Cách giữ thân hình n.óng b.ỏng như ba nàng WAGs Tây Ban Nha
Nữ ca sĩ Shakira, MC truyền hình Pilar Rubio, phóng viên thể thao Sara Carbonero là 3 nàng WAGs xinh đẹp của đội tuyển Tây Ban Nha sở hữu thân hình n.óng b.ỏng đáng ghen tị.
Shakira (Hậu vệ Gerard Pique): Trước khi trở thành bạn gái của Pique, Shakira đã là ca sĩ nổi tiếng nhất thế giới với những ca khúc sôi động cùng màn múa bụng đầy mê hoặc. Theo She Knows, để giữ được vẻ đẹp quyến rũ, trẻ trung ở độ t.uổi 40, Shakira thực hiện chế độ ăn uống rất lành mạnh. Cô ăn 8 bữa nhỏ trong ngày với đầy đủ chất xơ, giàu protein, canxi, sắt, dầu cá… Shakira tiết lộ cô tập trung vào các loại thực phẩm chất lượng, và không quá lo lắng về số lượng calo tiêu thụ. Ảnh: Mcm.
Tạp chí Glamour cho biết Shakira rất thích tập nhảy zumba và khiêu vũ. Cô luôn kết hợp nhảy múa vào các bài tập thể dục như nhảy trên máy chạy bộ 3 lần/tuần, nhảy hiện đại (body toning) trong 45 phút khoảng 1-2 ngày/tuần. Hầu hết các ngày trong tuần, Shakira dành thời gian cho chạy bộ, tập yoga khoảng 60-90 phút mỗi ngày. Ảnh: Wetpaint.
Pilar Rubio (Trung vệ Sergio Ramos): Dù hơn Ramos 8 t.uổi, Pilar vẫn chinh phục chàng trung vệ tài năng nhờ vẻ đẹp mặn mà của mình. Pilar là một trong những nữ MC truyền hình xinh đẹp, sắc sảo của Tây Ban Nha. Ảnh: Santabanta.
Video đang HOT
Giống như Shakira, Pilar chia sẻ cô cũng rất thích bộ môn khiêu vũ. Bà mẹ 2 con rất chăm chỉ tập gym và dành nhiều thời gian xem kênh hướng dẫn tập luyện cho phái đẹp trên mạng. Ngoài ra, cô thường xuyên tập khiêu vũ để giúp cơ thể duy trì được sự linh hoạt. Ảnh: Goaloo.
Sara Carbonero (Thủ môn Iker Casillas): Theo Womenfitness, cô vợ nóng bỏng của thủ thành Casillas được biết đến với danh hiệu “nữ thần” trong giới phóng viên, nhà báo nổi tiếng của Tây Ban Nha. Bên cạnh đó, cô cũng từng được bình chọn là nhà báo thể thao quyến rũ nhất hành tinh năm 2009. Ảnh: Acidcow.
Sara tiết lộ cô may mắn có thân hình chuẩn mà không cần phải ăn kiêng, thậm chí cô còn phải ăn nhiều để tăng cân vì không thoải mái với cơ thể hơi gầy. Cô đặc biệt thích ăn đậu lăng, mì, khoai tây, các món súp và bánh mì. Do công việc bận rộn, Sara thừa nhận cô tập luyện rất ít vì không có thời gian tới phòng gym. Khi rảnh rỗi, cô thích các hoạt động ngoài trời như đạp xe, chơi tennis… Ảnh: Deportesdaily.
Theo Zing News
Người đẹp Quảng Ninh gợi cảm dù không tới phòng tập
Người đẹp Trương Tùng Lan hé lộ những bí quyết để gợi cảm, cuốn hút cho những cô nàng bận rộn.
Người đẹp Trương Tùng Lan
Bước ra từ cuộc thi Người đẹp Hạ Long 2010, Trương Tùng Lan tiếp tục lọt vào top 10 Hoa hậu Việt Nam cùng năm. Từ thời điểm đó tới nay, dù không "lấn sân" showbiz một cách mãnh liệt, Trương Tùng Lan vẫn thu hút sự chú ý mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện của giới giải trí bởi vẻ ngoài ngọt ngào, làn da trắng và vẻ gợi cảm với số đo 3 vòng: 82 - 60 - 87 (cm).
Trương Tùng Lan cho biết, do công việc bận rộn, cô không thể tới phòng tập gym hàng ngày mà phải mua máy về tập tại gia. "Tập ở phòng gym rất tốt bởi nó có không gian nhưng do không có thời gian, tôi phải tập chạy ở nhà mỗi ngày 30 phút, kết hợp với việc nghe nhiều bản nhạc".
Theo Tùng Lan, việc chạy như vậy có thể không đủ để giảm chính xác số đo các vòng theo đúng mong muốn nhưng vẫn có tác dụng làm toát mồ hôi, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tránh việc tăng cân quá đà.
Top 10 Hoa hậu Việt Nam 2010 có thân hình rất gợi cảm dù không tới phòng gym
Ngoài việc tập chạy đều đặn, người đẹp Quảng Ninh cũng dành thời gian tập động tác squat cho vòng 3 hay những động tác liên cơ sườn, bụng và đùi để hỗ trợ cho vóc dáng thêm săn chắc, dù có bận rộn đến mấy với công việc thường nhật.
Bên cạnh đó, để giữ được vóc dáng gợi cảm, phù hợp với công việc trong giới showbiz, cô luôn cố gắng ăn, ngủ theo chế độ, dậy đúng giờ và uống nhiều nước. "Những lúc cần giảm cân vì đặc thù công việc, tôi thường ăn theo chế độ như lowcarb, giảm tinh bột và đường" - top 10 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết.
Theo Trương Tùng Lan, đây là những bí quyết đơn giản mà ai cũng biết nhưng không phải ai cũng theo được để không chỉ thân hình đẹp mà làn da cũng mịn màng, rạng rỡ hơn.
Ở thời điểm mà làn da nâu sexy "lên ngôi", Trương Tùng Lan vẫn muốn giữ nước da trắng đậm chất Á Đông. Khi được hỏi vì sao không nhuộm da theo trào lưu, người đẹp Quảng Ninh thừa nhận: "Làn da của bố mẹ cho, tôi cố giữ nguyên và chỉ chăm sóc cho đẹp hơn thôi. Bởi trào lưu, nay da trắng, mai da nâu, ngày kia da vàng làm sao theo được hết... Nói thật là tôi cũng hơi sợ... ung thư nữa!".
Trương Tùng Lan muốn giữ gìn làn da trắng mịn và không muốn nhuộm da vì sợ... ung thư
Vẻ đẹp gợi cảm, cuốn hút của mỹ nhân Quảng Ninh
Theo 24h
4 bà mẹ bị chỉ trích vì tập nặng giữ dáng khi có bầu Dù mang thai ở tháng cuối thai kỳ, những người đẹp này vẫn chăm chỉ tập gym, tạ nặng. Bầu 9 tháng vẫn tập gym Mới đây, dư luận quốc tế xôn xao về thông tin Chontel Duncan, mẫu thể hình kiêm võ sĩ Muay Thái mang thai ở tháng thứ 9 vẫn tập gym nặng. Người mẫu thể hình Chontel Duncan Ở...