Đơn giản lại rất dễ thực hiện chị em ạ. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.
Massage tạo ra nhiệt, nóng chảy mô mỡ hoặc chất béo giúp cho vòng 2 của bạn thon thả hơn, nếu massage thường xuyên không những bạn có được vòng 2 đáng mơ ước mà làn da của bạn mượt mà hơn.
Tuy nhiên để massage có hiệu quả và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, trước khi thao tác bạn nên lưu ý những điều sau:
1.Luôn luôn sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu massage.
2.Nằm trên bàn massage hoặc sàn nhà.
Video đang HOT
3.Nằm phẳng càng tốt, không uốn cong đầu hoặc vai về phía trước.
4.Bắt đầu ở phía bên phải, sau đó tiến dần về phía bên trái.
5.Thư giãn trong ít nhất năm phút trước khi đứng dậy.
6.Từ từ ngồi dậy trước khi đứng lên.
Nào, sau khi ghi nhớ những điều trên chúng ta hãy bắt tay vào thực hiện bài massage đơn giản này nhé. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.
Bước 1: Bôi một chút tinh dầu hoặc dầu massage lên vùng bụng, tiếp đến khai thác bằng đầu ngón tay trên toàn bộ khu vực vòng 2 giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
Bước 2: Dùng tay xua đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại.
Bước 3: Nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Động tác này này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Bước 4: Khum lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa nhẹ từ trái qua phải. Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
Sau massage, hãy nhớ uống nước, điều này sẽ cơ thể bạn lọc bớt các độc tố, tuy nhiên đừng nạp nước một cách ồ ạt mà thay vào đó bạn hãy từ từ nhấp từng ngụm một.
Chỉ cần bỏ ra khoảng 10-15 mỗi ngày là chị em có thể sở hữu vòng 2 đẹp như mơ nếu áp dụng cách mát-xa hữu hiệu này.
Theo Thegioisacdep.vn
Tin mới nhất
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà
12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên
12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô
12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô
12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.