Canh ba màu, món canh chay thơm ngon bổ dưỡng

P.V15:18 15/09/2022

Dù bạn có ăn chay hay không, món ăn Canh Ba Màu mà đầu bếp giới thiệu sẽ khiến cả nhà, đặc biệt là trẻ em thích thú vì hương vị thơm ngọt và nhiều sắc màu.

Nào, cùng bắt tay thực hiện món ăn thơm ngon và bổ dưỡng này nhé.

Nguyên liệu:

Khoai mì : 200g

Đậu phộng : 100g

Đậu hũ non : 1 hộp

Bí đỏ : 200g

Hành boaro : 1 cây

Rau om, ngò gai

Muối, đường, tiêu, dầu ăn

Hạt nêm Aji-ngon

Nấm hương & Hạt sen

Bột ngọt AJI-NO-MOTO

Video đang HOT

Cách làm

1. Sơ chế

- Khoai mì cắt khúc 4cm, chẻ làm 4, ngâm nước. Bí đỏ cắt khối vuông 2cm. Đậu phộng rửa sạch, giã nhỏ. Rau om, ngò gai cắt nhỏ.

- Đậu hũ cắt miếng vuông 2cm. Boaro băm một ít, phần còn lại cắt xéo 0.5cm.

2. Thực hiện

- Phi thơm hành boaro băm, cho đậu phộng giã vào xào thơm, rồi cho 1.2 lít nước vào đun sôi, cho khoai mì vào nấu chín tới, cho tiếp bí đỏ và đậu hũ vào vào, nêm 1.5M hạt nêm Aji-ngon từ nấm hương và hạt sen, 1/2m muối, 1/2m đường, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO và ít tiêu, nếm vị vừa ăn, cho hành boaro cắt xéo, rau om, ngò gai vào, tắt lửa.

3. Cách dùng

- Cho canh khoai mì ra tô, rắc ít tiêu, dùng nóng.

Mách nhỏ

Ngâm khoai mì trong nước để khoai mì ra hết chất nhựa và loại bỏ độc tố tốt hơn.

Thay đổi thực đơn với món canh gà lá giang chua chua ngọt ngọt ăn hoài không ngán

Canh gà lá giang là món ăn đặc biệt có nguồn gốc từ Nam Bộ và được nhiều người yêu thích bởi vị chua chua, ngọt ngọt rất dễ ăn.

Bên cạnh đó, lá giang còn có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cực kỳ hiệu quả. Trong chuyên mục món ngon lần này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu canh gà lá giang đúng chuẩn để bữa cơm gia đình thêm ngon miệng.

1. Nguyên liệu để nấu canh gà lá giang

600g thịt gà

1 bó lá giang khoảng 145g

2 tép tỏi

2 quả ớt

3 cọng hành

2 muỗng cà phê dầu ăn

Húng quế, ngò gai, bắp chuối, rau muống (tùy thích)

Gia vị: đường, muối, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu

Nguyên liệu nấu canh gà lá giang

2. Các bước nấu canh gà lá giang

Bước 1: Lá giang nhặt lá, bỏ lá sâu, rửa sạch và vò nhẹ cho lá dập hoặc cắt nhỏ, để ra rổ cho ráo nước. Tuy nhiên, chỉ nên lấy những lá non không chọn lá quá già sẽ rất sơ và chua. Ngoài ra, tùy theo sở thích ăn chua ít hay nhiều mà lá giang vò vừa hay mạnh, vì vò càng vụn thì nước canh càng chua.

Lá giang nhặt lá, rửa sạch và để ráo

Bước 2: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, đập nát rồi băm nhuyễn; ớt bỏ cuống, rửa sạch và thái lát. Còn ngò gai rửa sạch đất cát và xắt thành sợi nhỏ. Bắp chuối, rau muống bào sợi rồi ngâm với nước muối pha loãng và vớt ra, để ráo nước.

Tỏi băm nhuyễn, ớt thái lát

Bước 3: Thịt gà rửa sạch với một chút muối loãng để cho hết mùi hôi cũng như chất bẩn của da gà, rồi để ráo hoặc lau khô và chặt thành miếng vừa ăn. Trong bí quyết nấu canh gà lá giang, thì nên chọn loại gà ta có thịt dai vì trong lá giang đã có vị chua làm thịt gà mềm ra, còn nếu chọn thịt gà công nghiệp thì thịt rất bở và ăn không ngon.

- Sau đó, trộn thịt gà với 1 muỗng canh đường, 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng tiêu và 3 cọng hành đập dập. Ướp trong khoảng thời gian từ 25 - 30 phút để thịt gà ngấm đều các loại gia vị.

Thịt gà làm sạch, chặt miếng và ướp với các loại gia vị

Bước 4: Bắc một chiếc nồi lớn lên bếp, cho 2 muỗng cà phê dầu ăn vào, khi dầu sôi thì cho tỏi đã băm nhuyễn vào phi thơm, để lửa vừa. Khi tỏi đã chuyển sang màu vàng thì cho gà vào xào sơ qua để thịt được săn lại và nên xào với lửa to để miếng thịt hơi cháy cạnh, như vậy ăn sẽ ngon hơn.

Bắc nồi lên bếp, phi thơm tỏi và cho thịt gà vào xào cho săn lại

Bước 5: Tiếp theo, đun sôi 1,5 lít nước rồi cho gà vừa xào vào đun thêm chừng 5 phút cho gà chín, và cho lá giang vào đun sội lại. Sau đó, đảo đều lá giang trong nồi cho tới khi lá chuyển sang màu nâu, có vị chua nhẹ thì nêm 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh cà phê muối. Cuối cùng, cho ớt đã xắt lát vào và nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn thì tắt bếp.

Đun sôi thịt gà rồi cho lá giang vào và nêm nếm gia vị

Bước 6: Múc canh gà lá giang ra tô, rắc thêm ít ngò gai, húng quế cắt nhuyễn vào, thưởng thức khi nóng và có thể ăn kèm với rau muống, bắp chuối bào sợi. Mặt khác, nên chuẩn bị thêm một bát nhỏ nước mắm ớt hoặc muối tiêu chanh ớt để chấm thịt gà, đảm bảo món ăn sẽ càng thơm ngon và đậm đà hơn.

Múc canh gà lá giang ra tô và thưởng thức khi nóng

3. Những điều cần lưu ý khi nấu canh gà lá giang

- Lá giang là loại cây thân leo, mọc hoang trong rừng với đặc tính chua nhẹ nên khi nấu, không dùng các loại nồi bằng nhôm mà sử dụng các loại nồi như tráng men không rỉ, inox.

- Nếu trong trường hợp dùng nồi nhôm thì phải nấu thật nhanh và ăn ngay vì chất chua sẽ ăn mòn nhôm, làm nồng độ nhôm trong canh chua sẽ tăng cao và gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến ngộ độc.

Nên sử dụng nồi inox để nấu canh gà lá giang

- Khi nấu canh gà lá giang, nên chọn những lá có màu xanh nhạt, không chọn những lá có màu xanh đậm ăn sẽ bị chát và cần thường xuyên vớt phần bọt nổi lên để nước được trong. Ngoài ra, canh gà lá giang có thể dùng kèm với bún hoặc cơm nóng đều rất ngon.

Với vị chua chua, thanh thanh lạ miệng cùng vị béo ngậy của thịt gà và chút cay nồng của ớt, canh gà lá giang sẽ là lựa chọn lý tưởng trong mùa đông lạnh giá này.

Mặt khác, với khả năng giải nhiệt hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe, thì bạn có thể thưởng thức món ăn này vào những ngày hè nắng nóng cũng rất tuyệt vời.

Cách luộc khoai mì nước cốt dừa bùi bùi béo ngậy ăn là ghiền Cách luộc khoai mì thường được cho là rất đơn giản thế nhưng thực tế không chỉ có một cách làm. Ngoài cách luộc mì thông thường, còn có cách luộc với nước cốt dừa rất thơm ngon và hấp dẫn,. Hôm nay, sẽ mách bạn cách làm này, đảm bảo ai thưởng thức cũng rất thích thú vì vị ngon lạ miệng...