cách giảm mỡ

Giảm mỡ cho khuôn mặt trở nên thon gọn nhờ vào bổ sung trái cây sau

Dưới đây là những thực phẩm có khả năng giúp làm thon gọn mặt mà các cô nàng mặt nọng nên chăm chỉ bổ sung cho cơ thể để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn và vóc dáng quyến rũ hơn...

Chỉ cần thay đổi thời gian ăn, hiệu quả giảm mỡ tăng gấp đôi

Biết cách chọn thời gian ăn đúng là bạn đã có thể giảm mỡ hiệu quả hơn rồi

10 Cách giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần cực dễ, hiệu quả

Giảm cân bằng chanh là một phương pháp vừa kinh tế lại rất an toàn. Nếu đủ kiên nhẫn, bạn sẽ nhận ra rằng giảm cân bằng phương pháp này cũng hiệu quả không kém những món ăn giảm câ...

Bài tập thể dục đơn giản, không tốn kém giúp ‘đốt’ mỡ bụng, nâng cao tuổi thọ

Nhiều người nghĩ rằng, bài tập thể dục phải khó, phải phức tạp hoặc cường độ cao thì mới có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, giảm cân, nhưng thực sự không phải vậy. Có nhiều bài t...

4 giải pháp giảm mỡ bụng và ‘độ’ vóc dáng siêu hiệu quả cho người ngồi nhiều

Nhiều nhân viên văn phòng ngồi trước bàn làm việc trong thời gian dài, không thường xuyên vận động sau khi tan sở sẽ dễ dẫn đến tình trạng bụng ngày càng nhiều mỡ. Việc tích tụ mỡ ...

Không cần dùng thuốc giảm cân, cô nàng ‘béo như khủng long’ chia sẻ bí kíp giảm 31kg trong 2 tháng

Quá mong muốn có thể giảm cân, nhiều cô nàng đã dùng thuốc giảm cân. Nhưng đây là cách làm lợi bất cấp hại.

Giảm mỡ đùi: Đây là những gì bạn nên làm hằng ngày

Giống như bụng, đùi cũng được biết đến với xu hướng tích tụ chất béo và có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

4 cách giúp giảm mỡ cánh tay cứng đầu

Mỡ cánh tay khiến nhiều người tự ti, không dám mặc những chiếc áo để lộ cánh tay. Mỡ cánh tay, ngay cả những phần mỡ cứng đầu, vẫn có thể đánh bay bằng chế độ ăn uống, tập luyện đú...

Cơ thể có quá nhiều mỡ nội tạng dễ khiến bạn gặp phải 4 vấn đề sức khỏe tai hại, làm thế nào để giảm loại mỡ này?

Đừng để cơ thể chất chứa quá nhiều mỡ nội tạng vì nó sẽ khiến bạn trở nên trì trệ, thiếu năng lượng rõ rệt.

Mách bạn cách ăn socola giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Socola là hương vị được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên ít người biết được rằng ăn socola đúng cách không những giúp cho bạn có nhiều năng lượng mà còn giúp quá trình giảm cân...

Hướng dẫn tập cardio đúng cách

Cardio là hình thức tập luyện phổ biến đối với những người có thể trạng thừa cân béo phì hoặc muốn đốt cháy mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những lợi ích của cardio đối với t...

Đây là bài tập thể dục 4 giây dành cho những người ngồi nhiều mà lười vận động

Nếu có ai còn nghi ngờ lợi ích của 5 phút tập thể dục trong giờ nghỉ giải lao, thì một nghiên cứu mới trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exrcise hẳn sẽ khiến họ phải bất n...

Một số công dụng của các bài tập Cardio

Cardio là các bài tập liên quan đến tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch hoạt động mạnh hơn, khỏe hơn, từ đó tăng cường oxy đến các tế bào trong cơ bắp. Các bài tập cardio cho phé...

Giảm mỡ dưới da

Mỡ dưới da là lớp mỡ tích tụ dưới da, khác với mỡ nội tạng vốn tích tụ sau cơ bụng và bao quanh các cơ quan nội tạng,có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

Bệnh động mạch vành

Bệnh động mạch vành là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm, theo y học cổ truyền, bệnh động mạch vành thuộc các chứng "tâm thống"- đau tim, "hung tê" (đau ngực).

3 thiết bị trong phòng gym mà người mới tập nên chọn

Buổi tập đầu tiên ở phòng gym chắc chắn không phải là buổi tập dễ dàng. Điều này đặc biệt đúng sau những mùa nghỉ lễ kéo dài, khi bạn bị tăng cân và khao khátđánh bay mỡ thừa.

Uống nhiều cà phê có thể giúp giảm béo?

Cà phê làthức uốngquá quen thuộc với nhiều người trên thế giới, ngoài việc giúp đầu óc tỉnh táo tập trung, thì mới đây các nhà nghiên cứu còn phát hiện cà phê còn giúp cơ thể kiểm ...

Tổng hợp những cách giảm mỡ bắp chân nhanh qua chế độ ăn và luyện tập

Sự tự ti về một đôi chân ngấn mỡ với bắp chân to khiến chị em khó lựa chọn trang phục. Những bộ cánh bó sát body, những đôi giày cao gót,... cũng trở thành những backlist. Dưới đây...

Hiểu đúng về mỡ và cách loại bỏ chúngkhỏi cơ thể

Mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta bao gồm hai loại: Mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, trước hết bạn cần trang bị cho mình kiến thức về hai loại mỡ này.

Tuyệt chiêu giảm béo đùi chỉ trong 1 tuần nhờ muối

Muối là một nguyên liệu giúp giảm béo cực kỳ hiệu quả nếu bạn biết cách tận dụng nó.Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng muối vừa rẻ tiền lại có công dụng chăm sóc da và sức khỏe mà kh...

4 Cách Giảm Mỡ Đùi Hiệu Quả, An Toàn, Nhanh Nhất Tại Nhà

Vùng đùi là một trong những khu vực khó giảm cân nhất trên cơ thể, những lớp ngấn đầy mỡ và vết rạn da ở đùi khiến bạn mất tự tin.

Nguyên nhân khiến mỡ tích tụ đầy lưng không bao giờ buông tha bạn

Mỡ, chỉ nghe thấy thôi đã khiến nhiều người phát ớn. Tất nhiên chắc chắn ai cũng cần mỡ, nhưng ở lượng giới hạn để cơ thể duy trì được sự mịn màng, mướt mẩy, và cả duy trì sức khỏe...

Mỡ bụng sẽ ‘biến mất’ nếu ‘chịu khó’ uống nước này mỗi tối

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là đối với những người làm trong môi trường công sở, ít vận động, ngồi lâu 1 chỗ. Tuy nhiên, không gì là không thể, nếu...

Uống loại nước này mỡ bụng sẽ giảm ngày 3 cm

Ưu điểm của mật ong là cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng tuyệt đối an toàn, không gây hiện tượng tích trữ chất đường ngọt như khi bạn nghĩ đến. Vì vậy, mật ong cũng được đánh...

Bụng phẳng lì trong 3 ngày để diện đồ đẹp đi chơi

Cách giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng để có thể diện những bộ đồ đẹp đi chơi

Giảm 10cm vòng bụng ngay trong 7 ngày

Giảm 10cm vòng bụng ngay trong 7 ngày là điều tưởng chừng khó nhưng thực tế lại đơn giản vô cùng.

Mỡ bụng tránh xa bạn nếu có hỗn hợp này

Giảm cân dường như đã trở thành một nhu cầu làm đẹp với nhiều chị em phụ nữ. Ngoài việc áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống hay nhờ đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân, bạn có thể thự...

Cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vùng bụng trong mùa khô nóng

Sở hữu vóc dáng thanh mảnh là mong ước của nhiều bạn gái. Việc làm này không hề đơn giản, nhất là vào mùa đông, thời tiết lạnh khiến bạn hạn chế vận động. Áp dụng một vài cách đơn ...

Diệt mỡ bụng dưới ngay tại nhà chỉ 1 tuần giảm 4cm

Hãy biết cách để giảm mỡ bụng dưới ngay tại nhà chỉ với những mẹo hết sức đơn giản dưới đây!

Đảm bảo giảm 6cm vòng bụng sau khi uống hỗn hợp này

Cà chua có hàm lượng vitamin cao, ít ngọt có thể giúp chị em giảm cânnhanh chóng. Đồng thời lượng calo thấp cùng chất đường citric và axit trong cà chua có thể hỗ trợ đốt cháy chất...

Bà mẹ 9X giảm 9kg trong 3 tuần nhờ uống nước ép hoa quả mỗi ngày

Mình bắt đầu quyết tâm giảm cân thực sự vào thời điểm sau Tết. Bình thường vóc dáng của mình cũng không phải dạng quá béo với cân nặng chỉ 50kg. Nhưng sau Tết do mình ăn uống không...

Thực phẩm ăn vào giúp bạn giảm béo đùi nhanh chóng

Dưa hấu được coi là một trong những loại quả đa tác dụng nhất, không chỉ giúp giải khát trong mùa hè nóng vô cùng hiệu quả mà còn là thực phẩm giúp giảm béo đùi một cách tuyệt vời....

3 tư thế giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Nếu bạn hỏi bất kỳ chuyên gia thể dục nào về cách giảm mỡ bụng, chắc hẳn bạn sẽ được giới thiệu các động tác: Squat, plank và wall sit.

6 cách để giảm cân ngay trong 7 ngày mà không cần tập luyện

Bạn muốn giảm cân nhưng không muốn thể dục, điều đó không hề khó với 6 cách để có được vòng eo thon gọn, vóc dáng hoàn hảo.

Diệt mọi mỡ thừa từ đầu tới chân khi biết những điều giản đơn này

Diệt mọi mỡ thừa từ đầu tới chân khi biết những điều giản đơn này, các bạn hãy lưu lại ngay!

Ăn những loại quả quen thuộc sau đảm bảo mỡ bụng tiêu ngay

Mỡ bụng không chỉ là nỗi lo về mặt thẩm mỹ mà nó còn báo hiệu nhiều nguy cơ như bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh về tim mạch, theo trang Super Tasty Recipes. Nhiều nghiên cứu ...

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất chỉ 3 phút mỗi ngày

Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đa số các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, khiến tay có gọn đi nhưng cũng...

Giảm mỡ bụng dưới ngay sau 1 tuần chỉ với 3 ngàn mỗi ngày

Giảm mỡ bụng dưới ngay sau 1 tuần chỉ với 3 ngàn mỗi ngày, để có thân hình chuẩn các bạn hãy bỏ túi nhé!

Món ăn bao nhiêu giảm mỡ bụng bấy nhiêu

Hãy giảm mỡ bụng nhanh với 2 thực phẩm quen thuộc lại rẻ tiền để sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

3 cách ‘đá bay’ mỡ thừa không nhịn ăn, thể dục làm bạn hài lòng

Đầu tiên ta đun nóng mật ong rồi trộn đều với lòng đỏ trứng và tinh dầu để tạo thành hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn rồi thoa lên những vùng cần giảm mỡ như vùng thắt lưng, bụng dưới, ...

Giảm cân nhanh chỉ 3 phút mỗi ngày khi xoa bụng đúng cách

Giảm cân nhanh, tiêu mỡ thừa ở bụng nhanh chóng và đơn giản khi bạn biết cách xoa bụng, hãy cùng áp dụng ngay!

Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?

Mỗi ngày ăn một quả táo, uống canh dưa gang kết hợp với thể dục nhịp điệu sẽ rất tốt cho việc giảm béo đùi và bắp chân.

Bài tập hiệu quả nhanh nhất cho cô nàng béo bụng

Với bài tập này, bạn cần kết hợp vừa tập vừa hít thở đều đặn và nhịp nhàng mới cho kết quả nhanh chóng. Thực hiện 3 động tác trong tổng cộng 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả cao nhấ...

Cách giảm mỡ bụng bằng quấn ni lông chỉ là… ảo tưởng!

Trên mạng xã hội chị em chia sẻ cách giảm mỡ bụng, trong đó có phương pháp quấn ni lông với mật ong và các loại tinh bột như trà xanh, quế, nghệ... để giảm mỡ bụng, loại độc tố.

Mẹo giúp giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ sau 1 đêm gây bất ngờ

Chỉ với những bước làm cực đơn giản, lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ bị đánh tan chỉ sau 1 đêm, kiên trì áp dụng cách làm này, sau 2 tuần bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn như ý.

Sử dụng cà phê đúng cách để giảm mỡ thừa dưới da

Hãy xem món đồ uống không thể thiếu mỗi sáng có thể giúp ta như thế nào trong việc làm đẹp, tiêu giảm mỡ thừa nhé!

Tự học nhảy zumba tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả

Chỉ cần tập một bài nhảy zumba trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 500-1000 calo.

Bài zumba giảm mỡ bụng nhanh cho người mới bắt đầu

Những động tác đơn giản nhất cho một bài nhảy zumba làm giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những chị em mới làm quen với bộ môn này.

Bí quyết vàng cho bụng phẳng mỗi ngày

Muốn có bụng phẳng, eo thon, thân hình cân đối, bạn cần phải kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả của chị em văn phòng

Công việc văn phòng ngồi nhiều sẽ khiến cho vòng eo của chị em dần biến mất. Vậy có cách nào vừa đơn giản, dễ thực hiện để giúp phái đẹp có thể giảm mỡ bụng, giữ vòng eo thon gọn?