Cách phòng và điều trị rối loạn cương dương hiệu quả ở nam giới

Rối loạn cương dương là bệnh khá phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra như do chấn động tâm lí, rối loạn thần kinh, giảm nội tiết tố…gây ra, nếu phát hiện sớm có thể điều trị khỏi.

Rối loạn cương dương là bệnh khá phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra như do chấn động tâm lí, rối loạn thần kinh, giảm nội tiết tố…gây ra, nếu phát hiện sớm có thể điều trị khỏi.

Cách phòng chống bệnh rối loạn cương dương là gì?

- Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, đi bộ, ngồi thiền, tránh ngồi lâu 1 chỗ … đều là bài tập tốt cho cơ thể.

- Thư giãn, giảm căng thẳng, tránh lo lắng, sợ hãi thái quá, giữ tâm trạng luôn thoải mái.

- Có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lí, cân đối dinh dưỡng.

- Uống đủ nước: 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh nhịn tiểu quá lâu.

- Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.

- Luyện tập sự bền bỉ của dương vật: ngâm rửa dương vật trong chậu nước ấm để dương vật quen với môi trường âm đạo, và xoa bóp nhẹ nhàng để dương vật được khỏe mạnh, lưu thông máu.

Cách điều trị rối loạn cương dương

Dựa vào nguyên nhân và triệu chứng bệnh mà người ta đưa ra cách điều trị phù hợp, chủ yếu cách điều trị là:

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày 30p buổi sáng sớm và 30p buổi chiều tối: đi bộ, đạp xe, ngồi thiền, tập yoga…chú ý sáng có thể tập động như đi bộ, đạp xe, yoga, nhưng buổi chiều nên tập những bài tập nhẹ nhàng tĩnh tâm như ngồi thiền.

- Tập ngồi thiền và tĩnh tâm, hít thở sâu.

- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.

- Uống đủ nước mỗi ngày 2,5lit nước, không nhịn tiểu quá lâu.

- Ăn uống nghỉ ngơi hợp lí, ăn thức ăn và uống thuốc bổ dương, cường dương: thận dê, chim sẻ …

- Tập các bài tập làm săn chắc các cơ vùng chậu.

- Phẫu thuật: đưa vào thể xốp bên dưới dương vật 1 thanh kim loại dễ uốn để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Chúc các bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và đời sống tình dục mĩ mãn!

Theo: Gioitinh