Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the

Là một món ăn dinh dưỡng lại có hương vị thơm ngon nên không ít bà nội trợ vẫn tự học cách làm chả bò để chiêu đãi cả gia đình.

Trước sức nóng về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm như hiện nay thì việc tự làm chả bò lại càng trở nên cần thiết, để cả nhà không chỉ có thêm món ăn hấp dẫn mà lại đảm bảo sức khỏe. Hơn nữa, chả bò cũng là một món rất tiện cho những bà nội trợ bận rộn, không có nhiều thời gian để nấu nướng. Hôm nay, hãy cùng Chuyên mục Món Ngon của Yeutre.vn tìm hiểu về bí quyết làm chả bò ngon từ những nguyên liệu sạch mà không cần đến hóa chất bạn nhé.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 1
Chả bò là món ăn thơm ngon, dễ ghiền. Ảnh: Internet

1. Cách làm chả bò Đà Nẵng đặc sản miền Trung

Chả bò được biết đến là một đặc sản hấp dẫn của Đà Nẵng, cũng bởi chả bò ở đây được làm hoàn toàn từ thịt bò tươi, thêm vào đó là công thức làm chả bò gia truyền. Đó cũng là lý do mà nhiều bà nội trợ thường rất thích công thức làm chả bò Đà Nẵng thay vì các loại chả bò khác. Tuy là chả bò ở đây đều có bí quyết riêng nhưng đừng lo, Yeutre.vn sẽ hướng dẫn chi tiết ngay sau đây, đảm bảo bạn thành công ngay từ lần thực hiện đầu tiên.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 2
Chả bò là món ăn đặc sản của Đà Nẵng. Ảnh: Internet

1.1. Nguyên liệu để làm chả bò

1 kg thịt bò xay (nhớ chọn loại có chút mỡ để chả bò được mềm hơn)

Lá chuối

Hành, tỏi

Ớt, tiêu hạt

Bột năng

Bột nổi

Các gia vị thông dụng: Nước mắm, đường, hạt nêm

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 3
Các nguyên liệu để làm chả bò. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm chả bò Đà Nẵng đơn giản mà ngon

Bước 1: Thịt bò mua về đem rửa sạch, cho vào máy xay để xay nhuyễn, nếu lấy ra thấy chưa nhuyễn lắm có thể cho vào để xay lại thêm lần nữa.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 4
Ướp thịt bò xay với gia vị cho thấm. Ảnh: Internet

Bước 2: Đem ướp chỗ thịt bò xay với 1 thìa mắm, 1 thìa hành và tỏi xay nhuyễn, 1 thìa hạt tiêu. Dùng bao tay đeo vào, đem đảo và trộn đều thịt bò để ngấm đều các gia vị. Để giữ nguyên hương vị của thịt bò, nhớ đừng cho thêm bất cứ phụ gia nào khác để ướp cùng. Cho chỗ thịt bò vào túi ni lông, cho vào ngắn đá của tủ lạnh, để từ 1-2 tiếng để thịt cho thật dẻo.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 5

Bước 2: Lấy thịt bò ra, xay lại thêm một lần, cho thịt vào túi ni lông rồi để lại trong ngắn đá của tủ lạnh. Sau 1 tiếng, lấy ra trộn chung với 1 thìa rưỡi bột nổi, 1 thìa rưỡi bột năng tiếp tục xay thêm lần thứ 3. Cho hỗn hợp này vào trong chiếc cối lớn, dùng thìa để khuếch cho hỗn hợp thật dẻo là được.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 6
Chả bò gói bằng lá chuối có mùi thơm và đẹp mắt. Ảnh: Internet

Bước 3: Lá chuối rửa sạch, đem luộc sơ qua để lá chuối được mềm, không bị gãy khi gói chả. Thời gian luộc là từ 45-60 phút.

Ngoài ra, có thể dùng túi ni lông hoặc là giấy nhôm để gói chả, nhưng cách làm chả bò đúng chuẩn Đà Nẵng là phải gói với lá chuối. Như vậy, thành phẩm chả bò của chúng ta mới thơm ngon, có màu hấp dẫn. Trước đó, nhớ thoa lên lớp trong của lá chuối một ít dầu ăn, để chả khi hấp xong không bị khô.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 7
Trình tự gói chả bò chuẩn Đà Nẵng. Ảnh: Internet

Bước 4: Cho hỗn hợp vào màn bọc thực phẩm, dùng tay ấn để tạo thành hình khối tròn dài. Tiếp đó, dùng miếng lá chuối để bọc khối thịt lại, gói kỹ hai đầu để nước không thấm vào. Nếu có thêm giấy bạc bạn có thể bọc thêm một lớp ở bên ngoài cho chắc ăn.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 8
Cho đòn chả bò vào xửng hấp. Ảnh: Internet

Bước 5: Đặt chả vào trong xửng hấp, hấp cách thủy trong khoảng 30 phút. Với cách làm chả bò tại nhà này, chúng ta chỉ cần hấp trong thời gian ngắn để thịt bò vừa chín tới, chả có vị ngọt tự nhiên, không bị khô và vẫn giữ được màu đỏ đẹp ở bên trong.

Bước 6: Lấy chả ra khỏi xửng, để cho chả nguội và khô tự nhiên, khi ăn chả sẽ rất mềm, không bị thâm đen.

Tưởng cách làm chả bò phải thật nhiều công đoạn nhưng thực ra chỉ một vài bước là đã hoàn thành rồi đúng không. Chả bò làm theo cách này giữ được

vị ngọt từ thịt bò, vị cay nồng của tỏi, tiêu và vị đậm đà của các gia vị hoàn quyện lại, tạo nên vị ngon đặc trưng của đặc sản chả bò Đà Nẵng. Đúng chuẩn hơn, nhớ chuẩn bị thêm cả một ít muối tiêu để món ăn thêm trọn vẹn. Món này mà làm mồi nhậu lai rai, uống kèm hay để chị em nhâm nhi cũng rất tuyệt đúng không

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 9
Chả bò đúng chuẩn là ăn với tỏi và uống bia. Ảnh: Internet

Cách bảo quản chả bò : Cũng như cách làm chả lụa , sau khi làm bạn cũng cần lưu ý vấn đề bảo quản. Với chả bò, nếu bảo quản ở nhiệt độ bình thường chỉ có thể bảo quản trong 1 ngày, trong khi đó bảo quản trong ngắn mát của tủ lạnh có thể dùng đến 1 tuần vẫn còn rất ngon. Còn nếu để ở ngắn đông, với nhiệt độ -18 độ C có thể bảo quản đến tầm 1 tháng. Khi ăn, bạn chỉ cần lấy chả ra rã đông, hấp lại là ăn được nhưng nếu hấp chả xong, để nóng hổi ăn sẽ ngon hơn.

2. Cách làm chả bò viên ăn bún bò đúng vị

Ngoài cách làm chả bò Đà Nẵng thì chả bò viên cũng là món ăn rất được yêu thích. Đồng thời bò viên cũng là nguyên liệu được sử dụng khá phổ biến trong món bún bò , bánh canh cho tăng phần hấp dẫn. Thực ra chả bò viên có bán rất nhiều ở ngoài hàng, siêu thị. Nhưng, để đảm bảo tại sao mọi người không tự học cách làm chả bò viên ngay tại nhà bởi công thức cũng khá là đơn giản thôi.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 10
Bò viên là món ăn rất quen thuộc bởi hương vị thơm ngon. Ảnh: Internet

2.1. Nguyên liệu để làm chả bò viên

1 kg thịt bò xay

1 thìa lớn tiêu đập dập

2 củ tỏi băm nhuyễn

5 thìa nước mắm

1.5 thìa đường

1/2 thìa cà phê bột ngọt

2 thìa bột bắp

1 thìa nhỏ bột nổi

1 củ hành tím

1 thìa bột nêm gà hoặc bò

Đá viên

Máy xay, nồi

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 11
Bạn có thể nhờ họ xay hoặc đem về tự xay bằng máy. Ảnh: Internet

Lưu ý: Khi chọn thịt bò để làm chả bò viên, ngon nhất là bò nạc hoặc bắp bò, đặc biệt thit bò phải tươi để viên bò sẽ dai và ngon hơn.

2.2. Cách làm bò viên cực đơn giản chỉ trong vài bước

2.2.1. Sơ chế nguyên liệu

Đá viên đem bỏ vào bao, đập nhỏ. Chuẩn bị 1 cái chén, cho tinh bột bắp cùng bột nổi vào, khuấy đều lên. Lấy 1 cái chén khác, cho mắm, đường, bột ngọt hòa tan lại với nhau.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 12
Ướp thịt bò với nước mắm cho thấm. Ảnh: Internet

Thịt bò mua về, đem rửa sạch rồi xay cho thật nhuyễn, tốt nhất với 1 lượng thịt bò lớn như vậy nên chia ra làm 3 phần sẽ nhanh hơn. Tiếp đó, cho 1/3 chỗ mắm đã chuẩn bị vào, tiếp tục xay từ 1-2 phút để cho thịt tơi ra là được, khi đó nước mắm cũng thấm đều vào trong thịt bò. Lưu ý, chúng ta sẽ thực hiện 3 lần như vậy cho 3 chỗ thịt, nếu xay nguyên hơn 1 kg thịt sẽ rất khó, thịt không dẻo mịn được

2.2.2. Trộn thịt bò với các gia vị

Khi thịt bò đã xay nhuyễn, dùng thìa để tách phần thịt ra cho thật tơi. Sau đó, cho ngay vào đó 1 thìa đá viên đập dập, 1/3 chỗ bột, tiếp tục xay để cho các nguyên liệu có thể hoàn quyện vào nhau. Khi đã thấy thịt có vẻ đã nhuyễn mịn như ý, cho thêm ít dầu ăn vào, xay thêm 30 giây nữa là ngưng.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 13
Khuếch thịt bò cho thật mịn và dai. Ảnh: Internet

Lúc này, ta sẽ có một hỗn hợp nhuyễn mịn, hơi dai người ta hay gọi là giò bò, cho chúng vào ngắn đá tủ lạnh trong khoảng 1 tiếng. Trong thời gian này, tiếp tục thực hiện 2 phần thịt còn lại với các bước tương tự ở trên.2.2.3. Thêm gia vị vào chả bò

Sau khi thịt đã xay xong hết, cho chung vào máy xay, cho thêm tỏi và tiêu vào, xay thêm tầm 1 phút 30 giây để cho tất cả trộn đều vào là xong.

2.2.4. Tạo hình bò viên

Bắc 1 nồi nước khoảng 1.5l nước, cho vào đó 1 củ hành tím, 1 thìa bột canh gà hoặc bò vào. Điều này để giúp cho nước luộc bò viên được đầm đà hơn. Trong lúc đợi nước sôi, chúng ta sẽ bắt đầu tạo hình bò viên.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 14
Nặn thịt bò xay thành những viên bò có kích cỡ vừa mắt. Ảnh: Internet

Đeo bao tay vào, thoa một lớp dầu ăn trên tay, nhón lấy một cục giò bò, nhẹ nhàng nặn thành hình tròn theo sở thích của mỗi người. Nếu sợ chả dính vào tay, bạn có thể lấy 1 cái thìa lớn, có bôi ít dầu rồi xoắn một ít chả, cho ngay vào trong nồi nước sôi.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 15
Cho chả bò viên vào nước lạnh để chả dai hơn, Ảnh: Internet

Cứ lần lượt thực hiện như vậy cho đến khi hết phần chả xay. Chả bò ngay khi vừa thả vào nồi nước sẽ bắt đầu chuyển màu và chín dần, đợi cho đến khi nổi hẳn trên mặt nghĩa là bò đã chín.

Lấy 1 viên ra kiểm tra, nếu thấy chả đã chín rồi thì vớt ra, cho ngay vào tô nước lạnh để chả được dai hơn.Vớt ra khỏi thau nước lạnh, cho vào hộp hoặc tô, lấy màn bọc thực phẩm bọc lại để chả không bị khô.2.3. Thưởng thức và bảo quản chả bò viên

Chả bò viên khi chế biến xong, từng viên chả căng tròn có vẻ ngoài đầy hấp dẫn, thoảng lên mùi thơm của thịt bò. Khi đem chế biến, chả vẫn còn giữ được độ dai, ngon của thịt bò, lại thơm vị cay nồng của tỏi và tiêu. Sau khi đã làm xong, cho vào hộp đậy nắp kín để bảo quản, để trong ngăn mát của tủ lạnh. Khi dùng, chỉ cần lấy ra một ít để nấu, còn lại bỏ lại trong tủ lạnh.

Cách làm chả bò ngon, dẻo dai tự nhiên không hàn the - Hình 16
Chả bò viên rất hợp khi nấu chung với bún bò. Ảnh: Internet

Bạn có thể sử dụng chả bò viên như một món ăn, chấm với tương ớt hay đem nấu canh, nấu bún bò Huế đều rất thơm ngon. Để bò viên được đẹp và thấm gia vị, trước khi đem nấu hãy chẻ 2 đường xéo phía trên.

Ngoài công thức là chả bò Đà Nẵng, chả bò viên nấu bún bò thì mọi người có thể từ từ tìm hiểu và thực hiện cách làm chả bò chiên cũng rất hấp dẫn. Đặc biệt các bé rất thích mê món này cho mà xem. Có thể thấy, giữa hàng chục công thức làm chả thì chả bò Đà Nẵng vẫn được là công thức làm chả bò ngon số 1, rất đáng để thử một lần. Hy vọng, với chia sẻ chi tiết từ Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn như trên, bạn có thể thành công ngay từ lần đầu tiên thực hiện.

Cách làm thịt xá xíu ngon và nhanh

Chỉ tốn một ít thời gian là bạn có thể làm món thịt xá xíu ngon tuyệt để ăn kèm với bánh mì, cơm hay bánh bao.Háy cùng vào bếp làm ngay món này nhé,

Cách làm thịt xá xíu ngon và nhanh - Hình 1

Nguyên liệu:

- 1kg thịt nạc vai (có tí mỡ)

- 1/2 gói gia vị xá xíu

- 1/2 thìa cafe ngũ vị hương

- 1/2 thìa canh hạt nêm

- 1 thìa canh nước tương

- 1 thìa canh dầu hào

- 1 thìa canh mật ong

- 1/2 thìa canh dầu mè

- 4 củ hành tím đập dập

- 1 thìa cafe tiêu hạt

- 200 ml nước dừa tươi

Cách làm:

Bước 1:

Cách làm thịt xá xíu ngon và nhanh - Hình 2

- Thịt mua về rửa sạch cắt từng dây dài dùng giấy thấm cho khô ráo.

- Trộn tất cả các nguyên liệu: bột xá xíu, ngũ vị hương, hạt nêm, nước tương, dầu hào, mật ong, tương đen, dầu mè, củ hành rồi ướp với thịt.

- Trộn thịt với nước sốt cho thấm gia vị. Đậy kín, cất vào ngăn mát tủ lạnh ướp qua đêm.

Bước 2:

Cách làm thịt xá xíu ngon và nhanh - Hình 3

- Hôm sau cho tất cả thịt và nước ướp thịt vào nồi. Cho thêm nước dừa tươi,nấu sôi (hớt bọt).

- Hạ lửa nhỏ và khìa thịt. Khoảng 10 phút trở thịt một lần cho thịt thấm đều gia vị.

Bước 3:

Cách làm thịt xá xíu ngon và nhanh - Hình 4

- Khi nước trong nồi bắt đầu cạn phải thường xuyên đảo mặt để tránh bị cháy.

- Tuỳ theo ý thích bạn có thể để nước sốt nhiều hay ít. Thích nhiều nước chút để ăn món bánh mì xá xíu hoặc cơm thì tắt bếp sớm, muốn nước sốt keo lại chút để ăn bánh bao thì đun lâu hơn.

Bước 4:

Cách làm thịt xá xíu ngon và nhanh - Hình 5

- Thịt lúc này đã có thể dùng được, nhưng nếu muốn thịt hơi khô và cháy xém cạnh như ở tiệm thì sau khi khìa xong cho vào khay có lót giấy bạc, cho vào ngăn cao gần lửa nhất nướng với 10 phút với nhiệt độ 200 độ C.

- Nhớ canh lò cẩn thận để tránh trường hợp thịt bị cháy khét.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hãy tận dụng "thời kỳ vàng son" và cho con bạn ăn thường xuyên 5 món tươi ngon, hấp dẫn lại giúp tăng chiều caoHãy tận dụng "thời kỳ vàng son" và cho con bạn ăn thường xuyên 5 món tươi ngon, hấp dẫn lại giúp tăng chiều cao
15:42:02 02/04/2026
Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổiNhững thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổi
23:35:28 01/04/2026
4 món chính và 1 món canh cho thực đơn bữa tối vừa tiết kiệm chi phí lại ngon miệng và thơm lừng!4 món chính và 1 món canh cho thực đơn bữa tối vừa tiết kiệm chi phí lại ngon miệng và thơm lừng!
08:10:59 01/04/2026
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm thanh mát, nhìn bát canh mà thèmHôm nay nấu gì: Bữa cơm thanh mát, nhìn bát canh mà thèm
16:25:02 01/04/2026
4 cách tuyệt vời và siêu nhanh để nấu đậu phụ non: Ngon mềm, mịn và hoàn hảo khi ăn kèm với cơm4 cách tuyệt vời và siêu nhanh để nấu đậu phụ non: Ngon mềm, mịn và hoàn hảo khi ăn kèm với cơm
18:10:06 02/04/2026
Thịt lợn luộc thừa biến tấu thành món ngon hấp dẫnThịt lợn luộc thừa biến tấu thành món ngon hấp dẫn
23:38:00 01/04/2026
Chỉ cần chần và đảo đều là bạn đã có món ăn tươi ngon, giòn tan, lành mạnh lại bổ gan, giải độc cơ thểChỉ cần chần và đảo đều là bạn đã có món ăn tươi ngon, giòn tan, lành mạnh lại bổ gan, giải độc cơ thể
16:12:32 01/04/2026
Bữa sáng cực ngon lành với món mì chay nấu cực nhanh ăn siêu ngonBữa sáng cực ngon lành với món mì chay nấu cực nhanh ăn siêu ngon
06:18:13 02/04/2026

Tin đang nóng

Mẹ Thuỳ Tiên: "Tôi vào cốc tu mới vừa lòng các bạn"Mẹ Thuỳ Tiên: "Tôi vào cốc tu mới vừa lòng các bạn"
15:28:35 02/04/2026
Xe máy điện giá 28 triệu đồng đẹp long lanh, pin rời, đi 142km/lần sạc, màn hình TFT 4,3 inch, rẻ hơn VisionXe máy điện giá 28 triệu đồng đẹp long lanh, pin rời, đi 142km/lần sạc, màn hình TFT 4,3 inch, rẻ hơn Vision
15:30:39 02/04/2026
Lee Min Ho kết hôn vào tháng 5Lee Min Ho kết hôn vào tháng 5
18:27:50 02/04/2026
Suzuki 'tăng lực' cho loạt mô tô 2026Suzuki 'tăng lực' cho loạt mô tô 2026
16:35:56 02/04/2026
Mỹ dỡ bỏ trừng phạt Tổng thống lâm thời VenezuelaMỹ dỡ bỏ trừng phạt Tổng thống lâm thời Venezuela
19:11:24 02/04/2026
Bảo Anh viết tâm thư cho con gái, tiết lộ lời nói dối đẹp đẽ nhất trong 3 năm làm mẹ đơn thânBảo Anh viết tâm thư cho con gái, tiết lộ lời nói dối đẹp đẽ nhất trong 3 năm làm mẹ đơn thân
15:32:17 02/04/2026
Xuất khẩu dầu của Venezuela vượt mốc 1 triệu thùng/ngàyXuất khẩu dầu của Venezuela vượt mốc 1 triệu thùng/ngày
19:15:57 02/04/2026
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
17:26:22 02/04/2026

Tin mới nhất

Dùng 4 nguyên liệu có đầy ngoài chợ nấu món canh cực ngon, khiến bạn ăn sạch đến giọt cuối cùng

Dùng 4 nguyên liệu có đầy ngoài chợ nấu món canh cực ngon, khiến bạn ăn sạch đến giọt cuối cùng

08:54:12 31/03/2026
Đây là một công thức đơn giản, đậm đà hương vị, và nước dùng thì cực kỳ ngon khi ăn kèm với cơm. Bạn sẽ ăn sạch đến từng giọt cuối cùng!
Lộ diện top 10 nam thần 95 diễn tệ nhất Cbiz, đẹp trai điên đảo mà diễn "cay mắt" quá đi thôi

Lộ diện top 10 nam thần 95 diễn tệ nhất Cbiz, đẹp trai điên đảo mà diễn "cay mắt" quá đi thôi

08:09:43 31/03/2026
Sở hữu nhan sắc cực phẩm khiến hội chị em u mê quên lối về, thế nhưng phong độ diễn xuất của dàn nam thần lứa 95 Cbiz lại liên tục bị réo tên trên các diễn đàn mạng vì... quá cay mắt.
Rằm tháng 2 âm nhất định phải nấu 3 món này để hóa giải vận xui, mang đến may mắn cho cả tháng

Rằm tháng 2 âm nhất định phải nấu 3 món này để hóa giải vận xui, mang đến may mắn cho cả tháng

05:55:42 31/03/2026
Không phải vì cầu kỳ hay mê tín, mà bởi những món này vừa dễ ăn, vừa mang ý nghĩa tượng trưng cho sự thuận lợi và ấm no.
Nấu các món ăn với 3 loại rau giúp làm dịu hỏa khí gan, kích thích chức năng tỳ vị, bổ sung vitamin... cho cơ thể

Nấu các món ăn với 3 loại rau giúp làm dịu hỏa khí gan, kích thích chức năng tỳ vị, bổ sung vitamin... cho cơ thể

12:52:10 30/03/2026
3 loại rau này đều non và ngon nhất vào khoảng tháng Ba đến đầu tháng Tư, khiến chúng trở thành những món ngon theo mùa được thiên nhiên ban tặng mà rất nhiều người thích.
Đây là 4 món ăn có thể giúp loại bỏ nhờn ẩm, bổ gan, cải thiện thị lực và thanh nhiệt cơ thể

Đây là 4 món ăn có thể giúp loại bỏ nhờn ẩm, bổ gan, cải thiện thị lực và thanh nhiệt cơ thể

12:35:24 30/03/2026
Đây là 4 công thức đơn giản kiểu nhà làm với rau má mà bạn có thể chế biến cho gia đình vào dịp tháng Ba và tháng Tư.
Mua 1 mớ rau cải xoong rồi nấu thế này vừa lạ miệng lại ngon, giòn và sảng khoái vô cùng!

Mua 1 mớ rau cải xoong rồi nấu thế này vừa lạ miệng lại ngon, giòn và sảng khoái vô cùng!

12:33:01 30/03/2026
Món ăn hoàn thành có màu sắc đẹp mắt với hương thơm tươi mát của cải xoong, giòn và sảng khoái, cân bằng hoàn hảo với độ béo ngậy của thịt.
Ăn sáng đúng cách cho người huyết áp cao trong năm 2026

Ăn sáng đúng cách cho người huyết áp cao trong năm 2026

07:58:56 29/03/2026
Buổi sáng là thời điểm quan trọng giúp cơ thể khởi động và ổn định các chỉ số sức khỏe. Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng và duy trì huyết áp ổn định.
Đừng chỉ luộc hay xào, cải bó xôi đem nhào bột làm bánh cuộn mềm này, sáng ra 5 phút là cả nhà có bữa sáng no nê trọn vị

Đừng chỉ luộc hay xào, cải bó xôi đem nhào bột làm bánh cuộn mềm này, sáng ra 5 phút là cả nhà có bữa sáng no nê trọn vị

05:55:00 29/03/2026
Không cần kỹ năng nhào nặn cao siêu, món bánh cuộn cải bó xôi này chính là chân ái cho những buổi sáng bận rộn của gia đình bạn.
4 món ăn bài thuốc kiện tỳ, cải thiện tiêu hóa

4 món ăn bài thuốc kiện tỳ, cải thiện tiêu hóa

08:39:11 28/03/2026
Theo y học cổ truyền, đây thường là biểu hiện của tỳ vị suy yếu. Việc lựa chọn món ăn phù hợp có thể giúp kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện thể trạng.
3 món ăn quen thuộc giúp làm sạch mạch máu: Dễ nấu, thanh mát, hỗ trợ tuần hoàn hiệu quả

3 món ăn quen thuộc giúp làm sạch mạch máu: Dễ nấu, thanh mát, hỗ trợ tuần hoàn hiệu quả

07:12:26 28/03/2026
Chỉ cần điều chỉnh lại bữa ăn hằng ngày với những món đơn giản, ít dầu mỡ, giàu chất xơ, bạn đã có thể hỗ trợ làm nhẹ mạch máu một cách tự nhiên.
Loại rau bổ ngang thịt bò, ở trời Tây được quý như "vàng", nào ngờ chợ Việt lại bán đầy

Loại rau bổ ngang thịt bò, ở trời Tây được quý như "vàng", nào ngờ chợ Việt lại bán đầy

07:08:37 28/03/2026
Rau dền đỏ được trồng rất nhiều ở Việt Nam. Tại các chợ Việt, một mớ rau dền đỏ có giá chỉ vài nghìn. Thế nhưng, loại rau này lại được giới dinh dưỡng đánh giá cao đến mức ví bổ ngang thịt bò.
Đây là 4 món ăn "giàu canxi số 1" nên ăn nhiều vào mùa xuân: Nấu cực dễ lại tốt cho xương khớp và phát triển chiều cao

Đây là 4 món ăn "giàu canxi số 1" nên ăn nhiều vào mùa xuân: Nấu cực dễ lại tốt cho xương khớp và phát triển chiều cao

07:02:48 28/03/2026
4 món ăn giàu canxi này đều thể hiện tinh thần mùa xuân và sự quan tâm đến sức khoẻ xương khớp với người già và sự phát triển của trẻ trong gia đình bạn.

Có thể bạn quan tâm

Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 3/4/2026: 2 cung đứng đầu ngày

Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 3/4/2026: 2 cung đứng đầu ngày

Trắc nghiệm

21:13:33 02/04/2026
Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 3/4/2026: Vận may gọi tên Bảo Bình và Song Tử với tài lộc bùng nổ, công danh thăng hoa; nhiều cung khác cũng đón biến chuyển đáng chú ý.
Liệu Tổng thống Trump có thể đơn phương rút Mỹ khỏi NATO?

Liệu Tổng thống Trump có thể đơn phương rút Mỹ khỏi NATO?

Thế giới

21:11:37 02/04/2026
Điều này khó xảy ra, khi Thượng nghị sĩ Thom Tillis, thành viên Cộng hòa cấp cao trong Nhóm Quan sát NATO lưỡng đảng của Thượng viện, đã cảnh báo không được làm tổn hại liên minh quân sự này.
Màn nịnh vợ "hiếm có" của danh hài Xuân Hinh gây sốt

Màn nịnh vợ "hiếm có" của danh hài Xuân Hinh gây sốt

Sao việt

21:04:12 02/04/2026
Mới đây, nghệ sĩ Xuân Hinh đã chia sẻ một đoạn video ghi lại khoảnh khắc đời thường đầy thú vị, nhanh chóng thu hút sự quan tâm, chú ý lớn từ dư luận.
Không chỉ ASIAD hay LCK, Ruler hoàn toàn có thể đối diện cái kết tệ hơn nữa

Không chỉ ASIAD hay LCK, Ruler hoàn toàn có thể đối diện cái kết tệ hơn nữa

Mọt game

21:03:01 02/04/2026
Không chỉ ASIAD hay LCK, Ruler hoàn toàn có thể đối diện cái kết tệ hơn nữa Ruler có thể đối diện cái kết còn tệ hơn rất nhiều
Dư luận Hàn Quốc phẫn nộ sau vụ đạo diễn bị đánh dẫn đến chết não

Dư luận Hàn Quốc phẫn nộ sau vụ đạo diễn bị đánh dẫn đến chết não

Sao châu á

21:01:02 02/04/2026
Dư luận Hàn Quốc đang dậy sóng sau khi đoạn video từ camera giám sát ghi lại cảnh nam đạo diễn Kim Chang Min bị một nhóm người hành hung, kéo lê trên mặt đất, được công bố.
Mỹ nhân đẹp nhất thế giới khó đánh bại: Được Bộ Văn hóa vinh danh, tài sản nghìn tỷ đếm không xuể

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới khó đánh bại: Được Bộ Văn hóa vinh danh, tài sản nghìn tỷ đếm không xuể

Nhạc quốc tế

20:48:50 02/04/2026
Ở thời điểm hiện tại, LISA hoàn toàn thoát khỏi khuôn khổ của một thần tượng Kpop đơn thuần để vươn mình thành một ngôi sao toàn cầu.
Cover bài mới của Hùng Huỳnh, nam ca sĩ khiến cả cõi mạng tranh cãi: Hay hơn bản gốc là được

Cover bài mới của Hùng Huỳnh, nam ca sĩ khiến cả cõi mạng tranh cãi: Hay hơn bản gốc là được

Nhạc việt

20:44:10 02/04/2026
Thời gian gần đây, ca khúc Đẹp Mã của Gemini Hùng Huỳnh trở thành tâm điểm bàn tán trên các nền tảng mạng xã hội.
Tuổi 44 của Khánh Thi

Tuổi 44 của Khánh Thi

Sao thể thao

20:23:01 02/04/2026
Ở tuổi 44, Nữ hoàng Dancesport Khánh Thi không chỉ khiến người ta ngưỡng mộ bởi sự nghiệp lẫy lừng hay tổ ấm hạnh phúc, mà còn bởi nhan sắc ngày càng thăng hạng
Vụ "chia bill" kì cục nhất MXH hôm nay: Hóa ra sau lưng người yêu đàn ông có thể "khôn lỏi" cỡ này

Vụ "chia bill" kì cục nhất MXH hôm nay: Hóa ra sau lưng người yêu đàn ông có thể "khôn lỏi" cỡ này

Netizen

19:46:42 02/04/2026
Câu chuyện gây xôn xao về cách chia sẻ chi phí khi đi ăn chung, làm dấy lên những tranh luận về sự tinh tế trong các mối quan hệ bạn bè.
Bí quyết giúp làm đẹp da đón hè

Bí quyết giúp làm đẹp da đón hè

Làm đẹp

17:24:09 02/04/2026
Khi bước vào mùa hè, da phải tiếp xúc với cường độ tia UV cao và nhiệt độ tăng. Việc xây dựng quy trình chăm sóc phù hợp giúp bảo vệ hàng rào da, hạn chế tổn thương và duy trì làn da khỏe mạnh.