Cách kiềm chế cảm xúc khi quan hệ để làm chủ “cuộc yêu”
Muốn không bị x.uất t.inh sớm thì nam giới cần phải biết cách kiềm chế cảm xúc khi quan hệ. Không những kéo dài được thời gian làm “chuyện ấy” mà còn có thể thỏa mãn bạn tình theo ý muốn của mình.
Cảm xúc khi quan hệ t.ình d.ục là bản năng, nhưng đôi lúc bạn cần phải học cách kiềm chế nó để có thể kéo dài được cuộc yêu, tránh x.uất t.inh sớm. Có như vậy mới không gây ra nhưng hệ quả không tốt về tâm lý, ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình…
X.uất t.inh sớm không phải là một chứng bệnh nghiêm trọng, nhưng muốn điều tiết thì phải kiềm chế được cảm xúc khi quan hệ. Để làm được như vậy, đòi hỏi nam giới phải có sự hiểu biết về thực hành t.ình d.ục, được hỗ trợ cả về mặt tình cảm và hành động thực tế. Để kiềm chế cảm xúc khi quan hệ, nam giới hãy:
Ứng dụng phương pháp tập dượt
Ứng dụng phương pháp “t.hủ d.âm” để tập dượt
Phương pháp tập dượt có hiệu quả rất tốt trong việc kiềm chế cảm xúc khi quan hệ để nam giới không bị x.uất t.inh sớm. Phương pháp này là cách lặp lại một phản xạ x.uất t.inh mới, kéo dài hơn, phá bỏ phản xạ x.uất t.inh cũ, quá nhanh.
Để thực hiện phương pháp này, nam giới phải tự t.hủ d.âm trên chính bản thân mình, làm sao để đạt tới thời điểm cảm xúc dâng trào, sắp muốn x.uất t.inh thì dừng lại. Sau đó thư giãn rồi tiếp tục làm lại. Sau khi thử trên bản thân, đến khi thực hành với bạn tình sẽ giúp nam giới kiềm chế được cảm xúc, khắc phục tình trạng x.uất t.inh sớm. Như vậy, nam giới sẽ kéo dài được thời gian để x.uất t.inh, làm chủ được cảm xúc, đồng thời chủ động hơn về thời điểm x.uất t.inh.
Tuy nhiên, việc t.hủ d.âm để tạo thói quen phản xạ chỉ nên thực hiện ở mức vừa đủ. Tránh lạm dụng quá đà đến mức nghiện gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.
Thực hiện bài tập Kegel
Bài tập Kegel cũng là một phương pháp vô cùng hữu ích giúp nam giới kiềm chế cảm xúc, không bị x.uất t.inh sớm. Bài tập Kegel sẽ giúp nam giới luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu. Khi luyện tập thường xuyên sau 1 đến 2 tháng, khả năng kiềm chế x.uất t.inh sẽ tốt hơn, nam giới sẽ không bị cảm xúc chi phối quá mạnh mẽ, x.uất t.inh không tự chủ. Bên cạnh việc tập luyện, nam giới cũng nên sử dụng các biện pháp hỗ trợ để chuyện phòng the được thăng hoa hơn. Để kiềm chế cảm xúc thì nam giới có thể làm giảm kích thích ở vùng nhạy cảm. Vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới là ở quy đầu, vì thế bạn hãy mang b.ao c.ao s.u hay thay đổi tư thế để giúp trì hoãn x.uất t.inh…
Luyện tập kiềm chế cảm xúc khi quan hệ qua phim ảnh, sách báo
Video đang HOT
Kiềm chế cảm xúc khi quan hệ bằng cách luyện tập qua sách, báo
Phim ảnh, sách báo có nội dung k.hiêu d.âm chính là tác động kích thích cơn sung sướng trong bạn trỗi dậy. Vì thế khi nhìn một hình ảnh gợi cảm, bạn cần phải có ý chí quyết tâm cao độ, hãy tập dẹp bỏ chuyện s.ex mà hãy nghĩ đó là một bức hình bình thường, đồng thời không cho mình cơ hội tưởng tượng lung tung khi nhìn những hình ảnh đó. Bên cạnh đó không nói chuyện liên quan đến s.ex, để nó không bị ám vào đầu. Như vậy, đầu óc sẽ cảm thấy thoải mái, không bị ham muốn thôi thúc, góp phần kiểm soát được cảm xúc khi quan hệ.
Thở đúng cách – Phương pháp kiềm chế cảm xúc khi quan hệ hiệu quả
Theo các nhà nghiên cứu, thở đúng cách là một yếu tố tác động rất lớn đến việc kiềm chế cảm xúc để không bị x.uất t.inh sớm khi quan hệ. Khi kiểm soát nhịp thở sẽ giúp cơ thể thư giãn về cả thể chất lẫn tâm trí để có thể thực hiện các tư thế yêu một cách trọn vẹn.
Thở đúng cách giúp kiềm chế cảm xúc khi quan hệ hiệu quả
Khi quan hệ bạn hãy tập hít thở trong trong 10 giây, sau đó giữ hơi thở trong 2 giây và cuối cùng là thở ra trong 10 giây. Lặp lại động tác này trong 2 – 3 phút để thư giãn một cách tự nhiên, dễ dàng kiểm soát cảm xúc và việc p.hóng t.inh. Trong trường hợp khi cơn cực khoái đang chuẩn bị đến, bạn hãy điều chỉnh hơi thở dồn dập, tác động trực tiếp đến cơ bụng, khiến bạn đạt được cực khoái, cảm thấy thỏa mãn.
Hy vọng với những mẹo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn kiềm chế được cảm xúc khi quan hệ, dẻo dai trên giường, làm bạn tình thỏa mãn, chứng tỏ được phong độ và bản lĩnh đàn ông của mình.
Tào Vân
Theo phunusuckhoe.vn
Cách tăng sức mạnh mỗi khi ‘yêu’ cho cả chồng và vợ
Trong "chuyện ấy", đàn ông yếu là một vấn đề rất đáng quan ngại. Nhưng phụ nữ yếu cũng khiến cho cuộc "yêu" diễn ra một cách tẻ nhạt, thiếu cuồng nhiệt.
Vậy làm thế nào để tăng sức mạnh cho cả hai trong "chuyện ấy"?
ảnh minh họa
Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe sinh sản dành cho các cặp đôi muốn được "mạnh mẽ" hơn trong sinh hoạt vợ chồng:
Tập thể dục thể thao đều đặn
Muốn "mạnh mẽ" hơn trên giường đương nhiên bạn phải có một cơ thể thật sự khỏe mạnh. Điều này không phải tự nhiên mà có hay chỉ cần ăn uống đủ chất mà đạt được. Nó cần một quá trình tập luyện thể chất thường xuyên.
Khi tham gia các hoạt động thể dục thể thao sẽ nâng cao hệ miễn dị.ch, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật, nhất là những bệnh cảm cúm kéo dài khiến con người luôn cảm thấy mệt mỏi, đau yếu.
Mặt khác tập thể dục thể thao cũng khiến cơ bắp tăng, tăng sức bền, độ dẻo dai, linh hoạt nên có thể kéo dài cuộc yêu như mong muốn, giúp cả hai dễ dàng đạt khoái cảm. Khi cơ thể hoạt động mạnh cũng khiến cho lượng m.áu c.hảy về cơ quan s.inh d.ục nhiều hơn nên khiến cơ thể hưng phấn, kích thích ham muốn t.ình d.ục hơn.
Bài tập Kegel
Đây là bài tập dành riêng cho các nhóm cơ ở bộ phận s.inh d.ục, có tác dụng với cả hai giới. Nó giúp cho bộ phận d.ương v.ật cương cứng tốt hơn, x.uất t.inh mạnh và nhiều hơn ở nam giới. Còn với nữ giới nó có tác dụng làm khít â.m đ.ạo, gia tăng khoái cảm.
Bài tập này khá đơn giản và có thể tập được mọi nên mọi lúc, kể cả trong lúc làm việc hay giải trí. Bạn nên tìm hiểu cách tập trên các phương tiện truyền thông, sách báo để có được cuộc sống t.ình d.ục viên mãn như ý nhé.
Chế độ ăn lành mạnh
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm chất đạm, vitamin không những có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn khiến "chuyện ấy" mạnh mẽ hơn.
Ở nam giới nên tăng cường nhóm đạm từ hải sản, bào ngư, cua, tôm... Bổ sung thêm các món ăn chứa nhiều kẽm được chứng minh rất có lợi đối với các "chiến binh". Các vitamin từ thực vật, quả sung, quả bơ, chuối.
Ở phụ nữ nên tăng cường các món ăn từ thực vật như các sản phẩm từ đậu nành, chuối, cacao, bơ... bổ sung chất đạm từ hải sản, trứng gà, các cây họ đậu.
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ khiến cho các cặp đôi lúc nào cũng dồi dào năng lượng, kéo dài "cuộc yêu" một cách "không biết chán".
Tránh xa chất kích thích, stress, căng thẳng
Rượu bia, t.huốc l.á được chứng minh là khiến các đấng mày râu "yếu" dần đi theo thời gian. Chính vì vậy muốn chứng tỏ "bản lĩnh" thì nam giới cần phải tuyệt giao với những chất đại kỵ này.
Stress, căng thẳng khiến con người mệt mỏi, không có hứng thú nên rõ ràng chất lượng "cuộc yêu" sẽ yếu kém. Vì vậy bạn cũng cần loại bỏ những thứ này càng sớm càng tốt. Ít nhất khi "vào cuộc", bạn cũng nên tạm thời quên hết mọi thứ như công việc, con cái, hóa đơn chưa thanh toán mà chỉ toàn tâm toàn ý cho cuộc yêu mà thôi.
Ngủ sớm
Thường xuyên ngủ muộn cũng khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và đương nhiên sẽ không còn sức khỏe để nghĩ đến "chuyện ấy" nữa. Vì vậy bạn nên tránh thức khuya, nhất là sau 11 giờ đêm, là lúc cơ thể đang đi vào trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn để phục hồi năng lượng.
Quan hệ t.ình d.ục một cách hợp lý sẽ khiến cho sức khỏe bạn cải thiện rõ rệt. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, một người yêu đều đặn khoảng 2 lần/tuần sẽ có nồng độ chất miễn dịch IgA tăng cao hơn, giúp tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Ngoài ra, sinh hoạt t.ình d.ục đều đặn sẽ khiến bạn tăng hưng phấn, cảm giác thoải mái, luôn tràn trề sinh lực và luôn sẵn sàng trong mọi cuộc "yêu".
Để có đời sống t.ình d.ục lúc nào cũng "mạnh mẽ", cả hai vợ chồng đều phải biết điều chỉnh một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh thì dù bạn có lớn t.uổi cũng vẫn có thể dễ dàng giữ lửa trong hôn nhân không thua gì những cặp vợ chồng son trẻ.
Theo xaluan.com
Phụ nữ hiện đại muốn giỏi 'yêu', hãy học ngay các mỹ nhân Trung hoa thời xưa tuyệt chiêu khiến đàn ông say mê Hậu cung của vua chúa luôn có hàng trăm mỹ nữ nhưng vua chỉ có một người. Bởi thế cuộc cạnh tranh để được vua sủng ái diễn ra quyết liệt. Cách phổ biến và nhanh nhất để đạt mục đích là rèn luyện các bí thuật phòng the để chiều chuộng cho vừa ý nhà vua. Hội chị em thời hiện đại...