Cách giảm cân sau sinh của 4 mỹ nhân châu Á
Cùng học cách giảm cân sau sinh của 4 người đẹp showbiz châu Á.
Yumiko Cheng
Trong quá trình mang thai, nữ ca sĩ Yumiko Cheng tăng tới gần 18 cân nhưng chỉ sau ít tháng sinh con, cô nhanh chóng về lại cân nặng đạt chuẩn. Vóc dáng của người đẹp này dần quyến rũ không thua gì thời thiếu nữ.
Bí quyết của cô là đi bộ kết hợp với việc kiểm soát chặt lượng calo nạp vào cơ thể. Để giảm mỡ thì số calories vào cơ thể phải nhỏ hơn số calories tiêu thụ. Ngoài ra cô còn luyện bộ môn võ Muay Thái và nâng tạ. Môn này yêu cầu phải vận động thể lực toàn thân, giúp tiêu hao calories nhanh chóng.
Nhờ cách này cô giảm được khoảng 10 kg trong 3 tháng và những tháng sau giảm dần trọng lượng cơ thể cho tới cân nặng ổn định.
Kathy Chow
Người mẫu Kathy Chow duy trì được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc suốt thời kỳ mang thai. Khi có bầu, chỉ vùng bụng của cô là lớn hơn còn mọi bộ phận khác đều thon gọn. Cô cũng tăng ít cân nặng, chỉ khoảng gần 10 kg trong quá trình “bầu bí” dù sau đó, con của Kathy Chow ra đời với cân nặng lý tưởng.
Sau khi sinh con, cô lấy lại được vóc dáng rất nhanh. Điều này có được một phần do yếu tố gene, một phần do cô giữ dáng săn chắc trong suốt quá trình mang thai. Do đó sau khi “vượt cạn”, hình thể của cô nhanh chóng về được phong độ như thời thiếu nữ.
Rosanne Wong
Rosanne Wong là mẹ của 2 thiên thần nhỏ nhưng vẫn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và thân hình săn chắc, nuột nà, gọn gàng.
Bí quyết của Wong đó là tập yoga khoảng 4 lần mỗi tuần để tăng độ dẻo dai, giúp cơ bắp khỏe khoắn hơn. Ngoài ả cô cũng dành thời gian chơi cùng các con như cùng chơi bóng đá hay bơi lội. Điều này cũng giúp người đẹp sớm tìm được đường cong quyến rũ sau khi sinh.
Video đang HOT
Ngoài ra cô cũng phải thay đổi chế độ ăn của bản thân. Sau khi có con, cô ăn theo chế độ xanh, sạch, nguyên liệu hữu cơ thì càng tốt. Cô chuyển sang ăn gạo lứt. Mỗi bữa của người đẹp có khoảng 70% là rau, 30% là thịt.
Yoyo Chen
Người mẫu có khuôn mặt xinh đẹp như búp bê Yoyo Chen sau khi sinh cũng sớm lấy lại được hình thể quyến rũ. Bí quyết của cô rất đơn giản, ngoài việc luyện tập thì chăm sóc và chơi cùng con cũng là cách để mỹ nhân Hoa ngữ giảm cân hiệu quả.
Theo 24h
Giảm cân sau sinh với mướp đắng cực đơn giản
Mướp đắng là loại thực phẩm gần gũi và được nhiều người yêu thích bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện làn da hiệu quả. Mướp đắng cũng là thần dược giúp đ.ánh tan lượng mỡ dư thừa mang đến hiệu quả giảm béo áp dụng đúng cách.
Mướp đắng là loại quả giàu chất xơ và hàm lượng vitamin C, hàm lượng khoáng chất chiếm tỷ lệ cao nên bổ sung mướp đắng thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tích cực, đồng thời tăng cường sức khỏe mang đến cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác đói.
Tác dụng giảm cân của mướp đắng
- Mướp đắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bồi bổ cơ thể, hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
- Mướp đắng cũng có hàm lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại nhiều vì thế hạn chế lượng calo nạp vào, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.
Mướp đắng có công dụng giảm cân tuyệt vời hỗ trợ giảm cân sau sinh cực hiệu quả
- Lượng axit amin có trong khổ qua giúp trung hòa tối đa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da rất hiệu quả.
Cách giảm cân bằng mướp đắng
- Trà mướp đắng
Cách làm: Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 - 2mm, cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại đến khi khô nước. Mướp khô xong chuyển sang màu nâu, để nguội rồi cho vào hộp kín, cất trong ngăn lạnh để được 2 tháng.
Trà mướp đắng tiện lợi và dễ uống
Khi uống, lấy ra cho nước nóng vào pha bình thường như trà thông thường. Mỗi ngày uống từ 3- 4 cốc để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Với bí quyết giảm cân từ mướp đắng chỉ cần bạn áp dụng đúng cách thì rất dễ giảm cân.
- Nước ép mướp đắng
Cách làm: Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước mướp đắng để uống. Cho thêm nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Bạn cũng có thể cho thêm nước chanh hoặc táo ép để giảm vị đắng của mướp đắng. Mỗi ngày uống nửa cốc, hoặc 1 cốc đều đặn.
Nước ép mướp đắng có công dụng giảm cân tuyệt vời
Nước ép mướp đắng rất khó uống, nếu bạn không quen ăn khổ qua thì không nên chọn cách này để giảm cân. Tuy nhiên nếu ai đã quen với vị mướp đắng thì đây là món nước ép tuyệt vời cho sức khỏe và đ.ánh tan mỡ bụng rất nhanh. Để nước ép mướp đắng giảm béo thần tốc bạn nên kiên trì đều đặn mỗi ngày, cộng thêm tinh thần quyết tâm giảm cân thì bạn có thể giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần ngắn ngủi.
Mướp đắng xào trứng
Ngoài đồ uống thì sử dụng mướp đắng để làm đồ ăn cũng là cách mà bạn nên sử dụng.
Nguyên liệu:
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả trứng gà
- Gia vị.
Mướp đắng xào trứng thơm ngon mà không bị đắng
Cách làm:
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, để ráo nước.
Bước 2: Bổ mướp đắng làm đôi, lấy sạch ruột, thái lát mỏng.
Bước 3: Cho mướp đắng vào ngâm với nước lạnh trong 3 phút rồi vớt qua để ráo. Bước này giúp mướp đắng xào trứng bớt đắng.
Bước 4: Đ.ánh trứng ra bát, đ.ánh tan, cho chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn
Bước 5: Cho mướp đắng vào xào qua rồi cho trứng vào đảo nhanh tay
Bước 6: Rắc bột canh, đảo đều cho ngấm đến khi mướp có màu xanh sậm là chín.
Bước 7: Xúc ra đĩa, ăn nóng rất ngon.
Để quá trình giảm mỡ bụng sau sinh bằng mướp đắng mang lại hiệu quả nhanh, điều quan trọng là bạn cần hết sức kiên trì và có quyết tâm thực hiện.
- Trước mỗi bữa ăn, kể cả bữa phụ bạn nên uống ngay 1 ly mướp đắng. Nghĩa là 1 ngày bạn nên uống từ 3 - 5 ly. Duy trì thói quen uống mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.
- Cần thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Không nên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ vào chế độ ăn uống mỗi ngày. Đồng thời nên thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý với các bài tập có cường độ cao. Đặc biệt nên lựa chọn và áp dụng các bài tập có tác động đến vùng bụng để giảm béo bụng nhanh hơn.
Theo Emdep
Eo thon giảm béo: 5 động tác giúp bạn giảm béo, eo thon Eo thon giảm béo tốt nhất vẫn là nhờ kiên trì tập thể dục, bên cạnh việc đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Hãy duy trì 5 bài tập đơn giản dưới đây để sở hữu eo thon, giảm cân hiệu quả nhất. Eo thon giảm béo nhờ chống đẩy Đối với các bạn gái, chống đẩy dường như là bài...
