cách tập gym đúng

Bí quyết dung mạo như hoa của thần nữ “Hoa du ký”

Cha mẹ của của Lee Se Young đã để cô theo nghiệp diễn viên từ nhỏ vì lo lắng con gái bị bắt cóc.

“Dương Quá” Cổ Thiên Lạc xập xệ, “Đoàn Dự” Lâm Chí Dĩnh trẻ mãi không già

Có người nhận xét, Lâm Chí Dĩnh hiện tại vẫn trẻ trung bất chấp thời gian trong khi Cổ Thiên Lạc nhiều lần lộ hình ảnh già nua.

Tìm ra hotgirl MXH Malaysia, đã xinh đẹp lại có thân hình gợi cảm hút trọn mọi ánh nhìn

Mika Chan vốn được biết tới là gương mặt hotgirl nổi tiếng tại Malaysia. Trang instagram của cô nàng nhận được tới gần 300 nghìn lượt theo dõi của cư dân mạng.

“Tội lỗi hồn nhiên” của cô gái mặc ngắn ở sân thể thao khiến nhiều người đỏ mặt

Vì không cẩn trọng trong cách chọn phục trang nên cô gái này đã gặp phải tình huống hớ hênh.

Tạm biệt body tròn trùng trục, Lưu Diệc Phi lấy lại vóc dáng “thần tiên tỷ tỷ” vạn người mê

Một lần nữa, Lưu Diệc Phi đã chứng minh, giảm cân chính là phương pháp làm đẹp hữu hiệu nhất.

3 nữ gymer hot nhất Nam Trung Bộ: 9X Nha Trang xinh đẹp, đổi đời nhờ tập luyện

1. Hot girl phòng gym Phan Thiết (Bình Thuận) - Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96 (cm). Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 4 năm qua của cô nàng.

Đi quay một tuần, Thuý Diễm trở về với làn da đen đều, hơn nữa còn tăng thêm 1 kí

Mới đây, Thuý Diễm đã chia sẻ lên mạng xã hội loạt hình ảnh kèm dòng trạng thái than thở về phong độ nhan sắc sụt giảm sau khi đi quay xa 1 tuần. Tuy nhiên theo ý kiến của nhiều cư...

Mỹ nhân Việt gầy đến độ báo động: Nhã Phương cũng không bằng Hoài Sa

Những hình ảnh mới nhất của Hoài Sa ở HH Chuyển giới Quốc tế khiến người hâm mộ lo lắng, dù vẫn rạng rỡ nhưng thân hình gầy gò làm người đẹp mất điểm.

Tình cũ của Hyun Bin: Từ cô nàng mặc váy chật đến bục chỉ trên thảm đỏ và màn lột xác giảm 20kg, trở thành mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất xứ Hàn

Màn lột xác của Kang Sora trở thành động lực của rất nhiều cô nàng thừa cân, béo tròn. Thậm chí với nhan sắc hiện tại Kang Sora còn được ví von là nữ hoàng giảm cân của Hàn Quốc.

4 lỗi này sẽ phá hỏng kết quả tập gym của bạn

Mỗi người khi vào phòng gym có thể nhắm đến những mục tiêu khác nhau, như tập để khỏe, tăng cơ haygiảm cân. Dù mục tiêu là gì thì buổi tập cần có sự hiệu quả.

Nữ lính cứu hỏa có thân hình cơ bắp nổi tiếng trên mạng

Presley Pritchard từng gặp không ít rắc rối trong công việc vì chính những bức ảnh khoe dáng nóng bỏng trên trang cá nhân.

Jennifer Lopez tái xuất với vẻ “bụi bặm” ở tuổi 50 khi đi tập gym

Jennifer Lopez gây chú ý với diện mạo mới và gu thời trang năng động khi đi tập gym ở Miami ngày 26/2 vừa qua, theo giờ địa phương.

Bí quyết giảm cân an toàn để có vóc dáng vạn người mê của diễn viên Cao Thái Hà

Tập gym thường xuyên và ăn uống đủ chất, khoa học chính là bí quyết giúp Cao Thái Hà có được thân hình thon gọn, săn chắc với số đo 3 vòng hoàn hảo, vạn người mê.

Hoa khôi thành BTV trẻ nhất VTV đắp hàng trăm chiếc mặt nạ dưỡng da mỗi năm

Không cần kiêng khem khổ sở hay tập gym hùng hục, BTV Phương Lan vẫn vô cùng xinh đẹp, gợi cảm.

Chuyện lạ: Chàng trai hít đất 2.020 cái/ngày

Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là bài tập phổ biến, có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Một chàng trai ở Canada mới đây đã gây kinh ngạc khi hít đất 2.020 cái/ngày.

Ngã ngửa về lý do chị em Nhật chăm mặc lộ áo nội y khi ra đường

Đài truyền hình Nhật Bản phỏng vấn phản ứng của chị em khi mặc lộ đồ lót trên phố.

9 năm thay đổi vóc dáng của hot gymer Yến Xuân

Từ một cô nàng tự ti về ngoại hình, Yến Xuân đã quyết tâm lột xác để có hình thể bốc lửa như hiện tại.

Nữ sinh xinh đẹp hot ở Sài thành chạy không nổi vì vòng 1 lớn: Bác sĩ giải thích lý do

Nhiều phụ nữ than phiền bị đau lưng, mỏi cổ vì sở hữu khuôn ngực đầy đặn. Bác sĩ thẩm mỹ nói gì?

Khoảnh khắc đáng xấu hổ của bà xã Justin Bieber khi diện đồ ôm sát lộ vùng nhạy cảm

Hailey Bieber mặc bộ đồ thể thao quá bó khiến cho cô gặp phải sự cố kém duyên trước ống kính máy ảnh.

9X Kiên Giang được khen là ‘cực phẩm’ sau khi phẫu thuật và giảm cân

Để theo đuổi đam mê diễn xuất và người mẫu, Trần Đỗ Đăng Khoa (sinh năm 1999) khiến nhiều người ấn tượng khi quyết tâm giảm cân, thay đổi ngoại hình.

Ông lão bảo vệ bất lực nhìn trộm lấy chiếc SH

Chỉ trong vài giây, 2 tên trộm đã bẻ khóa rồi lấy mất chiếc SH trị giá 100 triệu đồng. Ông Đạt tận mắt chứng kiến nhưng bất lực vì mọi thứ diễn ra quá nhanh.

Bí kíp giảm đau cơ sau tập gym

Đau nhức cơ bắp sau khi tập được biết đến như một triệu chứng đau cơ muộn. Triệu chứng đau cơ này chỉ diễn ra từ 6 - 8 giờ sau khi tập gym hay hoạt động thể thao, đạt đỉnh điểm vào...

Thực đơn giữ dáng của bạn gái Văn Lâm

Thay vì sử dụng bún, miến, mỳ làm từ tinh bột, Yến Xuân có thói quen bào sợi các loại rau củ như cà rốt hoặc bí ngòi, giúp hạn chế carb, tăng lượng chất xơ.

Tình cờ gặp người phụ nữ xinh đẹp quán cafe, tôi giật mình thấy cô ấy quay lại cười và gọi: “Chồng ơi…”

Lúc nhìn góc nghiêng khuôn mặt cô nàng quyến rũ đó, tôi đã thấy thật quen mắt. Tới khi cô ấy quay ra nhìn trực diện khuôn mặt ấy, tôi chỉ còn biết há hốc miệng không nói năng được ...

Cao Thái Hà “bế quan toả cảng” để tập

Cao Thái Hà sở hữu chiều cao 1,7m cùng thân hình chuẩn mẫu.Người đẹp sinh năm 1990 được biết tới với nhiều cảnh nóng trong các bộ phim Việt như: Bán chồng, Tiếng sét trong mưa hay ...

Trường Giang lộ số đo eo “bạn gái Đan Trường” trên sóng truyền hình

Nhờ tham gia một gameshow truyền hình mà khán giả biết được số đo vòng eo của nàng hot girl đình đám Kiều Trinh.

3 mỹ nhân vòng một đẹp tự nhiên ngưỡng mộ nhất showbiz Việt

Thuỷ Top, Elly Trần và Kaity Nguyễn vẫn là 3 cái tên được nhắc đến nhiều nhất khi sở hữu vòng 1 tự nhiên đáng ngưỡng mộ.

Chọn áo tập thế nào để không xô lệch khi đi gym như Phi Thanh Vân

Phi Thanh Vân hé lộ khoảnh khắc đi tập gym với phong cách sexy tột bậc.Trang phục tập gym tưởng chừng chỉ là khái niệm đơn giản với ít lựa chọn cho người tập.

Trẻ nghỉ học vì Covid-19: Cha mẹ tập thể thao cùng con

Tậpthể thaocùng con... là cách nhiều phụ huynh cùng rèn luyệnsức khỏe, nâng sức đề kháng phòng chốngCovid-19. Đặc biệt trong thời gian các con nghỉ học ở nhà, đây cũng là cách để c...

Bị bạn trai “đá” vì béo, cô gái Hàn giảm gần 30kg thành hot girl

Câu chuyện giảm gần 30kg lột xác thành hot girl của cô nàng Lee Hyun Joo từng được các trang tin Hàn Quốc và Trung Quốc đăng tải và nhận được nhiều quan tâm.

Phương Oanh ‘Quỳnh búp bê’ số đo chuẩn hoa hậu, đường cong nóng rực

Ở tuổi 31, Phương Oanh đang ở thời điểm chín muồi của sự nghiệp lẫn nhan sắc.

Ai như Phi Thanh Vân, đi tập gym nhưng vẫn không quên kéo trễ áo khoe vòng 1

Nếu như người ta đi tập gym thường lựa chọn trang phục thật thoải mái, năng động thì Phi Thanh Vân lại ưu tiên hơn cả yếu tố sexy, hở bạo. Điều này khiến hình ảnh của nữ diễn viên ...

Ăn gì để tăng cơ bắp nhanh chóng khi tập gym?

Để phát triểncơ bắp, ngoài việc tập luyện chúng ta cũng cần có một chế độ ăn uống cùng với thực phẩm phù hợp. TheoBoldsky, dưới đây là nhữngthực phẩmcó thể giúp chúng ta tăng cường...

Cậu bạn gốc Hoa bị crush phũ phàng chê bai ‘vừa đen vừa gầy’, giờ đã thành ‘cực phẩm’ trong mắt các cô gái

Từ một chàng trai tự ti bởi ngoại hình đen đúa, gầy còm, Lý Quốc Huy đã thành công thay đổi ngoại hình sau lời chê bai phũ phàng của crush.

Các mỹ nhân Việt đôi khi cũng phải sử dụng món đồ này để nâng cấp vòng 3

Quần độn là một trong những món đồ có sức mạnh vô biên mà không sao Việt nào không có trong tủ đồ của mình.

Bạn gái Đặng Văn Lâm ‘khoe’ vòng ba nóng bỏng

Bạn gái thủ môn Đặng Văn Lâm sở hữu một vòng ba lý tưởng khiến rất nhiều nàng WAGs phải mơ ước.

Ngô Thanh Vân bật mí chế độ ăn giữ nhan sắc

Bữa sáng của đả nữ màn ảnh Việt thường chỉ có trái cây, nước và thực phẩm chức năng cùng một ly cà phê.

Bất ngờ với bí quyết trẻ của giáo viên tiểu học sắp 50 tuổi vẫn bị nhầm bạn của con

Đi với con gái, cô giáo hay bị nhầm là chị em vì quá trẻ trung, quyến rũ.Nhìn Joleen Diaz thì ít ai dám tin cô đã bước sang tuổi 43.

Bị nói ăn chay không đủ sức tập gym, Angela Phương Trinh mặc hững hờ khoe eo đẹp hút mắt

Nếu các bạn biết cách ăn thì chắc chắn có thân hình như mong muốn, Angela Phương Trinh chia sẻ.

Hồng Diễm khoe ảnh tại phòng gym, vô tình chia sẻ bí quyết giữ dáng

Khoe dáng nuột nà trên mạng xã hội, Hồng Diễm nhận được vô vàn lời khen từ dân mạng, trong đó có cả những lời có cánh đến từ người tình màn ảnh - Hồng Đăng.

Hành trình ‘lột xác’ đáng khâm phục của chàng trai Quảng Ninh mất hai chân sau tai nạn tàu lửa

Từ cậu học sinh thừa cân, khiếm khuyết, Xuân Ngọc đã trở thành một chàng trai vạm vỡ nhờ đam mê tập gym.

Sở thích mặc hở 90% thân trên của Emily Ratajkowski

Dù không tập gym để giữ dáng nhưng chân dài 29 tuổi vẫn có body săn chắc. Cô thường xuyên diện những bộ đầm khoe vòng eo thon thả trước ống kính.

Minh Tú tham dự show diễn mẫu nam diện đồ cắt xẻ sexy của nữ tại Mỹ

Minh Tú là chân dài Việt duy nhất có cơ hội góp mặt trong show diễn của nhà mốt Chromat tại Tuần lễ thời trang New York 2020.

Cô gái hài hước sẽ khiến anh tự hào khi đi cùng

Trong lúc chúng ta đợi nhau em đã sống khá ngoan. Em làm việc, tập gym, chăm sóc bản thân, đọc sách, xem một vài bộ phim và rất nhiều tiểu thuyết.

Phương Trinh Jolie, Lê Âu Ngân Anh sở hữu vòng 3 dáng chữ O hiếm có

Phương Trinh Jolie được ví như nữ hoàng đồ bơi của làng giải trí Việt khi cô khoe dáng với bikini cả năm không chán.

Ra Tết, người người đua nhau tập gym để giảm cân, loạt mỹ nhân này cũng không ngoại lệ

Minh Hằng, HHen Niê hay diễn viên Hồng Diễm, ai cũng tích cực tập gym để có vóc dáng vạn người mê.

Từng nặng 125kg, thanh niên 18 tuổi giảm 45kg, thân hình bây giờ khiến ai cũng trầm trồ

Đứng trước nhiều lời nhắc nhở vì thân hình mập mạp, Long Tứ quyết tâm giảm cân bằng được và cuối cùng, thành quả cậu đạt được khiến tất cả phải trầm trồ.

Bác sĩ ơi: Có nên đi bơi và tập trong phòng gym mùa dịch nCoV?

Môi trường ở phòng tập gym và hồ bơi liệu có nguy cơlây nhiễm nCoVkhông? Tôi đang lo lắng không biết trong thời gian có dịch này, có nên vào phòng gym và đi bơi không?

H’hen Niê vòng 3 cong vút, Jun Phạm cơ bắp cuồn cuộn khi tập gym giữa mùa dịch Corona

Mặc cho mùa dịch bệnh cũng không thể ngăn được tinh thần thể thao của HHen Niê và loạt sao Việt này.

Ca sĩ Leigh-Anne Pinnock quyến rũ với áo tắm

Thành viên nhóm Little Mix - Leigh-Anne Pinnock tự tin làm người mẫu cho những bộ áo tắm do chính cô thiết kế.