Cách giảm rụng tóc
Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân: do stress, phụ n.ữ sin.h con, ăn uống thiếu chất, do rượu bia thuố.c l.á và đôi khi là do dầu gội đầu không hợp. Muốn trị rụng tóc thì phải tìm hiểu nguyên nhân trước khi điều trị. Nhưng muốn tránh rụng tóc thì chỉ cần ghi nhớ một số mẹo sau:
Muốn trị rụng tóc thì phải tìm hiểu nguyên nhân trước khi điều trị. Ảnh: internet
1./ Một là tuyệt đối không nên để mồ hôi và dầu đọng trên da đầu quá lâu. Nếu tóc dầu, bạn cần gội thường xuyên. Nếu tóc khô, bạn cần gội 2 lần một tuần. Sau khi tập thể dục, hãy gội đầu bằng dầu gội ít tạo bọt và lau khô tóc.
Video đang HOT
2./ Hai là không gội đầu với nước nóng hoặc quá ấm, nhưng cũng đừng quá lạnh. Khi gội nhớ sử dụng các đầu ngón tay, không được dùng móng tay.
3./ Ba là tránh mát-xa đầu quá thường xuyên và mạnh tay. Nếu không, bạn sẽ vô tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tóc rụng nhiều hơn.
Bổ sung protein và chất sắt cho cơ thể. Ảnh: internet
4./ Bốn là đừng bao giờ để mình căng thẳng, tức giận, nhất là căng thẳng vì công việc hay vì tình cảm. Sự căng thẳng làm gia tăng hoóc môn androgen trong cơ thể, dẫn đến rụng tóc.
5./ Năm là bổ sung protein và chất sắt cho cơ thể. Cách này quan trọng nhất và cũng hữu hiệu khi bạn đang trong tình trạng rụng tóc. Hãy ăn nhiều: thịt bò, cá, trứng (nhất là lòng trắng), các loại quả sẫm màu như chà là, nho khô, ngũ cốc, …
Theo biquyetlamdep
Xử lý nhanh khi bị hạ canxi huyết
Ăn uống thiếu chất, ăn kiêng hay nhịn đói là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ bị hạ canxi.
Hạ canxi huyết là gì?
Hạ canxi huyết nói một cách đơn giản là nồng độ canxi huyết thanh toàn phần trong má.u giảm nhiều. Nồng độ canxi trong má.u của người trưởng thành bình thường là 4.5-5.5mEq/L. Canxi không chỉ quan trọng đối với xương và răng, nó còn đóng vai trò cốt yếu trong việc giúp đỡ các cơ bắp vận động cũng như đảm bảo sự hoạt động của các tế bào thần kinh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hạ canxi, nhưng phổ biến hơn hết vẫn là tình trạng ăn uống không đầy đủ do bận rộn, nhịn ăn hoặc ăn kiêng giữ dáng. Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng hạ canxi, bao gồm:
- Dùng một số loại thuố.c nhất định có tính lợi tiểu, có chứa estrogen, thuố.c hạ huyết áp,magie...
- Mắc bệnh hồng cầu lưỡi liềm hay các bệnh má.u mãn tính khác.
- Dùng nhiều cà phê khiến cơ thể khó hấp thụ canxi.
Các triệu chứng báo hiệu bạn bị hạ canxi
Dưới đây là các triệu chứng từ nhẹ đến nặng:
- Các cơ bắp co giật nhẹ.
- Cảm giác tê, chuột rút ở tay, chân.
- Tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt, mệt mỏi.
- Tim đậ.p nhanh, hơi thở gấp, ngắn.
- Nếu hạ canxi đột ngột và nhiều, bạn có thể mất cảm giác nhẹ, bị run và ngất.
Cần xử lý và đề phòng như thế nào?
- Ăn uống đủ chất, chú trọng bổ sung sữa và thực phẩm giàu caxi.
- Có thể bổ sung canxi nhanh bằng các viên canxi dạng sủi bọt.
- Lưu ý rằng nữ giới cần nhiều canxi hơn nam ở độ tuổ.i 25-50 (nữ: 1200mg/ngày, nam: 1000mg/ngày).
- Nếu bạn bị hạ canxi huyết kèm theo nôn, tiêu chảy hoặc buồn ngủ bất thường, mệt mỏi, chán ăn thì phải đến ngay phòng khám hoặc trung tâm y tế gần nhất để được các bác sĩ chữa trị.
Theo PLXH
Lý do kỳ thú khiến trẻ nhỏ thích mút tay Trẻ từ hai tháng tuổ.i trở lên bắt đầu có sở thích cắn mút ngón tay, thậm chí ngón chân của mình. Vì sao lại có hiện tượng thú vị như vậy? Freudian, chuyên gia tâm lý nổi tiếng người Mỹ đã dụng công nghiên cứu đặc điểm của trẻ nhỏ dưới một tuổ.i và tìm ra bốn nguyên nhân giải mã hiện...