cải thiện vóc dáng

7 điều nên làm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe và vóc dáng

Không sử dụng điện thoại trong ít nhất 20 phút sau khi thức dậy để hạn chế tình trạng stress.

Chân thon đẹp tuyệt đỉnh như Bích Phương, Mai Phương Thúy liệu có dễ?

Dưới đây là những cách cực dễ giúp bạn sở hữu chân thon, thẳng tít tắp như loạt sao Việt đình đám.

Đi bộ 15 phút mỗi ngày thôi nhưng 10 lợi ích bạn nhận được là quá nhiều so với công sức bỏ ra

Chỉ cần 15-30 phút đi bộ mỗi ngày là bạn có thể cải thiện không chỉ về vóc dáng mà còn cả sức khỏe tổng thể.

Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18

Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn.

5 việc bạn nên làm trước khi ăn sáng vừa đẹp da lại giữ dáng thon gọn, săn chắc

Hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ chỉ bằng cách thay đổi bản thân với những thói quen trước khi ăn sáng.

Phụ nữ xinh đẹp hơn nhờ làm ‘chuyện ấy’ đều đặn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Sức khỏe Mỹ cho biết, hoạt động tình dục đều đặn có công dụng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng lý tưởng và nhiều lợi ích mà bạn không ...

3 Sao nam không thể thiếu giày độn chiều cao mọi lúc mọi nơi

Có chiều cao chưa lý tưởng nên những sao này thường xuyên gắn bó cùng đôi giày độn đế.

Sở hữu vòng eo 63 cm sau khi tăng 7 kg

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng 7 kg và sở hữu vóc dáng quyến rũ.

Giảm 20kg 2 tháng sau sinh nhờ chế độ ăn kiêng tập luyện chuẩn siêu mẫu

Chế độ ăn trong 8 tuần và bài thể dục đơn giản tại nhà này được rất nhiều bà mẹ áp dụng nhờ hiệu quả mà nó mang lại. Không chỉ giúp bạn giảm nhanh 10kg chỉ trong vòng 1 tháng, cách...

Cách cải thiện vóc dáng gầy nhưng thừa mỡ của Ái Phương

Tập gym 3 buổi mỗi tuần, bơi lội giảm căng thẳng và áp dụng chế độ dinh dưỡng không kiêng tinh bột là bí quyết giúp Ái Phương sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Bài tập giúp đôi chân thon gọn

Chỉ với vài động tác đơn giản vàsự kiên trì tập luyện,một số bài tập cho đôi chân, đặc biệt là phần bắp đùi và mông có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng đáng kể.

Những người giảm cân ngoạn mục bằng phương pháp Fat Attack

Ngoài việc tập những bài vận động kết hợp các nhóm cơ và không dùng máy với huấn luyện viên, bà mẹ một con vẫn nạp tinh bột, chất béo, chất đạm nhưng ăn đủ lượng cho cơ thể và chia...

Bí quyết cải thiện vóc dáng của 9X sở hữu ba vòng 90-60-90

Chưa hài lòng với vóc dáng hiện tại, Phương Trang thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp tập gym và yoga. Sau 6 tháng, cô đã sở hữu số đo 3 vòng chuẩn 90-60-90 (cm).

Bí quyết tập gym giúp 9X nặng 50 kg trở thành hot boy 6 múi

Cơ thể gầy yếu, Thế Thịnh không bảo vệ được người thân khi gặp nạn. Đó là động lực giúp anh quyết tâm cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

9X có cơ bụng 8 múi nhờ tập gym 7 ngày/tuần

Sau một thời gian ngắn tập gym, Ghi Ta bất ngờ khi cơ bụng xuất hiện 8 múi. 9X cho biết, điều kỳ lạ này là do đặc thù của cơ thể và được thừa hương gen từ bố.

Giảm 10 cm vòng eo nhờ tăng 10 kg

Nặng 37 kg, nhưng vòng eo của Ngọc Mai là 70 cm. Để cải thiện vóc dáng, cô quyết tâm tăng cân.

Bí quyết giảm cân của 7 mỹ nhân nổi tiếng thế giới

Kate Upton, Jourdan Dunn thường uống trà xanh vào buổi sáng. Trong khi Gwyneth Paltrow sử dụng loại đồ uống này sau khi tập thể dục để giảm cân, cải thiện vóc dáng.

12 động tác giảm cân có thể thực hiện trong giờ nghỉ trưa

Không cần không gian rộng, chỉ với một bộ đồ thể thao, bạn có thể thực hiện 12 động tác sau đây ngay trong giờ nghỉ trưa để cải thiện vóc dáng.

Khám phá quá trình cô gái nặng 101,6kg trở thành hoa hậu thể hình

Giảm hơn 40kg để trở thành nhà vô địch bộ môn thể hình, Sarah Oldham, năm nay 32 tuổi đang trở thành hình mẫu của rất nhiều phụ nữ Anh bởi quyết tâm tập luyển để cải thiện vóc dáng...

Kinh hoàng vì biến chứng nâng mông của người đẹp

Ca phẫu thuật thất bại đã khiến vòng 3 của Heidi Faulkner bị phá hỏng, để lại sẹo lớn.

Bí quyết giúp vòng 3 luôn căng tròn

Vòng 3 căng tròn và nẩy nở là mơ ước của không ít bạn gái. Với những thay đổi tích cực trong lối sống, chế độ ăn uống và tập luyện, bạn sẽ cải thiện được số đo của vòng 3 theo thời...

Độc chiêu tăng cân an toàn cho nàng “cò hương”

Nhiều nàng đau đầu về tình trạng mỡ thừa, béo bụng, tăng cân nhanh chóng và tìm kiếm những bí quyết giảm cân an toàn để lấy lại cơ thể, vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, có rất nhiều nàng l...

Công nghệ trị thừa cân, béo phì

Phương pháp giảm mỡ tiên tiến được biết đến như một bài thuốc hiệu quả cho những ai có mong muốn cải thiện vóc dáng.

Tử vong khi phẫu thuật độn mông

Các chất silicon không rõ nguồn gốc được sử dung trong phẫu thuật độn mông có thể gây shock và tử vong ngay lập tức.

Hoàng Thùy bất ngờ tái xuất với vòng 1 ‘khủng’

Hoàng Thùy vừa đăng tải những hình ảnh gây chú ý trên facebook. Trong trang phục áo tắm, Hoàng Thùy khoe trọn vẻ đẹp của cơ thể, đặc biệt là vòng 1 nóng bỏng.

4 động tác làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

Các động tác với tạ nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả.

Giảm hơn 10cm vòng bụng cho phụ nữ trung niên

Trong số nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nếu biết lựa chọn đúng liệu pháp an toàn, khoa học, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được vóc dáng.

Mẹo ăn kiêng mà không lo đói bụng

Nước là loại thuốc có thể sử dụng lâu dài tốt nhất cho sức khỏe. Cung cấp đủ nước không chỉ giúp cơ thể thúc đẩy hệ trao đổi chất, làm sáng da mà còn giúp thải độc tố và các chất t...

Giảm cân nhanh chóng bằng gia vị

Chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị sẽ giúp bạn giảm được lượng muối nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại gia vị còn có công dụng đặc biệt hơn đó là hỗ trợ việc giảm bớt trọng ...

Phân biệt mỡ cứng và mỡ mềm để loại bỏ đúng cách

Mỡ cứng và mỡ mềm có đặc tính khác nhau do vậy cần lựa chọn đúng phương pháp theo tư vấn của bác sĩ để có thể cải thiện vóc dáng hiệu quả và bền vững.

10 động tác tập tại nhà giúp bạn giữ chân thon, hông gọn

Bạn có muốn một đôi chân thon, quyến rũ mà không cần tới những chiếc máy tập đắt tiền? Hãy thử và trải nghiệm hiệu quả của 10 bài tập dưới đây.

7 cách đơn giản giúp giảm cân trong mọi thời đại

Với nhiều người, giảm cân là điều vô cùng khó khăn. Nhưng nếu bạn thực hiện theo 7 cách đơn giản sau đây thì việc giảm cân lại vô cùng dễ dàng.

Bí quyết giảm cân nhờ tập thể dục

Thể dục là môn thể thao giúp giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất cho việc giảm cân, bạn cần hiểu biết và lựa chọn môn thể thao phù ...

7 bài tập đơn giản để giảm cân và săn chắc cơ thể

Không cần một chuyên gia huấn luyện cũng không cần chi bộn tiền cho trung tâm thẩm thể và dụng cụ thể dục đắt tiền, những bài tập đơn giản sau giúp việc giảm cân của phụ nữ dễ dàng...

6 động tác tạo dáng đẹp khi nằm ngửa

Luyện tập thể dục là biện pháp vừa đem đến sức khỏe vừa tạo thân hình thon thả. Trước khi đi ngủ, với tư thế nằm ngửa, bạn có thể thực hiện 6 bài tập trên sàn nhà sau đây để tạo vò...

Ưu điểm giảm béo của công nghệ cao

Cùng với sự phát triển của y học hiện đại, ngày càng có nhiều phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao ra đời, mang lại hiệu quả cao so với các phương pháp truyền thống.

10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm cân cực tốt

Những bài tập step aerobic tác động chính và chân, hông và mông - những khu vực cơ thể mà phái nữ luôn muốn đốt mỡ. Đừng bỏ qua một thể dục này, giai điệu hay cũng bước chân nhanh ...

5 bài tập nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện vóc dáng

Mong muốn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng nhưng luôn bận rộn không tìm được thời gian rảnh tới phòng tập, mọi người hãy tìm tới những động tác cơ bản, đơn giản có thể áp dụng tại ...

“Thuốc tiên” cho những cô nàng khao khát cải thiện cân nặng

Nhiều Eva vẫn lầm tưởng rằng, ăn nhiều đạm sẽ giúp các nàng cải thiện vóc dáng "cò hương" của mình. Tuy nhiên, trên thực tế các nàng muốn tăng cân nhanh chóng thì bí quyết rất đơn ...

Phương pháp cải thiện vóc dáng nhanh

Một người đẹp quyến rũ và một đàn ông phong độ thường có một cơ thể săn gọn, không thừa mỡ, dư cân.