Cách massage để da mặt khoẻ mạnh trong mùa đông

Tiết trời khô hanh dễ khiến da mặt bị xỉn màu, nhăn nheo thiếu sức sống. nhưng một số động tác massage sau đây có thể giúp làn da của bạn căng bóng, giảm nếp nhăn.

Trước khi massage, phải rửa tay cho thật sạch, tránh để cho vi khuẩn tiếp xúc lên da bạn.

Sau đó lựa chỗ ngồi ngay ngắn, mắt nhắm lại, hai đùi mở rộng bằng vai, vai lỏng. Dùng hai lòng bàn tay chà xát vào lỗ tai đến khi vùng tai xuất hiện cảm giác nóng.

Các huyệt đạo vùng mặt

Vùng trán

Dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình nằm ở vùng chân tóc rồi từ huyệt thần đình day đến huyệt ấn đường trung tâm giữa 2 chân mày theo hướng lên xuống rồi day tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần.

Dùng ngón trỏ miết chân mày, kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút.

Ấn các huyệt toản trúc (đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây.

Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.

Vùng mắt

Massage trên mắt: Hai tay chuyển từ huyệt thái dương đến day đúng huyệt ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần mắt). Đặt hai ngón tay lên nhãn cầu, mắt nhắm lại nhè nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.

Massage đuôi mắt: Dùng ngón tay trỏ phải day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cách huyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trước tai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái một lần, động tác như bên phải.

Massage mí mắt dưới: Dùng hai ngón tay trỏ day ấn góc ngoài hai mắt, từ đó men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh ở khoé mắt, day ấn huyệt này 9 lần.

Vùng má

Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên hai gò má theo hình tròn, hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu dưới xương gò má, huyệt giáp xa ở góc hàm. Cứ xoa như thế nhiều lần cho đến khi da mặt căng và nhẵn.

Vùng mũi

Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, sau đó bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghênh hương (cạnh chân cánh mũi) trong vòng 1-2 phút.

Vùng cằm

Dùng lòng bàn tay xoa cằm thật đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).

Theo SKGĐ