Cấm làm điều này vào kỳ k.inh n.guyệt nếu không bạn sẽ hối hận cả đời
Cấm làm điều này vào kỳ k.inh n.guyệt nếu không bạn sẽ hối hận cả đời – chị em nào cũng nhất định phải biết.
1. Ăn các thức ăn mặn
Vào những ngày này, bạn thường có xu hướng thèm ăn phô mai hay các thực phẩm chứa nhiều calo, đồ chiên rán. Nhưng bạn phải tránh xa những món ăn đó vì những thực phẩm mặn, nhiều dầu mỡ không những làm cơ thể mất nước mà còn gia tăng cảm giác trướng bụng trong những ngày này.
Tiến sĩ Angela Jones, OB/GYN cho biết: “Thực phẩm mặn ảnh hưởng đến việc duy trì nước trong cơ thể. Phụ nữ nên giữ nước trong kỳ nguyệt san. Những đồ ăn này cũng khiến tình trạng bị chuột rút trở nên tệ hơn”
2. Tẩy lông”Bạn không nên cố gắng wax lông trong khoảng thời gian này, nó giống như bạn đang tự t.ra t.ấn mình vậy,” Jaime Knopman, MD chia sẻ. Đừng dại dột triệt lông vào thời gian này vì sẽ rất đau do da của bạn sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều so với bình thường.
3. Làm việc quá sức
Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể rất mệt mỏi do mất m.áu quá nhiều, vì thế ngoài cách bồi bổ cho cơ thể bằng các món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì việc nghỉ ngơi hợp lý cũng rất cần thiết. Có như thế cơ thể mới hồi phục trở lại. Nếu làm việc quá sức trong những ngày này sẽ làm cho kỳ k.inh n.guyệt của bạn kéo dài hơn, m.áu kinh ra nhiều, đau bụng kinh nhiều, mệt mỏi hơn…
4.Nhậu, bia, cà phê
Video đang HOT
Đây là những loại thức uống rất có hại cho sức khỏe nếu dùng thường xuyên và không đúng cách. Đặc biệt, vào những ngày ấy, chị em phụ nữ nên kiêng cữ hoàn toàn nhữg loại đồ uống này. Vì trong bia, café, t.huốc l.á… chứa chất kích thích thần kinh và huyết quản tim, gây ra những triệu chứng không thoải mái như: đau bụng kinh, k.inh n.guyệt kéo dài và k.inh n.guyệt quá nhiều.5. Ngủ không đủ giấc Theo bác sĩ Jaamil Abdur-Rahman chia sẻ với Women’s Health, giấc ngủ luôn thật sự qua trọng nhất là trong kỳ nguyệt san. Những người ngủ không đủ giấc có thể làm tăng trạng thái căng thẳng. Điều này dẫn đến mất cân bằng hoocmon và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ của bạn
Theo phunutoday.vn
5 mẹo cho kỳ k.inh n.guyệt thơm tho và sạch sẽ nàng không thể bỏ qua
Những bất tiện trong n.gày đ.èn đ.ỏ là nỗi ám ảnh của hầu hết các bạn nữ. Bỏ túi ngay những bí kíp dưới đây để giúp cho kỳ k.inh n.guyệt được thoải mái hơn nhé.
Những lời khuyên sau sẽ giúp bạn không còn ám ảnh mỗi lần "bà dì" ghé thăm nữa.
Giữ ấm từ trong ra ngoài
Ảnh: kenh14
Mặc dù các bạn nữ thường có cảm giác nóng trong người, thèm uống hoặc ăn đồ lạnh trong những n.gày đ.èn đ.ỏ khó chịu. Thế nhưng chớ dại mà "chiều chuộng" cơ thể nếu không muốn phải nằm ôm bụng đau đớn ngay sau đó. Vào những ngày này, các bạn gái cần giữ cho cơ thể luôn ấm đặc biệt là trong 2 ngày đầu diễn ra kỳ kinh. Bên ngoài thì cần chườm nóng, bên trong thì cần uống nước ấm để giúp bụng dễ chịu, còn đồ lạnh chẳng khác nào tác nhân gây co thắt dụng dưới dữ dội khiến bạn đau và khó chịu nhiều hơn.
Dùng cốc nguyệt san
Ảnh: cocnguyetsanlunette
Với nhiều bạn gái Việt Nam thì cốc nguyệt san vẫn còn khá xa lạ, vậy nhưng bạn hãy nghía qua một số ưu điểm của cốc nguyệt san so với băng vệ sinh và tampon sau đây nhé:
Cơ chế làm việc của cốc nguyệt san là hứng chất lỏng chứ không thấm hút nên giúp giữ được độ ẩm và độ pH tự nhiên trong â.m đ.ạo.Giảm lượng vi khuẩn phát sinh, không gây mùi hôi.Chi phí thấp. Dù phí ban đầu để mua một chiếc cốc nguyệt san "xịn" là khá cao (khoảng trên 500.000 đồng) thế nhưng bạn có thể sử dụng nó được vài năm và so với số t.iền bỏ ra để mua băng vệ sinh trong chừng đó thời gian thì cốc nguyệt san vẫn rẻ hơn nhiều.Không gây vướng víu, bạn gái vẫn có thể thoải mái hoạt động, bơi lội mà không lo gặp "sự cố".Thân thiện với môi trường.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Ảnh: thethaotaiphat
Vẫn biết là tâm lý các bạn trong thời điểm này chỉ muốn nằm nghỉ ngơi tuyệt đối. Thế nhưng bạn hãy thử dành ra 10 phút thực hiện các động tác thư giãn nhẹ nhàng để giúp phần lưng và bụng được giãn ra, thoải mái hơn. Các bài tập tốt cho những n.gày đ.èn đ.ỏ có rất nhiều trên mạng để bạn tham khảo và thực hiện.
Không kiêng cử quá khắt khe
Ảnh: sansangduhoc
Kiêng ở đây là kiêng ăn đồ ngọt. Các bạn nữ vẫn thường truyền tai nhau rằng vào kỳ kinh thì nên tránh ăn đồ ngọt để không làm cơ thể dễ "bốc hỏa". Thế nhưng việc kiêng đồ ngọt có thể khiến bạn cảm thấy bứt rứt và như thiếu thiếu một cái gì đấy. Thực tế là bạn vẫn có thể "chiều chuộng" cơ thể vào những lúc này bằng cách ăn một ít chè, bánh hoặc sô cô la nếu thích. Miễn đừng có tư tưởng muốn ăn ngọt thay cơm là được nhé.
Luôn sạch sẽ và thơm tho
Ảnh: datviet
Nếu bình thường chúng mình thay đồ chip mỗi ngày một lần thì trong kỳ k.inh n.guyệt bạn hãy thay hai lần một ngày nhé. Đồng thời vệ sinh cô bé bằng dung dịch vệ sinh phù hợp để giúp vùng tam giác luôn trong trạng thái sạch sẽ, như vậy thì tâm trạng của bạn cũng thoải mái và tốt lên nhiều.
Nếu đã nắm bắt được các bí quyết trên đây rồi thì tin chắc rằng kỳ đèn đỏ sắp tới của bạn sẽ dễ thở hơn rất nhiều đấy. Nhớ áp dụng các bạn nhé.
Theo bestie.vn
Vào ngày “đèn đỏ” cấm làm điều này kẻo c.hết nhanh hơn mắc ung thư Vào ngày "đèn đỏ" cấm làm điều này kẻo c.hết nhanh hơn mắc ung thư - nhiều chị em vô tình phạm phải mà không ngờ Với hầu hết phụ nữ cứ đều đặn mỗi tháng 1 lần, các chị em sẽ có từ 3-7 ngày trong kỳ đèn đỏ. Tuy nguyệt san thường xuyên như vậy nhưng không phải ai cũng biết...
