Dựa vào ba yếu tố: dinh dưỡng trong bữa ăn, vận động vừa phải và kết hợp với thực phẩm hỗ trợ tăng cân Best Weight Gain, không đầy một tháng tôi đã có thể tăng đến 5kg.
Ai biết được rằng, đằng sau thân hình gầy, ốm yếu là cả một nỗi lo lắng. Đôi khi thật khó chịu khi không thể tự tin mỗi khi bước ra đường, gặp bạn bè hay lựa chọn trang phục phù hợp, cứ tới khâu này là tôi không biết phải tốn bao nhiêu thời gian và mỗi lần là mỗi một cực hình.
Một nỗi khổ chỉ của riêng mình. Nhưng đâu phải tôi không cố gắng hoặc không chăm chút cho mỗi bữa ăn. Nhưng càng lo càng giảm cân, cứ thế, không còn hơi sức nào để cố gắng nữa. Năm nào cũng thế, khi họp mặt bạn bè thì tôi cứ mãi bị phê bình vì vóc dáng cao liêu nghêu, “có da mà không có thịt”. Điều này thực sự khiến tôi bị ám ảnh.
Có lúc mạnh miệng nói thầm rằng, sau tết này mình sẽ tăng cân. Nhưng nói thì nói cho qua vậy thôi, chứ làm sao biết được, vì cố gắng tăng cân khoảng 7 tháng mà kg thì không thấy đâu. Tết là khoảng thời gian khá thuận lợi để giúp tăng cân dễ dàng, tôi tin điều này.
Dịp Tết là thời gian ăn uống, vui chơi vì vậy đây là một cơ hội tốt, tôi sẽ cố gắng để tận dụng thời gian mình có cho mục tiêu tăng cân. Điều thú vị nhất là cảm giác được tận hưởng các món ăn mang đậm hương vị quê nhà.
Tuy nhiên, tôi cũng cố gắng để không ăn quá nhiều bánh kẹo, hay nước ngọt có gas vì nó sẽ làm tăng cân nhanh nhưng không có lợi cho cơ thể. Tập luyện không những tốt cho cơ thể, nó còn giúp tăng cường các hệ cơ. Nên mỗi sáng tôi cố gắng tập luyện khoảng 20 phút sẽ giúp ăn ngon hơn và xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Tuy nhiên, không vận động quá sức, nó sẽ làm tiêu hao nhiều năng lượng và không tốt cho quá trình tăng cân.
Tết là thời gian thịt, món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ nên tôi cung cấp cho mình thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng hơn như: cá, các loại đậu, trái cây bổ trợ tăng cân (chuối, đu đủ…) đặc biệt món ăn vặt khoái khẩu nhất của tôi mỗi ngày là trái cây khô sẽ giúp tôi không cảm thấy đói khi chưa đến bữa ăn chính.
Ngoài ra, tôi còn kết hợp thực phẩm hỗ trợ tăng cân, Best Weight Gain để hỗ trợ tăng hiệu quả hơn. Dựa vào ba yếu tố: dinh dưỡng trong bữa ăn, vận động vừa phải và kết hợp với thực phẩm hỗ trợ tăng cân Best Weight Gain, không đầy một tháng tôi đã có thể tăng lên đến 5kg. Thật là thần kỳ! Tôi mừng thầm rằng sau thời gian tết mình có thể tự tin hơn với bạn bè về thân hình cò hương nay đã cân đối và tràn đầy sức sống.
Theo 24h
Tin mới nhất
Uốn tóc có hại không?
10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.
Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'
10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.
Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024
Tuy nhiên, sau 3 lần bôi, da mặt chị K. nổi mẩn đỏ li ti, sau đó nóng rát và đỏ hết mặt. Chị dùng đắp mặt nạ, chườm đá làm mát nhưng mặt tiếp tục sưng phù nên đã lên bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị.
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
Môi cũng nên được trang điểm nhẹ nhàng với màu sắc tự nhiên. Tông màu hồng hoặc cam nhạt sẽ rất thích hợp. Bạn có thể sử dụng son bóng hoặc son kem để tạo hiệu ứng môi căng mọng, quyến rũ nhưng vẫn giữ được sự ngọt ngào.
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Trương Vũ Kỳ từng tiết lộ trong một chương trình rằng cô sử dụng mặt nạ da heo để chăm sóc da. Người đẹp khẳng định cô thấy da mặt căng mọng, thậm chí là hơn tất cả mọi công cụ làm đẹp khác.
Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
4 loại thực phẩm rất giàu collagen này, đặc biệt tốt cho phụ nữ. Bạn hãy thường xuyên ăn để duy trì sức khỏe tốt và loại bỏ tình trạng da nứt nẻ trong mùa khô hanh.