Cách phòng ngừa tia cực tím gây tổn thương da
Dùng khẩu trang y tế màu xanh để chống nắng là sai vì khẩu trang này chỉ có tác dụng cản bụi, quá mỏng, không thể chống nắng.
Trước lo lắng của người dân về chỉ số tia cực tím (UV) tăng mạnh tại TPHCM, BSCKI Hoàng Văn Minh – trưởng phòng khám Da Liễu BV Đại học Y Dược TPHCM cho biết:
Tia UV có ba loại: A, B, C. Trong đó tia UVA có bước sóng 315 nm380 nm, có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.
Tia UVB có bước sóng 280 nm315 nm, gây say nắng, tổn thương làm đen da. Trong khi tia UVC có bước sóng 100 nm280nm, gây ung thư da nhưng may mắn đã có tầng ozôn chặn lại.
Trong thực tế, con người tiếp xúc 90% UVA và 10% UVB.
Bình thường, sáng, chiều, tối, trời nắng hay có mây, mưa, lúc nào cũng có tia UV, nhưng cường độ UV mạnh nhất là từ 10 sáng đến 2 – 3 giờ chiều
Để phòng tránh tia UV gây tổn thương, theo BS Minh người ta có thể áp dụng phương pháp vật lý là đội nón rộng vành, có chiều rộng vành> 2.5cm, phủ được 2/3 khuôn mặt; sử dụng dù; đeo mắt kính màu sậm, màu đen, tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát.
Người dân thường dùng khẩu trang để chống nắng, nhưng bác sĩ Minh lưu ý khẩu trang phải phủ kín mặt, chừa 2 mắt đeo kính; sử dụng khẩu trang có màu đen, sậm (có tác dụng chống nắng 90%), khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng chống nắng 60%, và được làm bằng vải dầy, dệt chéo.
Dùng khẩu trang y tế màu xanh để chống nắng là sai vì khẩu trang này chỉ có tác dụng cản bụi, quá mỏng, không thể chống nắng.
Video đang HOT
Nếu sử dụng kem nên lưu ý các ký hiệu: SPF – chống tia UVB; dấu * hoặc có tác dụng chống tia UVA. Cần lựa chọn kem chống nắng có cả hai đặc tính trên để có thể chống cả tia UVA và UVB. Chỉ số SPF càng cao, bảo vệ càng được lâu, tuy nhiên nếu quá cao sẽ gây kích ứng da.
Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng: Thoa trước 15 – 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng, kem chống nắng chỉ có tác dụng 2 – 3 tiếng, sau đó cần rửa mặt và thoa lại kem mới để có tác dụng bảo vệ tốt, nếu ko càng dễ gây ra bắt nắng.
Đối với những người làm việc tại môi trường biển, ẩm ướt hay ra nhiều mồ hôi cần sử dụng kem chống nắng chống thấm nước, hoặc 1 – 1 giờ 30 phút thoa lại kem một lần. Một số tác dụng phụ của kem chống nắng là có thể gây kích ứng da, thoa quá kỹ có thể làm mất hấp thụ vitamin D.
Về viên chống nắng, viên này có tác dụng từ trong người ra nên thời gian bảo vệ được lâu hơn. Nên uống trước 30 phút đến 1 tiếng, lặp lại sau mỗi 6 tiếng. Thường uống vào sáng, trưa. Nhưng đây là một giải pháp tốn kém.
Theo CitiNews
5 điều cần ghi nhớ khi sử dụng kem chống nắng dành cho da mặt
Để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím gây nên hiện tượng sạm nám, đồi mồi, lão hoá, ung thư da... thì kem chống nắng cho da mặt là lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ.
Nhưng thực tế, trong quá trình sử dụng không phải ai cũng biết cách để phát huy tối đa hiệu quả mà kem chống nắng dành cho da mặt mang lại. Vì vậy, bài viết dưới đây, có chia sẻ 5 điều ghi nhớ khi sử dụng kem chống nắng cho da mặt, giúp bạn có thể bảo vệ toàn diện cho làn da luôn khoẻ mạnh, tươi sáng rạng rỡ.
Chọn kem chống nắng phù hợp
Bạn biết đó, vùng da mặt thường mỏng và nhạy cảm hơn so với các vùng da còn lại trên cơ thể. Do đó, bạn nên chọn kem chống nắng cho da mặt với chỉ số SPF cao và thường ở dạng kem đặc. Ngoài ra, da càng trắng thì càng dễ bắt nắng vì vậy bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số cao hơn.
Cụ thể, với da ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15 - 20. Còn làn da bị nám, tàn nhang thì chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 là tối thiểu. Nếu da bị mụn, thì kem chống nắng dạng xịt là lý tưởng, hoặc đi bơi, đi biển nhớ dùng kem chống nắng không thấm nước.
Làm sạch da trước khi thoa kem chống nắng
Trước khi thoa kem chống nắng, bạn đừng quên làm sạch da bằng sữa rửa mặt. Đây là bước rất quan trọng giúp làm sạch bụi bẩn, chất nhờn cho lỗ chân lông thông thoáng, theo đó kem chống nắng sẽ thẩm thấu vào tận sâu bên trong, ngăn ngừa tình trạng nổi mụn hay bóng nhờn.
Nhớ rửa sạch mặt trước khi thoa kem chống nắng
Thoa 1 lượng kem phủ đều khắp da mặt và vùng cổ
Khi thoa kem chống nắng dành cho mặt phải thoa đều, phủ rộng hết được tất cả vùng da mặt và cổ. Nếu bạn tiết kiệm hay vội vàng thoa kem không đều, sau này da sẽ loang lổ vùng đen, vùng trắng.
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài
Để kem chống nắng có thời gian hấp thụ và phát huy công dụng bảo vệ da một cách tốt nhất, bạn phải thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20-30 phút.
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút
Kem chống nắng là lớp phủ sau cùng
Nhớ thoa kem chống nắng cho da mặt sau bước dùng kem dưỡng. Bởi nếu thoa kem chống nắng trước thì dưỡng chất trong các sản phẩm kem dưỡng sẽ không thẩm thấu được qua da.
Nhớ thoa lại kem chống nắng sau 30 phút
Nếu phải làm việc thường xuyên ở ngoài trời thì nhớ thoa lại kem chống nắng cho da mặt sau 30 phút. Bạn cũng nên thoa lại kem chống nắng sau đi bơi hay trường hợp đổ mồ hôi nhiều.
Nhớ thoa lại kem chống nắng sau 30 phút
Hy vọng với 5 điều cần ghi nhớ ở trên, chị em sẽ biết cách sử dụng kem chống nắng cho da mặt để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Tuy nhiên, để có thể bảo vệ làn da một cách tốt nhất, thoát khỏi những tác hại của tia cực tím và môi trường, bạn không chỉ dựa vào kem chống nắng mà cần kết hợp song song với các biện pháp sau: luôn che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài, hạn chế ra ngoài khoảng thời gian nắng mạnh từ 10-15 giờ và nhớ uống nhiều nước.
Theo Thanhnien
Chăm sóc da mùa hè như thế nào để luôn trắng sáng Hỏi: Dạo này thời tiết nắng nóng quá nên da tôi sạm đen và xấu đi rất nhiều. Mong các chuyên gia tư vấn giúp tôi cách chăm sóc da vào mùa hè như thế nào để luôn trắng sáng. Xin cám ơn! (Thủy Hân - Nghệ An) Thân chào bạn Thủy Hân, Mùa hè không chỉ nắng nóng, khó chịu và ảnh...