Cách phòng chống những cơn buồn ngủ trong lớp
Các bạn trẻ luôn thắc mắc rằng tại sao mình đã ngủ đủ giấc mà vẫn buồn ngủ, hay có cách nào chống lại cơn buồn ngủ không luôn là những câu hỏi muôn thuở của các bạn trẻ đang trong độ quá trình học tập.
Nguyên nhân
Thực tế thì học từ khoảng 7h sáng hoặc tầm đầu giờ chiều thì tỷ lệ các bạn buồn ngủ khá là cao. Nguyên nhân của nó là buổi tối các bạn thường thức khá là khuya để online, chat, Facebook hoặc học bài rồi sáng lại phải dậy sớm. Mặc dù nói là ngủ đủ giấc khoảng tầm 6 tiếng đồng hồ nhưng vẫn thấy buồn ngủ. Tầm đầu giờ chiều khi các bạn không có thời gian để ngủ trưa thì vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi, rất buồn ngủ.
Một nguyên nhân khác nữa là các không có hứng thú vào môn học, lớp học đông, thầy cô không quản lý hết, cộng với tâm lý đến lớp chỉ để điểm danh đối phó với thầy cô
Hoặc vì học trong hội trường quá đông những bạn phía sau sẽ khó quan sát và lắng nghe thầy cô giảng được. Vì thế không còn cách nào khác là… ngủ
Có những bạn vì ở nhà quá bận với công việc đi làm thêm để trang trải học phí, sinh hoạt cá nhân, về nhà lúc nào cũng trễ rồi, học được một chút rồi đi ngủ nên lúc nào cũng rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Vì thế mà thay vì tranh thủ học trong giảng đường, đông sinh viên nên tranh thủ ngủ một chút.
Hiện tượng các bạn ngủ gật trên giảng đường ngày càng trở nên phổ biến, các bạn có thể viện ra bất kỳ lý do nào để biện minh cho việc ngủ gật của mình. Thậm chí có những sinh viên học 5 tiết trong giảng đường thì ngủ nguyên 5 tiết rồi nhờ bạn bên cạnh đán.h thức dậy nếu có điểm danh hoặc thầy cô đến gần.
Video đang HOT
Phương pháp chống lại cơn buồn ngủ
Để giúp các bạn trẻ chống lại những cơn buồn ngủ không cần thiết hiện nay, các chuyên gia đã nghiên cứu và ứng dụng tinh hoa của y học cổ truyền để cho ra đời sản phẩm Antisleep.
Sản phẩm Antisleep sẽ mang tới trạng thái tỉnh táo của tinh thần khi học tập làm việc với tốc độ cao bởi khả năng tăng tốc dẫn truyền trong não và làm thay đổi các trung gian dẫn truyền thần kinh khác như dopamin, acetylcholin, serotonin, adrenalin, dẫn đến làm tăng hoạt động tinh thần và thể lực. Các thành phần trong Antisleep giúp làm tăng năng lực làm việc, cải thiện tốc độ và độ chính xác của tư duy trừu tượng và duy trì đầu óc minh mẫn, tỉnh táo. Với các thành phần nguồn gốc thiên nhiên nên dùng lâu dài Antisleep mà không gây tác dụng phụ.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng Antisleep với liều 1-2 viên một lần, uống trước khi muốn tỉnh táo khoảng 2 giờ, trí óc của bạn sẽ như được hồi sinh sau những giây phút học tập, lao động cật lực, mệt mỏi. Sự phục hồi nhanh chóng của não bộ sẽ khiến công việc học tập, ôn thi của bạn trở nên suôn sẻ và áp lực học hành, thi cử cũng tiêu tan.
Theo TTVN
Khó phát hiện sớm bệnh suy thận
Bệnh thận mạn (suy thận) diễn tiến âm thầm qua nhiều tháng năm, giai đoạn sớm không có triệu chứng đặc biệt, chỉ khi mất đến 90% chức năng thận mới có triệu chứng.
Tỷ lệ bệnh thận mạn trong cộng đồng ở các nước chiếm 10-13% dân số. Hiện ở Việt Nam chưa có số liệu thống kê chính xác toàn quốc. Ước tính khoảng 6 triêu dân bi bệnh thận mạn, chiêm 6,73% dân sô. Khoảng 80.000 bệnh nhân suy thân mạn giai đoan cuôi và chi 10% bệnh nhân đươc điêu tri loc mau.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Bách, Khoa Nội Thận - Lọc má.u Bệnh Viện Thống Nhất TP HCM cho biết, có rất nhiều người mắc bệnh thận mạn, nhưng ít người biết bệnh ở giai đoạn sớm. Bệnh thận ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe do giảm chức năng thận, bệnh nhân ở giai đoạn 4 sẽ có tỷ lệ t.ử von.g là 46%.
Bệnh thận mạn diễn tiến âm thầm qua nhiều tháng hoặc nhiều năm, giai đoạn sớm không có triệu chứng đặc biệt, chỉ khi mất đến 90% chức năng thận mới có triệu chứng nên rất nguy hiểm. Một số dấu hiệu thường gặp là mệt mỏi, chán ăn, da xanh xao, tiểu ít, buồn ngủ, phù mặt và chân...
Tại Việt Nam, ước tính khoảng 6 triêu dân bi bệnh thận mạn. Ảnh minh họa: Viết Tuân.
Khi đã có suy thận sẽ ảnh hưởng đến tất cả cơ quan trong cơ thể như tim mạch, tiêu hóa, hô hấp, thần kinh... Bên cạnh đó, bệnh thận còn là một gánh nặng kinh tế khi phải chi trả cho ghép thận, chạy thận nhân tạo, thẩm phân phúc mạc cho bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối.
Các bệnh lý tiểu đường, cao huyết áp cũng chính là yếu tố nguy cơ quan trọng gây nên bệnh thận mạn. Khoảng một nửa số người mắc bệnh tiểu đường có tổn thương thận. Bên cạnh đó, huyết áp cao dài ngày sẽ phá hủy các mạch má.u trong cơ thể gây xơ vữa động mạch thận, làm giảm lượng má.u cung cấp đến thận và các cơ quan khác sẽ gây ra suy thận. Huyết áp tăng cao còn phá hủy các cầu thận, gây hỏng chức năng bộ phận này. Khi thận bị tổn thương, khả năng điều hòa huyết áp suy giảm làm cho huyết áp tăng cao.
Theo bác sĩ Bách, để chẩn đoán sớm bệnh thận mạn cần thực hiện xét nghiệm nước tiểu và má.u. Khi được phát hiện sớm và điều trị tốt bệnh sẽ diễn tiến chậm và tránh được suy thận giai đoạn cuối. Nếu chẩn đoán muộn, không điều trị thích hợp bệnh diễn tiến nặng dần theo thời gian, không bao giờ hồi phục. Tiến triển của bệnh nhanh hay chậm phụ thuộc bệnh lý căn nguyên, chẩn đoán sớm hay muộn và hiệu quả điều trị.
Nguyên tắc vàng phòng ngừa suy thận mạn
- Cần tập thể dục đều đặn hàng ngày như đi bộ tối thiểu 30 phút một ngày.
- Tránh thừa cân, béo phì bằng chế độ ăn uống hợp lý, giảm lượng muối, chỉ nên dùng 5-6 g muối mỗi ngày, duy trì một lượng nước uống vừa phải với 1,5-2 lít nước mỗi ngày kết hợp vận động thể lực.
- Không hút thuố.c l.á vì thuố.c l.á có hại cho tim mạch, thận, gây tiểu đạm và có thể gây ung thư thận.
- Không tự ý dùng kéo dài các thuố.c khi chưa có ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuố.c kháng viêm không steroid như ibuprofen và các thuố.c đông y không rõ nguồn gốc.
- Phòng bệnh tiểu đường.
- Phòng bệnh tăng huyết áp và kiểm tra chức năng thận định kỳ.
Bác sĩ Bách lưu ý, đối với người đã mắc bệnh thận mạn thì khuyến cáo tốt nhất là tuân thủ nguyên tắc dùng thuố.c, có chế độ ăn uống hợp lý và điều trị thật tốt các bệnh căn nguyên. Hạn chế sử dụng các thuố.c độc với thận. Cần điều chỉnh liều thuố.c theo chức năng thận khi sử dụng. Cần xét nghiệm nước tiểu và đo chức năng thận định kỳ.
Lê Phương
Theo VNE
Mẹo chống lại cơn buồn ngủ sau bữa trưa Bạn cảm thấy cần phải ngủ ngay sau khi bạn ăn trưa hay thậm chí là ngay sau giờ nghỉ trưa? Chúng tôi cung cấp cho bạn một số cách có thể ngăn chặn cơn buồn ngủ ngay sau khi ăn trưa. Có một bữa ăn sáng tốt Nếu bạn bỏ bữa ăn sáng thì nó có thể là lý do vì sao...