Cách giảm cân nhanh trong bảy tuần
Các chuyên gia sẽ giúp bạn lập kế hoạch để giảm cân trong bảy tuần, với mục tiêu đốt cháy 1-2 kg mỗi tuần.
Béo phì không những đang khiến cho cơ thể bạn trở nên nặng nề, xấu xí mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, mỡ m.áu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ…Nó đang tác động tiêu cực làm cho bản thân bạn mệt mỏi, khó chịu mà còn trở thành nỗi lo lắng, gánh nặng cho những người thân yêu trong gia đình khi bác sỹ yêu cầu bạn phải giảm cân ngay từ bây giờ.
Bạn đang điên đầu với hàng loạt câu hỏi: làm cách nào để giảm cân nhanh chóng, mau lẹ, hiệu quả mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe?
Hãy dành ít vàng ngọc của bạn để lắng nghe những gì chúng tôi nói! Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng một ngày nào đó không xa, cân nặng sẽ không còn là nỗi buồn phiền hay áp lực cho bạn nữa!
Các chuyên gia sẽ giúp bạn lập kế hoạch để giảm cân trong bảy tuần sẽ cung cấp cho bạn đủ thời gian để giảm cân một cách an toàn và đúng cách với mục tiêu đốt cháy 1-2 kg mỗi tuần, sau bảy tuần giảm cân tối đa từ 7 đến 14 kg. Để mất 1 kg mỗi tuần, bạn cần phải cắt giảm 3.500 calo mỗi tuần, tương đương với 500 calo mỗi ngày. Cách tốt nhất để đạt được điều này là tăng cường tập thể dục để đốt cháy calo, và giảm lượng thức ăn hàng ngày.
Nếu bạn cắt giảm 100 calo từ mỗi bữa ăn chính, thì mục tiêu cắt giảm 250 calo mỗi ngày bạn không cần thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào mà vẫn giảm cân hiệu quả. Ăn một lượng nhỏ bột ngũ cốc vào bữa sáng thay vì một bát lớn để tiết kiệm 100 calo. Tránh ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao thay vào đó ăn nhiều trái cây, rau củ.
Video đang HOT
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn
Uống nhiều nước
Nước là nguồn không thể thiếu cho sức khỏe của bạn, cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày cho làn da tươi trẻ và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no, do đó bạn sẽ ăn ít hơn.
Tập thể dục mỗi ngày
Đi bộ trong một giờ ở một tốc độ vừa phải có thể đốt cháy hơn 250 calo. Nếu bạn muốn làm việc trong thời gian ít hơn, tăng cường độ. Chạy trong 30 phút, tập aerobic trong 45 phút cũng sẽ đốt cháy khoảng 250 calo. Để giảm cân hiệu quả mà cơ bắp không bị chảy xệ hãy nâng tạ ít nhất hai lần một tuần để xây dựng khối lượng cơ bắp.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Pro Slimming
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân đang là xu hướng của thời đại hiện nay vì tính tiện dụng của nó giúp người tiêu dùng tiết kiệm được thời gian. Thay vì phải chế biến những món ăn cầu kỳ với những thực phẩm giúp kiểm soát cơn thèm ăn thì việc uống thuốc có thành phần giúp kiềm chế cơn đói và thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn là một lựa chọn thông minh. Thuốc giảm cân Pro Slimming chắc chắn sẽ đáp ứng được nhu cầu đó của bạn.
Viên giảm cân Pro Slimming với chiết xuất từ nấm linh chi, lá trà xanh và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm nhanh nhất trong vài tháng sử dụng. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, p.hân h.ủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Pro Slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.
Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming đặc biệt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh nhất tùy theo cơ địa của mỗi người. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Viên giảm cân Pro Slimming phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 1 viên/ ngày trước bữa ăn sáng. Hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên.
Đặc biệt, thuốc giảm cân Pro Slimming đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Pro Slimming.
Theo 24h
Cách giảm 9kg trong 1 tháng
Em năm nay 24 t.uổi, cao 1m58 nặng 62kg. Cơ thể em tích lũy mỡ cứng, dạng mỡ lâu năm, chủ yếu là mỡ bụng và mỡ đùi. Cơ thể em thuộc nhóm người rất khó giảm cân. Mong chuyên mục tư vấn cho em phương pháp giảm cân hiệu quả. (Thu Nga)
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể áp dụng 1 số phương pháp giảm cân như sau:
1. Áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân một cách khoa học. Đây là phương pháp phổ biến nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng cần phải kiên trì và áp dụng thường xuyên.
2. Đi bộ liên tục một giờ mỗi ngày: Bạn không cần phải đi nhanh, chỉ cần bước đi bình thường. Đi bộ ngoài trời là tốt nhất.
3. Uống nước ngay khi thức dậy và uống nước suốt cả ngày: Lời khuyên dành cho bạn là hãy uống 8 ly nước mỗi ngày.
4. Không ăn sau 6h tối. Điều này sẽ khó khăn với một số người, nhưng lại rất tốt nếu bạn muốn giảm cân.
5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân: Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợgiảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.
Viên giảm cân số 1 thế giới Pro Slimming với chiết xuất từ nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm ít nhất 3-4kg, phổ thông 5-9kg trong 1 tháng rất hiệu quả và an toàn.
Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với lá sen và hoa hòe, Pro Slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.
Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming đặc biêt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-10kg trong 1 tháng. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng ân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Theo Zing
Mẹo giảm cân lạ và thú vị Ăn trước gương hay ăn cùng nam giới là một trong những cách giúp bạn kiềm chế khẩu phần ăn hữu hiệu. Phái yếu luôn muốn giữ thân hình thon gọn, vòng bụng săn chắc để mình trông thật cuốn hút. Điều này không dễ dàng nhưng cũng chẳng quá khó khăn. Nếu bạn từng đọc và tìm hiểu nhiều phương pháp giảm...