Cận cảnh “vòng eo 56 thần thánh” của Hương Giang Idol
Cùng theo chân Hương Giang một ngày ở phòng gym và khám phá những bí quyết rèn luyện của cô nhé!
Hương Giang Idol bắt đầu rèn luyện cơ thể tích cực hơn kể từ trước khi thi Hoa hậu chuyển giới Quốc tế 2018. Cho đến hiện tại, vòng eo của Hương Giang đã đạt được con số 56cm.
Một trong những bí quyết của Hương Giang đó chính là tập gym. Mỗi tuần cô đều dành 3 đến 5 buổi và mỗi buổi là 1 tiếng đồng hồ tại phòng gym.
Cô tập luyện một cách có khoa học cùng HVL riêng. Mở đầu cho mỗi buổi tập là phần khởi động đốt nóng cơ thể bằng môn boxing. Boxing là môn thể thao rèn luyện tính phản xạ và lực cho tay và chân.
Sau 15 phút dành cho những động tác căn bản của môn boxing, Hương Giang tiếp tục dành 15 phút cho việc đi bộ trên máy.
Thay vì chạy bộ, đương kim hoa hậu chuyển giới Quốc tế áp dụng việc đi bộ leo dốc để ổn định nhịp tim và cũng là một cách đốt mỡ thừa.
Kế tiếp cô bắt đầu vào những bài tập chi tiết. Đầu tiên và bài tập squat.
Video đang HOT
Đây là động tác hữu hiệu để tập cho cơ mông và đùi. Đầu tiên là duỗi thẳng người, sau đó khụy chân xuống sao cho dùi song song với mặt đất đồng thời giữ thẳng lưng. Với động tác này, Hương Giang chia làm 3 set, mỗi set 10 lần tập.
Bài tập tiếp theo giúp rèn luyện cơ chân.
Đưa chân ra sau đồng thời kéo căng một sợi dây chun lớn. Mỗi chân thực hiện 10 lần.
Hương Giang cũng sử dụng đến thiết bị tập cho cơ đùi và bụng.
Chỉ cần đẩy với một mức tạ hợp lý và chia làm 3 set, mỗi set 10 lần trong một khoảng thời gian ngắn, đây là một bài tập vô cùng hiệu quả.
Bài tập với máy tiếp theo giúp rèn luyện cơ mông, đùi trong và đùi ngoài.
Dùng lực chân ở phần đùi đẩy 2 miếng kẹp của máy. Bài tập này cũng chia thành 3 set, mỗi set 10 lần đẩy.
Đối với cơ tay và ngực, Hương Giang có các bài tập đơn giản hơn.
Việc đẩy tạ với mức độ vừa phải và theo hướng dẫn của HVL sẽ cho kết quả như ý.
Bài tập kết hợp giữa cơ tay, ngực, bụng, mông và đùi này cũng được Hương Giang thường xuyên áp dụng.
Đây là bài tập kết hợp giữa nâng tạ và squat.
Hương Giang cho hay, những lúc quá bận rộn cô có thể áp dụng riêng bài tập này.
Bài tập cuối cùng hỗ trợ vùng bụng.
Đây là mộ bài tập khá đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng tại nhà. Chống tay lên một mặt phẳng cao cách mặt đất 50cm, duổi thẳng 2 chân. Sau đó lần lượt co 2 chân sao cho đầu gối gần chạm ngực. Thực hiện mỗi bên 10 lần.
Theo Danviet
Đàm Vĩnh Hưng: 'Sẵn sàng hỗ trợ hoa hậu Hương Giang tổ chức Miss Universe Tiffany tại Việt Nam'
Không chỉ cùng tham gia dự án âm nhạc, đàn anh Đàm Vĩnh Hưng còn sẵn lòng hỗ trợ khi hoa hậu Hương Giang tổ chức Miss Universe Tiffanny tại Việt Nam.
Trong thời gian sắp tới, nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng có nhiều dự án hợp tác cùng đương kim Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế Hương Giang. Trước đó, Mr. Đàm chính là người hộ trợ và động viên khi cô nàng "tắc kè hoa" tham gia Miss International Queen 2018. Không chỉ cùng tham gia dự án âm nhạc, "ông hoàng nhạc Việt" còn sẵn lòng hỗ trợ khi hoa hậu Hương Giang tổ chức Miss Universe Tiffany tại Việt Nam.
Những dự án sắp tới, Mr. Đàm sẽ đồng hành cùng hoa hậu Hương Giang.
Giọng ca Xin lỗi tình yêu từng tích cực hỗ trợ khi đàn em tham gia đấu trường nhan sắc quốc tế.
Các fan đều biết việc Mr. Đàm tư vấn cho Hương Giang chọn trang phục dự thi Miss International Queen. Cựu HLV The Voice cũng thường xuyên liên lạc và hỗ trợ khi đàn em thi tài tại Thái Lan. "Từ ngày trước khi lên đường tới lúc tham gia cuộc thi, chúng tôi vẫn thường hay nhắn tin gọi điện cho nhau. Dù biết Giang bận nhưng tôi vẫn để lại tin nhắn để khi nào rảnh cô ấy trả lời. Nhưng cô này khéo lắm nhắn tin một lúc đã thấy hồi âm, khuya cỡ mấy cũng trả lời", Mr. Đàm chia sẻ.
Sau đó, hai nghệ sĩ mới được dịp tương phùng trên đất Thái.
Là là ngôi sao quyền lực của showbiz Việt, Đàm Vĩnh Hưng chia sẻ sự hào hứng và sẵn sàng giúp đỡ với dự án của đàn em: "Hương Giang đã đem tới một hình ảnh rất mới mẻ và khơi gợi nguồn cảm hứng mãnh liệt để công chúng có cái nhìn thoáng hơn. Việc cô ấy đang cố gắng mang cuộc thi Miss Universe Tiffany về Việt Nam tổ chức và trở thành giám đốc quốc gia của Miss International Queen là một tin rất vui. Tôi mong rằng Giang sẽ làm tốt vai trò này và nếu cô ấy cần hỗ trợ thì Đàm Vĩnh Hưng luôn sẵn lòng".
... Mr. Đàm hứa hẹn giúp sức khi Hương Giang tổ chức Miss Universe Tiffany tại Việt Nam.
Theo Saostar
Hoa hậu Hương Giang là chân dài tiếp theo có mặt trong danh sách sao nữ Vbiz sở hữu vòng eo 56 cm Sau một thời gian chăm chỉ tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Hương Giang đã sở hữu số đo hình thể nhiều người mơ ước. Trên Instagram cá nhân, Hương Giang gây chú ý khi khoe vòng eo 56 cm đáng mơ ước. Phía dưới phần bình luận, đông đảo cư dân mạng đều dành lời khen cho...