Cách Làm Trắng Da Tay Trắng Hồng Tự Nhiên Nhất

Theo dõi VGT trên

Nhiều chị em phụ nữ chỉ quan tâm đến việc chăm sóc da mặt cho mình nhưng lại quên đi da tay của mình cũng cần phải chăm sóc thì mới có thể trắng đẹp và mịn màng nhé.

Đặc biệt, vào trời nắng, những tia cực tím của ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất lớn đối với da tay của bạn. Bạn hãy thử tham khảo những cách làm trắng da tay dưới đây sẽ giúp da tay bạn mịn màng mà lại trắng hồng nữa nhé.

Làm trắng da tay bằng cà chuamật ong

Cách Làm Trắng Da Tay Trắng Hồng Tự Nhiên Nhất - Hình 1

Cà chua chứa nhiều vitamin C, E… giúp tẩy trắng da, trong khi đó mật ong sẽ duy trì độ ẩm cho da. Sự kết hợp hai nguyên liệu này sẽ giúp bạn vừa làm trắng da tay hiệu quả vừa giúp da mềm mịn, không còn lo thô ráp.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 2 quả cà chua và 10ml mật ong. Cà chua lột vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước và trộn với mật ong. Trộn đều hai nguyên liệu này lại với nhau thành hỗn hợp. Dùng bông gòn hoặc tay nhúng vào hỗn hợp thoa lên da. Để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Làm trắng da tay bằng nước cốt chanhdầu dừa

Chanh có chứa hàm lượng axit, là chất có tính tẩy trắng da tự nhiên. Dầu dừa thì cung cấp độ ẩm cho da. Lượng vitamin E có trong dầu dữa còn giúp kháng viêm, sát khuẩn. Hơn nữa, dầu dừa còn bảo vệ cho da không bị khô, thiếu nước.

Cách Làm Trắng Da Tay Trắng Hồng Tự Nhiên Nhất - Hình 2

Cách thực hiện: Chuẩn bị 15ml nước cốt chanh và 10ml dầu dừa. Trông 2 nguyên liệu này với nhau và thoa hỗn hợp này đều lên da tay. Massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút rửa sạch với nước. Bạn sẽ thấy da mịn màng và trắng sáng ngay sau lần đâu tiên sử dụng.

Làm trắng da tay bằng đu đủ và sữa tươi

Đủ đủ chứa nhiều chất papain là chất có tính tẩy trắng da tự nhiên. Bên cạnh đó đu đủ chứa nhiều chất oxy hóa, các khoáng chất, vitamin có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho da và làm da trắng hồng. Kết hợp với đường và sữa tươi có tác dụng tẩy tế bào chết và làm trắng da, dưỡng da mềm mịn nhờ có sữa tươi.

Video đang HOT

Cách Làm Trắng Da Tay Trắng Hồng Tự Nhiên Nhất - Hình 3

Cách thực hiện: Đu đủ chín gọt vỏ bỏ hạt, thái miếng nhỏ cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Cho thêm một ít đường và sữa tươi vào đu đủ say nhuyễn. Làm sạch da tay, rồi thoa hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Sử cách làm trắng da tay này 1 lần/ tuần và dùng ngay khi chuẩn bị hết nguyên liệu nhé.

Làm trắng da tay bằng cám gạo

Trong cám gạo có chứa các thành phần lớn các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, C cực kì cần thiết, giúp làm trắng da tay, làm mịn da và chăm sóc da khỏe mạnh. Kết hợp cám gạo và sữa tươi thì tác dụng lên gấp đôi, da tay bạn sẽ trắng lên và mịn màng mà cực kì an toàn cho da. Đây cũng là cách trị tàn nhang hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.

Cách Làm Trắng Da Tay Trắng Hồng Tự Nhiên Nhất - Hình 4

Cách thực hiện: Bạn lấy một lượng cám và sữa tươi không đường vừa đủ trộn đều với nhau sao cho tạo ra được hỗn hợp sánh lỏng. Rửa sạch da tay, thoa hỗn hợp này này lên da tay và massage nhẹ nhàng. Khoảng 15-20 phút rửa sạch bằng nước ấm. Áp dụng cách làm này thường xuyên để có hiệu quả như mong muốn.

Chúc các chị em sẽ có bàn tay trắng sáng và mịn màng với những cách làm trắng da tay trắng hồng tự nhiên ở trên nhé.

Theo blog làm đẹp

Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tắm trắng an toàn thì hãy thử sữa tắm sữa tươi mỗi ngày, sau 7 tuần bạn sẽ cưc kỳ ngạc nhiên với làn da trắng lên hẳn 2 tone.

Tắm bằng sữa tươi không đủ, nếu bạn biết kết hợp thêm nguyên liệu khác thì sẽ đem lại hiệu quả gấp bội đấy. Là con gái đừng bỏ qua bí quyết này nhà, tham khảo và thử nghiệm ngay thôi nào!

Vì sao nên tắm trắng bằng sữa tươi hiệu quả?

Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone - Hình 1

- Sữa tươi có chứa nhiều loại axit (đặc biệt là axit lactic) có thể hòa tan các chất "keo" kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó có tác dụng làm trắng da rất tốt. Bên cạnh đó, sữa tươi còn giúp loại bỏ các tế bào da chết và các bệnh về da như bệnh vẩy nến, da khô, cháy nắng,... cho da mềm mại và sáng mịn. Bởi vây mà sữa tươi thường được dùng nhiều trong các trung tâm spa an toàn và dưỡng da mềm mại hiệu quả.

Để mang lại hiệu quả tốt nhất, sữa tươi kết hợp cám gạo sẽ tăng thêm khả năng cải thiện sắc tố da trước đó của bạn, bởi cám gạo giúp tẩy da chết, kích thích tái tạo tế bào mới và nuôi dưỡng các tế bào gốc khỏe mạnh.

Chanh tươi chứa nhiều vitamin c, axit citric giúp loại bỏ các vết nám, tành nhang nhanh chóng, giúp da kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa mụn lưng xuất hiện.

Sự kết hợp sữa tươi, cám gạo và mật ong tạo nên công thức tắm trắng da tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này chăm sóc da mặt cũng rất tốt luôn nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

Sữa tươi không đường

Cám gạo

Chanh tươi

Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone - Hình 2

Cách thực hiện:

- Trộn đều 1/2 bát cám gạo với sữa tươi không đường thành hỗn hợp có dạng sền sệt. Tiếp đến, bạn vắt thêm nước cốt của 1/2 quả chanh vào.

Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone - Hình 3

- Tắm qua với nước ấm để giúp lỗ chân lông được giãn nở, da mềm sẽ dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.

- Bạn dùng 1/2 quả chanh còn lại chà khắp người, tập trung ở vùng da thô ráp, chai sần như bẹn, mông, khủy tay, đầu gối.

- Xả lại với nước ấm 1 lần nữa rồi thoa đều hỗn hợp lên, vừa bôi vừa massage thật kĩ để dưỡng chất được thẩm thấu tốt hơn. Thao tác trong khoảng 10 phút.

Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone - Hình 4

- Thư giãn thêm 5 phút nữa rồi tắm lại với nước, không cần dùng sữa tắm.

Cứ thực hiện các bước trên liên tục 7 ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt làn da của mình đấy. Trong những ngày tiếp theo thì giảm bớt ngày sử dụng lại khoảng 2-3 lần thôi, sở hữu làn da trắng mịn không tùy vết không khó đâu nhé.

Ngoài ra,

- Bạn nên uống nhiều nước hơn vào thời gian này, vì đang trong mùa hè cơ thể dễ mất nước và da sần sùi nhăn nheo hơn.

- Nên thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận trước khi ra đường.

- Nếu bạn không có thời gian thực hiện bí quyết trên, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tắm trắng. Nên lựa chọn những sản phẩm có chiết xuất thiên nhiên và thương hiệu uy tín để tránh ảnh hưởng da nhé!

Ngỡ Ngàng Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Tươi , Sau 7 Ngày Lên Hẳn 2 Tone - Hình 5

Chúc bạn thành công!

Theo blog làm đẹp

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn daCách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da
12:14:07 21/02/2025
Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹpGặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp
08:09:24 20/02/2025
Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young AePhụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae
08:15:57 21/02/2025
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhàCông thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà
07:29:48 20/02/2025
Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụnCách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn
13:26:46 21/02/2025
Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?
08:47:09 21/02/2025
Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệBước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ
12:06:40 21/02/2025

Tin đang nóng

Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?
18:22:35 21/02/2025
Bức ảnh thân mật giữa đêm của Xoài Non và Gil LêBức ảnh thân mật giữa đêm của Xoài Non và Gil Lê
19:33:40 21/02/2025
Quý Bình yêu vợ hơn tuổi say đắm, nhắn nhủ cùng nhau "qua bao đắng cay, tay vẫn ghì chặt tay"Quý Bình yêu vợ hơn tuổi say đắm, nhắn nhủ cùng nhau "qua bao đắng cay, tay vẫn ghì chặt tay"
19:27:16 21/02/2025
Vợ cũ sao Vbiz gây phẫn nộ vì nghi móc mỉa Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Cát Tường và vợ "ngồi không cũng dính đạn"Vợ cũ sao Vbiz gây phẫn nộ vì nghi móc mỉa Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Cát Tường và vợ "ngồi không cũng dính đạn"
19:47:17 21/02/2025
Sinh con mới 10 ngày, tôi ôm con chạy về nhà mẹ đẻ giữa đêm vì mâm cơm cữ của mẹ chồng khiến tôi uất nghẹn!Sinh con mới 10 ngày, tôi ôm con chạy về nhà mẹ đẻ giữa đêm vì mâm cơm cữ của mẹ chồng khiến tôi uất nghẹn!
17:59:33 21/02/2025
Mẹ Từ Hy Viên lộ bản chất thật, tham đến mức này?Mẹ Từ Hy Viên lộ bản chất thật, tham đến mức này?
23:14:34 21/02/2025
Đến lượt Park Bom (2NE1) đáp trả Lee Min Ho: "Phía anh ấy yêu cầu tôi làm những điều này..."Đến lượt Park Bom (2NE1) đáp trả Lee Min Ho: "Phía anh ấy yêu cầu tôi làm những điều này..."
23:08:34 21/02/2025
Chị đẹp Vbiz bí mật sinh con lần đầu công bố ảnh gia đình: Chồng lộ rõ mặt nhưng 1 chi tiết giấu kínChị đẹp Vbiz bí mật sinh con lần đầu công bố ảnh gia đình: Chồng lộ rõ mặt nhưng 1 chi tiết giấu kín
19:37:05 21/02/2025

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025
Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025
Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025
Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025
Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.
11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025
Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.
6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025
Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025
Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025
Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.
Cách làm đẹp da với vitamin B3

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025
Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025
Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Có thể bạn quan tâm

Xét xử lưu động vụ 'thổi' đất đấu giá 30 tỷ đồng/m2 ở Hà Nội

Xét xử lưu động vụ 'thổi' đất đấu giá 30 tỷ đồng/m2 ở Hà Nội

Pháp luật

00:32:07 22/02/2025
TAND TP Hà Nội vừa ra quyết định sẽ mở phiên tòa xét xử sơ thẩm 6 bị cáo trong vụ thổi đất đấu giá lên tới 30 tỷ đồng/m2 xảy ra cách đây 3 tháng ở huyện Sóc Sơn.
Tai nạn hy hữu, người đàn ông tử vong do lốp ô tô văng trúng

Tai nạn hy hữu, người đàn ông tử vong do lốp ô tô văng trúng

Tin nổi bật

00:25:59 22/02/2025
Trong lúc làm nhiệm vụ cắt cỏ ven quốc lộ 2, anh M. không may bị cặp lốp ô tô xe đầu kéo văng trúng người dẫn tới tử vong.
Georgia từng được đề nghị trở thành "mặt trận thứ 2" chống Nga

Georgia từng được đề nghị trở thành "mặt trận thứ 2" chống Nga

Thế giới

00:19:40 22/02/2025
Quốc gia Liên Xô cũ Georgia từng nhận được đề nghị từ phương Tây về việc mở mặt trận thứ 2 chống Nga, theo lãnh đạo đảng cầm quyền nước này.
Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô

Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô

Lạ vui

00:13:14 22/02/2025
Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng sáp thơm và các sản phẩm tạo mùi thơm hóa học có thể gây ra mức độ ô nhiễm không khí trong nhà ngang ngửa với động cơ diesel hay bếp gas.
Hơn 20 năm qua, vợ biết tôi không yêu nhưng vẫn không chấp nhận ly hôn

Hơn 20 năm qua, vợ biết tôi không yêu nhưng vẫn không chấp nhận ly hôn

Góc tâm tình

00:10:12 22/02/2025
Tôi lớn tuổi rồi, muốn một lần được sống vui vẻ, thoải mái. Tôi nhận lỗi về mình, đưa ra nhiều điều kiện để bù đắp nhưng vợ nhất quyết không ly hôn.
HLV Mai Đức Chung trở lại ĐT nữ Việt Nam ở tuổi 75, đứng số 1 thế giới

HLV Mai Đức Chung trở lại ĐT nữ Việt Nam ở tuổi 75, đứng số 1 thế giới

Sao thể thao

23:58:31 21/02/2025
Ở tuổi 75, HLV Mai Đức Chung quay trở lại ĐT nữ Việt Nam. Ông khẳng định mình không vì địa vị hay tiền bạc mà tái xuất với nghề huấn luyện. Đáng chú ý, với mốc tuổi kể trên, ông Chung cũng trở thành HLV đương nhiệm cao tuổi nhất thế giớ...
Với 10 năm nội trợ, xin khẳng định: 5 mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm cả sức lẫn tiền

Với 10 năm nội trợ, xin khẳng định: 5 mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm cả sức lẫn tiền

Netizen

23:57:01 21/02/2025
Dầu mỡ bám trên bếp gas hoàn toàn có thể xử lý dễ dàng bằng xà phòng. Bạn chỉ cần làm ẩm bề mặt bếp bằng một ít nước, sau đó thoa xà phòng lên và tạo bọt, để yên trong khoảng 5 phút.
6 thói xấu khiến ngôi nhà giống "bãi rác", giàu đến mấy cũng vẫn có cảm giác "rẻ tiền"

6 thói xấu khiến ngôi nhà giống "bãi rác", giàu đến mấy cũng vẫn có cảm giác "rẻ tiền"

Sáng tạo

23:54:57 21/02/2025
Bức ảnh tưởng bình thường nhưng khi phơi bày sự thật thì ai cũng rùng mình Dù giàu đến đâu cũng đừng rước 7 thứ này về nhà, tỉ lệ hối hận là 100% Đây là 9 mẹo tiết kiệm giúp mẹ 2 con ở Hà Nội không bao giờ cạn ví ngay cả khi đã cuối thá...
Phim của Song Hye Kyo bùng nổ MXH Việt, gây tranh cãi gay gắt vẫn càn quét phòng vé

Phim của Song Hye Kyo bùng nổ MXH Việt, gây tranh cãi gay gắt vẫn càn quét phòng vé

Hậu trường phim

23:38:49 21/02/2025
Ngay ngày khởi chiếu chính thức đầu tiên (ngày 21/2), Dark Nuns đã vươn lên đứng thứ 2 phòng vé Việt, chỉ xếp sau Nhà Gia Tiên.
Phim Trung Quốc nhồi nhét cảnh quấy rối phụ nữ, bị chỉ trích khắp MXH: Nữ chính 6 lần gặp biến thái gây phẫn nộ

Phim Trung Quốc nhồi nhét cảnh quấy rối phụ nữ, bị chỉ trích khắp MXH: Nữ chính 6 lần gặp biến thái gây phẫn nộ

Phim châu á

23:34:06 21/02/2025
Được kỳ vọng rất nhiều trước khi lên sóng, thế nhưng lúc này chất lượng nội dung của phim ngôn tình Khó Dỗ Dành lại đang gây tranh cãi khắp MXH.
Sốc với ngoại hình nặng 100kg của Hoa hậu đáng thương nhất showbiz

Sốc với ngoại hình nặng 100kg của Hoa hậu đáng thương nhất showbiz

Sao châu á

23:25:07 21/02/2025
Khán giả bất ngờ khi thấy thân hình quá khổ của Hoa hậu Hong Kong 1996, đồng thời nghe cô chia sẻ về những năm tháng trốn tránh mọi người.