Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai tự nhiên, dễ hiểu nhất, chị em nào cũng làm được
Căn cứ vào chu kỳ kinh hàng tháng, chị em có thể xác định khoảng thời gian an toàn để quan hệ không dùng biện pháp tránh thai mà không sợ mang bầu.
Bình thường, với những phụ nữ vòng kinh 28 ngày, trứng có thể rụng vào ngày thứ 14, tính bắt đầu từ ngày có kinh. Tức là khoảng thời gian từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 17 của chu kỳ k.inh n.guyệt sẽ là ngày không an toàn. Thời gian từ ngày thứ 1 – ngày bắt đầu có kinh đến ngày thứ 7 được xem là an toàn tương đối. Từ ngày thứ 18 đến ngày thứ 28 là an toàn tuyệt đối.
Việc tính ngày an toàn để tránh thai chỉ tương đối hiệu quả với những phụ nữ có vòng kinh đều và thời gian rụng trứng ổn định theo từng tháng. Cách tính này không áp dụng đối với những trường hợp bị rối loạn k.inh n.guyệt, k.inh n.guyệt không đều hoặc đang mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa khác.
Tính ngày an toàn dựa vào chu kỳ k.inh n.guyệt
Chu kỳ kinh thường kéo dài trong 28 ngày (có người có chu kỳ 26 ngày, 30 ngày, 32 ngày nhưng không quá 36 ngày). Dựa vào chu kỳ kinh để tính toán được 3 thời điểm quan hệ an toàn nhất, tương đối an toàn và nguy hiểm.
Cách tính chu kỳ k.inh n.guyệt, tránh ngày rụng trứng để quan hệ sẽ giúp tránh thai tốt hơn. Cách tính cụ thể như sau:
Bước 1: Theo dõi chu kỳ kinh ít nhất 6 tháng. Ngày đầu tiên ra kinh được tính là ngày thứ nhất. Theo dõi và ghi lại ngày đầu tiên của chu kỳ k.inh n.guyệt và ngày xuất hiện đầu tiên của chu kỳ sau.
Bước 2: Áp dụng cách tính ngày rụng trứng để tránh quan hệ:
- Lấy khoảng ngày của chu kỳ k.inh n.guyệt ngắn nhất trừ đi 18.
Ví dụ: Khoảng ngày ngắn nhất của chu kỳ kinh là 28 ngày thì N1= 28 – 18= 10 (ngày thứ 10)
- Lấy khoảng ngày dài nhất của chu kỳ trừ đi 11.
Ví dụ: Khoảng ngày dài nhất là 31 thì N2= 31 – 11 = 20 (ngày thứ 20)
Như vậy, thời gian rụng trứng (dễ thụ thai nhất) nằm trong khoảng ngày N1 – N2 tức là ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 của chu kỳ kinh. Trong những khoảng ngày này nên tránh quan hệ để hạn chế rủi ro mang thai.
Lưu ý: Để an toàn hơn, nên cộng thêm 3 ngày vào trước N1 và 3 ngày vào sau N2 sau khoảng ngày dài nhất. Ví dụ: Khoảng ngày ngắn nhất là ngày 10 thì cộng thêm 3 ngày là ngày thứ 13. Khoảng ngày dài nhất là ngày thứ 20 thì cộng thêm 3 ngày nữa là ngày thứ 23.
Theo cách tính và khoảng ngày của chu kỳ trên thì ngày an toàn nhất để quan hệ là ngày từ ngày 23 đến ngày thứ 6 của chu kỳ tiếp theo.
Chu kỳ kinh 28 ngày được lấy làm chuẩn cho công thức tính các chu kỳ khác.
Cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh không ổn định
Chu kỳ kinh thông thường là 28 ngày nhưng có nhiều chị em chu kỳ sẽ ngắn hơn (26 ngày) hoặc dài hơn (30 ngày hoặc 32 ngày). Vì vậy, thời điểm rụng trứng của chu kỳ này được lấy làm chuẩn. Thời điểm rụng trứng chu kỳ 28 ngày là ngày thứ 14. Trong khoảng ngày từ 11 – 16 là thời điểm dễ thụ thai nhất. Cách tính ngày rụng trứng của các chu kỳ này như sau:
- Với chu kỳ kinh 32 ngày:
Lấy thời điểm rụng trứng của chu kỳ 28 ngày làm chuẩn, cứ tăng ngày của chu kỳ thì cộng thêm 1, ngắn hơn thì trừ đi 1. Vì vậy, chu kỳ kinh 32 ngày thì thời điểm rụng trứng là ngày thứ 15. Thời điểm dễ thụ thai là khoảng 14 1 = 15 và 16 4 = 20. Ngày rụng trứng là khoảng thời gian 14 4 = 18
- Với chu kỳ kinh 26 – 30 ngày:
Với chu kỳ này cần lấy 2 khoảng thời gian là thời gian ngắn nhất và thời gian dài nhất của chu kỳ để tính. Theo đó, nếu chu kỳ 26 ngày thì thời điểm dễ thụ thai ở khoảng ngày thứ 9 – 14. Chu kỳ 30 ngày thì thời điểm dễ thụ thai từ ngày 13 – 18 của chu kỳ.
Kết hợp cả 2 khoảng thời gian này lại thì thời điểm thụ thai ở ngày thứ 9 – 18 và ngày rụng trứng sẽ ở khoảng ngày 12 – 16.
Tránh thai tự nhiên theo cách tính ngày an toàn chỉ đạt kết quả tối đa 60%. Để tránh thai tốt nhất thì các bạn nên áp dụng thêm một vài biện pháp an toàn khác như dùng b.ao c.ao s.u, thuốc tránh thai…
14 nguyên nhân gây nên hiện tượng khí hư ra màu nâu
Khí hư ra màu nâu thường không đáng lo ngại như bạn tưởng. Đó có thể là do m.áu bị oxy hoá hoặc lẫn m.áu trong các chu kì.
Khí hư là gì?
Nếu bạn thấy xuất hiện dịch màu trắng, nhầy ở quần lót, đó là dấu hiệu của huyết trắng sinh lí, và điều đó hoàn toàn bình thường. Nhưng khi huyết trắng chuyển sang màu nâu, vàng, ... và có mùi khó chịu, thì đó là khí hư.
Khi hư ra màu nâu thường cũng không phải mối lo đáng ngại. Bạn có thể thấy khí hư màu nâu trong suốt chu kỳ, đặc biệt là quanh khoảng thời gian có k.inh n.guyệt. Vì khi đó phải mất thêm thời gian để m.áu ra khỏi tử cung, nên nó đã bị oxy hoá và có màu nâu.
Nếu bạn gặp phải dịch tiết màu nâu, hãy lưu ý về thời gian và các triệu chứng khác mà bạn gặp phải. Làm như vậy có thể giúp bạn xác định nguyên nhân cơ bản của tình trạng này.
Khí hư ra màu nâu cảnh báo bệnh gì? Cùng điểm qua 14 nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này.
Video đang HOT
Khí hư cảnh báo bệnh gì?
14 nguyên nhân phổ biến khiến khí hư ra màu nâu
1. Bắt đầu hoặc kết thúc kì k.inh n.guyệt
Dòng chảy k.inh n.guyệt - tốc độ m.áu c.hảy ra â.m đ.ạo từ tử cung - thường chậm hơn vào đầu và cuối kỳ k.inh n.guyệt.
Khi m.áu rời khỏi cơ thể nhanh chóng, nó thường có màu đỏ. Khi dòng chảy chậm lại, m.áu có thời gian để oxy hóa. Điều này làm cho m.áu chuyển sang màu nâu hoặc thậm chí màu đen, lẫn vào với khí hư.
Nếu bạn thấy khí hư ra màu nâu ở đầu hoặc cuối kỳ kinh, điều này là hoàn toàn bình thường.
2. Mất cân bằng nội tiết tố trong chu kỳ k.inh n.guyệt
Dịch tiết màu nâu có thể báo hiệu sự mất cân bằng nội tiết tố. Estrogen giúp ổn định niêm mạc nội mạc tử cung. Nếu có quá ít estrogen lưu thông, lớp lót có thể bị phá vỡ tại các điểm khác nhau trong suốt chu kỳ k.inh n.guyệt. Kết quả là, bạn có thể gặp các đốm nâu hoặc c.hảy m.áu bất thường.
Lượng estrogen thấp cũng có thể gây ra:
- Cảm giác nóng bừng
- Mất ngủ
- Thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm
- Khó tập trung
- N.hiễm t.rùng đường tiết niệu
- Tăng cân
3. Vòng tránh thai nội tiết
Vòng tránh thai nội tiết tố, giống như thuốc tránh thai, có thể làm xuất hiện các đốm m.áu hoặc dịch màu nâu trong những tháng đầu sử dụng. Thường thì tình trạng này sẽ phổ biến hơn nếu vòng tránh thai chứa ít hơn 35 microgam estrogen.
4. Rụng trứng
Một số ít người - khoảng 3% phụ nữ - gặp tình trạng rụng trứng ở giữa các chu kỳ k.inh n.guyệt. Đây là khi trứng được giải phóng ra khỏi buồng trứng. Lúc này khí hư sẽ có màu nâu vì trộn cùng m.áu (có màu đỏ, hồng hoặc nâu).
Các triệu chứng rụng trứng khác bao gồm:
- Chất thải dính nhầy giống lòng trắng trứng
- Đau bụng dưới (Mittelschmerz)
- Thay đổi nhiệt độ cơ thể
Hãy nhớ rằng bạn có khả năng thụ thai cao nhất trong những ngày trước và trong khi rụng trứng.
5. U nang buồng trứng
U nang buồng trứng là khi xuất hiện các túi chứa đầy chất lỏng trên một hoặc cả hai buồng trứng. Thường tình trạng này không gây ra bất kì triệu chứng nào và tự biến mất sau một vài tháng.
Đôi khi, u nang sẽ phát triển lớn hơn và nếu không được điều trị, sẽ gây ra các đốm dịch nâu hoặc đau ở vùng xương chậu.
U nang buồng trứng là một trong những nguyên nhân gây ra khí hư có màu nâu.
6. BV, PID hoặc các loại n.hiễm t.rùng khác
N.hiễm t.rùng lây truyền qua đường t.ình d.ục (STIs) có thể dẫn đến khí hư ra màu nâu hoặc c.hảy m.áu.
Một số bệnh n.hiễm t.rùng, chẳng hạn như lậu hoặc chlamydia, có thể không gây ra các triệu chứng trong giai đoạn đầu. Theo thời gian, các triệu chứng như đau khi đi tiểu, áp lực vùng chậu, tiết dịch â.m đ.ạo, ... bắt đầu xuất hiện.
Viêm â.m đ.ạo do vi khuẩn (BV) là một bệnh n.hiễm t.rùng không nhất thiết phải lây truyền qua quan hệ t.ình d.ục. Biểu hiện của căn bệnh này cũng là xuất hiện dịch có màu nâu.
7. Lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cung là tình trạng niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Nó có thể gây ra nhiều triệu chứng, ví dụ như đau đớn, nặng nề trong kì k.inh n.guyệt hoặc xuất hiện m.áu giữa các chu kỳ.
Nếu nội mạc tử cung không thể thoát khỏi cơ thể khi bị bong ra, nó sẽ bị mắc kẹt và có thể gây ra đau đớn nghiêm trọng, tiết khí hư ra màu nâu và các vấn đề về sinh sản.
Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Đầy hơi
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Táo bón
- Tiêu chảy
- Đau khi đi tiểu
- Đau khi quan hệ t.ình d.ục qua đường â.m đ.ạo
8. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Với PCOS, bệnh nhân có thể trải qua chu kỳ k.inh n.guyệt không đều hoặc không thường xuyên, đồng thời có khả năng phát triển u nang buồng trứng. Triệu chứng thường là xuất hiện các đốm nâu giữa các thời kỳ do không rụng trứng.
Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Đau đầu
- Xuất hiện mụn
- Sạm da
- Tóc mỏng hoặc mọc lông/tóc không mong muốn
- Trầm cảm, lo lắng và thay đổi tâm trạng
- Tăng cân
9. Thụ thai
Thụ thai là khi trứng được thụ tinh dính vào niêm mạc tử cung. Tình trạng này xảy ra sau 10 đến 14 ngày từ khi thụ thai, và gây c.hảy m.áu nhẹ với nhiều sắc thái khác nhau.
Các triệu chứng mang thai sớm khác có thể bao gồm:
- Co thắt tử cung
- Đầy hơi
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Đau ngực
10. Mang thai ngoài tử cung
Đôi khi trứng được thụ tinh có thể tự cấy vào ống dẫn trứng, trong buồng trứng, bụng hoặc cổ tử cung. Đây được gọi là thai ngoài tử cung.
Ngoài gây xuất hiện dịch hoặc khí hư ra màu nâu, thai ngoài tử cung có thể gây ra:
- Đau nhói ở bụng, xương chậu, cổ hoặc vai
- Đau một bên vùng chậu
- Chóng mặt
- Ngất xỉu
- Áp lực ở trực tràng
11. Sảy thai
Khả năng sảy thai trước khi kết thúc thai kì là từ 10 - 20%, thường là trước khi thai nhi được 10 tuần t.uổi.
Các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột, bao gồm một dòng chất lỏng màu nâu hoặc m.áu đỏ nặng.
Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
-Chuột rút hoặc đau ở bụng dưới
- Xxuất hiện cục m.áu đông từ â.m đ.ạo
- Chóng mặt
- Ngất xỉu
Cần thận trọng khi khí hư ra màu nâu, vì đó có thể là dấu hiệu sẩy thai.
12. Sản dịch (Lochia)
Lochia đề cập đến việc c.hảy m.áu từ tử cung trong một khoảng thời gian 4 - 6 tuần sau sinh.
Nó bắt đầu với một dòng c.hảy m.áu đỏ nặng, thường chứa đầy những cục m.áu đông nhỏ. Sau một vài ngày, m.áu c.hảy chậm lại, màu chuyển hồng hoặc nâu. Sau khoảng 10 ngày, chất dịch này lại thay đổi thành màu vàng hoặc màu kem trước khi nó biến mất hoàn toàn.
Nếu khí hư ra màu nâu và có mùi mạnh, hãy gặp bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của n.hiễm t.rùng.
13. T.iền mãn kinh
Khoảng thời gian trước khi mãn kinh được gọi là t.iền mãn kinh. Hầu hết mọi người bắt đầu t.iền mãn kinh đôi khi ở độ t.uổi 40. T.iền mãn kinh xuất hiện do mức estrogen dao động, có thể gây c.hảy m.áu bất thường hoặc đốm, khí hư ra màu nâu, đỏ hoặc hồng.
Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Nóng bừng
- Mất ngủ
- Cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng
- Khô â.m đ.ạo
- Thay đổi ham muốn
14. Có phải là ung thư?
Dịch â.m đ.ạo bất thường cũng là một triệu chứng phổ biến của ung thư cổ tử cung. Ngoài khí hư ra màu nâu, các triệu chứng khác thường không xuất hiện cho đến khi ung thư tiến triển.
Các triệu chứng của ung thư tiến triển có thể bao gồm:
- Đau vùng xương chậu
- Giảm cân
- Mệt mỏi kéo dài
- Khó tiểu hoặc đại tiện
- Sưng ở chân
Kiểm tra sức khoẻ sinh sản hàng năm và thường xuyên thảo luận với bác sĩ để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.
Đàn ông có thể ngửi được 'khả năng sinh sản' của phụ nữ Đàn ông có thể ngửi được khả năng sinh sản của phụ nữ. Các nhà khoa học phát hiện đàn ông sẽ cảm thấy mùi của phụ nữ dễ chịu hơn nếu nồng độ hoóc môn nữ oestrogen của đối phương cao Đàn ông sẽ cảm thấy mùi hương của phụ nữ dễ chịu hơn nếu hiện nồng độ cao oestrogen của họ...