Cẩn thận khi hạ đường huyết
Đường là chất dinh dưỡng cung cấp nguồn nhiên liệu quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là cho tế bào não và hồng huyết cầu.
Ở trong máu, glucose là loại đường chính. Glucose thuộc nhóm đường đơn do chất dinh dưỡng carbohydrate cung cấp.
Đường huyết thấp có thể gây ra nhiều rối loạn cho sức khoẻ
Mức độ đường huyết trung bình là 70md/dl hoặc 3,9mmol/l). Khi đường huyết xuống dưới mức độ 60md/dl (3,7mmol/l) thì ta có tình trạng hạ đường huyết (Hypoglycemia).
Đường huyết thấp có thể gây ra nhiều rối loạn cho sức khoẻ.
Nguyên nhân
Các nguyên nhân chính đưa tới đường huyết thấp, đặc biệt ở người cao tuổi là:
- Dùng liều lượng quá cao các loại thuốc để điều trị bệnh tiểu đường, khiến cho đường huyết tụt quá thấp.
- Ăn không đầy đủ thực phẩm, khiến cho thiếu glucose.
- Bỏ bữa ăn vì quên hoặc cho là còn no bụng.
- Uống nhiều rượu vì rượu ngăn không cho gan đưa đường vào máu cũng như tăng tác dụng và sản xuất insulin từ tuyến tuỵ. Ảnh hưởng của rượu có thể kéo dài tới ngày hôm sau.
Video đang HOT
- Mắc các bệnh nhiễm vi khuẩn như nhiễm trùng phổi và đường tiểu tiện, đặc biệt ở người cao tuổi sống trong viện dưỡng lão.
- Các bệnh trầm trọng về thận, gan, tuyến giáp, ung thư.
- Rối loạn các cơ quan nội tiết hormon.
Dấu hiệu
Các dấu hiệu của đường huyết thấp là tay chân run rẩy, da ẩm lạnh, đổ mồ hôi, hồi hộp lo âu, bất an.
Khi tế bào não không được cung cấp glucose, người bệnh rơi vào tình trạng rối loạn suy nghĩ, mất định hướng, nhức đầu, lên cơn co giật, bất tỉnh, hôn mê.
Tự chăm sóc
Khi xác định là bị đường huyết thấp, nên dùng ngay một ly nước cam, một viên kẹo, miếng bánh bích quy hoặc uống ly nước pha đường để mang đường huyết trở lại mức bình thường.
Người bị bệnh tiểu đường nên luôn luôn mang theo vài cục kẹo, miếng bánh khô để dùng khi cần.
Việc dùng thêm chất ngọt này không gây ra rủi ro nếu đang bị tiểu đường, vì đường huyết chỉ lên cao một chút. Nhưng khi bị hạ đường huyết thì một chút đường dùng thêm là cần thiết và có thể cứu vãn sinh mệnh.
Nếu các dấu hiệu của hạ đường huyết thường xuyên xảy ra, cần đi bác sĩ để tìm nguyên nhân rồi điều trị tới nơi tới chốn.
Theo BS Nguyễn Ý Đức
SGTT
Ăn nhiều bữa nhỏ để tránh hạ đường huyết
Khi cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt rất có thể bạn bị hạ đường huyết. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng và hoạt động của cơ thể.
Hạ đường huyết hay còn gọi là bệnh Hypoglycemia. Hiểu đơn giản đây là chứng bệnh khiến cho hàm lượng đường trong máu bị sụt giảm. Nguyên nhân gây nên chứng bệnh này là do việc dư thừa hàm lượng insulin trong máu đi kèm với hiện tượng thiếu hụt đường glucoza. Đường glucoza đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, bởi vì nó giúp cung cấp năng lượng cho não hoạt động, hệ thống thần kinh trung ương và cho tất cả các tế bào trong cơ thể.
Khi đường huyết bị thấp hơn bình thường (3,9-6,4 mmol/lít) sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng và hoạt động của cơ thể con người.
Một người khi bị hạ đường huyết thường có những biểu hiện như toát mồ hôi, mệt mỏi, đói, hoa mắt chóng mặt, run chân tay, đau đầu, tinh thần bất an, ủ rũ, nhịp tim đập nhanh, có cảm giác như bị cảm lạnh.
Chứng hạ đường huyết nếu không được sớm điều trị, người bệnh sẽ gặp phải những vấn đề xấu liên quan đến sức khỏe như dễ bị dị ứng, mất ngủ, rơi vào trạng thái tâm lý bồn chồn lo lắng, suy nhược cơ thể, thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau đầu, trí nhớ kém, thiếu tự tin.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng bệnh này. Một trong số những nguyên nhân phổ biến đó là tiểu đường tuýp 1. Tiểu đường tuýp 1 là một căn bệnh mãn tính, gây ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra đủ hàm lượng insulin hay không đáp ứng tốt với insulin nên làm tăng lượng glucoza trong máu.
Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều các loại thuốc, không bổ sung đủ hàm lượng cácbonhydrat cơ thể cần, bỏ bữa sáng, luyện tập quá sức cũng chính là "thủ phạm" gây nên chứng hạ đường huyết. Hơn thế nữa, còn do việc uống rượu thường xuyên và giấc ngủ không được đảm bảo.
Cách khắc phục chứng bệnh
Người mắc chứng hạ đường huyết nên tuân thủ theo những thói quen có lợi sau đây để cải thiện tình hình:
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay bằng việc ăn 3 bữa mỗi ngày, bạn hãy tăng lên bằng 6 bữa mỗi ngày. Điều này giúp cho hàm lượng đường glucoza trong máu luôn trong trạng thái ổn định.
- Bổ sung thêm nhiều đường và cacbonhydrat hơn mức bình thường. Bằng cách ăn kẹo, bánh, mật ong, còn cácbonhydrat tập trung chủ yếu trong bánh mỳ, ngũ cốc, mỳ ý, cơm, rau và đậu. Luôn mang theo kẹo hay bánh trong túi để lúc xảy ra hạ đường huyết là có thể dùng ngay.
- Tăng cường chất xơ qua các loại rau xanh và trái cây.
- Ăn trái cây tươi, vì như vậy sẽ đảm bảo được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất.
- Bổ sung thêm hàm lượng protein như cá, thịt, các sản phẩm từ bơ sữa đã gạn kem và chất béo.
- Tránh xa rượu, ca phê, trà, socola và các loại đồ uống kích thích khác.
- Giữ cho trọng lượng cơ thể luôn ở mức ổn định và thích hợp, bằng cách tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập thể thao.
- Nếu hạ đường huyết do bệnh tiểu đường thì nên tuân theo lời chỉ dẫn của thầy thuốc trong việc dùng thuốc và ăn uống hằng ngày, đặc biệt ăn đủ lượng cacbonhydrat, ăn thêm bữa phụ, ăn nhiều rau... Nên tập thể dục thường xuyên và khoa học.
Minh Hoài
Theo GA