Cách tăng sức mạnh mỗi khi ‘yêu’ cho cả chồng lẫn vợ
Trong “ chuyện ấy”, đàn ông yếu là một vấn đề rất đáng quan ngại. Nhưng phụ nữ yếu cũng khiến cho cuộc “yêu” diễn ra một cách tẻ nhạt, thiếu cuồng nhiệt. Vậy làm thế nào để tăng sức mạnh cho cả hai trong “chuyện ấy”?
Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe sinh sản dành cho các cặp đôi muốn được “mạnh mẽ” hơn trong sinh hoạt vợ chồng:
Tập thể dục thể thao đều đặn
Muốn “mạnh mẽ” hơn trên giường đương nhiên bạn phải có một cơ thể thật sự khỏe mạnh. Điều này không phải tự nhiên mà có hay chỉ cần ăn uống đủ chất mà đạt được. Nó cần một quá trình tập luyện thể chất thường xuyên.
Tập thể dục đều đặn là yếu tố hàng đầu giúp cả hai mạnh mẽ hơn trong “chuyện ấy” – Ảnh minh họa: Internet
Khi tham gia các hoạt động thể dục thể thao sẽ nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật, nhất là những bệnh cảm cúm kéo dài khiến con người luôn cảm thấy mệt mỏi, đau yếu.
Mặt khác tập thể dục thể thao cũng khiến cơ bắp tăng, tăng sức bền, độ dẻo dai, linh hoạt nên có thể kéo dài cuộc yêu như mong muốn, giúp cả hai dễ dàng đạt khoái cảm. Khi cơ thể hoạt động mạnh cũng khiến cho lượng m.áu c.hảy về cơ quan s.inh d.ục nhiều hơn nên khiến cơ thể hưng phấn, kích thích ham muốn t.ình d.ục hơn.
Bài tập Kegel
Đây là bài tập dành riêng cho các nhóm cơ ở bộ phận s.inh d.ục, có tác dụng với cả hai giới. Nó giúp cho bộ phận d.ương v.ật cương cứng tốt hơn, x.uất t.inh mạnh và nhiều hơn ở nam giới. Còn với nữ giới nó có tác dụng làm khít â.m đ.ạo, gia tăng khoái cảm.
Bài tập này khá đơn giản và có thể tập được mọi nên mọi lúc, kể cả trong lúc làm việc hay giải trí. Bạn nên tìm hiểu cách tập trên các phương tiện truyền thông, sách báo để có được cuộc sống t.ình d.ục viên mãn như ý nhé.
Video đang HOT
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm chất đạm, vitamin không những có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn khiến “chuyện ấy” mạnh mẽ hơn.
Chế độ ăn lành mạnh – Ảnh minh họa: Internet
Ở nam giới nên tăng cường nhóm đạm từ hải sản, bào ngư, cua, tôm… Bổ sung thêm các món ăn chứa nhiều kẽm được chứng minh rất có lợi đối với các “chiến binh”. Các vitamin từ thực vật, quả sung, quả bơ, chuối.
Ở phụ nữ nên tăng cường các món ăn từ thực vật như các sản phẩm từ đậu nành, chuối, cacao, bơ… bổ sung chất đạm từ hải sản, trứng gà, các cây họ đậu.
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ khiến cho các cặp đôi lúc nào cũng dồi dào năng lượng, kéo dài “cuộc yêu” một cách “không biết chán”.
Tránh xa chất kích thích, stress, căng thẳng
Rượu bia, t.huốc l.á được chứng minh là khiến các đấng mày râu “yếu” dần đi theo thời gian. Chính vì vậy muốn chứng tỏ “bản lĩnh” thì nam giới cần phải tuyệt giao với những chất đại kỵ này.
Tránh xa rượu bia và các chất kích thích – Ảnh minh họa: Internet
Stress, căng thẳng khiến con người mệt mỏi, không có hứng thú nên rõ ràng chất lượng “cuộc yêu” sẽ yếu kém. Vì vậy bạn cũng cần loại bỏ những thứ này càng sớm càng tốt. Ít nhất khi “vào cuộc”, bạn cũng nên tạm thời quên hết mọi thứ như công việc, con cái, hóa đơn chưa thanh toán mà chỉ toàn tâm toàn ý cho cuộc yêu mà thôi.
Ngủ sớm
Thường xuyên ngủ muộn cũng khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và đương nhiên sẽ không còn sức khỏe để nghĩ đến “chuyện ấy” nữa. Vì vậy bạn nên tránh thức khuya, nhất là sau 11 giờ đêm, là lúc cơ thể đang đi vào trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn để phục hồi năng lượng.
Ngủ sớm trước 11 giờ đêm – Ảnh minh họa: Internet
Chế độ sinh hoạt t.ình d.ục đều đặn
Quan hệ t.ình d.ục một cách hợp lý sẽ khiến cho sức khỏe bạn cải thiện rõ rệt. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, một người yêu đều đặn khoảng 2 lần/tuần sẽ có nồng độ chất miễn dịch IgA tăng cao hơn, giúp tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Sinh hoạt thường xuyên và đều đặn – Ảnh minh họa: Internet
Ngoài ra, sinh hoạt t.ình d.ục đều đặn sẽ khiến bạn tăng hưng phấn, cảm giác thoải mái, luôn tràn trề sinh lực và luôn sẵn sàng trong mọi cuộc “yêu”.
Để có đời sống t.ình d.ục lúc nào cũng “mạnh mẽ”, cả hai vợ chồng đều phải biết điều chỉnh một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh thì dù bạn có lớn t.uổi cũng vẫn có thể dễ dàng giữ lửa trong hôn nhân không thua gì những cặp vợ chồng son trẻ.
Món ăn từ thịt vịt đẩy lùi y.ếu s.inh l.ý
Thịt vịt là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của các gia đình. Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết và bổ dưỡng cho cơ thể, thịt vịt còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết.
Đặc biệt, đó là công dụng đẩy lùi chứng y.ếu s.inh l.ý, tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ. Với những nam giới đang gặp phải tình trạng "chưa đến chợ đã hết tiền" thì không nên bỏ qua loại thực phẩm thông dụng mà có tác dụng chữa bệnh hiệu quả này.
Thịt vịt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g thịt vịt có khoảng 25g protein (cao hơn rất nhiều thịt bò, heo, dê, cá, trứng). Bên cạnh đó, hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, phốtpho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic...rất cao. Các chất này có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe rất tốt.
Đồng thời, thịt vịt cũng có tác dụng như một vị thuốc. Theo Đông y, thịt vịt tính hàn, vị ngọt, hơi mặn, không độc, có tác dụng bổ huyết, giải độc, thanh nhiệt dưỡng âm, lợi thấp nhiệt, điều hòa ngũ tạng..., di tinh, khô miệng, điều hòa k.inh n.guyệt... Do đó, thịt vịt được Đông y sử dụng như một bài thuốc để chữa y.ếu s.inh l.ý, nhất là đối với nam giới có tác dụng chữa trị các chứng di tinh, mộng tinh, đau lưng mỏi gối...
Canh thịt vịt nấu nấm hương
Nguyên liệu: thịt vịt, kỷ tử, nấm hương, cà rốt, gừng, táo đỏ, rau thơm (hành, ngò) và gia vị cần thiết.
Cách chế biến: ướp thịt vịt với gia vị, đem xào săn miếng thịt, rồi cho các nguyên liệu khác vào nồi hầm trong 30 phút cho mềm. Có thể ăn canh riêng hoặc ăn với cơm hàng ngày. Món ăn này có tác dụng tăng cường khả năng t.ình d.ục cho cả nam và nữ, cải thiện rõ rệt tình trạng y.ếu s.inh l.ý.
Thịt vịt nấu tôm
Nguyên liệu: thịt vịt, tôm, các loại gia vị.
Cách chế biến: thịt vịt làm sạch, chặt thành từng miếng nhỏ vừa ăn, cho vào chảo phi hành tỏi, đảo đều rồi đổ nước vào nồi hầm trước. Tôm bóc lấy phần nõn bên trong rồi cho vào hầm sau. Khi nguyên liệu chín nhừ thì cho các gia vị vừa ăn vào là được.
Món ăn này có tác dụng đẩy lùi bệnh y.ếu s.inh l.ý hiệu quả. Các bà nội trợ có thể thường xuyên thực hiện món ăn này cho chồng ăn để cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng hiệu quả. Tốt nhất nên ăn 2-3 bữa trong tuần.
Chị em nhắc chồng ăn 2 thứ, uống 2 nước để giúp mạnh "chuyện ấy" lại tốt sức khỏe Nam giới muốn bảo vệ sức khỏe thể chất, tăng cường sinh lý cần phải có thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày, kiến nghị nên "ăn 2 thứ, uống 2 nước, làm 2 việc". Con người tiết ra hai loại hormone là estrogen và androgen. Đối với nữ giới, cơ thể tiết ra nhiều estrogen, điều này khiến phụ nữ nữ...