Cách phân biệt nhanh cúm A và cúm thường

Cúm Acúm thường đều là các bệnh lý do virus gây ra, nhưng chúng lại có những dấu hiệu và mức độ ảnh hưởng khác nhau.

Việc phân biệt giữa cúm A và cúm thường rất quan trọng để có phương pháp điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm.

Cúm A và cúm thường đều là các bệnh lý về đường hô hấp, nhưng chúng do những loại virus khác nhau gây ra và có những đặc điểm riêng biệt.

Nguyên nhân gây cúm A

Cúm A do virus Influenza A gây ra. Đây là loại virus cúm có thể lây lan nhanh và gây ra các dịch bệnh lớn.

Virus cúm A có khả năng biến đổi mạnh mẽ, dẫn đến việc hình thành các chủng virus mới. Điều này khiến nó có thể gây ra những dịch bệnh trên diện rộng và thậm chí là đại dịch, ví dụ như đại dịch cúm H1N1, H5N1, H7N9.

Những người dễ mắc: Cúm A có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, từ trẻ em, người lớn đến người già. Đặc biệt, người có hệ miễn dịch yếu hoặc những bệnh lý nền dễ bị biến chứng nặng.

Nguyên nhân gây cúm thường

Cúm thường chủ yếu do virus Influenza B và C gây ra.

Hầu hết các trường hợp mắc ở tình trạng nhẹ, chủ yếu gây ra triệu chứng cảm lạnh thông thường, ít nguy hiểm. Virus ít có khả năng biến đổi như cúm A, không có khả năng tạo thành dịch bệnh nghiêm trọng.

Những người dễ mắc: Cúm B chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn và trẻ em, nhưng không có khả năng lây lan rộng như cúm A. Cúm C ít phổ biến và thường chỉ gây triệu chứng nhẹ.

Cách phân biệt nhanh cúm A và cúm thường - Hình 1

Cúm A thường gây sốt cao, ho khan, mệt mỏi

Triệu chứng phân biệt cúm A và cúm thường

Để phân biệt cúm A cúm thường, mọi người cần đặc biệt chú ý đến các triệu chứng lâm sàng. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng giúp phân biệt hai loại cúm này một cách chính xác:

Cúm A:

Sốt cao: Cúm A thường gây sốt cao từ 38-40C, và nhiệt độ có thể kéo dài từ 2-4 ngày.

Ho khan: Ho thường dữ dội, có thể kèm theo cảm giác đau họng.

Đau cơ và đau khớp: Một trong những triệu chứng phổ biến của cúm A là đau cơ, đau khớp, và mệt mỏi nghiêm trọng.

Mệt mỏi kéo dài: Mệt mỏi có thể kéo dài vài ngày, thậm chí là cả tuần.

Khó thở và viêm phổi: Cúm A có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, khó thở và suy hô hấp, đặc biệt là ở những người có bệnh nền hoặc hệ miễn dịch yếu.

Viêm họng và nghẹt mũi: Mặc dù không phải lúc nào cũng có, nhưng viêm họng và nghẹt mũi cũng là các triệu chứng thường gặp.

Cúm thường:

Sốt nhẹ hoặc không có sốt: Cúm thường có thể xuất hiện tình trạng sốt nhẹ hoặc có thể không có sốt ở một số trường hợp. Sốt thường kéo dài trong khoảng 1-2 ngày.

Ho và sổ mũi: Ho trong cúm thường ít nghiêm trọng hơn so với cúm A. Nghẹt mũi và sổ mũi là triệu chứng phổ biến của cúm thường.

Đau cơ nhẹ: Đau cơ và mệt mỏi có thể có nhưng ít nghiêm trọng như cúm A. Thường chỉ gây cảm giác uể oải nhẹ.

Đau đầu và mệt mỏi: Triệu chứng này có thể xuất hiện nhưng mức độ nhẹ hơn so với cúm A. Mệt mỏi cũng có thể kéo dài nhưng không đến mức nghiêm trọng.

Viêm họng và viêm mũi: Cúm thường kèm theo triệu chứng viêm họng và nghẹt mũi rõ rệt hơn, giống như cảm lạnh thông thường.

Lưu ý: Việc phân biệt giữa cúm A và cúm thường rất quan trọng để có phương pháp điều trị phù hợp. Nếu có triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, đau ngực, hoặc sốt cao kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Cách phòng bệnh cúm A

Để phòng chống cúm A, mọi người nên:

Rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, tránh tối đa việc chùi tay lên mắt và mũi, che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi; không khạc nhổ bừa bãi; hàng ngày sử dụng các dung dịch sát khuẩn đường mũi, họng, mắt; tránh tiếp xúc gần với người bệnh hoặc người nghi nhiễm cúm.

Tăng cường sức đề kháng bằng cách nghỉ ngơi, ăn uống, sinh hoạt hợp lý, tập thể dục hàng ngày để ngăn ngừa cúm.

Vệ sinh nơi ở, lớp học, nơi làm việc, lau chùi vật dụng, đồ chơi bằng dung dịch sát khuẩn Bên cạnh đó, người dân có thể đi tiêm vaccine để phòng bệnh.

Khi có các triệu chứng cúm như: Sốt, ho, sổ mũi, đau đầu… nên đến các cơ sở y tế khám để xác định bệnh và có biện pháp phòng ngừa lây nhiễm cho những người xung quanh. Việc nhận biết và phát hiện sớm các dấu hiệu mắc bệnh có thể giúp điều trị kịp thời, hạn chế tối đa các trường hợp tử vong.

Không tự ý sử dụng thuốc nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng virus Tamiflu chỉ có tác dụng khi được sử dụng trong vòng 48h kể từ khi có triệu chứng cúm.

Thực hiện tốt vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang khi ra đường, trong mùa dịch cần tránh nơi đông người. Nhóm đối tượng nguy cơ như người mắc bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em… cần tránh tiếp xúc với người mắc bệnh cúm hoặc nghi ngờ mắc cúm.

Tiêm phòng vaccine cúm hàng năm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên và người lớn. Nhóm đối tượng nguy cơ cao cần được tiêm phòng trước mùa dịch, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính, người suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai…

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A

Ngoài việc tuân thủ khuyến cáo của ngành y tế, kết hợp các phương pháp Y học cổ truyền để tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước bệnh cúm A.

Thời tiết giao mùa, khí hậu thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi cho virus cúm, đặc biệt là cúm A, bùng phát mạnh mẽ. Những tuần gần đây, số ca mắc cúm A tại nhiều địa phương tăng nhanh, đặc biệt ở trẻ em và người lớn có sức đề kháng yếu.

Cúm A thường khởi phát đột ngột với các triệu chứng sốt, đau mỏi người, viêm họng, ho khan, mệt mỏi kéo dài.

Theo y học cổ truyền, con người khỏe mạnh khi sức đề kháng tự nhiên mạnh, cơ thể cân bằng âm dương, khí huyết lưu thông. Khi chính khí suy yếu do stress, ăn uống thất thường, mất ngủ hay làm việc quá sức..., cơ thể dễ bị "tà khí" - tức các yếu tố gây bệnh từ môi trường như virus, vi khuẩn, gió lạnh xâm nhập và gây cảm cúm.

Vì vậy, Y học cổ truyền coi trọng nguyên tắc "phòng bệnh hơn chữa bệnh", trong đó bồi bổ cơ thể, điều hòa khí huyết, giữ ấm và xua hàn là những yếu tố then chốt để phòng cúm A. Trong bài viết này xin giới thiệu một số phương pháp y học cổ truyền thường dùng để phòng và hỗ trợ điều trị cúm A.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A - Hình 1

Day bấm huyệt Phong trì phòng cảm lạnh.

1. Xoa bóp, bấm huyệt - Cách đơn giản giúp phòng cảm cúm tại nhà

Xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ kích thích lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn, nâng cao khả năng phòng vệ của cơ thể, đặc biệt hữu ích trong mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi thất thường.

Có thể tự thực hiện mỗi ngày 5-10 phút theo hướng dẫn sau:

Day bấm huyệt Phong trì: Nằm ở chỗ lõm sau gáy, dưới xương chẩm. Dùng hai ngón tay cái day ấn nhẹ nhàng trong 1-2 phút. Giúp thư giãn vùng đầu cổ, giảm nhức đầu, mỏi gáy, phòng cảm lạnh.

Huyệt Hợp cốc: Nằm ở mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ. Ấn day mỗi bên khoảng 1 phút, giúp tăng sức đề kháng, giảm nghẹt mũi, đau đầu, mỏi người.

Huyệt Túc tam lý: Nằm dưới đầu gối khoảng 3-4 cm, hơi lệch ra phía ngoài. Dùng ngón tay day ấn khoảng 1 phút mỗi bên chân, giúp tăng cường thể lực, cải thiện tiêu hóa và nâng cao miễn dịch.

Xoa bóp vùng cổ và lưng trên: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ vùng cổ gáy và hai bên vai theo hướng từ trong ra ngoài, sau đó vỗ nhẹ dọc lưng trên. Cách này giúp "ôn thông kinh lạc", làm ấm cơ thể, nhất là vào buổi sáng trước khi ra ngoài trời lạnh.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A - Hình 2

Các loại lá thường dùng để xông hỗ trợ trị cảm cúm.

2. Xông hơi đúng cách

Xông hơi là phương pháp dân gian quen thuộc nhưng nếu làm đúng cách, nó thực sự mang lại hiệu quả rõ rệt trong phòng và hỗ trợ điều trị cảm cúm.

Xông hơi toàn thân: Khi cảm thấy gai lạnh, mỏi người, hắt hơi - có thể xông hơi sớm để ngăn cúm khởi phát. Dùng các loại lá dễ kiếm như lá sả, tía tô, kinh giới, chanh, gừng, bạc hà, hương nhu.

Đun sôi hỗn hợp, trùm khăn kín đầu, hít sâu hơi nước ấm trong 10-15 phút. Sau khi xông, lau khô người, mặc ấm và nghỉ ngơi trong phòng kín gió.

Tác dụng: Làm giãn nở lỗ chân lông, đẩy hàn khí ra ngoài, giảm nghẹt mũi, thông mồ hôi, thư giãn cơ thể.

Xông hít đường mũi - họng: Những người thường xuyên ở môi trường điều hòa hoặc tiếp xúc đông người có thể dùng nồi nước gừng, lá sả hoặc tinh dầu khuynh diệp, bạc hà để hít hơi ấm nhẹ nhàng trong vài phút, mỗi tối.

Tác dụng: Giúp làm sạch niêm mạc mũi, ngăn vi rút bám dính, giảm viêm họng và ho khan.

Lưu ý: Không xông khi đang sốt cao, mất nước hoặc người mệt lả; không xông quá lâu gây bỏng hơi. Người bệnh mạn tính hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Xông hơi đều đặn 1-2 lần mỗi tuần giúp làm sạch đường hô hấp, cải thiện lưu thông khí huyết, là phương pháp hữu ích trong mùa cúm.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A - Hình 3

Mật ong, chanh, gừng làm trà giúp sát khuẩn nhẹ vùng họng.

3. Dùng trà thảo mộc và món ăn hỗ trợ tăng sức đề kháng

Đông y luôn đề cao nguyên tắc "thức ăn là thuốc". Một số món ăn và trà thảo mộc dễ thực hiện có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng bệnh cúm A:

Trà gừng - mật ong - chanh: Gừng tươi 3 lát, nước cốt chanh 1 thìa cà phê, mật ong 1 thìa cà phê, pha với nước ấm. Giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, long đờm, có tác dụng sát khuẩn nhẹ vùng họng.

Cháo hành - tía tô: Khi vừa mới hắt hơi, gai rét, ăn một bát cháo nóng nấu với hành lá và tía tô giúp ra mồ hôi nhẹ, làm giảm triệu chứng sớm của cảm cúm.

Canh gà hầm kỷ tử - hoàng kỳ: Gà ta nửa con, kỷ tử 10g, hoàng kỳ 15g, hầm mềm ăn cả nước lẫn cái. Bổ khí, tăng sức đề kháng, giúp người sau ốm nhanh hồi phục.

Trà linh chi - cam thảo - cúc hoa: 10g nấm linh chi thái lát, 5g hoa cúc khô (chọn loại cúc chi), 3-4 lát cam thảo khô, 1.5 lít nước. Cho nấm linh chi, cúc hoa và cam thảo vào nồi nước. Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun trong 30 phút. Lọc lấy nước uống. Uống đều đặn mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chức năng gan phổi, rất phù hợp với người làm việc nhiều, căng thẳng.

Những món ăn - thức uống này đều tăng cường "chính khí", giúp cơ thể chống lại tác nhân gây cúm mà không gây tác dụng phụ.

4. Một vài lời khuyên để phòng cúm A hiệu quả

Giữ ấm cổ, bàn chân và vùng ngực khi thời tiết lạnh.

Ăn chín, uống sôi, hạn chế đồ lạnh, đồ ngọt và rượu bia.

Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng, phơi nắng sớm mỗi ngày để hấp thu vitamin D tự nhiên.

Hạn chế đến nơi đông người khi dịch bùng phát; đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng thường xuyên.

Khi có dấu hiệu sốt, đau đầu, mệt mỏi, nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị đúng, không tự ý dùng thuốc.

Phòng cúm A quan trọng nhất là giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, sức đề kháng tốt. Các phương pháp Đông y như xoa bóp huyệt, xông hơi, dùng trà thảo mộc và ăn uống điều hòa chính là cách tự nhiên, an toàn, dễ thực hiện tại nhà giúp mỗi người có thể chủ động bảo vệ bản thân và gia đình trước bệnh cúm A.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời điểm ăn đồ ngọt tốt nhất để kiểm soát đường huyếtThời điểm ăn đồ ngọt tốt nhất để kiểm soát đường huyết
18:42:44 01/04/2026
9 đồ uống giàu magie giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi9 đồ uống giàu magie giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi
07:12:22 02/04/2026
Bé trai sốc nhiễm khuẩn, suy thận cấp sau khi uống sữa hộp pha sẵnBé trai sốc nhiễm khuẩn, suy thận cấp sau khi uống sữa hộp pha sẵn
10:50:42 01/04/2026
Bé gái 15 tháng tuổi bị ô tô cán qua hồi phục kỳ diệuBé gái 15 tháng tuổi bị ô tô cán qua hồi phục kỳ diệu
22:11:39 01/04/2026
Cứ đau là dán cao, xoa dầu nóng: 3 rủi ro nhiều người bỏ quaCứ đau là dán cao, xoa dầu nóng: 3 rủi ro nhiều người bỏ qua
17:04:10 01/04/2026
Ca tay chân miệng tăng vọt, chuyên gia khuyến cáo 5 nguyên tắc phòng bệnhCa tay chân miệng tăng vọt, chuyên gia khuyến cáo 5 nguyên tắc phòng bệnh
08:58:15 02/04/2026
Triệu chứng mắc biến thể Covid-19 'Ve sầu'Triệu chứng mắc biến thể Covid-19 'Ve sầu'
10:43:07 01/04/2026
Cảnh báo chủng virus EV71 độc lực cao khiến bệnh tay chân miệng trở nặng nhanhCảnh báo chủng virus EV71 độc lực cao khiến bệnh tay chân miệng trở nặng nhanh
11:11:08 01/04/2026

Tin đang nóng

Cô gái 10X du học về làm nghề tảo mộ thuê, nhận lương 15 triệuCô gái 10X du học về làm nghề tảo mộ thuê, nhận lương 15 triệu
10:11:34 02/04/2026
Cảnh báo tình mẹ con có nguy cơ sứt mẻ sau khi loạt tranh này được công bố!Cảnh báo tình mẹ con có nguy cơ sứt mẻ sau khi loạt tranh này được công bố!
11:11:14 02/04/2026
Hội mỹ nữ Việt được báo Trung khen lên tận mây xanh từ 6 - 7 năm trước, giờ ra sao?Hội mỹ nữ Việt được báo Trung khen lên tận mây xanh từ 6 - 7 năm trước, giờ ra sao?
10:19:20 02/04/2026
Ô tô dừng ngược chiều, người đàn ông ở Hà Nội hành hung tài xế xe máyÔ tô dừng ngược chiều, người đàn ông ở Hà Nội hành hung tài xế xe máy
14:15:40 02/04/2026
3 con giáp trúng số độc đắc đúng 300 tỷ vào ngày 2/4/2026, tài lộc dồi dào, vận trình sự nghiệp hanh thông, duyên tình rực rỡ3 con giáp trúng số độc đắc đúng 300 tỷ vào ngày 2/4/2026, tài lộc dồi dào, vận trình sự nghiệp hanh thông, duyên tình rực rỡ
10:47:29 02/04/2026
Đến ra mắt nhà bạn trai, cô gái chết lặng khi nhìn thấy "bố chồng tương lai", vội vã rời điĐến ra mắt nhà bạn trai, cô gái chết lặng khi nhìn thấy "bố chồng tương lai", vội vã rời đi
11:04:50 02/04/2026
Song Joong Ki ly hôn Song Hye Kyo là đúng!Song Joong Ki ly hôn Song Hye Kyo là đúng!
10:35:35 02/04/2026
Đám cưới Quốc Trường và Ngọc Trinh bị phản đốiĐám cưới Quốc Trường và Ngọc Trinh bị phản đối
13:26:36 02/04/2026

Tin mới nhất

Cấp cứu người hoại tử chi nguy kịch bằng kỹ thuật "lần đầu tiên ở Việt Nam"

Cấp cứu người hoại tử chi nguy kịch bằng kỹ thuật "lần đầu tiên ở Việt Nam"

10:41:13 02/04/2026
Kỹ thuật khoan cắt mảng xơ vữa bằng laser vừa được một bệnh viện ở TPHCM áp dụng, mở ra cơ hội điều trị tối ưu cho các trường hợp tắc hẹp động mạch chi dưới.
4 lầm tưởng về đường huyết và cách kiểm soát hiệu quả theo chuyên gia

4 lầm tưởng về đường huyết và cách kiểm soát hiệu quả theo chuyên gia

09:05:06 02/04/2026
Người tiêu dùng nên cảnh giác với những lời quảng cáo trên thực phẩm đóng gói. Nhãn không đường không có nghĩa là sản phẩm đó không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Những sản phẩm này vẫn có thể chứa carbohydrate làm tăng đường huyế...
Phát hiện quan trọng về vai trò của sắt trong quá trình sản xuất insulin

Phát hiện quan trọng về vai trò của sắt trong quá trình sản xuất insulin

09:01:41 02/04/2026
Theo các nhà nghiên cứu, nếu không được cung cấp đủ sắt, các tế bào beta sẽ không thể trưởng thành đúng cách, thậm chí có thể chết sớm. Điều này làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đườ...
Thấy con sau 27 năm mờ nhòe, người mẹ bật khóc khi "được sinh ra lần nữa"

Thấy con sau 27 năm mờ nhòe, người mẹ bật khóc khi "được sinh ra lần nữa"

08:58:53 02/04/2026
Sau 27 năm sống trong bóng tối mờ nhòe, người mẹ lần đầu nhìn rõ các con. Ánh sáng trở lại từ một nghĩa cử hiến tặng đã biến mất mát thành hy vọng cho những cuộc đời khác.
Bộ Y tế thu hồi lô thuốc Aceclofenac STELLA 100mg

Bộ Y tế thu hồi lô thuốc Aceclofenac STELLA 100mg

16:39:31 01/04/2026
Cục Quản lý Dược cũng đề nghị cơ sở bán buôn, bán lẻ, cơ sở tổ chức chuỗi nhà thuốc ngừng kinh doanh, cung cấp, cấp phát lô thuốc bị thu hồi nêu trên, thông báo và tổ chức thu hồi, tiếp nhận toàn bộ lô thuốc bị thu hồi nêu trên, trả thu...
Bệnh ký sinh trùng nhiều người dương tính khi xét nghiệm ở Khánh Hòa nguy hiểm mức nào nếu không điều trị sớm?

Bệnh ký sinh trùng nhiều người dương tính khi xét nghiệm ở Khánh Hòa nguy hiểm mức nào nếu không điều trị sớm?

11:03:28 01/04/2026
Sau khi biết thông tin một số người đi xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa và phát hiện dương tính với giun lươn thì nhiều người dân đã chủ động phòng bệnh.
Giám sát các 'điểm nóng' tay chân miệng tại phường Bình Hưng Hòa

Giám sát các 'điểm nóng' tay chân miệng tại phường Bình Hưng Hòa

10:53:32 01/04/2026
Đặc biệt, một hệ thống thông tin liên lạc xuyên suốt đã được thiết lập, đảm bảo mọi ca bệnh nghi ngờ đều được báo cáo kịp thời qua đường dây nóng 24/7 để trạm y tế phối hợp xử lý nhanh chóng.
Nghiên cứu 460.000 người: Tác dụng bất ngờ từ 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày

Nghiên cứu 460.000 người: Tác dụng bất ngờ từ 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày

10:34:59 31/03/2026
Cà phê là thức uống được yêu thích hàng đầu trên thế giới. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan và một số loại ung thư.
Bộ phận 'bẩn nhất' của gà nhưng là món khoái khẩu của nhiều người

Bộ phận 'bẩn nhất' của gà nhưng là món khoái khẩu của nhiều người

09:10:14 31/03/2026
Phao câu gà, phần thịt béo nằm ở cuối thân gà, từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngậy và giòn. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc chế biến không đúng cách.
5 loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

5 loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

09:00:46 31/03/2026
Sau tuổi 40, khả năng xử lý rượu của cơ thể giảm đi. Gan cần nhiều thời gian hơn để loại bỏ nó khỏi hệ thống. Do đó, tốt nhất nên thay thế bằng nước khoáng có ga, trà xanh hoặc cà phê đen.
5 chế độ ăn lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ

5 chế độ ăn lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ

08:51:57 31/03/2026
Thay vì gò bó vào một khuôn mẫu duy nhất, bạn có thể linh hoạt kết hợp các nguyên tắc này: chọn dầu ô liu của Địa Trung Hải, bớt muối theo DASH và ăn nhiều rau quả sẫm màu theo hướng thực vật.
Không phải cá hồi: 3 loại cá 'bé xíu' giá rẻ đầy chợ Việt nhưng 'bổ ngang hàng'

Không phải cá hồi: 3 loại cá 'bé xíu' giá rẻ đầy chợ Việt nhưng 'bổ ngang hàng'

08:42:19 31/03/2026
Hàm lượng sắt dồi dào trong cá cơm còn giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, omega-3 và vitamin còn giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm viêm.

Có thể bạn quan tâm

Hãy tận dụng "thời kỳ vàng son" và cho con bạn ăn thường xuyên 5 món tươi ngon, hấp dẫn lại giúp tăng chiều cao

Hãy tận dụng "thời kỳ vàng son" và cho con bạn ăn thường xuyên 5 món tươi ngon, hấp dẫn lại giúp tăng chiều cao

Ẩm thực

15:42:02 02/04/2026
Chúng tôi sẽ chia sẻ 5 món ăn dễ làm và ngon miệng với những nguyên liệu thông dụng cùng cách chế biến đơn giản nhưng sẽ giúp con bạn tăng cường phát triển chiều cao.
Nam ca sĩ có visual ngày càng giống Vũ Hà: 25 tuổi đầu tư cả núi tiền làm concert khiến ai cũng choáng

Nam ca sĩ có visual ngày càng giống Vũ Hà: 25 tuổi đầu tư cả núi tiền làm concert khiến ai cũng choáng

Nhạc việt

15:39:22 02/04/2026
Những ngày cận kề concert cá nhân đầu tiên trong sự nghiệp, RHYDER bất ngờ trở thành tâm điểm bàn luận trên mạng xã hội.
Bảo Anh viết tâm thư cho con gái, tiết lộ lời nói dối đẹp đẽ nhất trong 3 năm làm mẹ đơn thân

Bảo Anh viết tâm thư cho con gái, tiết lộ lời nói dối đẹp đẽ nhất trong 3 năm làm mẹ đơn thân

Sao việt

15:32:17 02/04/2026
Bảo Anh gây chú ý khi bất ngờ viết tâm thư trải lòng cuộc sống khi làm mẹ đơn thân. Bên ngoài vẻ mạnh mẽ, tích cực thì Bảo Anh đã trải qua những chông chênh, áp lực khi làm mẹ của một em bé.
Xe máy điện giá 28 triệu đồng đẹp long lanh, pin rời, đi 142km/lần sạc, màn hình TFT 4,3 inch, rẻ hơn Vision

Xe máy điện giá 28 triệu đồng đẹp long lanh, pin rời, đi 142km/lần sạc, màn hình TFT 4,3 inch, rẻ hơn Vision

Xe máy

15:30:39 02/04/2026
Vida VX2 Plus KKR Limited Edition mới lấy cảm hứng từ Kolkata Knight Riders với bảng màu đặc trưng của đội cricket này. Xe đã được giới thiệu trước sự chứng kiến của các cầu thủ KKR tại sự kiện Knights Unplugged 3.0 và sẽ được bán ra vớ...
Đồng hồ đếm ngược - Tập 17: Thành làm gia sư cho con gái của bố đẻ

Đồng hồ đếm ngược - Tập 17: Thành làm gia sư cho con gái của bố đẻ

Phim việt

14:22:11 02/04/2026
Ông Lương có một cô con gái với người vợ mới nhưng đứa trẻ không phải con ruột của ông mà là con riêng của vợ ông. Nhưng ông Lương rất yêu thương cô bé.
Sống mấy chục năm chưa thấy ai trang điểm lố cỡ này: Phấn son lòe loẹt "4000 kiểu như 1", làm ơn tôn trọng người nhìn

Sống mấy chục năm chưa thấy ai trang điểm lố cỡ này: Phấn son lòe loẹt "4000 kiểu như 1", làm ơn tôn trọng người nhìn

Hậu trường phim

14:19:37 02/04/2026
Trong làng giải trí Hoa ngữ, Cúc Tịnh Y từ lâu đã gắn liền với hình ảnh mỹ nhân 4000 năm có một, sở hữu nhan sắc nổi bật cùng phong cách trang điểm đặc trưng.
Cựu giáo viên dạy lái xe lừa đảo chiếm đoạt 652 triệu đồng của học viên

Cựu giáo viên dạy lái xe lừa đảo chiếm đoạt 652 triệu đồng của học viên

Pháp luật

14:12:45 02/04/2026
Mặc dù không còn làm giáo viên dạy lái xe, nhưng Nguyễn Anh Tuấn vẫn đưa ra thông tin gian dối, chiếm đoạt 652 triệu đồng của 38 người ở tỉnh Quảng Trị.
Đợi 9 năm để xem Sở Kiều Truyện 2 rồi nhận lấy thất vọng: Dàn cast nhìn như AI, visual thua đời tương đối

Đợi 9 năm để xem Sở Kiều Truyện 2 rồi nhận lấy thất vọng: Dàn cast nhìn như AI, visual thua đời tương đối

Phim châu á

14:10:17 02/04/2026
Sau gần một thập kỷ kể từ cơn sốt của Sở Kiều Truyện, phần 2 mang tên Băng Hồ Trọng Sinh vừa tung trailer ấn định ngày lên sóng vào 8/4.
Một đêm ô nhục của bóng đá Tây Ban Nha

Một đêm ô nhục của bóng đá Tây Ban Nha

Netizen

14:04:13 02/04/2026
Những gì diễn ra tại RCDE không chỉ là một sự cố đơn lẻ, mà là lời cảnh báo nghiêm khắc với bóng đá Tây Ban Nha trước những vấn đề sâu xa hơn.
Rắc rối đầu tiên của De Zerbi là Greenwood

Rắc rối đầu tiên của De Zerbi là Greenwood

Sao thể thao

13:52:45 02/04/2026
Hội CĐV Tottenham (Tottenham Hotspur Supporters Trust) cảnh báo nguy cơ chia rẽ nội bộ sau khi tân HLV Roberto De Zerbi từng công khai ủng hộ Mason Greenwood.
Giải pháp chống say xe của Samsung đơn giản đến bất ngờ

Giải pháp chống say xe của Samsung đơn giản đến bất ngờ

Thế giới số

13:48:34 02/04/2026
Nhiều người dùng thường gặp phải tình trạng say xe, đặc biệt trong những chuyến đi dài. Vì vậy Samsung đã đưa ra giải pháp cho vấn đề.