Cách giảm vùng bụng sau sinh
Sau khi sinh con, vùng bụng của bạn thường bị nhăn nheo, thậm chí là chảy xệ. Bạn không nên quá lo lắng, có rất nhiều phương pháp có thể giúp bạn lấy lại vòng hai thon gọn, săn chắc.
Lượng mỡ tích tụ quá nhiều ở vùng bụng là nguyên nhân gây nên sự chảy xệ, làm vùng bụng của bạn vẫn rất to ngay cả khi đã sinh con. Liệu pháp giúp lại lấy sự săn chắc cho vùng bụng dựa vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống hay luyện tập thể thao. Nhưng vẫn có một số phương pháp đơn giản hơn giúp bạn vẫn có được vòng eo như mong muốn.
1. Rượu gừng
Đây là một phương pháp dân gian, được sử dụng từ rất lâu và vô cùng phổ biến, cách này khiến vùng bụng trở nên săn chắc và gọn gàng hơn mà lại rất đơn giản. Bạn chỉ cần giã một kilogam gừng tươi với 1 lit rượu trắng, ngâm trong khoảng 1 tháng sau đó lấy ra đắp lên bụng và mát xa hằng ngày. Trong gừng có chứa chất gingerol sẽ làm nóng và đán.h tan mỡ vùng bụng. Ngoài ra, rượu kết hợp với tinh dầu trong gừng ngấm vào lớp mỡ dưới da và giúp tiêu hủy lớp mỡ này.
Rượu gừng rất hữu ích
2. Mu ối rang
Sau sinh bạn thường hay bị lạnh bụng, muối rang là một phương pháp thích hợp để chữa lạnh bụng và tất nhiên muối rang cũng làm săn chắc vùng bụng cho bạn. Nguyên liệu rất đơn giảm, một kilogam muối rang nóng lên sau đó cho vào túi vải, dùng để chườm lên vùng bụng.
Muối rang rất tốt cho việc giảm mỡ bụng
Video đang HOT
Nguyên liệu cần thiết là một bó ngải cứu, muối hột. Sau đó xao ngải cứu trộn với muối hột rang, cho vào túi vải chườm 1-2 lần/ ngày sẽ mang lại hiệu quả sau nhiều lần áp dụng.
Ngải cứu kết hợp được với muối và gừng
4. Luyện tập
Ngoài các cách sử dụng những phương pháp dân gian như trên, bạn có thể kết hợp với luyện tập thể thao bằng những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Những bài tập đơn giản như: tập bụng bằng cách ngả lưng trên bề mặt phẳng, sau đó cử động giống như động tác đạp xe đạp. Bài tập này đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả, nên tập 3 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 5 – 10 phút.
Hay bài tập thở, bằng cách nằm trên sàn nhà, hít thở sâu và cố căng bụng. Hít thở sau đó thở ra đường mũi bằng cách ép bụng. Khi thực hiện bài tập này nên tăng tốc từ từ, sẽ đạt hiệu quả hữu hiệu.
5. Chế độ ăn uống
Trong bất cứ trường hợp nào thì chế ăn uống cũng góp phần tạo nên hiệu quả của công việc. Giảm mỡ bụng sau sinh cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống. Để đạt hiệu quả tốt nhất cho vùng eo săn chắc, thì đồ ăn được nhắc tới đầu tiên chắc chắn là khoai lang. Khoai lang được mệnh danh là thức ăn vàng cho giảm cân. Khoai lang không chỉ cung cấp vivtamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…, bên cạnh các chất trên chất xơ trong khoai lang có tác dụng trao đổi chất kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo bón và làm tan mỡ thừa ở bụng. Hơn nữa khoai lang còn ngăn ngừa việc trao đổi thức ăn thành năng lượng, khiến mỡ thừa không thể tích tụ ở vùng bụng.
Rau củ quả tốt cho sức khỏe
Các loại quả như táo hay lựu cũng chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và nhiều chất xơ thúc đẩy quá trình bài tiết, nó cũng thúc đẩy dạ dày và đường ruột, kết hợp với uống nước sẽ tạo cảm giác no bụng.
Để giảm lượng mỡ bụng, làm săn chắc vòng eo bạn nên kết hợp luyện tập và chế độ ăn. Nếu còn cho con bú bạn nên luyện tập nhẹ nhàng và áp dụng các phương pháp đến từ dân gian. Nếu qua giai đoạn cho con bú bạn hãy tập bài tập vùng bụng và ăn kiêng điều độ.
Theo Thegioiphunu
Rước bệnh vào thân khi giảm eo bằng rượu gừng nghệ
Gừng trong rượu là gừng Trung Quốc, bị phun thuố.c trừ sâu độc hại, nhẹ có thể gây hoa mắt, chóng mặt, nặng hơn thì kích ứng da, buồn nôn, khó thở.
Tạo hóa tặng cho phụ nữ một thiên chức tuyệt vời: Làm mẹ. Nhưng tạo hóa cũng khiến họ phải hy sinh rất nhiều để được nâng niu thiên thần bé nhỏ của mình trên tay. Sau 9 tháng 10 ngày chờ mong và cuộc vượt cạn đầy gian nan, không ít chị em ngao ngán khi nhìn lại mình trong gương. Thay vì vóc dáng thanh xuân nhỏ nhắn là một bà mẹ sồ sề, cả ba vòng đều sập sệ mà đáng báo động nhất là vòng hai. Vì vậy, ngay từ khi mang bầu, nhiều bà mẹ tương lai đã tìm hiểu các phương pháp giảm eo và nhanh chóng áp dụng ngay sau đó.
Được ưa chuộng nhất vẫn là các phương pháp dân gian vì đây là cách được các bà, các mẹ truyền lại. Người đi trước đã thực hiện và không ít người đã thành công, người đi sau càng thêm tin tưởng. Bên cạnh đó, hầu hết các nguyên liệu được sử dụng là thảo dược thiên nhiên, mang lại cảm giác yên tâm hơn cho các bà mẹ đang cho con bú.
Người thành công không ít nhưng số người lãnh hậu quả từ các phương pháp chưa được khoa học kiểm chứng này cũng không phải là nhỏ. Điển hình nhất là cách sử dụng rượu gừng, nghệ. Rượu gạo hay rượu dân tộc ngâm cùng gừng và nghệ giã nhỏ, hạ thổ 3 tháng 10 ngày được cho là có tác dụng giảm eo thần kỳ và còn tẩy vết thâm đen ở da bụng, khiến da dẻ trắng trẻo, săn chắc hơn.
Rượu gừng nghệ thường đóng trong chai không nhãn mác, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Tất nhiên đó là trong trường hợp bạn tự ngâm rượu hay may mắn mua được rượu gừng nghệ thật. Trên thực tế, thị trường Việt đang trôi nổi rất nhiều loại rượu giả, ngâm bằng gừng Trung Quốc, đem lại tác hại khôn lường cho người sử dụng. Rượu giả không được chưng cất bằng men an toàn, không nấu từ gạo mà sử dụng hóa chất để lên men nhanh hơn. Những người bán chào giá cực rẻ và không ít "thiêu thân" lao vào vì mờ mắt trước giá cả "trên trời" mà hiệu quả tuyệt vời như vậy.
Gừng và nghệ, hai nguyên liệu chính được sử dụng trong loại thuố.c dân gian này cũng không thực sự an toàn như nhiều người nghĩ. Để giảm thiểu giá bán ra, người ngâm rượu thường mua nghệ héo, kém chất lượng. Lẽ đương nhiên, tác dụng làm trắng da chẳng được như mong muốn.
Trong những khu chợ ở Việt Nam, gừng Trung Quốc được bán tràn lan. Rất nhiều trong số đó bị phun thuố.c trừ sâu Aldicarb. Loại thuố.c này khiến gừng đẹp hơn, tươi lâu, tránh sâu nhưng cực độc. Khi tiếp xúc trực tiếp với gừng Trung Quốc, người dùng có thể bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí là ngừng thở. Gừng ta nóng hơn, không độc hại, giảm eo tốt hơn thì lại còi cọc, xấu xí, chẳng "đẹp mã" như gừng Tàu nên không nhiều người lựa chọn.
Gừng Trung Quốc to, đẹp nhưng có thể gây nhiễm độc khi sử dụng.
Rượu giả, gừng Tàu thì đương nhiên hậu quả nhãn tiề.n. Chị N (Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội) kêu trời: "Bụng mình vẫn lèo phèo mỡ, lại còn chi chít rất nhiều vết mụn nước, phồng rộp sợ lắm, từ nay thì cạch đến già!". Có chị em còn nghe lời người bán hàng, liều lĩnh bôi rượu gừng nghệ lên mặt. Nghệ quả là có tác dụng làm trắng da nhưng rượu và gừng vốn rất nóng, chưa cần biết rượu giả hay thật cũng đã dễ gây kích ứng, nổi mẩn. Không ít người còn phải nhập viện vì dị ứng nặng, da mẫn cảm và còn bị lại nhiều lần sau đó.
Không chỉ có gừng và nghệ, một số người kinh doanh còn quảng bá thêm rằng rượu của mình có thuố.c l.á dân tộc. Món thuố.c bí truyền với nhiều công dụng, được mệnh danh như "thuố.c tiên" này lập tức hút khách. Đáng ngạc nhiên là chẳng có chị em nào cất công tìm hiểu xem thuố.c l.á dân tộc là những thuố.c gì, lá gì, nguồn gốc xuất xứ của nó ra sao.
Chỉ vì tin vào những comment khách hàng do chính người bán đăng tải như thế này, chị em sẵn sàng bỏ tiề.n ra mua rượu gừng nghệ không rõ từ đâu đến.
Hầu hết những người bán rượu gừng, nghệ đều kinh doanh online, do truyền tai nhau hay do tốc độ lan truyền của mạng xã hội nên đến lúc gặp vấn đề, người dùng cũng chẳng biết kêu ai, bắt đền như thế nào. Chị em đặt mua online chẳng được dùng thử, cũng chẳng biết hỏi người đi trước nào, cứ order rồi nhận về một cái chai sanh sánh, hăng hắc và bôi lên người.
Đến lúc dính bệnh rồi, có gọi điện, nhắn tin thắc mắc với cô bán hàng cũng chỉ nhận được câu trả lời gọn lỏn: "Tại chị dùng sai cách." hay: "Chị bôi quá liều rồi". Rượu ngâm bán ra chẳng nói rõ liều lượng bôi mỗi ngày là bao nhiêu, định lượng đều bằng tay hoặc bằng mắt, biết thế nào là quá liều. Chị em lại ngậm ngùi ôm bụng lên bệnh viện giải quyết. Thế là tiề.n mất, tật mang, còn rước thêm cái bực mình vào người.
Để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên tự ngâm rượu gừng, nghệ tại gia.
Nói như vậy không có nghĩa là phủ nhận sạch trơn công dụng của rượu gừng, nghệ. Để có được loại thuố.c giảm eo hiệu quả, cách tốt nhất là chị em nên tự ngâm rượu. Chọn mua rượu của người quen với giá thành hợp lý, không quá rẻ, chọn gừng ta (loại gừng còi hơn, lớp vỏ sần sùi hơn). Tất nhiên, mọi phương pháp giảm eo sau sinh phải đi kèm với những bài tập thể dục tùy theo tình trạng sức khỏe của người mẹ bởi không có luyện tập giúp cơ săn chắc thì các phương pháp này khó lòng mang lại hiệu quả như mong muốn.
Theo Khampha
Muối 'vị cứu tinh' cho mẹ bụng phệ Nhờ chăm chỉ đắp muối gừng mà bụng em rất nhanh thon gọn sau sinh nở các mẹ nhé. Em thấy các mẹ hiện đại ngày nay thường rất "ngại" sống với mẹ chồng và thường chê các bà cổ hủ nhưng với riêng em, em lại khá hợp mẹ chồng và phải cảm ơn mẹ nhiều lắm về những kinh nghiệm được...