Cách phòng ngừa tia cực tím gây tổn thương da

Dùng khẩu trang y tế màu xanh để chống nắng là sai vì khẩu trang này chỉ có tác dụng cản bụi, quá mỏng, không thể chống nắng.

Trước lo lắng của người dân về chỉ số tia cực tím (UV) tăng mạnh tại TPHCM, BSCKI Hoàng Văn Minh – trưởng phòng khám Da Liễu BV Đại học Y Dược TPHCM cho biết:

Tia UV có ba loại: A, B, C. Trong đó tia UVA có bước sóng 315 nm380 nm, có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.

Tia UVB có bước sóng 280 nm315 nm, gây say nắng, tổn thương làm đen da. Trong khi tia UVC có bước sóng 100 nm280nm, gây ung thư da nhưng may mắn đã có tầng ozôn chặn lại.

Trong thực tế, con người tiếp xúc 90% UVA và 10% UVB.

Bình thường, sáng, chiều, tối, trời nắng hay có mây, mưa, lúc nào cũng có tia UV, nhưng cường độ UV mạnh nhất là từ 10 sáng đến 2 – 3 giờ chiều

Để phòng tránh tia UV gây tổn thương, theo BS Minh người ta có thể áp dụng phương pháp vật lý là đội nón rộng vành, có chiều rộng vành> 2.5cm, phủ được 2/3 khuôn mặt; sử dụng dù; đeo mắt kính màu sậm, màu đen, tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát.

Người dân thường dùng khẩu trang để chống nắng, nhưng bác sĩ Minh lưu ý khẩu trang phải phủ kín mặt, chừa 2 mắt đeo kính; sử dụng khẩu trang có màu đen, sậm (có tác dụng chống nắng 90%), khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng chống nắng 60%, và được làm bằng vải dầy, dệt chéo.

Dùng khẩu trang y tế màu xanh để chống nắng là sai vì khẩu trang này chỉ có tác dụng cản bụi, quá mỏng, không thể chống nắng.

Nếu sử dụng kem nên lưu ý các ký hiệu: SPF – chống tia UVB; dấu * hoặc có tác dụng chống tia UVA. Cần lựa chọn kem chống nắng có cả hai đặc tính trên để có thể chống cả tia UVA và UVB. Chỉ số SPF càng cao, bảo vệ càng được lâu, tuy nhiên nếu quá cao sẽ gây kích ứng da.

Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng: Thoa trước 15 – 20 phút trước khi đi ra ngoài nắng, kem chống nắng chỉ có tác dụng 2 – 3 tiếng, sau đó cần rửa mặt và thoa lại kem mới để có tác dụng bảo vệ tốt, nếu ko càng dễ gây ra bắt nắng.

Đối với những người làm việc tại môi trường biển, ẩm ướt hay ra nhiều mồ hôi cần sử dụng kem chống nắng chống thấm nước, hoặc 1 – 1 giờ 30 phút thoa lại kem một lần. Một số tác dụng phụ của kem chống nắng là có thể gây kích ứng da, thoa quá kỹ có thể làm mất hấp thụ vitamin D.

Về viên chống nắng, viên này có tác dụng từ trong người ra nên thời gian bảo vệ được lâu hơn. Nên uống trước 30 phút đến 1 tiếng, lặp lại sau mỗi 6 tiếng. Thường uống vào sáng, trưa. Nhưng đây là một giải pháp tốn kém.

Theo CitiNews