Cách giảm mỡ bụng bằng cafe
Thật thú vị khi cafe lại là thực phẩm giúp giảm cân, đán.h tan mỡ bụng. Tuy nhiên sẽ không ít người thắc mắc, tại sao vẫn uống cafe đều đặn hàng ngày mà không giảm được cân nặng? Lý do là bạn chưa uống cafe đúng cách.
Dưới đây là những mẹo dùng cafe để giảm cân, tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất:
Uống cafe 20 phút trước bữa ăn
Cafe được ghi nhận là làm giảm xu hướng thèm ăn của cơ thể, rất tốt cho những người muốn giảm béo. Vì thế, uống cafe trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên mà không cần phải kiềm chế. Chưa hết, thành phần của cà phê có chứa phần lớn chất cafein giúp acid béo trong má.u chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.
Cafe được ghi nhận là làm giảm xu hướng thèm ăn của cơ thể, rất tốt cho những người muốn giảm béo.
Không uống cafe với sữa hoặc đường
Nếu bạn không uống được cafe quá đắng, hãy pha loãng chúng ra, nhưng nhất định không được sử dụng kèm với đường hoặc sữa. Bởi, chỉ một chút đường hoặc sữa trong cafe sẽ hạn chế rất nhiều tác dụng của cafein giúp tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Như thế, vô tình ly cafe của bạn trở nên vô hiệu hóa trong tác dụng giảm cân.
Nên uống cafe lúc nóng
Với những người đang muốn dùng café để giảm cân thì nên dùng café nóng vì nó giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.
Nên uống cafe trước khi tập luyện thể thao.
Nên uống cafe trước khi tập luyện thể thao.
Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
Dùng bã cafe massage mỡ bụng
Video đang HOT
Xoa bã cà phê vào những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… sẽ có tác dụng giảm mỡ.
Bạn hãy rang cafe già một chút, sau đó xay nhỏ rồi tiếp tục đun với nước. Sau khi nước sôi hãy vắt lấy bã cafe, dùng chúng để massage phần bụng. Bạn nên lưu ý sử dụng bã cafe khi vẫn còn ấm. Xoa bã cà phê vào những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… sẽ có tác dụng giảm mỡ rất đáng kể. Việc massage toàn thân với bã cafe này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thể bạn săn chắc hơn. Vậy nên nó không những có tác dụng giảm cân, café còn là cách để làm đẹp da và chống lão hóa rất hiệu quả.
Theo Eva
Những mẹo làm đẹp cần bỏ túi khi bước sang tuổ.i 30
Ở độ tuổ.i 30, bạn phải là một quý cô đầy hiểu biết với một cơ số các bí quyết làm đẹp. Quan tâm đến sức khỏe, nhan sắc là những điều mà các quý cô ở độ tuổ.i 30 không thể bỏ qua.
1. Ở độ tuổ.i 30, mụn và nếp nhăn là những vấn đề mà bạn luôn phải đối mặt. Một trong những cách "đối phó" với vấn đề này hiệu quả nhất đó là sử dụng những sản phẩm có chứa retinol.
Ở độ tuổ.i 30, mụn và nếp nhăn là những vấn đề mà bạn luôn phải đối mặt.
Tuy nhiên, bạn cần phải nắm rõ cách sử dụng những sản phẩm này. Retinoil mặc dù rất có hiệu quả trong việc điều trị mụn và làm giảm các nếp nhăn nhưng các sản phẩm này lại dễ làm cho làn da của bạn bắt nắng. Bởi vậy, nếu sử dụng những sản phẩm retinoil vào ban ngày, bạn cần dùng thêm sản phẩm kem chống nắng để bảo vệ da mình.
2. Vấn đề mụn trứng cá: Bạn không còn là một đứ.a tr.ẻ ở độ tuổ.i dậy thì với chi chít mụn trên mặt và thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc da. Ở tuổ.i 30 bạn cần nắm rõ những lí do cũng như kinh nghiệm để loại bỏ những đốm mụn bọc hay mụn đầu đen.
3. Bạn cần biết cách sử dụng kem che khuyết điểm một cách chính xác để che đi những quầng thâm quanh mắt, đốm mụn đỏ, vết cháy nắng hay một số khuyết điểm, vết sẹo trên cơ thể.
4. Bạn cần biết cách sắp xếp thời gian để làm chủ giấc ngủ của mình, phụ nữ ở độ tuổ.i 30 thường tất bật với công việc và chăm sóc gia đình vì vậy bạn nên tranh thủ những giấc ngủ ngắn để đảm bảm ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ giấc như một liệu pháp "che khuyết điểm tự nhiên" cho những nếp nhăn hay vùng quầng thâm mắt.
5. Tại thời điểm này, bạn cũng cần nắm rõ các bước trang điểm như một chuyên gia, cách lựa chọn mỹ phẩm cũng như sử dụng chúng đúng cách.
6. Bạn cần biết cách sử dụng sản phẩm trang điểm tạo khối và highlight một cách chuyên nghiệp.
7. Bên cạnh việc biết tạo khối, bạn cũng cần biết cách trang điểm tự nhiên. (tham khảo thêm tại đây)
Bạn cũng cần biết cách trang điểm tự nhiên.
8. Có thể trước kia bạn đã dành rất nhiều thời gian ngồi trước gương với một chiếc nhíp nhổ lông mày để có được đôi "mày ngài" nhỏ cong nhưng xu thế đã thay đổi. Tin tốt đó là xu hướng lông mày tự nhiên đã trở lại, bạn có thể gạt chiếc nhíp sang một bên, để mặc cho lông mày mọc tự nhiên. Nhưng thay vào đó, bạn cũng cần phải biết xử lý những vùng lông mày thưa thớt bằng những sản phẩm giúp cho lông mày mọc tự nhiên trở lại.
9. Bạn cần phải biết làm thế nào để xử lý những tình huống mỹ phẩm bị vỡ.
10. Biết những trung tâm làm đẹp có uy tín, bạn biết đấy, bạn mua một chiếc xe và nhận được bảo hiểm khi chiếc xe bị hỏng nhưng đối với việc chăm sóc da, nếu lựa chọn những trung tâm làm đẹp không có uy tín thì hậu quả về làn da là do bạn chịu trách nhiệm. Ở độ tuổ.i 30, hãy là một quý cô thông thái và là một người tiêu dùng thông minh.
11. Biết cách làm cho đôi mắt trở nên long lanh hơn với việc sử dụng mi giả.
12. Bạn cần biết cách khiến mái tóc của mình trông thật nổi bật. Những lọn tóc xoăn bồng bềnh, những lớp tóc gợn nhẹ lượn sóng... tất cả đều phải được nắm rõ trong lòng bàn tay.
13. Bạn cần biết cách "chữa cháy" tóc mái bị cắt hỏng.
14. Sẽ có lúc mặt phải đối mặt với một mái tóc ngắn bị cắt hỏng, thay vì việc than vãn về mái tóc, bạn cần đối mặt với nó, hãy nghĩ đến việc nối tóc hay kẹp tóc, nó không đáng sợ như bạn nghĩ đâu.
15. Bạn nên là một người thợ sửa, cắt móng tay chuyên nghiệp cho chính mình.
16. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng ở độ tuổ.i 30, bạn cần biết gội đầu đúng cách.
17. Biết cách che giấu một mái tóc bết khi quá bận và làm đẹp ngay cả khi không có thời gian để tắm gội.
18. Stress ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn một cách rất rõ rệt vì vậy bạn cần học cách thư giãn bản thân. Bận rộn với gia đình và sự nghiệp, nhưng bạn cũng đừng quên thời gian dành cho nghỉ ngơi và thư giãn. Vài buổi spa trong một tháng hoặc những chuyến du lịch xa chính là bí quyết để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này. Bên cạnh đó, những buổi shopping, tán gẫu cùng bạn bè cũng là yếu tố giúp bạn giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung và thư thái.
19. Biết cách chi tiêu vào việc lựa chọn mua đồ mỹ phẩm. Bạn cần quan tâm đến việc lựa chọn cũng như đầu tư vào những món đồ mỹ phẩm cần thiết. Tuổ.i 30 không phải là khoảng thời gian để bạn thử những cái mới nữa bởi lúc này làn da của bạn rất dễ bị lão hóa. Tốt nhất nên chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp và gắn bó với nó.
Bạn cần quan tâm đến việc lựa chọn cũng như đầu tư vào những món đồ mỹ phẩm cần thiết.
20. Ngủ đúng tư thế giúp bạn giữ gìn nhan sắc cũng như sức khỏe của mình.
21. Biết cách tự làm những sản phẩm làm đẹp cho mình ví dụ như nước hoa hồng, mặt nạ dưỡng da từ hoa quả, mặt nạ dành cho tóc.... và biết tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong bếp cho công cuộc làm đẹp của mình.
22. Biết cách tết tóc đuôi cá và tết tóc thác nước.
Biết cách tết tóc đuôi cá và tết tóc thác nước sẽ làm phụ nữ đẹp hơn.
23. Việc sắm cho mình một bộ cọ trang điểm chuyên nghiệp là rất cần thiết, nhưng kèm theo đó bạn cũng cần phải biết cách làm sạch chúng. Hãy học cách làm sạch cọ trang điểm như một chuyên gia.
24. Đã qua cái thời mà bạn thường xuyên để những đồ trang điểm của mình một cách lộn xộn. Ở tuổ.i 30 bạn cần biết cách sắp xếp chúng thật gọn gàng bằng cách đầu tư cho những chiếc kệ/giá/hộp đựng đồ trang điểm.
25. Màu son đỏ là màu son không thể thiếu trong túi đồ trang điểm của các quý cô, nhưng bạn cũng cần biết màu đỏ nào phù hợp với làn da của mình.
26. Biết cách đán.h mắt khói chuyên nghiệp.
27. Biết cách lựa chọn kem nền phù hợp với màu da.
28. Cạo, wax hay dùng laser - Những quý cô ở độ tuổ.i 30 cần biết cách lựa chọn phương pháp tẩy lông phù hợp cho làn da của mình.
29. Biết cách "tắm nắng" chuyên nghiệp để không làn tổn hại đến làn da cũng như để có làn da nâu bóng khỏe.
30. Điều cuối cùng để làm chủ vẻ đẹp ở tuổ.i 30 đó là luôn suy nghĩ tích cực.
Luôn suy nghĩ tích cực sẽ giúp phụ nữ trẻ đẹp hơn.
Theo Eva
Đàn ông mê phụ nữ trang điểm thế nào? Lối trang điểm tự nhiên vẫn luôn là điều thu hút phái mạnh nhất. Theo điều tra xã hội của nhóm nghiên cứu tâm lý phái mạnh thuộc trường đại học Siegen, Đức nhận thấy có đến 72% số đàn ông được hỏi cho rằng họ chỉ thích nhìn một phụ nữ có gương mặt trang điểm nhìn như... không trang điểm. Một...