Cách giữ thân hình nóng bỏng như ba nàng WAGs Tây Ban Nha

Lan Hương12:47 21/06/2016

Nữ ca sĩ Shakira, MC truyền hình Pilar Rubio, phóng viên thể thao Sara Carbonero là 3 nàng WAGs xinh đẹp của đội tuyển Tây Ban Nha sở hữu thân hình nóng bỏng đáng ghen tị.

Shakira (Hậu vệ Gerard Pique): Trước khi trở thành bạn gái của Pique, Shakira đã là ca sĩ nổi tiếng nhất thế giới với những ca khúc sôi động cùng màn múa bụng đầy mê hoặc. Theo She Knows, để giữ được vẻ đẹp quyến rũ, trẻ trung ở độ tuổi 40, Shakira thực hiện chế độ ăn uống rất lành mạnh. Cô ăn 8 bữa nhỏ trong ngày với đầy đủ chất xơ, giàu protein, canxi, sắt, dầu cá… Shakira tiết lộ cô tập trung vào các loại thực phẩm chất lượng, và không quá lo lắng về số lượng calo tiêu thụ. Ảnh: Mcm.

Tạp chí Glamour cho biết Shakira rất thích tập nhảy zumba và khiêu vũ. Cô luôn kết hợp nhảy múa vào các bài tập thể dục như nhảy trên máy chạy bộ 3 lần/tuần, nhảy hiện đại (body toning) trong 45 phút khoảng 1-2 ngày/tuần. Hầu hết các ngày trong tuần, Shakira dành thời gian cho chạy bộ, tập yoga khoảng 60-90 phút mỗi ngày. Ảnh: Wetpaint.

Pilar Rubio (Trung vệ Sergio Ramos): Dù hơn Ramos 8 tuổi, Pilar vẫn chinh phục chàng trung vệ tài năng nhờ vẻ đẹp mặn mà của mình. Pilar là một trong những nữ MC truyền hình xinh đẹp, sắc sảo của Tây Ban Nha. Ảnh: Santabanta.

Video đang HOT

Giống như Shakira, Pilar chia sẻ cô cũng rất thích bộ môn khiêu vũ. Bà mẹ 2 con rất chăm chỉ tập gym và dành nhiều thời gian xem kênh hướng dẫn tập luyện cho phái đẹp trên mạng. Ngoài ra, cô thường xuyên tập khiêu vũ để giúp cơ thể duy trì được sự linh hoạt. Ảnh: Goaloo.

Sara Carbonero (Thủ môn Iker Casillas): Theo Womenfitness, cô vợ nóng bỏng của thủ thành Casillas được biết đến với danh hiệu “nữ thần” trong giới phóng viên, nhà báo nổi tiếng của Tây Ban Nha. Bên cạnh đó, cô cũng từng được bình chọn là nhà báo thể thao quyến rũ nhất hành tinh năm 2009. Ảnh: Acidcow.

Sara tiết lộ cô may mắn có thân hình chuẩn mà không cần phải ăn kiêng, thậm chí cô còn phải ăn nhiều để tăng cân vì không thoải mái với cơ thể hơi gầy. Cô đặc biệt thích ăn đậu lăng, mì, khoai tây, các món súp và bánh mì. Do công việc bận rộn, Sara thừa nhận cô tập luyện rất ít vì không có thời gian tới phòng gym. Khi rảnh rỗi, cô thích các hoạt động ngoài trời như đạp xe, chơi tennis… Ảnh: Deportesdaily.

Theo Zing News

Người đẹp Quảng Ninh gợi cảm dù không tới phòng tập

Người đẹp Trương Tùng Lan hé lộ những bí quyết để gợi cảm, cuốn hút cho những cô nàng bận rộn.

Người đẹp Trương Tùng Lan

Bước ra từ cuộc thi Người đẹp Hạ Long 2010, Trương Tùng Lan tiếp tục lọt vào top 10 Hoa hậu Việt Nam cùng năm. Từ thời điểm đó tới nay, dù không "lấn sân" showbiz một cách mãnh liệt, Trương Tùng Lan vẫn thu hút sự chú ý mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện của giới giải trí bởi vẻ ngoài ngọt ngào, làn da trắng và vẻ gợi cảm với số đo 3 vòng: 82 - 60 - 87 (cm).

Trương Tùng Lan cho biết, do công việc bận rộn, cô không thể tới phòng tập gym hàng ngày mà phải mua máy về tập tại gia. "Tập ở phòng gym rất tốt bởi nó có không gian nhưng do không có thời gian, tôi phải tập chạy ở nhà mỗi ngày 30 phút, kết hợp với việc nghe nhiều bản nhạc".

Theo Tùng Lan, việc chạy như vậy có thể không đủ để giảm chính xác số đo các vòng theo đúng mong muốn nhưng vẫn có tác dụng làm toát mồ hôi, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tránh việc tăng cân quá đà.

Top 10 Hoa hậu Việt Nam 2010 có thân hình rất gợi cảm dù không tới phòng gym

Ngoài việc tập chạy đều đặn, người đẹp Quảng Ninh cũng dành thời gian tập động tác squat cho vòng 3 hay những động tác liên cơ sườn, bụng và đùi để hỗ trợ cho vóc dáng thêm săn chắc, dù có bận rộn đến mấy với công việc thường nhật.

Bên cạnh đó, để giữ được vóc dáng gợi cảm, phù hợp với công việc trong giới showbiz, cô luôn cố gắng ăn, ngủ theo chế độ, dậy đúng giờ và uống nhiều nước. "Những lúc cần giảm cân vì đặc thù công việc, tôi thường ăn theo chế độ như lowcarb, giảm tinh bột và đường" - top 10 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết.

Theo Trương Tùng Lan, đây là những bí quyết đơn giản mà ai cũng biết nhưng không phải ai cũng theo được để không chỉ thân hình đẹp mà làn da cũng mịn màng, rạng rỡ hơn.

Ở thời điểm mà làn da nâu sexy "lên ngôi", Trương Tùng Lan vẫn muốn giữ nước da trắng đậm chất Á Đông. Khi được hỏi vì sao không nhuộm da theo trào lưu, người đẹp Quảng Ninh thừa nhận: "Làn da của bố mẹ cho, tôi cố giữ nguyên và chỉ chăm sóc cho đẹp hơn thôi. Bởi trào lưu, nay da trắng, mai da nâu, ngày kia da vàng làm sao theo được hết... Nói thật là tôi cũng hơi sợ... ung thư nữa!".

Trương Tùng Lan muốn giữ gìn làn da trắng mịn và không muốn nhuộm da vì sợ... ung thư

Vẻ đẹp gợi cảm, cuốn hút của mỹ nhân Quảng Ninh

Theo 24h

4 bà mẹ bị chỉ trích vì tập nặng giữ dáng khi có bầu Dù mang thai ở tháng cuối thai kỳ, những người đẹp này vẫn chăm chỉ tập gym, tạ nặng. Bầu 9 tháng vẫn tập gym Mới đây, dư luận quốc tế xôn xao về thông tin Chontel Duncan, mẫu thể hình kiêm võ sĩ Muay Thái mang thai ở tháng thứ 9 vẫn tập gym nặng. Người mẫu thể hình Chontel Duncan Ở...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giữ dáng bí quyết giữ dáng thân hình nóng bỏng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.