Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử

Theo dõi VGT trên

Sinh tố được xem như một món ăn, đồ uống không những thơm ngon mà còn giúp giải khát cực tốt. Một trong số đó phải kể đến sinh tố khoai lang tím với hương vị thơm béo, cực kì hấp dẫn và lạ miệng. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào bếp cùng học ngay cách làm sinh tố khoai lang tím nhé!

Nguyên liệu làm Sinh tố khoai lang tím

Khoai lang tím 200 gr

Sữa tươi 220 ml

Nước cốt dừa 2 muỗng cà phê

Cách chọn mua khoai lang ngon, không sượng

Để chọn được những củ khoai lang ngon, không sượng, bạn nên chọn mua những củ có kích thước vừa phải, dáng tròn hoặc thuôn dài, lành lạnh. không bị nứt, sứt mẻ.Khi cầm lên thấy nặng tay, dùng tay bóp nhẹ không quá cứng, không bị dập là những củ ít xơ, ăn rất ngọt.Bạn nên tránh chọn những củ quá nhỏ dài, bị lõm, có màu đen hay bi rỗ vì đó có thể là những củ khoai lang có nhiều xơ hoặc đã bị hỏng.

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 1

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, bộ nồi xửng hấp, muỗng, ly, dao,…

Cách chế biến Sinh tố khoai lang tím

1

Sơ chế khoai lang

Video đang HOT

Khoai lang tím mua về bạn rửa sạch rồi gọt bỏ vỏ, cắt thành khoanh tròn, dày khoảng 1/2 lóng tay.

Sau đó, bạn cho khoai lang tím vào xửng hấp, hấp khoảng 15 phút trên lửa vừa đến khi chín mềm thì lấy ra ngoài.

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 2

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 3

2

Làm sinh tố khoai lang tím

Bạn cho khoai lang tím đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ thêm 220ml sữa tươi, xay đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn.

Tiếp đến, bạn đổ sinh tố khoai lang ra ly và cho thêm 2 muỗng cà phê nước cốt dừa lên bên trên để tăng thêm sự béo và trang trí là có thể thưởng thức rồi.

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 4

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 5

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 6

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 7

3

Thành phẩm

Vậy là bạn đã hoàn thành xong 1 ly sinh tố khoai lang tím với màu sắc đẹp mắt rồi đó. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị bùi bùi của khoai lang tím và sữa tươi hòa quyện cùng nước cốt dừa beo béo chắc chắn sẽ tạo nên một thức uống vừa ngon lại vừa bổ dưỡng.

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 8

Cách làm sinh tố khoai lang tím lạ miệng, thơm béo cực ngon bạn nên thử - Hình 9

Món sinh tố giảm cân này được làm từ một nguyên liệu siêu rẻ và quen thuộc bất ngờ: Phần lớn chúng ta chưa thử bao giờ!

Chị em đã thử uống sinh tố khoai lang tím bao giờ chưa?

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Khoai lang tím 100-200gr

2. Sữa tươi không đường 250-300ml

3. Nước cốt dừa 15-20ml

Khoai lang tím thì chắc hẳn chúng ta đều ăn nhiều rồi, từ luộc hấp cho tới giã nhuyễn để làm bánh cũng có. Nhưng dùng khoai lang tím để làm sinh tố thì nghe có vẻ sai sai quá không ta? Câu trả lời là không nha!

Sinh tố khoai lang tím vừa ngon vừa rẻ, lại siêu lạ miệng. Chị em muốn giảm cân thì nhất định nên thử ngay.

Món sinh tố giảm cân này được làm từ một nguyên liệu siêu rẻ và quen thuộc bất ngờ: Phần lớn chúng ta chưa thử bao giờ! - Hình 1

Sinh tố khoai lang tím nè

Cách làm sinh tố khoai lang tím

1

Hấp khoai lang tím

Bạn rửa sạch khoai lang tím, sau đó nạo vỏ và cắt khoai thành những khúc nhỏ. Tiếp theo, cho khoai vào xửng hấp, hấp khoảng 7-8 phút trên lửa to là khoai chín.

Món sinh tố giảm cân này được làm từ một nguyên liệu siêu rẻ và quen thuộc bất ngờ: Phần lớn chúng ta chưa thử bao giờ! - Hình 2

Cắt nhỏ để khoai nhanh chín hơn

2

Xay sinh tố khoai lang tím

Bạn cho khoai lang tím đã hấp vào máy xay sinh tố cùng 250-300ml sữa tươi không đường. Bấm máy xay đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn. Cuối cùng, đổ sinh tố khoai lang ra cốc, thêm 2 muỗng cà phê nước cốt dừa lên trên là có thể thưởng thức được rồi.

Món sinh tố giảm cân này được làm từ một nguyên liệu siêu rẻ và quen thuộc bất ngờ: Phần lớn chúng ta chưa thử bao giờ! - Hình 3

Bạn có thể dùng tăm để vẽ phần nước cốt dừa thành hình tùy thích, cho món sinh tố khoai lang thêm phần bắt mắt nha

Sinh tố khoai lang làm siêu đơn giản mà thành phẩm lạ miệng lắm nha. Bạn có thể thay sữa tươi không đường bằng các loại sữa hạt nguyên chất, như thế thì món sinh tố khoai lang càng ngon xuất sắc hơn. Nhà có nhiều khoai mà lười chẳng muốn làm bánh, cũng chán ăn khoai nướng với luộc rồi thì chị em nhớ thử làm sinh tố nhé!

Khoai lang tím giàu các chất mangan, canxi, vitamin A, B, choline, anthocyanin,... và các chất chống oxy hóa nên đây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân vì chứa nhiều vitamin và tinh bột tốt, khoai lang tím còn giúp phòng ngừa ung thư nhờ lượng lớn chất Anthocyanin - một loại sắc tố tạo ra màu tím ở rau củ. Kết quả kiểm tra trong phòng thí nghiệm tại Đại học bang Kansas (Mỹ) cho thấy: So với các loại khoai khác (như khoai sọ, khoai môn,...), khoai lang tím có hàm lượng anthocyanin cao hơn hẳn. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng anthocyanin có tác dụng tốt trong chống lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, bướu, hạn chế nguy cơ bị đột quỵ, giảm nguy cơ mắc ung thư.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trời lạnh nấu chè sắn dẻo thơm ngon, nóng hổi ngọt ngào đãi cả nhàTrời lạnh nấu chè sắn dẻo thơm ngon, nóng hổi ngọt ngào đãi cả nhà
16:21:49 27/11/2024
Ghi sổ tay công thức làm đậu hũ non sốt trứng cực hao cơm lại dễ làmGhi sổ tay công thức làm đậu hũ non sốt trứng cực hao cơm lại dễ làm
05:59:05 27/11/2024
Muối dưa cải nhớ ba mẹo này để dưa chua, giòn, để lâu không khúMuối dưa cải nhớ ba mẹo này để dưa chua, giòn, để lâu không khú
05:59:53 28/11/2024
Cách làm lạc kho tương ngon bùi cực kỳ đưa cơmCách làm lạc kho tương ngon bùi cực kỳ đưa cơm
06:01:24 28/11/2024
Công thức làm thịt heo xá xíu ngon ngậy khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơmCông thức làm thịt heo xá xíu ngon ngậy khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm
06:00:37 27/11/2024
Cách chế biến món ăn đơn giản từ loại hạt tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng nhưng giúp hạ đường huyết rất hiệu quảCách chế biến món ăn đơn giản từ loại hạt tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng nhưng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả
06:06:40 28/11/2024
3 món ăn với gừng, giúp ấm cơ thể trong mùa đông3 món ăn với gừng, giúp ấm cơ thể trong mùa đông
08:21:26 28/11/2024
Cách làm món cơm chiên Dương Châu tuyệt ngon, dễ làm tại nhàCách làm món cơm chiên Dương Châu tuyệt ngon, dễ làm tại nhà
05:58:34 27/11/2024

Tin đang nóng

Người phụ nữ sinh con rồi giấu trong ngăn kéo 3 năm, gia đình không ai biết, ngoại hình đứa trẻ gây sốcNgười phụ nữ sinh con rồi giấu trong ngăn kéo 3 năm, gia đình không ai biết, ngoại hình đứa trẻ gây sốc
10:14:52 28/11/2024
Nữ sinh lớp 9 tốt bụng đỡ cụ già, không ngờ bị vu oan: Cách xử lý của gia đình em khiến đối phương xấu hổ nhận lỗiNữ sinh lớp 9 tốt bụng đỡ cụ già, không ngờ bị vu oan: Cách xử lý của gia đình em khiến đối phương xấu hổ nhận lỗi
10:19:53 28/11/2024
Đoạn clip 1 phút vạch trần bộ mặt nham hiểm của công chúa showbizĐoạn clip 1 phút vạch trần bộ mặt nham hiểm của công chúa showbiz
11:11:58 28/11/2024
Hot: Triệu Lộ Tư lộ cả tá "hint" phim giả tình thật với Dương DươngHot: Triệu Lộ Tư lộ cả tá "hint" phim giả tình thật với Dương Dương
13:17:56 28/11/2024
Hoá ra vai chính Độc Đạo vốn là của mỹ nam này: Visual điển trai ngời ngời, diễn xuất thua xa Doãn Quốc ĐamHoá ra vai chính Độc Đạo vốn là của mỹ nam này: Visual điển trai ngời ngời, diễn xuất thua xa Doãn Quốc Đam
11:15:29 28/11/2024
Phản ứng của Phương Oanh khi bị nói "chụp ảnh chỉnh sửa quá tay"Phản ứng của Phương Oanh khi bị nói "chụp ảnh chỉnh sửa quá tay"
13:02:36 28/11/2024
"Tôi không bao giờ quên, hình ảnh Hoài Linh ngồi quỳ lạy sau xe tang""Tôi không bao giờ quên, hình ảnh Hoài Linh ngồi quỳ lạy sau xe tang"
13:29:39 28/11/2024
Hoa hậu Vbiz và bạn trai bị "tóm" hành động khác thường giữa đường, chuyện gì mà hàng trăm nghìn người "dính cứng ngắc"?Hoa hậu Vbiz và bạn trai bị "tóm" hành động khác thường giữa đường, chuyện gì mà hàng trăm nghìn người "dính cứng ngắc"?
13:00:12 28/11/2024

Tin mới nhất

Món ngon Hà Nội vừa thổi vừa ăn khi gió đông về

Món ngon Hà Nội vừa thổi vừa ăn khi gió đông về

05:59:20 28/11/2024
Giữa cái se lạnh của Hà Nội, hình ảnh những chiếc bánh chưng rán vàng ươm trên mâm nhôm nhỏ, bốc khói nghi ngút, gợi lên bao ký ức thân thuộc trong lòng những ai đã từng gắn bó với mảnh đất này.
3 món canh ngon cho ngày không khí lạnh tăng cường: Nấu siêu dễ, nước dùng lại ngọt thanh và giàu dinh dưỡng

3 món canh ngon cho ngày không khí lạnh tăng cường: Nấu siêu dễ, nước dùng lại ngọt thanh và giàu dinh dưỡng

11:08:20 27/11/2024
Đây là 3 món canh nấu từ những thực phẩm có nhiều trong mùa đông. Cách nấu những món canh này vừa đơn giản mà lại ngon vô cùng.
Khám phá bí quyết nướng thịt bò kiểu Hàn không dai mà đậm vị, ai cũng làm được

Khám phá bí quyết nướng thịt bò kiểu Hàn không dai mà đậm vị, ai cũng làm được

05:59:55 27/11/2024
Từng miếng thịt bò nướng thơm phức, đậm đà khiến bất kỳ ai nếm thử đều khó lòng cưỡng lại, chỉ muốn ăn mãi không thôi.
Gió mùa về, thử làm món quân đội kiểu Hàn cay nồng, đậm đà, cả nhà đều mê tít

Gió mùa về, thử làm món quân đội kiểu Hàn cay nồng, đậm đà, cả nhà đều mê tít

05:59:29 27/11/2024
Nước dùng cay nồng, thơm lừng cùng bánh gạo, phô mai, hành lá, thịt tạo nên món canh quân đội thơm ngon vô cùng hấp dẫn.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món hương đồng gió nội mà hấp dẫn vô cùng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món hương đồng gió nội mà hấp dẫn vô cùng

17:23:33 26/11/2024
Bữa tối toàn món hương đồng gió nội mà hấp dẫn vô cùng. Các món ăn đậm đà, nóng hổi thích hợp cho ngày tiết trời đầy gió lạnh như thế này.
Sườn kho không đã ngon, thêm 3 nguyên liệu này nấu kèm hương vị hấp dẫn hơn hẳn, ai không thử quá phí

Sườn kho không đã ngon, thêm 3 nguyên liệu này nấu kèm hương vị hấp dẫn hơn hẳn, ai không thử quá phí

12:44:49 26/11/2024
Món sườn kho ngô vừa ngon, thơm lừng, đậm đà lại có chút lạ miệng thế này ai thưởng thức cũng sẽ thích. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!
Đổi vị với món gà chiên sốt ớt hạt tiêu giòn rụm, thơm ngon

Đổi vị với món gà chiên sốt ớt hạt tiêu giòn rụm, thơm ngon

10:40:58 26/11/2024
Đổi vị với món gà chiên sốt ớt hạt tiêu giòn rụm, thơm ngon. Món ăn này không chỉ kích thích vị giác mà còn khiến bạn phải mê mẩn ngay từ lần đầu tiên thưởng thức.
4 "thần dược bổ thận" đem nấu món ngon dùng cách ngày để khai thông kinh thận, thải độc, giảm mệt mỏi

4 "thần dược bổ thận" đem nấu món ngon dùng cách ngày để khai thông kinh thận, thải độc, giảm mệt mỏi

06:34:21 26/11/2024
4 món ăn này không chỉ dễ nấu, có hương vị độc đáo mà còn giàu chất dinh dưỡng có lợi cho thận, giúp bạn giảm mệt mỏi.
Cách làm miến ngan trộn đơn giản mà ngon không tưởng

Cách làm miến ngan trộn đơn giản mà ngon không tưởng

06:34:19 26/11/2024
Thưởng thức một bát miến ngan trộn mang lại cảm giác sảng khoái, đặc biệt khi cần một món ăn nhanh, đầy đủ dinh dưỡng.
Cánh gà sốt cay ngọt mềm trong giòn ngoài lại thơm phức, người già trẻ nhỏ đều rất thích

Cánh gà sốt cay ngọt mềm trong giòn ngoài lại thơm phức, người già trẻ nhỏ đều rất thích

06:07:15 26/11/2024
Món cánh gà sốt kiểu ngày có vị cay nhẹ, ngọt thơm, mềm trong, giòn ngoài cực kỳ hấp dẫn, đảm bảo ai nhâm nhi cũng sẽ thích.
Cách làm cá viên chiên bí đỏ đơn giản

Cách làm cá viên chiên bí đỏ đơn giản

06:06:37 26/11/2024
Cá viên chiên bí đỏ là món ăn vặt được nhiều bạn nhỏ yêu thích, cách làm món ngon này cũng rất đơn giản lại thơm ngon và bổ dưỡng.
Cách làm càng ghẹ rang me siêu ngon tại nhà

Cách làm càng ghẹ rang me siêu ngon tại nhà

06:06:10 26/11/2024
Càng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 28/11: Sư Tử bảo thủ, Kim Ngưu nóng nảy

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 28/11: Sư Tử bảo thủ, Kim Ngưu nóng nảy

Trắc nghiệm

15:38:08 28/11/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 28/11/2024 sẽ có những điều bất ngờ gì? Tham khảo tử vi vui về cuộc sống, sự nghiệp và tình yêu của 12 chòm sao hôm nay.
Quan hệ an ninh Nga-Trung: Từ ý tưởng 'cực kỳ táo bạo' tới các hoạt động thường xuyên

Quan hệ an ninh Nga-Trung: Từ ý tưởng 'cực kỳ táo bạo' tới các hoạt động thường xuyên

Thế giới

15:33:44 28/11/2024
Điều thú vị là chính áp lực này lại trở thành một động lực thúc đẩy sự hợp tác giữa hai quốc gia. Các quan chức Mỹ đã bày tỏ sự ngạc nhiên và lo ngại trước mức độ tương tác ngày càng sâu sắc giữa Nga và Trung Quốc.
Nhân chứng kể thời khắc lửa bùng phát trong vụ cháy làm 4 người tử vong

Nhân chứng kể thời khắc lửa bùng phát trong vụ cháy làm 4 người tử vong

Tin nổi bật

15:22:50 28/11/2024
Ông Nguyên, ở nhà đối diện căn nhà bị cháy kể: Khoảng hơn 10 giờ ngày 28-11, ông nhìn sang bất ngờ thấy lửa nhỏ kèm khói xuất hiện ở tầng trệt ngôi nhà ba tầng.
Ngân 98 đi sửa mũi lần thứ 10, diện mạo mới tiếp tục gây sốc

Ngân 98 đi sửa mũi lần thứ 10, diện mạo mới tiếp tục gây sốc

Sao việt

15:20:18 28/11/2024
Mới đây nhất, Ngân 98 lại tiếp tục khiến cư dân mạng bất ngờ khi lộ diện trên sóng livestream với chiếc mũi băng bó chằng chịt để bán quần áo.
Xe container, ô tô tải rượt đuổi chèn ép nhau trên cao tốc TPHCM - Trung Lương

Xe container, ô tô tải rượt đuổi chèn ép nhau trên cao tốc TPHCM - Trung Lương

Pháp luật

15:18:40 28/11/2024
Các tài xế lái xe container và ô tô tải lưu thông trên cao tốc TPHCM - Trung Lương liên tục lạng lách, chèn ép nhau gây mất trật tự, an toàn giao thông.
Màn chốt hạ của nữ ca sĩ đình đám sau khi bị chồng doanh nhân "đá" chỉ sau 7 tháng cưới

Màn chốt hạ của nữ ca sĩ đình đám sau khi bị chồng doanh nhân "đá" chỉ sau 7 tháng cưới

Sao châu á

15:15:37 28/11/2024
Ngày 27/11, tờ KoreaBoo đưa tin nữ ca sĩ nổi tiếng Hàn Quốc Seo In Young (cựu thành viên nhóm nhạc huyền thoại Jewelry) xác nhận ly hôn chồng doanh nhân sau chưa đầy 1 năm cưới.
Nổi da gà khi xem MV mới của Binz: Tự tin hát bolero, hoá ăn mày như đóng phim kinh dị

Nổi da gà khi xem MV mới của Binz: Tự tin hát bolero, hoá ăn mày như đóng phim kinh dị

Nhạc việt

15:12:47 28/11/2024
Binz lần đầu thể hiện sự trưởng thành trong chiêm nghiệm làm nghề, nam rapper từng theo đuổi phong cách hào nhoáng, flexing xa hoa lần này hoá thân thành người hát rong trên phố.
Vì sao mùa lạnh hay bị nứt gót chân, cách nào khắc phục?

Vì sao mùa lạnh hay bị nứt gót chân, cách nào khắc phục?

Sức khỏe

15:05:45 28/11/2024
Các tình trạng này cộng lại khiến da gót chân bị dày sừng, bong tróc, khô nẻ dẫn đến khó chịu. Chỉ một số trường hợp vết nứt sâu dẫn đến bật máu, gây đau nhức khi đi lại.
Vượt Taylor Swift, Beyoncé là ngôi sao nhạc pop vĩ đại nhất thế kỷ 21

Vượt Taylor Swift, Beyoncé là ngôi sao nhạc pop vĩ đại nhất thế kỷ 21

Nhạc quốc tế

15:01:33 28/11/2024
Billboard công bố Beyoncé là ngôi sao nhạc pop vĩ đại nhất thế kỷ 21 nhờ kỷ nguyên âm nhạc mà cô đã tạo dựng trong nhiều năm qua.
Sean "Diddy" Combs bị từ chối bảo lãnh lần thứ 3

Sean "Diddy" Combs bị từ chối bảo lãnh lần thứ 3

Sao âu mỹ

14:59:05 28/11/2024
Thẩm phán liên bang một lần nữa từ chối đơn xin bảo lãnh của Sean Diddy Combs do những lo ngại liên quan đến sự an toàn của nhân chứng.
Cách phim Wicked phủ sức nóng lên toàn cầu

Cách phim Wicked phủ sức nóng lên toàn cầu

Hậu trường phim

14:46:30 28/11/2024
Từ đồ uống, đồ chơi, tới quần áo, sơn móng tay đến những tòa nhà lớn... khắp nơi đều có thể tìm thấy dấu ấn của bộ phim nhạc kịch đang làm mưa làm gió Wicked.