Cách giảm cân cho anh chàng béo bụng
Béo bụng lâu ngày làm rối loạn phân bố mỡ trong cơ thể, mỡ tích tụ trong các tạng, gây rối loạn chuyển hóa, tăng huyết áp, tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
Chào bác sỹ, cháu là con trai, năm nay 13 t.uổi, cao 1m56, nặng 78kg, eo to 113cm, mỡ trong m.áu 3,6mmol/1. Cháu muốn giảm cân và có thân hình thon gọn, bác sĩ có thể giúp cháu chứ?
nluong…@gmail.com
Trả lời:
Đ.ánh giá mức độ gầy hay béo của một người có thể dùng chỉ số khối cơ thể (BMI). Cách tính BMI là cân nặng chia cho bình phương chiều cao.
Nếu chỉ số BMI 25: người béo (tùy chỉ số BMI để phân loại béo phì độ I, II hoặc độ III)
Video đang HOT
Chỉ số BMI của em: 32,051. Em đang bị béo phì độ II. Ngoài ra còn có thể đo độ dầy của lớp mỡ dưới da để đ.ánh giá nguy cơ.
Mỡ trong m.áu hay là nồng độ Cholesterol bình thường từ 110-200mg% (2,8-5,2mmol/1). Chỉ số mỡ m.áu của em là 3,6mmol/l là bình thường em nhé.
Làm thế nào để giảm cân và có thân hình thon gọn là câu hỏi hay gặp ở người có thân hình không “chuẩn”. Câu trả lời thì nhiều người biết nhưng thực hiện được không dễ chút nào.
Em năm nay mới 13 t.uổi, cơ thể còn tiếp tục phát triển, đòi hỏi nhiều năng lượng dẫn đến ăn nhiều. Mặt khác, với trọng lượng như vậy làm cho em ngại vận động, thể dục thể thao tiêu hao năng lượng. Những điều này làm cho em khó kiểm soát được cân nặng, tăng cân thì dễ, giảm cân rất khó.
Ảnh minh họa
Với người béo phì lượng mỡ thường tập trung ở bụng (béo bụng), đùi. Béo bụng lâu ngày làm rối loạn phân bố mỡ trong cơ thể, mỡ tích tụ trong các tạng, gây rối loạn chuyển hóa, tăng huyết áp, tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, đái tháo đường, bệnh xương khớp và các bệnh mãn tính khác. Béo phì còn làm cho em mất tự tin trong giao tiếp, sử dụng trang phục…
Em ý thức được sức khỏe của mình thế là tốt, nhưng nguy cơ trước mắt ảnh hưởng đến sức khỏe của em. Trong trường hợp của mình, em nên nói với bố mẹ đưa em đến khám tại chuyên khoa dinh dưỡng, tốt nhất là Viện dinh dưỡng Trung ương hoặc phân viện tại các thành phố lớn. Tại đây em sẽ được khám, điều trị theo đúng thể trạng của bản thân. Nguyên tắc là điều trị phối hợp nhiều phương pháp như chế độ dinh dưỡng, vận động, dùng thuốc (nếu cần).
Khi điều trị cần kiên trì, không giảm cân đột ngột, giảm nhanh, duy trì thành nếp sống lâu dài, thường xuyên, hợp lý. Có lẽ em nên để đến dịp hè năm nay để đi khám và điều trị để tạm thời không ảnh hưởng đến học tập của em.
Trước mắt nên ý thức giảm chế độ ăn nhiều chất béo, tinh bột, tăng ăn rau xanh, chất xơ, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt. Tích cực vận động để giảm tích mỡ. Cố gắng em nhé.
Theo VNE
Tăng hứng thú khi T.huốc l.á, rượu bia, béo bụng dễ viêm loét thực quản thể thao
Thông tin mới về tác hại của t.huốc l.á, rượu bia và béo bụng vừa được các bác sĩ của ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch và Đại Học Y Dược TP.HCM công bố trên tạp chí Vietnamese Journal of Gastroenterology.
Ảnh minh họa: internet
Cụ thể, qua theo dõi trong hai năm ở 262 bệnh nhân, nhóm nghiên cứu nhận thấy: người nghiện t.huốc l.á có tỷ lệ mắc bệnh viêm thực quản trào ngược cao hơn 3,29 lần so với người không hút t.huốc l.á; người uống rượu bia có tỷ lệ mắc bệnh viêm thực quản trào ngược cao hơn 5,61 lần so với người không uống rượu bia. Đặc biệt, người bị béo bụng có tỷ lệ mắc bệnh viêm thực quản trào ngược cao hơn 6,23 lần so với người không bị béo bụng.
Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh do sự trào ngược quá nhiều chất axít của dịch dạ dày lên thực quản làm viêm loét thực quản. Triệu chứng thường là nóng rát vùng trước ngực, ợ chua, ợ trớ thức ăn hoặc dịch vị lên miệng. Bệnh rất dễ tái phát và cần duy trì điều trị lâu dài, phối hợp với chế độ ăn uống thích hợp. Béo bụng là tình trạng bệnh nhân có số đo vòng eo to bất thường (vòng eo/vòng mông> 0,9 ở nam hay> 0,85 ở nữ). Béo bụng làm tăng tích tụ mỡ ở nội tạng và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, cao huyết áp. Để phòng ngừa béo bụng, nên tập thể dục thường xuyên và hạn chế ăn chất béo và bột đường.
Theo PNO
5 tác hại lớn do quá nhiều mỡ bụng gây ra Thêm một động lực cho bạn tích cực giảm mỡ bụng vì lượng mỡ thừa này đã được chứng minh là có liên quan tới tình trạng giảm trí nhớ và suy nghĩ kém hiệu quả. Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã cảnh báo chúng ta rằng mỡ thừa ở vùng bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và...
