Cách giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả
Giảm cân sau khi sinh là mối bận tâm của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Dưới đây là những cách giảm cân đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
Ngửi mùi hương của táo xanh
Mùi hương của táo xanh sẽ giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát sự thèm ăn rất tốt. Trong một nghiên cứu với những người thừa cân, Hirsch đã đưa cho một nhóm ngửi mùi táo xanh trước khi ăn và nhóm còn lại không ngửi.
Kết quả là những người được ngửi mùi táo xanh trước khi ăn đã giảm cân hiệu quả hơn hẳn những người không ngửi. Hirsch khuyên bạn nên giữ một lọ dầu có mùi táo bên mình để có thể ngửi trước các bữa ăn nếu bạn đang có ý định giảm cân.
Tránh xa thực phẩm cay nóng
Những thực phẩm cay nóng tiêu biểu như hành, ớt, rượu bia … bạn nên bỏ qua vì chúng sẽ gây nóng người, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và thậm chí có thể gây viêm loét dạ dày. Lẽ đương nhiên, việc này sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến mục đích giảm cân sau sinh của bạn.
Cách giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả
Video đang HOT
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chắc chắn bạn không thể bỏ qua sữa chua. Chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Sữa chua còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày nhé. Đặc biệt là với những bạn muốn giảm mỡ bụng thì việc ăn 1 hũ sữa chua sau mỗi bữa ăn sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.
Ăn nhiều rau xanh
Để giảm cân sau khi sinh thành công không phải là chuyện dễ dàng, bởi nếu ăn kiêng quá đà sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho trẻ. Còn nếu ăn bình thường như trước kia thì càng khó giảm cân thành công được.
Vì vậy, để giảm cân sau khi sinh, các mẹ nên chọn lựa thực phẩm hợp lý, kết hợp giữa rau xanh và các loại thịt cá.
Tuy nhiên, nên nghiêng về rau xanh nhiều hơn. Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ, ít calo, không chất béo và nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể.
Ăn nhiều rau xanh, phụ nữ sau sinh sẽ hạn chế được lượng calo đưa vào cơ thể, còn giúp cơ thể ăn nhanh no, mau đói, hạn chế ăn vặt hoặc ăn nhiều.
Một số rau xanh tốt cho phụ nữ sau sinh như rau ngót, rau cải bina, mướp đắng, bông thiên lý, cần tây, rau diếp cá.
Theo Alobacsi
Làm đẹp bằng khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, có tính hàn, giúp thanh nhiệt cho cơ thể, được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày và các bài thuốc dân gian. Không những thế, khổ qua còn có thể áp dụng cho việc làm đẹp nhanh chóng và hiệu quả.
1. Mặt nạ khổ qua
Mặt nạ khổ qua giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng, có tác dụng rất tốt trong việc trị các chứng mụn nhọt, rôm xảy, chống lại các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả nhất.
Chuẩn bị:
- 1 quả khổ qua.
- 1 lòng trắng trứng gà.
Cách làm:
- Khổ qua rửa sạch rồi đem xay nhuyễn.
- Cho lòng trắng trứng gà vào rồi trộn đều.
- Đắp hỗn hợp lên mặt và nằm thư giãn trong khoảng 15 phút cho thấm vào da. Sau đó rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước ấm.
2. Trị mụn trứng cá bằng khổ qua
Mướp đắng giúp thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên có tác dụng rất tốt trong điều trị mụn.
Dùng khổ qua cắt lát mỏng, đắp lên vùng da nổi mụn để trong vòng 20 phút. Mỗi tuần 2 lần các vết mụn nhanh chóng biến mất, trả lại cho bạn làn da mịn màng.
3. Khổ qua hỗ trợ giảm cân
Trong Khổ qua có thành phần thanh lọc mỡ. Theo một nghiên cứu của Mỹ cho thấy nếu mỗi ngày dùng 1 gam thành phần thanh lọc mỡ này có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ khoảng 100 gam mỡ.
Dùng khổ qua sống trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả và thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra bạn có thể chế biến thành món trà khổ qua thơm mát. Cắt khổ qua thành những miếng mỏng rồi sấy trên chảo nóng cho đến khi có màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng. Khi uống lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà bình thường, mỗi ngày uống 3 - 4 ly.
Theo KNLD
Tắm trắng hiệu quả bằng sữa tươi Sữa tươi, đặc biệt là sữa dê là một thực phẩm tuyệt vời đối với làn da. Từ xưa, tắm sữa đã là bí quyết của các bậc nữ hoàng. Ngày nay, việc tắm trắng bằng sữa cực kì tiết kiệm và dễ dàng, bạn có thể tận hưởng cảm giác thư giãn và có một làn da trắng hồng như đi spa....
