Cách xoa dịu cơn đau bụng ngày đèn đỏ

Xuân Huỳnh11:48 11/02/2019

Đau bụng trong ngày đèn đỏ luôn là nỗi lo, là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Cùng xem cách xóa tan nỗi lo đau bụng trong ngày đèn đỏ để giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Khi đến ngày chị em thường gặp phải nỗi lo sợ vì đau bụng ám ảnh. Cùng xem những loại thức ăn vừa có tác dụng giảm đau mà cực kỳ bổ dưỡng nữa. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp phần nào xoa dịu nỗi ám ảnh do đau bụng kinh gây ra.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Có hai dạng đau bụng kinh:

Đau bụng kinh nguyên phát là do sự tiết hormone prostaglandin có vai trò thúc đẩy co bóp tử cung. Thông thường dạng này hay gặp ở các bạn gái tuổi dậy thì và giảm nhẹ sau khi các bạn đã có gia đình và sinh em bé.

Đau bụng kinh thứ phát có thể xuất hiện cơn đau bụng bất kỳ lúc nào, trước-sau hay trong kỳ kinh và thường gặp ở phụ nữ 30-40 tuổi. Nguyên nhân là do rối loạn cấu trúc tử cung như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung.

Chế độ ăn giúp giảm đau

Với những ngày này bạn nên ăn uống theo thực đơn dưới đây để giảm các triệu chứng đau bụng kinh gây ra giúp bạn cảm thấy thực sự dễ chịu hơn.

Thực đơn nên giàu omega-3

Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ và quả óc chó. Omega-3 là một chất kháng viêm tự nhiên nên an toàn, giảm nhẹ sự co bóp của cơ trơn tử cung trong ngày “đèn đỏ” giúp bạn giảm đau bụng hơn rất nhiều.

Ngũ cốc và các loại hạt

Trong thời gian “đèn đỏ” bạn gái thường bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này.

Đặc biệt các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho phụ nữ. Các hạt này chứa một hàm lượng kẽm khá cao vì thế rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kinh nguyệt.

Ăn nhiều trái cây, rau màu xanh đậm

Các loại trái cây như bơ, dứa, chuối… có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và chất giảm đau như Bromelain, chất chống viêm, các vitamin có lợi cho cơ thể. Vì thế ăn những loại quả này vừa giúp giảm đau ngày kinh nguyệt mà còn giúp chị em khỏe mạnh và có làn da tươi sáng.

Video đang HOT

Các loại rau có màu xanh thẫm như rau chân vịt, bông cải xanh… giàu sắt, kẽm và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho bạn gái trong những ngày ấy.

Theo lamsao.com

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều: Vì sao đèn đỏ thất thường?

Những ngày đèn đỏ đến quá sớm hay quá trễ đều là dấu hiệu của kinh nguyệt không đều mà bạn nên lưu ý vì điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân kinh nguyệt không đều để biết cách điều trị kịp thời nhé!

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng hành kinh không theo một chu kỳ nhất định, kinh sớm, kinh trễ hay vô kinh. Thời gian và mức độ ra máu trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ khác nhau ở mỗi người.

Hiện tượng ra máu quá nhiều do rong kinh có thể gây thiếu máu hoặc thiếu sắt báo hiệu tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ có thể điều trị khỏi kinh nguyệt không đều. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về dấu hiệu và nguyên nhân kinh nguyệt không đều để chăm sóc tốt hơn cho cơ thể nhé.

Dấu hiệu kinh nguyệt không đều

Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu mất đi trong mỗi chu kỳ khác nhau ở phụ nữ. Tuy nhiên, đa số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt dao động từ 24-34 ngày.

Việc ra máu trong chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài 4-5 ngày và mất đi một lượng máu khoảng 40 ml. Tuy nhiên, đó là mức trung bình và thường gặp, một số phụ nữ có thể có độ dài chu kỳ kinh nguyệt hay lượng máu nằm ngoài phạm vi này. Nếu bạn mất đi lượng máu tới 80 ml hoặc nhiều hơn được gọi là ra máu nghiêm trọng bất thường.

Các dấu hiệu phổ biến của chu kỳ kinh nguyệt không đều (thường là kéo dài do rong kinh) bao gồm:

Bị ướt nhiều hơn một băng vệ sinh hoặc miếng lót trong một giờ, hiện tượng này xảy ra trong vài giờ mỗi lần. Điều này có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm vì bạn cần phải thay băng vệ sinh.

Bạn không thể hoặc không sẵn sàng tham gia vào các hoạt động bình thường vì bị ra máu quá nhiều. Đôi khi, ra máu bất thường sẽ có những cục máu đông lớn, hoặc kéo dài hơn một tuần.

Ngoài ra, ra máu bất thường nghiêm trọng có thể khiến bạn mắc những triệu chứng như mệt mỏi, da nhợt nhạt, thở dốc, chóng mặt là các dấu hiệu của bệnh thiếu máu.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:

Thuốc

Một số loại thuốc chống viêm, thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều hòa hormone có thể là nguyên nhân kinh nguyệt không đều.

Ra máu nhiều có thể là tác dụng phụ khi đặt các dụng cụ ngừa thai trong tử cung.

Mất cân bằng hormone

Các hormone estrogen và progesterone điều hòa sự tích tụ của lớp niêm mạc tử cung. Sự dư thừa các kích thích tố này có thể gây ra máu nghiêm trọng.

Sự mất cân bằng hormone phổ biến nhất ở những cô gái bắt đầu có kinh nguyệt trong khoảng một năm rưỡi. Ngoài ra, điều này cũng phổ biến ở phụ nữ gần mãn kinh.

Điều kiện sức khỏe

Bệnh viêm vùng chậu: Bệnh viêm vùng chậu và các bệnh nhiễm trùng khác có thể gây ra rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, cũng như bệnh lạc nội mạc tử cung. Đây là một tình trạng mô ở bên trong tử cung bắt đầu phát triển ở đâu đó bên trong cơ thể. Điều này có thể gây ra máu nghiêm trọng và đau.

Hội chứng rối loạn máu di truyền: ra máu kinh nguyệt nghiêm trọng cũng có thể do một số rối loạn máu di truyền ảnh hưởng đến khả năng đông máu.

Tăng sinh khối u lành tính hoặc ung thư: Ung thư cổ tử cung, buồng trứng hoặc tử cung có thể gây ra máu nghiêm trọng, nhưng những điều kiện này không phổ biến. U lành tính trong tử cung có thể gây ra máu nghiêm trọng hoặc trong thời gian dài. Sự tăng sinh khối u lành tính trong nội mạc tử cung có thể làm chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và mất nhiều máu. Những khối u lành tính này gọi là polyp nếu khối u được tạo thành từ mô nội mạc và được gọi là u xơ tử cung nếu khối u hình thành từ mô cơ.

Các nguyên nhân khác

Không rụng trứng: Thiếu sự rụng trứng gây ra thiếu hụt hormone progesterone, có thể dẫn đến ra máu nghiêm trọng.

Lạc nội mạc tử cung: Khi các tuyến từ niêm mạc tử cung nằm trong cơ tử cung, ra máu nghiêm trọng có thể xảy ra.

Có thai ngoài tử cung

Bạn nên liên hệ khẩn cấp với bác sĩ nếu bạn bị ra máu trong khi mang thai. Mang thai bình thường sẽ làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Một số đốm máu xuất hiện trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, thường không đáng lo.

Tuy nhiên, bạn phải đến bệnh viện ngay lập tức nếu bị ra máu ồ ạt khi mang thai. Đó có thể là dấu hiệu có thai ngoài tử cung, trứng sau khi thụ tinh bám vào ống dẫn trứng thay vì tử cung như thông thường. Ra máu thai kỳ cũng có thể là dấu hiệu sảy thai. Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân gây ra máu trong thai kỳ và tìm biện pháp can thiệp phù hợp.

Khi nào thì bạn nên đi khám bác sĩ?

Bạn nên khám phụ khoa mỗi năm một lần để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu bạn bị ra máu trong các trường hợp sau:

Giữa hai chu kỳ

Sau khi quan hệ

Khi đang mang thai

Sau thời kỳ mãn kinh

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong các trường hợp gặp những triệu chứng sau đây:

Núm vú tiết dịch

Mọc tóc bất thường

Nhiều mụn trứng cá

Đau dữ dội hoặc bị sốt

Dịch máu có mùi bất thường

Tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn một tuần

Cần nhiều hơn một miếng băng vệ sinh mỗi giờ, trong vài giờ liên tiếp

Bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn như xem chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu và bao nhiêu băng vệ sinh hoặc miếng lót vệ sinh bạn sử dụng trong mỗi chu kỳ. Thông tin này sẽ hữu ích khi đi bạn khám phụ khoa. Ngoài ra, bạn hãy tránh các sản phẩm có chứa aspirin vì có thể làm tăng sự ra máu.

Khi khám phụ khoa, bác sĩ sẽ đặt ra các câu hỏi chi tiết về tình trạng của bạn, sau đó sẽ chỉ định các xét nghiệm như xét nghiệm máu, phết tế bào cổ tử cung, siêu âm, thử thai... để xác định nguyên nhân kinh nguyệt không đều. Dựa trên kết quả xét nghiệm, bạn có thể được chỉ định dùng một số loại thuốc, tiếp tục theo dõi thêm hoặc thực hiện các phẫu thuật kịp thời để can thiệp.

Để chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt, bạn cần dành nhiều quan tâm đến các nguyên nhân kinh nguyệt không đều để phát hiện sớm lý do khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không ổn định. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hoặc bạn bị rong kinh trong mỗi chu kỳ thì hãy đi khám bác sĩ ngay nhé.

Theo hellobacsi.com

Con gái nên cẩn thận nếu gặp phải 5 triệu chứng khác thường này trong ngày đèn đỏ Chú ý hơn đến các dấu hiệu khác lạ trong ngày đèn đỏ cũng giúp con gái bảo vệ được sức khỏe của mình tốt hơn. Ngày đèn đỏ của hội con gái thường kéo dài từ 5 - 7 ngày và phản ánh rất nhiều đến tình trạng sức khỏe hiện tại. Vì vậy, nếu con gái gặp phải một trong những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

CĐV Đông Nam Á chỉ trích bàn thắng đáng hổ thẹn của tuyển Thái Lan02:17

Bàn thắng xấu xí của Thái Lan bị 'bêu riếu' trên diễn đàn lớn nhất thế giới Reddit01:20

Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"01:03

4 triệu người thua cách một bé gái 5 tuổi từ chối yêu, thần thái khiến người đối diện không tin đây là con nít!01:01

Camera ghi lại cảnh hai kẻ trộm chó ngay trước mặt bé trai, bất ngờ nói ra 2 chữ càng khiến nhiều người giận run00:19

Anh Tây đi "bão" mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam từ Hà Nội "lạc" lên tận Phú Thọ, ai cũng phải bật cười vì một điều00:36

Bật dậy lúc 12h đêm trong bệnh viện, cảnh tượng người nhà gây ra khiến bệnh nhân ngượng chín mặt00:22

Vợ Xuân Son nhận tin dữ trên đường đưa chồng về VN, bác sĩ thông báo 1 điều03:01

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới01:00

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?