Cảnh báo đặc biệt với những nhà bật quạt cả đêm đi ngủ
Việc làm tưởng đơn giản nhưng hóa ra không phải ai cũng biết cách làm đúng.
Vào những đêm oi bức, quạt điện gần như trở thành thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình. Nhiều người có thói quen đặt quạt sát giường, bật số lớn rồi để gió thổi thẳng vào mặt, cổ, ngực hoặc gáy suốt đêm. Cách làm này tạo cảm giác mát nhanh, dễ chịu lúc mới nằm xuống, nhưng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe.
Theo Sleep Foundation, ngủ với quạt nhìn chung tương đối an toàn với đa số người. Quạt giúp lưu thông không khí, giảm cảm giác bí bách, thậm chí tiếng quạt đều đều có thể tạo cảm giác dễ ngủ với một số người. Tuy nhiên, nguồn này cũng lưu ý quạt có thể gây bất lợi với người có đường thở nhạy cảm, người bị dị ứng hoặc dễ bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn khi ngủ.
Vấn đề thường gặp nhất là luồng gió thổi trực tiếp vào cơ thể trong nhiều giờ. Khi quạt phả thẳng vào mặt, mũi, họng, người ngủ có thể thức dậy với cảm giác khô miệng, khô cổ, nghẹt mũi hoặc đau họng, nhất là với người ngủ há miệng, người bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang hoặc hen.
Ngoài ra, quạt cũng có thể làm bụi, phấn hoa, lông thú cưng và các tác nhân dị ứng bay trong phòng. Nếu cánh quạt, lồng quạt lâu ngày không được vệ sinh, lượng bụi này có thể tiếp tục được thổi vào không khí trong lúc ngủ. Với người có cơ địa dị ứng, đây là yếu tố khiến giấc ngủ dễ bị gián đoạn hơn.
Nói cách khác, cảnh báo không nằm ở việc “có được bật quạt khi ngủ hay không”, mà nằm ở cách đặt quạt, hướng gió, tốc độ gió và độ sạch của không gian ngủ.
Những gia đình cần đặc biệt cẩn trọng
Một số gia đình cần thận trọng hơn khi bật quạt cả đêm đi ngủ, đặc biệt là nhà có trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có bệnh hô hấp hoặc người dễ đau mỏi cổ vai gáy.
Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nguyên tắc quan trọng là làm mát phòng, không để gió thổi trực tiếp vào trẻ. The Lullaby Trust, tổ chức chuyên về an toàn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh tại Anh, khuyến cáo có thể dùng quạt để làm mát phòng cho trẻ trong thời tiết nóng, nhưng không nên hướng quạt trực tiếp vào em bé. Gia đình cũng nên dùng quần áo, chăn ga mỏng nhẹ và theo dõi nhiệt độ phòng để tránh trẻ bị quá nóng hoặc quá lạnh.
Tại Việt Nam, Vinmec cũng khuyến nghị nếu dùng quạt cho trẻ sơ sinh, không nên để gió thốc thẳng vào mặt, mũi, miệng hoặc gáy của trẻ. Thay vào đó, nên để quạt ở chế độ xoay, tốc độ nhẹ, đặt xa vị trí nằm của trẻ để không khí trong phòng được lưu thông.
Người cao tuổi, người bị viêm mũi dị ứng, hen, viêm xoang hoặc bệnh hô hấp mạn tính cũng dễ khó chịu hơn khi nằm trước luồng gió liên tục. Ở nhóm này, không khí khô, bụi trong phòng và sự thay đổi nhiệt độ về đêm có thể khiến tình trạng nghẹt mũi, ho, khô họng hoặc khó ngủ rõ hơn.
Một lưu ý khác là không nên coi quạt là “cứu cánh” duy nhất trong những căn phòng quá nóng. Theo NHS, quạt điện có thể hữu ích khi nhiệt độ không khí dưới 35 độ C. CDC Mỹ đưa ra ngưỡng thận trọng hơn, khuyến cáo chỉ nên dùng quạt khi nhiệt độ trong nhà dưới khoảng 32 độ C; nếu cao hơn, quạt có thể không đủ để bảo vệ cơ thể trước nắng nóng. WHO cũng lưu ý, khi nhiệt độ quá cao, quạt có thể tạo cảm giác dễ chịu nhưng không ngăn được các bệnh liên quan đến nhiệt.
Vì vậy, với những đêm nóng cực điểm, đặc biệt trong phòng bí, tích nhiệt cả ngày, gia đình không nên chỉ bật quạt rồi yên tâm. Cần kết hợp thêm các cách làm mát khác như thông gió khi trời dịu, dùng điều hòa ở mức phù hợp, lau người bằng nước mát hoặc chuyển sang không gian mát hơn nếu có điều kiện.
Bật quạt thế nào để an toàn hơn khi ngủ?
Cách đơn giản nhất là không để quạt thổi thẳng vào người suốt đêm. Gia đình nên đặt quạt lệch hướng, hướng vào tường, trần nhà hoặc góc phòng để luồng khí lan tỏa nhẹ hơn. Nếu dùng quạt cây, nên bật chế độ quay thay vì cố định một hướng vào giường ngủ.
Tốc độ gió cũng cần được điều chỉnh. Trong những đêm nóng, nhiều người thường bật số lớn để nhanh mát, nhưng khi cơ thể đã ngủ sâu hoặc trời gần sáng hạ nhiệt, luồng gió mạnh có thể khiến người ngủ bị lạnh cục bộ, khô họng, nghẹt mũi hoặc đau mỏi vùng cổ vai gáy. Mức gió nhẹ hoặc trung bình thường phù hợp hơn khi dùng qua đêm.
Nếu quạt có chế độ hẹn giờ, gia đình nên tận dụng. Với những ngày chỉ nóng vào đầu hôm, có thể hẹn quạt tắt sau vài tiếng, tránh để quạt chạy mạnh đến sáng. Đây cũng là cách giúp giảm nguy cơ khô đường thở và tiết kiệm điện hơn.
Bật quạt 7-8 tiếng liền phải làm gì? Thì ra bấy lâu nay nhiều người vẫn chưa biết điều này
Chiếc quạt có thể khiến cơ thể khó chịu nếu bạn không biết sử dụng đúng cách. Quạt điện là thiết bị điện tử được sử dụng phổ biến trong các hộ gia đình, văn phòng hay các cơ sở kinh doanh để làm mát không gian. Quạt điện không chỉ giúp điều hòa nhiệt độ, tạo cảm giác thoải mái cho người...
Xuất hiện nhiều clip trích xuất camera quay lại cảnh "nóng bỏng chân": Kẻ khóc, người cười00:27
Video ngày bế giảng của học sinh tiểu học khiến nhiều người đồng cảm: "Đúng là sức nặng của tri thức"00:33
Xôn xao video nhóm người chơi tennis giữa cái nắng như đổ lửa ở Hà Nội00:15
Nắng nóng đỉnh điểm: Resort Hội An thả khối đá khổng lồ xuống bể bơi để khách Tây giải nhiệt cấp tốc00:24Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Tám năm hôn nhân, tôi nhận ra: Một ngôi nhà sạch sẽ giúp gia đình tiết kiệm được nhiều tiền hơn mình tưởng

Tôi chuyển đến "ngôi nhà trong mơ" ở tuổi 36 và lần đầu hiểu cảm giác sống như trong phim là thế nào

5 loại cây cảnh được ví như 'nam châm hút tài lộc': Nhà nào cũng nên có 1 cây trong phòng khách

Lan tỏa tư duy kiến trúc xanh từ giá trị bản địa

'Nâng tầm' căn hộ chung cư nhờ những ý tưởng thiết kế nội thất phòng khách này

Vị trí đặt bàn thờ chung cư nhỏ: Làm sao để không phạm đại kỵ?

5 loại cây treo rủ chống nóng cho ban công mùa hè

Ban công, phòng khách hay góc tối nên trồng cây gì, nhiều người đang đặt sai?

"Nhà đẹp không nằm ở giá tiền": Gia đình tôi dùng toàn mẹo rẻ nhưng ai đến chơi cũng tưởng thuê kiến trúc sư

10 món đồ phòng tắm tôi mua xong mới thấy: Đúng là có những thứ khiến cuộc sống "dễ thở" hơn hẳn

4 nghề phụ nữ U50 vẫn có thể bắt đầu mà không quá muộn: Không cần "làm lại từ đầu", chỉ cần chọn đúng hướng

Vợ chồng rời Hà Nội vào Đà Nẵng, sau hơn 1 năm đã xây căn nhà thứ 2 ở tuổi 40: Không "nghỉ hưu sớm" mà tự tăng thu nhập từ nhu cầu du lịch
Có thể bạn quan tâm

Hai đường dây hàng Chanel, Dior, Gucci, MLB giả bị triệt phá
Pháp luật
07:21:46 28/05/2026
Thiết kế tiền vệ hoàn hảo cho MU của Michael Carrick
Sao thể thao
07:20:29 28/05/2026
Tổng thống Ukraine nêu lý do gửi thư đặc biệt tới Tổng thống và quốc hội Mỹ
Thế giới
07:19:27 28/05/2026
Lâu rồi mới có 1 bộ phim ngôn tình Trung Quốc hay điên đảo, mỗi cảnh tua 800 lần không chán
Phim châu á
07:19:18 28/05/2026
Chúa tể xé truyện, ông hoàng tổng tài đây rồi: Nam thần lai cao 1m88, là người thiết lập nên tiêu chuẩn vàng cho các nam chính ngôn tình
Hậu trường phim
07:15:46 28/05/2026
Cứu được 2 ngư dân cuối cùng trong vụ tàu cá gặp nạn trên biển Hải Phòng
Tin nổi bật
06:52:53 28/05/2026
Mai Phương Thúy ở tuổi 38
Người đẹp
06:45:04 28/05/2026
Nam ca sĩ quyền lực nhất showbiz: "Con cưng quốc dân" được các mẹ các dì yêu mến, ra nhạc là top 1 cả nước
Nhạc quốc tế
06:26:32 28/05/2026
Loạt chi tiết trùng hợp giữa Sơn Tùng M-TP và MCK
Nhạc việt
06:20:11 28/05/2026
Chồng cũ đăng ảnh cưới thông báo tái hôn, tôi sững sờ khi biết vợ anh là ai
Góc tâm tình
06:16:11 28/05/2026
Cảnh báo: Thói quen bật/tắt điều hòa kiểu này có thể tốn điện gấp 3 lần, hầu như các gia đình Việt đang mắc
Sở hữu ngay 5 lợi ích ‘vàng’ từ việc trồng cây xanh trong nhà



Bật quạt điện nóng hầm hập ngày hè: Lấy thứ này xịt, phòng mát rười rượi ngang điều hòa
"Tiền dưỡng già đừng giao hết cho con": Bài học đau lòng của nhiều người lớn tuổi sau tuổi nghỉ hưu
Tưởng càng nhiều cây quanh nhà càng tốt, dân sành cây cảnh báo nên tránh xa 10 loại này
Những loại cây trồng quen thuộc trong nhà dễ trở thành nơi trú ngụ của loài rắn
Mẹo làm mát nhà thông minh chỉ bằng quạt điện trong ngày 'nắng điên đảo'
Mẹo làm mát nhà không cần điều hòa, chỉ cần quạt và nước đá: EVN cảnh báo
6 loại cây thu hút côn trùng, 'nguy hiểm' cho không gian kín
Dọn nhà giáp Tết, nhiều người đang tự "đốt tay" vì hóa chất thông cống: Đây là 2 cách an toàn hơn hẳn
Dù yêu hoa đến mấy cũng hãy vứt ngay 7 loại hoa này khỏi phòng ngủ: Không mê tín mà là cảnh báo thực tế!
Nắng nóng chạm ngưỡng 40C: Áp dụng những cách làm mát không tốn điện, nhiệt độ nhà giảm ngay 2-5 độ
7 thiết kế trong bếp "ê hề" khuyết điểm, bị nhiều người quay lưng
Cải tạo ban công thành phòng tắm trong nhà 6m2, sau 3 tháng sử dụng, cô gái lên tiếng cảnh báo ai định làm theo
Cách dùng quạt điện mát nhất
Khi bật điều hòa, hãy để 3 thứ này trong phòng
Mẹo vệ sinh quạt điện không cần tháo khung: Loại bỏ vết bẩn lâu ngày chỉ với vài bước
Vì sao mùa hè nên đắp một chiếc khăn lên quạt điện?
4 bí kíp vàng khi sử dụng điều hoà giúp mát mẻ mà vẫn tiết kiệm điện tối đa
Cô vợ Hà Nội đưa ra cảnh báo: "Nhà 1 phòng ngủ đẹp mấy kết hôn cũng đổi sang căn 2 ngủ, xa cũng được"
Mùa hè bật quạt, tại sao cần đắp khăn lên? Làm đúng, tiết kiệm một nửa tiền điện
Tại sao ngày nắng nóng càng bật quạt điện to lại càng nóng bức, ngột ngạt?
Điện thoại dính nước đừng cho vào thùng gạo mà hại, hãy làm theo cách này an toàn hơn
Quạt điện bám đầy bụi bẩn: Chùm túi bóng rồi lau theo cách này, không cần tháo khung vẫn sạch bóng
Thợ điện mách cách bật điều hoà vừa tiết kiệm, vừa mát: Bật cả ngày cũng không lo tốn điện
3 tháng thất nghiệp về quê cho đỡ tốn tiền, tôi nhận ra: Mình hợp ở thành phố hơn!
Bỏ phố về miền Tây, gia đình 4 người chia sẻ: "Chi phí sinh hoạt, tiền ăn không giảm nhiều như kỳ vọng, nhưng cuộc sống đáng giá hơn hẳn"
Sau 1 năm ở nhà mới, nhiều gia đình đồng loạt bỏ 8 món đồ từng rất được ưa chuộng
Ngôi nhà 150m2 với công năng cơ bản nhưng vô cùng yên bình
Thiết kế nhà bếp: 6 sai lầm phổ biến ai cũng dễ mắc phải và cách tránh
Những giải pháp thiết kế nhà phố chống nắng mùa hè
Có bao nhiêu tiền đi nữa, đừng dại làm 6 điều này nếu không muốn "bay sạch" tiền tích lũy
Vợ tôi chỉ dùng vài mẹo đơn giản mà căn phòng mát hẳn giữa ngày 38 độ: Có cách còn giúp điều hòa đỡ tốn điện
Lần đầu tiên trong lịch sử: Miss Grand bắt thí sinh tẩy trang giữa sân khấu thi mặt mộc, Hương Giang nhận ngay 5 điểm
Chỉ có phép màu mới cứu được Ngọc Trinh
Chúc mừng 3 con giáp có vận đỏ như son, tiền của bạt ngàn, vận may vây bám, sự nghiệp phi mã trong tháng 4 âm lịch
Đúng 6h sáng ngày mai, thứ Năm 28/5/2026, 3 con giáp như 'phượng hoàng vươn lên từ đống tro tàn', tiền bạc giăng đầy lối, sự nghiệp chạm đến đỉnh vinh quang
Dậy sóng ảnh Lim Ji Yeon - Lee Do Hyun hẹn hò sau tin kết hôn, ngoại hình đàng trai thay đổi chóng mặt làm netizen hết cả hồn
Nguyên nhân khiến cựu Tổng thống Joe Biden kiện Bộ Tư pháp Mỹ
Bán kết Miss Grand: Hương Giang tung chiêu "cánh bướm" rồi bay thẳng vào Top 9, lần thứ 2 được vinh danh hạng mục quan trọng
Liệu Kim Soo Hyun có thể vượt qua sau một năm "bầm dập" bởi bê bối?
Người đàn ông Mỹ mê món Việt suốt 14 năm, trữ đầy nước mắm, mắm tôm trong bếp
Tổng Giám đốc hãng phim của Vingroup: YouTuber Việt đầu tiên nhận nút vàng, "huyền thoại vlog" từng có thời gian mất tích khỏi MXH
Phương Oanh khoe cận gương mặt của ái nữ, mắt to tròn bầu bĩnh giống hệt mẹ, mới 2 tuổi đã thích vào nấu nướng cùng mẹ
Hai nghi phạm nổ súng giết người nước ngoài ở phường Bến Thành khai gì?
Cách làm bánh xèo bằng chảo chống dính siêu dễ
Phim Doãn Quốc Đam chỉ bán được 1 vé
Hồng Đào lên tiếng về chuyện hẹn hò của NSƯT Hữu Châu
Đã đủ 50.000 kiến nghị xoá sổ Perfect Crown vì xuyên tạc lịch sử