Cách làm sanwich gà – chicken sandwich cho bữa sáng gọn nhẹ dinh dưỡng

Bạn chưa biết nấu gì cho một bữa sáng vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa gọn nhẹ, nhanh chóng? Vậy hãy cùng vào bếp và thực hiện món sandwich gà với 3 công thức vô cùng đơn giản, giúp bạn thay đổi menu bữa sáng thêm phong phú, không bị ngán ngay nhé!

Nguyên liệu làm Sandwich gà ớt chuông

Ức gà 500 gr

Sandwich 4 miếng

Hành tây tím 1/2 củ (có thể thay thế bằng hành tây)

Tỏi 1 tép

Gừng/Tỏi 1 muỗng cà phê (băm)

Ớt chuông xanh 1/2 quả

Ớt chuông đỏ 1/2 quả

Nguyệt quế 1 lá

Garam Masala 1/2 muỗng cà phê (Hỗn hợp gia vị Ấn Độ)

Ngò tươi 1 ít

Chanh 1 quả

Mayonnaise 3 muỗng canh

Tương cà 1 muỗng canh

Bơ lạt 1 ít

Dầu ăn 1 ít

Muối/Tiêu 1 ít

Cách chọn mua ớt chuông ngon

Nên chọn mua những quả ớt chuông có bề mặt bóng và nhẵn, sáng màu và còn cuống.Chọn những quả cứng, cầm nặng tay và còn mùi thơm của rau củ.Ngoài ra, bạn nên lựa ớt chuông đực sẽ phù hợp để nấu hơn.

Cách chế biến Sandwich gà ớt chuông

1

Sơ chế ức gà

Để khử mùi hôi của ức gà, bạn pha loãng 1 muỗng cà phê muối cùng 3 lát chanh vào nước và ngâm miếng ức gà trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước và để cho ráo.

2

Luộc và xé ức gà

Bắc nồi lên bếp, bạn cho vào 500 gr ức gà cùng 1 cốc nước lọc, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê gừng, tỏi băm và 1 lá nguyệt quế.

Luộc phần ức gà trong khoảng 15 phút ở lửa vừa cho tới khi cạn nước. Để gia vị được thấm đều hơn, khi luộc ức gà được 1/2 thời gian bạn cần lật miếng gà lại.

Ức gà luộc xong bạn cho ra tô và dùng 2 chiếc nĩa để xé thịt thành miếng nhỏ.

3

Sơ chế rau củ

Tỏi bạn bóc vỏ và băm nhuyễn.

Phần hành tây bạn rửa sạch và cắt hạt lựu.

Ớt chuông xanh và đỏ bạn cũng rửa sạch và cắt hạt lựu.

4

Xào rau củ

Bắc chảo lên bếp, thêm vào 1 muỗng cà phê dầu ăn và cho vào phần hành tây tím, ớt chuông xanh và đỏ đã sơ chế vào xào tới khi rau củ chín mềm.

5

Xào thịt gà

Thêm vào chảo phần gà xé phay và xào sơ qua cho đều vị. Bạn thêm 1/2 muỗng cà phê gia vị Garam Masala, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu cho đậm đà.

Trộn đều cho các nguyên liệu thấm gia vị thì thêm vào 1 ít ngò tươi cắt nhỏ cho thơm, tắt lửa rồi cho ra tô.

6

Trộn nhân gà

Cho vào tô thịt ức gà vừa xào: 3 muỗng canh mayonnaise, 1 muỗng canh tương cà và bắt đầu trộn phần nhân cho thấm đều.

7

Hoàn thiện

Chia đều phần nhân lên 2 miếng sandwich và kẹp 2 miếng sandwich còn lại lên trên.

Bạn phết 1 ít bơ lạt lên mặt trên của miếng sandwich để chuẩn bị mang đi áp chảo.

Bắc chảo lên bếp ở lửa nhỏ, bạn đặt miếng sandwich mặt được phết bơ xuống và áp chảo.

Khi đang áp chảo 1 mặt, bạn phết bơ mặt còn lại. Khi sandwich đã vàng giòn thì lật bánh và áp chảo mặt còn lại cho vàng giòn thì vớt ra dĩa là hoàn thành.

8

Thành phẩm

Sandwich gà khi hoàn thành sẽ có lớp vỏ vàng giòn, phần nhân đậm đà và đặc biệt phần thịt gà sẽ không bị khô vô cùng hấp dẫn. Còn chần chờ gì cùng thực hiện món ăn ngay cho cả nhà thưởng thức nhé!