Cách tháo gỡ xung đột vợ chồng

Trong cuộc sống, giữa các cặp vợ chồng thường xuyên xảy ra mâu thuẫn. Nguyên nhân chính là do những hành vi tiêu cực.

Theo tư vấn của các chuyên gia tâm lý, bạn nên làm gì để chia sẻ cởi mở với đối tác của mình và tránh được những hành vi tiêu cực.

Nghiên cứu cho thấy, hầu hết các mối quan hệ đều gặp phải vấn đề khi rơi vào trạng thái tình cảm tiêu cực. “Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 80 – 90 % các cuộc hôn nhân tan vỡ do tình trạng này”

Những hành vi tiêu cực có thể dẫn tới hôn nhân đổ vỡ đó là: Sự chỉ trích, sự cố chấp, sự cản trở và coi thường. Nếu bạn nhận thấy tình cảm vợ chồng đang chuyển biến theo chiều hướng tiêu cực mà không rõ nguyên nhân tại sao thì hãy xem lại thái độ của mình.

Sự chỉ trích: Nếu chồng bạn có tính hay đi trễ thì hãy nói cho anh ấy biết bạn cảm thấy khó chịu như thế nào về việc đó thay vì dùng những lời lẽ nặng nề để xúc phạm đối phương.

Sự cố chấp: Đừng bao giờ chỉ biết đổ lỗi cho người khác kể cả khi đó hoàn toàn là sai lầm của họ. Hãy biết cân nhắc để tránh bắt đầu một cuộc cãi vã gay gắt.

Sự cản trở: Có thể bạn đang rất nóng giận nhưng nên kiềm chế để có thể trò chuyện cùng nhau thay vì tức tối và làm ầm lên. Việc đó chẳng những không cải thiện được tình hình mà còn làm cho nó nghiêm trọng hơn.

Sự coi thường: Đôi khi cơn giận biến bạn thành một con người khác. Thái độ trịch thượng, chế giễu hay xem người khác như kẻ ngốc đều để lại những hậu quả tệ hại đối với mối quan hệ vợ chồng.

Dưới đây là một số cách giúp bạn tránh những xung đột không đáng có:

Tạo tình cảm tích cực

Theo nghiên cứu, tình cảm tích cực sẽ là liều thuốc bổ cho đời sống vợ chồng. Những tình cảm tích cực được xây dựng dựa trên các cử chỉ thể hiện sự quan tâm đến người bạn đời như ngưỡng mộ, tôn trọng sở thích của người đó, tiếp cận vấn đề một cách nhẹ nhàng và giữ sự hài hước cũng như chia sẻ một câu chuyện đùa, một nụ cười hoặc một nụ hôn.

Cùng nhau giải quyết vấn đề

Cả hai cùng tìm hiểu những gì ẩn sâu đằng sau vấn đề. Bạn không nên áp đặt, bắt bạn đời phải chấp nhận quan điểm của mình. Vợ chồng nên trao đổi với nhau về các mối lo tiềm ẩn và những gì có thể can thiệp vào rắc rối hai bạn đang cố giải quyết. Điều quan trọng là bạn cần lắng nghe những gì bạn đời của mình quan tâm và mở lòng tiếp thu ý kiến của họ.

Cả hai cùng thắng

Để giải quyết mâu thuẫn, bạn nên tìm cách để cả hai cùng đều đạt được điều mong muốn. Điều này có rất quan trọng. Giải pháp tốt nhất thường không phải là những ý tưởng nảy sinh đầu tiên mà có thể xuất hiện sau khi bạn đã nhìn lại điều mình muốn và định hình điều gì có ý nghĩa nhất đối với cả hai.

Duy trì cuộc hôn nhân thành công

Điểm khác biệt giữa một cuộc hôn nhân thành công và một cuộc hôn nhân thất bại là gì? Đó chính là nỗ lực giảng hòa sau những trận cãi vã và cả sự sẵn lòng dẹp bỏ những hành vi kể trên.

Cách giải quyết vấn đề cởi mở là đặt nó lên bàn và cùng nhau trao đổi. Bạn không nên để nó cháy âm ỉ trong lòng và buộc người kia phải đoán.

- Đếm đến 50 trước khi bạn định nói gì trong khi bực tức. Khoảng dừng này sẽ giúp bạn trấn tĩnh lại, đủ để nghĩ đến cách giải quyết hòa nhã hơn.

- Kiềm chế không nói ra những lời khó nghe. Tránh nói những lời chế diễu, lên mặt cũng như cắt ngang.

- Tự nhủ nên tự giải quyết rắc rối trước khi khơi gợi thành đề tài cho cả hai.

- Tránh trao đổi trước bữa sáng, từ 11 đến 12h trưa, và từ 3 rưỡi cho đến 6h tối – bởi bụng đói dễ khiến mất bình tĩnh. Hai vợ chồng tránh những vấn đề căng thẳng vào các thời điểmtrên và nên quy định không giải quyết những bất đồng vào khoảng 8h tối – lúc sắp lên giường sau một ngày mệt lử, sẽ rất dễ nổi cáu.

Theo Bưu Điện Việt Nam