Cách giảm cân lý tưởng cho dân văn phòng

Theo dõi VGT trên

Với quỹ thời gian rảnh rỗi hạn hẹp, dân văn phòng cần có giải pháp giảm cân riêng và hợp lý.

Khi còn là sinh viên, tôi nghĩ mình là một trong những người may mắn vì sở hữu 1 vóc dáng cân đối. Tôi luôn có thể diện tất cả các bộ cánh để tôn lên đường cong của mình, và không ít người đã ganh tỵ với tôi. Nhưng từ khi đi làm thì vóc dáng của tôi cũng từ từ “biến dạng”, vòng 2 bắt đầu to ra trông rất nặng nề.

Cách giảm cân lý tưởng cho dân văn phòng - Hình 1

Dáng chuẩn eo thon mong ước của nhiều chị em . Ảnh minh họa

Là phụ nữ tôi cũng như nhiều chị em khác đều mong muốn mình đẹp trong mắt mọi người. Nhưng với công việc ngày nay, hằng ngày các bạn nữ ngồi hàng giờ trong văn phòng để làm việc, hầu như không vận động, khiến cơ thể các bạn không hoạt động, ù lì và lâu ngày dẫn đến tình trạng tăng cân do lượng mỡ dư thừa tích tụ lại. Có 1 vóc dáng thon thả và đẹp đó là mơ ước của tất cả chị em chúng ta, để có được điều đó thật không dễ dàng chút nào, nhiều phụ nữ đã áp dụng những cách tập luyện và chế độ ăn uống kiêng khem rất khổ sở, nhưng vẫn không thấy hiệu quả, và liệu chúng ta có đủ kiên nhẫn để áp dụng những phương pháp như vậy một thời gian dài được không?

Cách giảm cân lý tưởng cho dân văn phòng - Hình 2

Ăn kiêng không phải là giải pháp giảm cân hoàn hảo

Với suy nghĩ rằng: nếu mình lựa chọn được phương pháp giảm cân đúng ngay từ khi bắt đầu, việc giảm cân sẽ không quá khó mà hiệu quả có khi lại rất tốt, tôi quyết tâm đi gặp chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp để hỏi ý kiến. Được chuyên gia tư vấn, tôi được biết một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay là sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và không cần ăn kiêng. Tìm hiểu thêm trên webtretho…com – một diễn đàn của rất nhiều phụ nữ mà tôi thường sinh hoạt, tôi được biết sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm cân là một xu hướng được rất nhiều chị em ở diễn đàn này ưa chuộng. Bằng cách sử dụng sản phẩm, họ không cần phải tập luyện mệt nhọc, không phải ăn uống kiêng khem quá đà mà vẫn giảm cân thành công nhờ một sản phẩm sản xuất tại Mỹ. Đó chính là LiteFit USA – một sản phẩm được MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên khuyên dùng.

Liên hệ với công ty BEFUL – nhà phân phối độc quyền sản phẩm này tại Việt Nam, nhận được sự đồng cảm và chia sẻ của các chuyên gia của công ty, sau khi được tư vấn kỹ lưỡng về thành phần, công dụng của sản phẩm, tôi hoàn toàn hoàn bị thuyết phục và quyết định mua 1 lọ để dùng thử. Mỗi ngày trước bữa ăn sáng 10 phút, tôi uống 1 viên với một cốc nước lọc, trong cả ngày làm việc tôi vẫn ăn đủ 3 bữa. Chỉ đơn giản như vậy thôi mà tôi đã giảm đến 5kg chỉ sau 1 tháng, đặc biệt lượng mỡ bụng của tôi cũng biến mất. Lo lắng không biết rằng việc giảm cân có ảnh hưởng tới làn da của mình không, tôi quan sát thật kỹ thì nhận thấy rằng da tôi có vẻ như đẹp hơn trước, thật là kỳ lạ!

Video đang HOT

Đem thắc mắc này hỏi chuyên giả ở BEFUL, tôi đươc biết rằng LiteFit USA được cục Thuố.c và Thực phẩm Hoa kỳ (FDA) và Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn. Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược, đặc biệt là tinh chất trà xanh tốt cho việc giảm cân nặng, ngoài ra thành phần bao gồm và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng bổ sung cho cơ thể, đem lại một làn da săn chắc và đẹp tự nhiên, đây là một trong những ưu điểm vượt trội của LiteFit USA mà ít sản phẩm nào trên thị trường có được.

Cách giảm cân lý tưởng cho dân văn phòng - Hình 3

Dáng đẹp và xinh như Kỳ Duyên chỉ nhờ LiteFit USA.

Bật mí nhé, nhân sự kiện LiteFit USA được phân phối chính hãng tại Việt Nam, công ty BEFUL có chương trình khuyến mãi rất hấp dẫn: Nếu bạn mua 1 sản phẩm LiteFit USA sẽ được lựa chọn 1 trong các quà tặng: son môi, ví da đựng mỹ phẩm, mặt nạ dưỡng da Hàn Quốc, Sữa tắm OLIO nhập từ Malaysia. Đặc biệt, khi mua 02 hộp LiteFit USA, bạn sẽ được tặng một tuýp sữa rữa mặt từ Nhật Bản. Sản phẩm được giao hàng miễn phí toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.

Chương trình khuyến mãi này đang được rất nhiều khách hàng quan tâm, ủng hộ và có thể kết thúc sớm khi hết quà tặng. Do đó, bạn đừng ngần ngại gì nữa mà hãy liên hệ với BEFUL đặt hàng ngay để nhận được những ưu đãi này, bạn vừa có sản phẩm giúp cơ thể đẹp và quyến rũ hơn, lại vừa có thêm một sản phẩm làm đẹp hàng hiệu!

Theo 24h

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất

Những thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các bạn gái mau chóng có được vóc dáng như ý.

Trước khi ăn hay uống một món gì, bạn luôn phải dè chừng và không được thoải mái, vì hình ảnh béo phì cứ hiện ra trong đầu bạn. Có vẻ như tất cả mọi thứ đều rối tung lên và bạn không biết phải làm thế nào mới giảm cân hiệu quả.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 1

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân

Sau đây là một vài lời khuyên mà giamcan24h.com muốn chia sẻ cho các bạn gái muốn giảm cân.

Để có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn nên chuẩn bị khẩu phần ăn cho riêng mình và có một chế độ luyện tập thể dục hợp lý, sẽ giúp bạn tự tin hơn trong suốt quá trình giảm cân.

Mỗi sáng, sau khi thức dậy, bạn nên vận động một chút ngay trên chính chiếc giường thân quen của mình, khoảng 2-3 phút rồi hãy rời khỏi giường ngủ. Hoặc bạn có thể đi bộ khoảng 20 phút mỗi ngày, nhớ là phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể khi cần thiết. Sau bài tập thể dục mỗi sáng, bạn nên nghỉ khoảng 15-20 phút rồi mới ăn sáng.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 2

Bữa sáng nhẹ nhàng và đầy đủ dinh dưỡng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất, chính vì vậy, bạn không nên bỏ bữa sáng. Một bữa sáng nhẹ nhàng và đầy đủ chất dinh dưỡng với 1 ly sữa, 2 quả trứng gà, một miếng bánh mì, sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng thêm một ít trái cây để tráng miệng.

Công việc văn phòng khiến phần lớn các bạn gái phải ngồi một chỗ, ít vận động, đây chính là nguyên nhân làm cho trọng lượng cơ thể tăng lên. Để khắc phục tình trạng này, các bạn gái không nên ngồi quá lâu một chỗ, nên đi đi, lại lại trong văn phòng, có thể thay việc đi thang máy bằng việc đi cầu thang bộ, đây cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 3

Các bạn gái không nên ngồi quá lâu một chỗ

Phần ăn nhẹ trong ngày, thay vì phải ăn những món khoái khẩu, bạn có thể thay thế bằng những chiếc bánh quy nhỏ hay hộp sữa chua không đường, vừa có tác dụng làm đẹp da, mà còn giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn. Thời gian thích hợp để ăn trưa là từ 11h30 đến 12h, đây là khoảng thời gian cơ thể cũng đã mệt và cần bổ sung thêm năng lượng. Sau khi ăn trưa xong, bạn nên nghỉ khoảng 30 phút để thức ăn tiêu hóa dễ dàng và không tích tụ chất béo.

Buổi chiều, bạn có thể uống một cốc trà xanh, vừa có tác dụng chống oxy hoá, vừa tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Buổi tối bạn nên ăn nhiều rau xanh và có thể dùng thêm một chút rượu trái cây sẽ làm tăng hương vị của bữa ăn. Có nhiều bạn gái ăn thật thịnh soạn vào bữa ăn cuối ngày, rồi lại tập những bài tập rất căng ngay sau khi ăn. Điều này sẽ làm tổn thương dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn không nên làm theo cách này.

Những thói quen giúp giảm cân tốt nhất - Hình 4

Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo vào buổi tối

Sau 8h tối là thời gian bạn nên thư giãn hay tham gia vào các hoạt động của gia đình, ngồi chơi với con trẻ, hay nghe nhạc, xem phim. Ngủ sớm cũng là một cách làm giảm cân, khoảng 10h, vừa tốt cho da, cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn của bạn, tránh tình trạng ăn khuya dẫn đến tăng cân một cách đáng kể.

Mách bạn:

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, không muốn mất nhiều thời gian mà vẫn mang lại hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn có thể dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ giảm cân thuố.c giảm cân. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuố.c giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ, rất an toàn và hiệu quả giảm cân lại rất cao.

Thuố.c giảm cân Slim Beauty USA là sản phẩm được đán.h giá tốt nhất bởi cơ quan quản lý dược FDA Hoa Kỳ, về hiệu quả giảm cân, đã được bộ y tế kiểm định và cấp giấy phép lưu hành sản phầm tại Việt Nam. Slim beauty là sản phẩm được người tiêu dùng lựa chọn hàng đầu trong giải pháp giảm cân của họ. Bạn sẽ thật sự hài lòng với hiệu quả giảm cân mà Slim beauty mang lại, chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy được sự kì diệu đấy.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hoa hậu Kỳ Duyên chăm sử dụng 3 loại mặt nạ này để da dẻ mịn căng như em bé
13:57:40 29/09/2024
Cách sử dụng trà xanh để có làn da đẹp
07:07:21 28/09/2024
Tuổ.i 50, Thư Kỳ coi 'tuổ.i tác chỉ là con số' nhờ áp dụng thói quen dễ làm
10:11:54 29/09/2024
Tuổ.i U60, Vương Phi vẫn được tình trẻ Tạ Đình Phong mê mẩn nhờ vẻ ngoài tươi trẻ
10:21:47 29/09/2024
'Cô dâu 3 triệu đô' của màn ảnh Hoa ngữ - Trần Kiều Ân vẫn có làn da căng bóng ở tuổ.i 45
11:44:39 28/09/2024
6 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa thu
11:51:09 28/09/2024
'Cấp cứu' làn da hậu tiệc tùng, ăn nhậu
08:15:12 29/09/2024
Cần làm gì khi trẻ bị mụn trứng cá?
08:16:52 29/09/2024

Tin đang nóng

Mẹ Đức Tiến "cấm cửa" 1 ca sĩ Việt đến viếng 100 ngày con trai, CĐM xôn xao
12:59:14 29/09/2024
The Simpsons: 1 tập hot lại vì phơi bày tiệc trắng Diddy, rùng mình cảnh Beyoncé
13:03:55 29/09/2024
Đưa vợ đến sân bay, chồng bất ngờ phát hiện vợ ngoạ.i tìn.h rồi sốc khi thấy hình ảnh kẻ thứ 3
11:00:18 29/09/2024
Sam bị tình cũ 'gạt' mất 2 thứ, vay ngân hàng trả nợ, có bố nuôi là Thiếu tướng
13:53:08 29/09/2024
Thuê phòng "quan tài" 4m2, giá 25 triệu/tháng 4 người ở, chàng trai Việt thấy điều bất ngờ khi vào sâu bên trong
10:58:09 29/09/2024
Bạn trai Nam Em bị khịa chia tay là content, đáp 1 câu khiên CĐM đơ người
13:01:14 29/09/2024
Dàn trai xinh gái đẹp của "5S Online" sau 12 năm giờ ra sao?
12:53:57 29/09/2024
Lisa nghi sắp rời BLACKPINK, sự nghiệp bỏ xa đồng đội, không còn chung đẳng cấp?
11:41:19 29/09/2024

Tin mới nhất

Những loại mỹ phẩm cơ bản bạn cần có

11:01:40 27/09/2024
Có rất nhiều loại huyết thanh có sẵn trên thị trường, tuy nhiên, chúng chứa các thành phần khác nhau nên có thể không phù hợp với mọi loại da. Serum Vitamin C hay serum Niacinamide là 2 sản phẩm phù hợp với hầu hết loại da.

10 cách ngăn ngừa và loại bỏ sẹo mụn

10:58:21 27/09/2024
Sẹo lăn có đặc điểm bề mặt tròn, nhẹ nhàng, tương tự như đáy đĩa và thường có kích thước khoảng 1 cm. Thay vì để lại dấu vết rõ rệt trong lỗ chân lông như sẹo hình hộp, sẹo lăn tạo cảm giác bề mặt da không đồng đều.

Tuệ Minh: Dáng đẹp, tâm sáng là phầ.n thưởn.g cho phụ nữ tập yoga

10:49:58 27/09/2024
Để vượt qua thử thách và đảm đương vai diễn, cô ý thức tập luyện đều đặn mỗi ngày trong phòng khách sạn, ra ngoài chạy bộ vào những ngày thời tiết ấm áp hơn để duy trì trạng thái sức khỏe tốt.

Cách dùng vitamin C giúp da sáng

10:47:14 27/09/2024
Nhiều người cho rằng vitamin C chỉ được bôi vào buổi tối. Tuy nhiên, ban ngày, chúng ta cũng có thể sử dụng hoạt chất này khi kết hợp với chống nắng.

Thiều Bảo Trâm chăm da láng mịn nhờ một bí kíp đặc biệt, 30 tuổ.i vẫn căng mọng

18:53:56 26/09/2024
Bên cạnh những phương pháp trên, Thiều Bảo Trâm còn tích cực tập luyện thể dục thể thao. Không khó để thấy hình ảnh cô nàng chăm chỉ trong phòng tập để giữa giữ dáng vừa đẹp da.

Xu hướng chống nắng đang được ưa chuộng

18:51:29 26/09/2024
Trong khi kem chống nắng đóng vai trò như một lớp "khiên chắn" ngăn chặn tác động trực tiếp của ánh nắng Mặt Trời lên da, thì viên uống sẽ hỗ trợ bảo vệ từ bên trong bằng cách ngăn ngừa gốc tự do hình thành.

Mẹo giữ màu son không trôi cả ngày

18:28:43 26/09/2024
Muốn đôi môi luôn rạng rỡ cả ngày, hãy thử mẹo nhỏ này: Đặt một tờ giấy ăn lên môi rồi phủ một lớp phấn bột mỏng lên trên. Bí quyết này sẽ giúp màu son bám chặt và lâu trôi hơn.

Cách chăm sóc da trong mùa thu

11:08:27 26/09/2024
Những sản phẩm chứa các thành phần quá mạnh có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên hàng rào bảo vệ da. Điều này gây ra nhiều vấn đề về da hơn trong thời tiết khô.

6 lợi ích của trà xanh đối với làn da

10:58:54 26/09/2024
EGCG trong trà xanh giúp ngăn ngừa tổn thương DNA do tia cực tím (UV) gây ra, làm giảm nguy cơ mắc ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 5 cốc trà xanh trở lên mỗi tuần ít có khả năng mắc ung thư da hơn.

Sai lầm cơ bản khi trang điểm mắt khiến bạn già đi vài tuổ.i

10:56:48 26/09/2024
Để có kết quả tốt nhất, bạn nên để lớp keo khô trong khoảng 40-50 giây trước khi dán lông mi giả. Khi keo đã khô, nó sẽ dễ dàng dính vào lông mi hơn, tạo cảm giác chắc chắn và tự nhiên.

Điều khiến làn da ẩm mượt và căng tràn sức sống

10:54:23 26/09/2024
Một nghiên cứu được công bố trên Dermatology Reports cho biết tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề về da trong tương lai.

6 bí kíp rửa mặt sạch sâu, giúp da sáng mịn từ bên trong

20:36:11 25/09/2024
Khi đã có bọt, hãy thoa sữa rửa mặt lên mặt và massage nhẹ nhàng bằng các chuyển động tròn. Kỹ thuật này không chỉ giúp làm sạch mà còn kích thích tuần hoàn má.u, mang lại sức sống cho làn da.

Có thể bạn quan tâm

Bom tấn có giá gần 300.000 VND bất ngờ được tặng miễn phí cho game thủ, thời gian có hạn

Mọt game

17:08:22 29/09/2024
Đến hẹn lại lên, cứ mỗi tuần, Epic Games Store lại mang tới những tựa game miễn phí dành tặng cho tất cả người dùng của mình. Nếu như ở tuần trước, Marvel: Midnight Suns đã mang tới sự thích thú cho không ít game thủ

Sau hôm nay, Chủ Nhật 29/9/2024, thời tới cản không nổi, 3 con giáp phát lộc phát tài nhờ trún.g s.ố độc đắc

Trắc nghiệm

17:00:33 29/09/2024
3 con giáp phát lộc phát tài nhờ trún.g s.ố độc đắc, tiề.n bạc đầy túi, của nả đầy tay, ăn sung mặc sướng.Vận trình sự nghiệp của người tuổ.i Dần sẽ có nhiều biến động. Bản mệnh có nhiều

Triệu Lệ Dĩnh lên ngôi Thị hậu, Dương Mịch ngồi trên đống lửa, quyết làm liều

Sao châu á

16:51:56 29/09/2024
Sau khi bị nói là xách dép cho Triệu Lệ Dĩnh, Dương Mịch vừa bất ngờ có động thái gây chú ý. Nhiều người cho rằng, cô nàng chỉ đang vùng vẫy trong hố đen sự nghiệp của mình mà thôi.

Sẽ triệu tập đại diện ủy quyền của 2 con gái bà Trương Mỹ Lan

Pháp luật

16:32:04 29/09/2024
Trong kế hoạch, HĐXX sẽ triệu tập các bên có quyền lợi và nghĩa vụ liên quan để làm rõ quan điểm về việc xử lý tài sản bị thu giữ, kê biên trong vụ án.

Kỳ Duyên gặp biến trước thềm "xuất khẩu" fan lo sốt vó, có liên quan Minh Triệu?

Sao việt

16:25:20 29/09/2024
Sau ồn ào ẩn ý qua lại với Minh Triệu, mới đây, Kỳ Duyên khiến fan lo sốt vó khi gặp trở ngại lớn. Đó là chiến binh nghìn má.u mà cô cần phải lưu ý trên hành trình chạm tay vương miện Hoàn vũ đã lộ diện.

Hàng ngàn người đổ về Đại Nam, CSGT phần luồng cách xa 15km

Tin nổi bật

16:21:58 29/09/2024
Từ sáng nay (29/9), hàng ngàn người từ khắp nơi đã đổ về KDL Đại Nam tại phường Hiệp An, TP Thủ Dầu Một để vui chơi, tham quan trong ngày đầu tiên KDL này mở cửa miễn phí cho người dân.

Yuna Vũ nhận cái kết đắng khi liên tục bị Michael Trương từ chối phũ phàng?

Tv show

15:48:05 29/09/2024
Michael Trương cho biết anh không thấy rõ được tình cảm mà Yuna Vũ dành cho mình. Vì vậy, đó cũng là lý do khiến Michael không chọn bỏ phiếu trái tim cho cô nàng.

Ngay lúc này: Khu du lịch Đại Nam ra thông báo khẩn vì nhiều đoạn đường tắc cứng, người dân đội nắng đi bộ cả 2km

Netizen

15:14:57 29/09/2024
Do số lượng du khách tới Khu du lịch Đại Nam quá đông nên nhà gửi xe của khu du lịch hoàn toàn chật kín và buộc người dân phải gửi xe tại những điểm cách đó khoảng 2km.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ đột tử từ chứng đau đầu dai dẳng

Sức khỏe

15:07:57 29/09/2024
Theo đó, qua chương trình tầm soát đột quỵ ở Bệnh viện Lê Văn Thịnh, các bệnh nhân mắc các bệnh về mạch má.u não được bác sĩ ở hai bệnh viện hội chẩn trực tuyến và luân chuyển để điều trị bệnh nhân.

Rating Love Next Door giảm mạnh, netizen mệt mỏi vì cặp chính cứ yêu rồi lại "quay xe"

Phim châu á

15:06:27 29/09/2024
Phim cố gắng cài cắm và khai thác các câu chuyện về tình yêu và sự nghiệp của giới trẻ ngày nay, nhưng đáng tiếc điều này lại không thể giữ khán giả.

Người phụ nữ ở Hậu Giang 10 năm trồng cỏ làm cảnh từ hạt thanh long

Sáng tạo

14:58:51 29/09/2024
Gần 10 năm qua tại tỉnh Hậu Giang có một phụ nữ hàng ngày trồng cỏ trong chậu rồi đem bán. Nghề độc lạ này đã mang lại cho bà thu nhập mỗi tháng hơn 15 triệu đồng.