Cách dùng điều hòa vừa tiết kiệm điện vừa tốt cho sức khỏe

VŨ HUYỀN12:01 23/04/2022

Không phải ai cũng biết cách sử dụng điều hoà thế nào để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa tiết kiệm điện.

Dưới đây là những “mẹo” giúp bạn sử dụng điều hoà đúng cách trong mùa hè nắng nóng.

Nhiều người sau khi đi trời nắng về thường có thói quen giảm nhiệt độ điều hoà xuống mức 16-18 độ C để phòng mát lạnh ngay, đây là quan niệm sai lầm. Việc này vừa khiến thiết bị hoạt động quá tải, lại gây lãng phí điện và ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Để tiết kiệm điện, hãy khởi động điều hoà ở mức nhiệt 23-24 độ, sau đó tăng dần lên mức mong muốn.

(Ảnh minh họa: Hanoimoi.com.vn)

Không bật tắt liên tục

Nhiều người có thói quen bật điều hoà kèm quạt, sau đó tắt đi, đến khi cảm thấy nóng lại bật điều hoà lại, việc này sẽ gây tốn điện và nhanh hỏng máy. Mỗi lần khởi động, điều hoà phải tiêu tốn rất nhiều điện năng để bật máy nén, động cơ quạt và làm lạnh không khí đến mức nhiệt độ yêu cầu.

Video đang HOT

Không mở cửa

Khi sử dụng các loại máy lạnh, điều hoà không nên để cửa mở. Việc ra vào nhiều lần không đóng kín cửa là cơ hội để khí nóng bên ngoài xâm nhập vào phòng làm nhiệt độ tăng lên, khiến điều hoà phải hoạt động nhiều hơn để lấy lại nhiệt độ mong muốn.

Đặt điều hoà ở vị trí thích hợp

Vị trí đặt máy điều hoà nên là nơi thích hợp và thông thoáng nhất căn phòng. Nếu điều hoà bị che khuất hay bị chắn bởi các vật dụng trong phòng sẽ làm luồng khí lạnh không thể trực tiếp tỏa tới nơi bạn mong muốn.

Sử dụng điều hoà kết hợp quạt

Việc sử dụng điều hoà kết hợp quạt gió và quạt hơi nước giúp ngăn chặn tình trạng da mất nước quá nhiều. Thói quen này cũng giúp tiết kiệm một khoảng tiền điện kha khá do không phải cài đặt mức nhiệt quá thấp.

Thường xuyên bảo trì và vệ sinh

Thường xuyên vệ sinh, đặc biệt là lọc gió của điều hoà vừa giúp tăng hiệu suất làm lạnh của điều hoà, vừa giúp giảm năng lượng tiêu thụ và còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ của máy.

3 bộ phận cơ thể dễ bị phát bệnh vào mùa hè, nên chăm sóc cẩn thận để phòng ngừa

Chúng ta cần chú ý quan tâm và chăm sóc những bộ phận này của cơ thể vào mùa hè.

Vào mùa hè nắng nóng, việc mặc ít quần áo và ăn nhiều đồ sống, lạnh sẽ khiến các bộ phận quan trọng của cơ thể như da, dạ dày, tim mạch dễ bị tổn thương, thậm chí mất nhiều thời gian để phục hồi. Vì thế, chúng ta cần chú ý quan tâm và chăm sóc những bộ phận này khi mùa hè đến.

1. Đường tiêu hóa

Mùa hè nóng nực khiến hầu hết mọi người đều không có cảm giác ngon miệng, thèm ăn. Nhiều người còn thích ăn đồ lạnh, uống nước đá. Tuy nhiên, việc ăn uống như vậy sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày, càng ăn nhiều đồ lạnh càng làm tăng gánh nặng cho dạ dày.

Một số người sụt cân, thậm chí bị suy dinh dưỡng sau khi bước vào mùa hè, nguyên nhân chủ yếu liên quan đến việc chán ăn và tiêu hao quá nhiều năng lượng. Do vậy, chúng ta nên bảo vệ đường tiêu hóa trong mùa hè.

Hãy sắp xếp hợp lý ba bữa ăn trong ngày, ăn ít đồ lạnh, có đá. Khi chán ăn,có thể uống thêm ngũ cốc hoặc rau củ và trái cây, thay thế đồ uống có đá bằng trà loãng hoặc nước ấm, hạn chế mặc áo hở rốn, che chắn vùng bụng dưới cẩn thận khi ngủ để chống lạnh.

Ngoài ra, hãy duy trì một thói quen sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya và không ăn bất cứ thực phẩm nào trước khi đi ngủ 3 tiếng. Việc thường xuyên xoa bóp vùng bụng cũng giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.

2. Da

Vào mùa hè, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ. Bên cạnh đó, mọi người cũng tăng cường các hoạt động ngoài trời như đạp xe, bơi lội, leo núi. Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời trong các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, có thể gây bỏng da do tác động mạnh của tia cực tím.

Tia cực tím mạnh cũng làm tổn thương lớp biểu bì và lớp trung bì của da, làm cho da trở nên sẫm màu hơn, các tế bào biểu bì bị rám nắng mất khoảng 2 tháng để hoàn thành quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, da cũng có chức năng ghi nhớ nhất định. Những vùng da thường xuyên bị tổn thương rất dễ bị lão hóa, ví dụ da mặt, cánh tay và mu bàn tay thường sớm xuất hiện các vết đồi mồi và nếp nhăn.

Tuy vậy, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da cũng sản sinh ra vitamin D, giúp đường tiêu hóa hấp thụ tốt canxi và magie, đồng thời thúc đẩy sản xuất tế bào xương.

Song vẫn nên phơi nắng ở mức độ phù hợp, thời gian không quá 20 phút, có thể bố trí vào khoảng 8-9 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều. Nếu phải hoạt động ngoài trời, cần thoa kem chống nắng, đội mũ che nắng, cố gắng không ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều.

3. Tim

Mùa hè nắng nóng khiến năng lượng cơ thể tiêu hao nhiều, quá trình tuần hoàn máu bị đẩy nhanh, nhu cầu về chất dinh dưỡng và oxy tăng cao, gây tăng gánh nặng cho tim. Ngoài ra, thời tiết nóng nực cũng khiến con người dễ trở nên cáu kỉnh, làm tăng huyết áp. Bên cạnh đó, khi đổ nhiều mồ hôi, cơ thể cũng dễ bị mất nước và gây ra tình trạng say nắng.

Vì vậy, khi mùa hè đến, cần chăm sóc tốt tâm lý, cảm xúc của bản thân, duy trì thái độ vui vẻ, tích cực, tránh bực tức, nóng nảy quá mức, xây dựng thói quen sống lành mạnh, tránh hút thuốc và uống rượu, ăn nhiều rau quả tươi, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, bổ sung nước hợp lý cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước. Khi ra ngoài trời cảm thấy nhức đầu, chóng mặt hoặc khó chịu, hãy tìm đến nơi mát mẻ để nghỉ ngơi.

Nhìn chung, vào mùa hè cần bảo vệ tốt 3 bộ phận trên của cơ thể, không nên nằm trong phòng điều hòa lâu, đặt nhiệt độ của điều hòa khoảng 26 độ C, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không nên vượt quá 7 độ C.

Hà Tăng giữ da đẹp và tăng sinh collagen nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng Các chị em còn chờ gì mà không học tập ngay loạt nước trái cây thơm ngon như Hà Tăng. Theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng, có thể thấy cô thường tập trung nấu nướng những món ăn theo hướng eat clean, tốt cho sức khỏe, nhiều rau xanh và trái cây. Đặc biệt, Hà Tăng còn thường xuyên uống các...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Ông Putin và ông Tập Cận Bình vừa điện đàm, họ nói gì?28:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân

17:03:47 27/01/2025

Thay vì chế biến sinh tố trái cây cùng đường hay sữa đặc, bạn nên ăn tươi hoặc kết hợp với sữa chua không đường để tăng hương vị mà không làm tăng lượng calo.

Ăn gì để bổ mắt, thực phẩm giàu vitamin ngăn ngừa lão hóa mắt

15:05:21 27/01/2025

Lutein và zeaxanthin thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, ngoài ra còn có ở trứng, ngô và nho đỏ. Carotenoid được hấp thụ tốt hơn khi ăn kèm với chất béo, vì vậy bạn nên thêm một ít bơ hoặc dầu khi ăn cùng những thực phẩm tr...

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu mỗi ngày ăn 2-3 miếng bánh chưng?

14:58:51 27/01/2025

Bánh chưng là món ăn cổ truyền không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết, song không phải là lựa chọn thông minh cho người thừa cân, béo phì nếu sử dụng nhiều. Bánh chưng chỉ phù hợp cho người thiếu cân, người mới ốm dậy.

5 dấu hiệu ung thư đại trực tràng không nên bỏ qua

14:54:30 27/01/2025

Nhận diện sớm các dấu hiệu trên và tiến hành sàng lọc định kỳ có thể giúp phát hiện và điều trị kịp thời, nâng cao cơ hội sống sót và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hoa cúc tốt đủ bề nhưng không dùng loại bán trưng Tết

11:33:23 27/01/2025

Theo tài liệu cổ, cúc hoa trắng có tác dụng tán phong thanh nhiệt, bình can, minh mục, giải sang độc. Cúc hoa vàng vị đắng cay, tính ôn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, minh mục, hạ áp. Liều dùng có thể từ 10-15g dưới dạng thuốc sắc.

Hơn 200 nhân viên y tế tại TPHCM ghép tạng xuyên đêm giáp Tết

11:30:53 27/01/2025

Đêm cận Tết, hơn 200 nhân viên y tế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM vẫn chạy đua lấy - ghép tạng từ người hiến chết não cho 4 người bệnh khác.

Tác hại của dưa muối nếu ăn hàng ngày

05:34:23 27/01/2025

Không nên ăn dưa muối khi còn màu xanh, vị cay hăng. Do dưa còn màu xanh chưa dịu dễ chứa nhiều nitrosamin có thể gây ung thư. Chỉ nên ăn dưa khi đã ngả sang màu vàng tươi, chua, giòn và có mùi thơm.

Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội

17:46:39 26/01/2025

Trước và sau Tết Nguyên đán có thể coi là mùa tiệc tùng với người Việt Nam, bởi đây là thời gian vàng cho cưới hỏi, tảo mộ, tất niên..., và thực sự khủng hoảng với trọng lượng cơ thể bởi những buổi trả nợ miệng .

Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon

17:44:21 26/01/2025

Protein và các chất béo lành mạnh trong hạt dưa hấu cũng là nguồn giúp cung cấp năng lượng kéo dài, phù hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ.

Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh

09:49:42 25/01/2025

Trong dịp Tết, đa phần mọi người thường xuyên ăn nhiều bữa gồm rất nhiều đồ chiên xào dầu mỡ. Bên cạnh đó, mọi người có thói quen chúc nhau bằng rượu bia vì thế dịp Tết chúng ta dễ mắc phải những căn bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm m...

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

09:47:35 25/01/2025

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

09:44:38 25/01/2025

Một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Yoga cho thấy rằng yoga giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh này, hỗ trợ điều hòa nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả.