phải trầm trồ, tán thưởng.
Chuyện ít biết về người canh giữ 2 con voi vàng nguyên khối vua Hàm Nghi ban

Chuyện ít biết về người canh giữ 2 con voi vàng nguyên khối vua Hàm Nghi ban

Lạ vui

10:42:06 05/02/2025
Qua lời giới thiệu của lãnh đạo xã Phú Gia, chúng tôi đến gặp ông Phan Hùng Vỹ ở thôn Phú Hồ, ngỏ ý muốn được chiêm ngưỡng bảo vật vua ban.
Nhận miễn phí tựa game zombie sinh tồn, giá trị gần 200.000 cho người chơi

Nhận miễn phí tựa game zombie sinh tồn, giá trị gần 200.000 cho người chơi

Mọt game

10:40:38 05/02/2025
Các game thủ nên nhanh tay nhận ngay trò chơi rất hấp dẫn này. Sống sót sau ngày tận thế với hàng tá những thây ma bủa vây - đây đã là công thức làm nên thành công của không ít tựa game.
Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

Phong cách sao

09:15:22 05/02/2025
Huyền Baby, Tâm Tít và Midu là những cái tên đại diện cho những mỹ nhân tuổi Tỵ sở hữu sự nghiệp thành công rực rỡ.