Cải tạo nhan sắc cấp tốc trong 3 ngày giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp tuyệt đối đón 8/3

Theo dõi VGT trên

Với những bí kíp chăm sóc nhan sắc từ đầu đến chân siêu đơn giản sau đây sẽ giúp chị em sở hữu một vẻ đẹp hoàn hảo nhất chỉ sau 3 ngày để thật trẻ trung, xinh đẹp trong ngày 8/3 nhé!

1. Chăm sóc da

- Tẩy da chết: Trộn đều 1 lòng trắng trứng gà 3 – 5 giọt nước cốt chanh tươi vào bát, rồi dùng thìa đánh bông, để được hỗn hợp đồng nhất. Sau đó thoa hỗn hợp lên da, khi mặt đã được rửa sạch bằng nước ấm, kết hợp với massage nhẹ nhàng tầm 10 – 15 phút, rồi rửa sạch lại bằng nước ấm, hãy vỗ nhẹ một lớp nước lạnh sau cùng, để lỗ chân lông được se khít.

Cải tạo nhan sắc cấp tốc trong 3 ngày giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp tuyệt đối đón 8/3 - Hình 1

Với mặt nạ này, da sẽ trắng hồng hơn đồng thời loại bỏ tế bào chết trên da và kiềm dầu vô cùng hiệu quả.

- Mặt nạ dưỡng da : Cho 1 thìa cà phê bột nghệ 1 thìa canh mật ong vào bát, rồi khuấy đều để được hỗn hợp màu vàng sánh mịn. Rửa sạch mặt với nước ấm, để lỗ chân lông giãn nở giúp da hấp thụ dưỡng chất. Rồi dùng chổi quét hay thìa thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng tầm 5 phút. Sau đó để mặt nạ khô dần trên da, thì rửa sạch lại mặt bằng nước ấm, rồi bằng nước lạnh và thoa nước hoa hồng hay kem dưỡng ẩm da, giúp da đàn hồi trở lại.

Cải tạo nhan sắc cấp tốc trong 3 ngày giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp tuyệt đối đón 8/3 - Hình 2

Mặt nạ này cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, làm mờ các vết thâm rất tốt. Không những vậy, còn nuôi dưỡng làn da trắng sáng không tì vết, tươi trẻ và căng tràn sức sống.

- Uống đủ 2 lít/1 ngày: Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người và là thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, một dung môi cho nhiều chất hòa tan. Bạn cần uống khoảng 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ thải độc tố và đây cũng là một trong những cách chống lão hóa đơn giản nhất nhưng đem lại hiệu quả cao.

Video đang HOT

Cải tạo nhan sắc cấp tốc trong 3 ngày giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp tuyệt đối đón 8/3 - Hình 3

2. Chăm sóc tóc

Nguyên liệu cần có: 1 – 2 quả chuối chín 2 thìa canh sữa chua không đường 2 thìa canh mật ong bát và thìa.

Cải tạo nhan sắc cấp tốc trong 3 ngày giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp tuyệt đối đón 8/3 - Hình 4

Hỗn hợp ủ tóc này sẽ giúp chị em có mái tóc bóng đẹp tự nhiên mà chẳng cần đến tiệm.

Cách làm: Chuối bóc vỏ cho vào bát, dùng thìa trộn đều cùng sữa chua với mật ong, để được hỗn hợp sánh mịn. Sau đó gội thật sạch bụi bẩn bằng nước ấm. Dùng tay hoặc dùng chổi quét từng lớp hỗn hợp thật đều lên toàn bộ mái tóc. Tránh phần chân tóc. Dùng 1 chiếc khăn bông ủ tóc chừng 20-30 phút. Gội lại thật sạch với nước ấm (không dùng nước quá nóng).

3. Giữ gìn vóc dáng

Một cốc nước ấm có pha 1 – 2 thìa canh nước cốt chanh tươi 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng chính là bí quyết giữ gìn vóc dáng đã được nhiều chị em áp dụng. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất. Không những vậy, còn giúp làn da trắng sáng từ trong ra ngoài.

Cải tạo nhan sắc cấp tốc trong 3 ngày giúp bạn trẻ trung, xinh đẹp tuyệt đối đón 8/3 - Hình 5

Theo Một Thế Giới

Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong

Dù chịu nhiều bài tập, chế độ ăn uống khắt khe, 5 cô gái của thử thách "30 ngày thử thách - I got this" đều hạ quyết tâm cao với mong muốn kết thúc hành trình thành công.

Hành trình "30 ngày thử thách - I got this" với mục tiêu giúp bạn gái sở hữu hình thể đẹp và khỏe khoắn diễn ra tại California Fitness & Yoga Center. Với sự đồng hành của adidas, những set đồ tập vừa thoải mái vừa khả dụng đã tiếp thêm động lực cho các cô gái.

Theo sát chế độ tập luyện của họ ngoài huấn luyện viên còn có rất nhiều cộng đồng mạng, những người quan tâm đến sức khỏe hình thể và vẻ đẹp trẻ trung thực sự. Chặng đường tuần 3 với các bài tập nặng đô đầy gian khổ đã khép lại. Bước sang giai đoạn tăng tốc này, các cô gái sẽ thực hiện những bài tập mang đến nét đẹp hình thể toàn diện như văng cơ tay sau, động tác tập tay kết hợp với core và squat trên bóng bosu.

Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong - Hình 1

Động tác căng cơ tay sau cho bắp tay thon gọn. Tuy nhiên, việc đung đưa tay sao cho đúng cách để tác động trực tiếp vào nhóm cơ tay sau, không hề đơn giản. Cả 5 bạn gái thực hiện bài tập cho biết mình cảm thấy tay mỏi nhừ, lúc nào cũng tập trung cao độ vì nếu tập sai, động tác sẽ phản tác dụng.

Bài tập tay kết hợp với core vừa bổ trợ tập bắp tay và còn tác động lên cơ bụng, tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Cánh tay thon, tạm biệt mỡ thừa và sở hữu vòng eo lý tưởng là điều các bạn đang hướng tới. Cuối cùng, bài tập Squat trên bóng bosu sẽ kết lại quá trình tập luyện trong giai đoạn này, cho các chị em vòng 3 lý tưởng và một cơ đùi săn chắc.

Việc tập luyện phối hợp cả 3 bài tập này cùng nhau sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và là cách nhanh chóng để bạn sở hữu vóc dáng chuẩn.

Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong - Hình 2

Những cơn đau khi tập luyện là điều các cô gái phải đối mặt. Tuy nhiên, ai cũng hiểu, đây là cuộc chiến cần phải vượt qua những giới hạn của bản thân. Được sự theo sát của huấn luyện viên tâm lý, 5 bạn đã dần quen với chế độ tập luyện và đạt được những thành quả đáng kể.

Linh Nguyễn chia sẻ: "Vì đang trong giai đoạn giảm mỡ và tăng cơ nên mình phải kiêng hoàn toàn tinh bột, đồ chiên, rán, đường... Mình thực hiện được 3 ngày thì bắt đầu thèm cơm khủng khiếp. Nhưng mình tự nhủ không thể để uổng phí công sức. Việc tập luyện không chỉ cho mình đẹp mà còn khỏe hơn nữa".

Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong - Hình 3

Hạnh Nguyễn có cùng tâm trạng trên: "Mình cũng thấy khó nhất là phải hi sinh tất cả sở thích ăn vặt, những món ăn có tinh bột và cự tuyệt hoàn toàn với đồ ngọt. Nhưng khi thấy hành trình tập luyện của mình đã giúp vùng bụng và đùi thon hơn, mỡ cũng giảm bớt, mình lại có thêm động lực để cố gắng".

Thảo Nguyễn tuân thủ nghiêm chỉnh yêu cầu của các bài tập khó với mong muốn kết thúc hành trình thành công. Cô nói:"Tuần này, huấn luyện viên nghiêm khắc hơn, bài tập nào cũng nặng, gập bụng, plank, squat. Mình không còn được tự do ăn uống như trước. Nhưng sau tất cả, mình nhìn thấy sự thay đổi của bản thân mỗi ngày. Đây chính là niềm vui lớn nhất trong tuần qua. Mình hy vọng kết thúc hành trình để đạt được mục tiêu đặt ra từ đầu".

Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong - Hình 4

"Mình luôn tơi tả với các bài tập cho thân trên như tập tay, nâng tạ nhỏ, ném bóng xuống sàn. Chúng làm mình ê mông, ê đùi, tay chân nhấc không nổi. Nhưng sau những cơn đau đó lại là sự khỏe khoắn, nhẹ nhàng của cơ thể mà trước đây mình không có được", Nhung Chu tâm sự.

Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong - Hình 5

Thùy Liên cảm nhận về quá trình tập luyện: "Mình có chơi thể thao, nên sức chịu đựng khi luyện tập cao hơn. Huấn luyện viên thường cho mình những bài tập nặng hơn các bạn. Thậm chí, họ còn dùng chiêu khích tướng để mình nâng mục tiêu lên cao hơn nữa. Mình hay nói vui là đang hành xác nhưng thật ra mình trân trọng khoảng thời gian này lắm bởi bản thân đã học thêm được rất nhiều điều và hiểu về cơ thể hơn bao giờ hết".

Theo Zing News

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả nàyKích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
08:04:16 05/03/2025
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
10:06:54 06/03/2025
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
10:12:13 06/03/2025
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
09:52:04 06/03/2025
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser
09:54:26 06/03/2025
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươiBí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi
09:57:22 06/03/2025
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng nàyDưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
10:02:01 06/03/2025

Tin đang nóng

Nguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thămNguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thăm
16:20:35 06/03/2025
Vợ Quý Bình kiệt quệ lo tang lễ: "Các con vẫn chưa biết cha mất"Vợ Quý Bình kiệt quệ lo tang lễ: "Các con vẫn chưa biết cha mất"
21:44:14 06/03/2025
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý BìnhThông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình
16:27:42 06/03/2025
Trước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mớiTrước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mới
21:14:59 06/03/2025
Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"
17:45:00 06/03/2025
1 nhân vật tự ý tung bảng điểm cấp 3 của HIEUTHUHAI và HURRYKNG, bị chất vấn thì có màn giải thích càng "hết cứu"1 nhân vật tự ý tung bảng điểm cấp 3 của HIEUTHUHAI và HURRYKNG, bị chất vấn thì có màn giải thích càng "hết cứu"
20:10:14 06/03/2025
Cuối đời của Quý Bình: Lấy vợ hơn 7 tuổi, giấu bệnh không muốn khán giả loCuối đời của Quý Bình: Lấy vợ hơn 7 tuổi, giấu bệnh không muốn khán giả lo
21:28:06 06/03/2025
Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?
20:04:02 06/03/2025

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025
Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025
Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Có thể bạn quan tâm

Bắt giữ 4 "trẻ trâu" mang hung khí đi giao chiến lúc rạng sáng

Bắt giữ 4 "trẻ trâu" mang hung khí đi giao chiến lúc rạng sáng

Pháp luật

23:51:24 06/03/2025
Một nhóm trẻ trâu ở Sóc Trăng xảy ra mâu thuẫn với nhóm khác nên hẹn đánh nhau và bị lực lượng chức năng phát hiện, bắt giữ.
Rùng mình trước vai diễn vận vào đời Quý Bình, ánh mắt thất thần khi biết mình bị ung thư khiến ai cũng xót xa

Rùng mình trước vai diễn vận vào đời Quý Bình, ánh mắt thất thần khi biết mình bị ung thư khiến ai cũng xót xa

Sao việt

23:46:28 06/03/2025
Những hình ảnh, vai diễn cũ của Quý Bình hiện cũng đang được khán giả nhắc lại rất nhiều như một cách tưởng nhớ cố nghệ sĩ tài hoa bạc mệnh.
Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì cảnh khóc đẹp đến phong thần

Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì cảnh khóc đẹp đến phong thần

Phim châu á

23:38:20 06/03/2025
Với một nhân vật có tâm lý phức tạp, nặng nề như vậy, Chương Nhược Nam nhờ tài khóc rất giỏi giàu cảm xúc của mình đã khiến Ôn Dĩ Phàm trở nên sống động hơn trước mắt khán giả.
Phim Việt mới chiếu đã lập kỷ lục chưa từng có, nam chính là cái tên ai nghe cũng sởn da gà

Phim Việt mới chiếu đã lập kỷ lục chưa từng có, nam chính là cái tên ai nghe cũng sởn da gà

Phim việt

23:18:14 06/03/2025
Bộ phim Quỷ Nhập Tràng phải tới ngày 7/3 mới khởi chiếu chính thức nhưng đã có những suất chiếu sớm đầu tiên từ tối ngày 5/3 và hiện đang tạo ra cơn sốt ngoài phòng vé.
Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?

Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?

Nhạc việt

23:00:40 06/03/2025
Hòa Minzy với cơn sốt Bắc Bling liệu có vượt qua tên tuổi Hoàng Thùy Linh - ca sĩ rất thành công khi sử dụng chất liệu văn hóa như nguồn cảm hứng cho các ca khúc đình đám của mình?...
Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?

Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?

Hậu trường phim

22:57:55 06/03/2025
Diễn viên Quang Tuấn bày tỏ bất ngờ trước danh xưng Ông hoàng phim kinh dị . Khả Như kể trải nghiệm ám ảnh khi phải ăn bộ đồ lòng sống của con vịt trong phim mới.
Đình Văn ngồi ghế nóng 'Đánh thức đam mê'

Đình Văn ngồi ghế nóng 'Đánh thức đam mê'

Tv show

22:30:15 06/03/2025
Ca sĩ Đình Văn là gương mặt nổi bật của dòng nhạc trữ tình quê hương, để lại ấn tượng trong chuỗi chương trình ca nhạc Mưa bụi vào những năm 1990.
'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng khoe hôn nhân hạnh phúc suốt 25 năm

'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng khoe hôn nhân hạnh phúc suốt 25 năm

Sao châu á

22:27:38 06/03/2025
Trên trang cá nhân, Chúc Anh Đài Lương Tiểu Băng chia sẻ loạt ảnh kỷ niệm 25 năm về chung nhà với Mã Văn Tài Trần Gia Huy.
Sang phú vượng tài, 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi

Sang phú vượng tài, 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi

Trắc nghiệm

21:59:42 06/03/2025
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi.
Giận bố 2 năm mới trở về thăm khi ông bị bệnh nặng, tôi bật khóc khi phát hiện một thứ nằm trên bậu cửa sổ

Giận bố 2 năm mới trở về thăm khi ông bị bệnh nặng, tôi bật khóc khi phát hiện một thứ nằm trên bậu cửa sổ

Góc tâm tình

21:36:40 06/03/2025
Dù đúng hay sai thì tôi vẫn mãi mãi là con của bố, suốt đời này ông mãi mãi yêu thương tôi... Bố tôi là một giảng viên đại học, ông hiền lành và được nhiều người quý mến
4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

Sức khỏe

21:22:56 06/03/2025
Hoàng liên vị đắng, tính hàn giúp tả hỏa, thanh nhiệt ở Tâm; nhục quế vị cay nóng dẫn hỏa về đúng nơi ở Thận dương từ đó làm yên được hỏa, Tâm thận giao nhau thì ngủ yên được. Bài thuốc ít vị nhưng hiệu quả đạt được cao.