Cách đơn giản giúp quý ông tìm lại ‘bản lĩnh đàn ông’

hao18:35 09/07/2011

Rối loạn cương dương là tình trạng không đạt được hoặc duy trì sự cương cứng cần thiết để tiến hành giao hợp một cách trọn vẹn hoặc đáp ứng nhu cầu của bạn đời.

Hiện tại có một số thuốc điều trị rối loạn cương dương song các thuốc này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó thay vì sử dụng thuốc bạn có thể thực hiện những thay đổi về chế độ ăn và lối sống để cải thiện tình hình.
Dưới đây là 7 bí quyết tự nhiên giúp bạn khắc phục tình trạng rối loạn cương dương:
1. Suy giảm nồng độ hormon nam (testosterone) có thể gây rối loạn cương dương. Các thực phẩm như con hàu, măng tây, gạo lức, gà tây, pho mát và chuối giúp tăng nồng độ hormon này. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để phòng ngừa rối loạn cương dương.

2. Các hoạt động gắng sức về cả thể chất lẫn tinh thần đều có thể dẫn đến stress. Stress được xem là một nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương. Các bài tập thở đơn giản, yoga và thiền trong vòng 20 phút sẽ giúp bạn giảm stress. Hãy nghe những bản nhạc bạn yêu thích, tận hưởng những sở thích riêng như đọc sách hoặc làm vườn đều là những vũ khí hiệu quả chống lại stress.

Thường xuyên luyên tâp sẽ giúp hai vợ chông tìm lại niêm vui (Ảnh minh họa)

Video đang HOT

3. Không hút thuốc. Hút thuốc lá có thể gây rối loạn cương dương. Mối liên quan giữa hút thuốc lá và rối loạn cương dương đã được thiết lập trong các nghiên cứu.

4. Béo phì là một nguyên khân khác dẫn đến rối loạn cương dương. Giảm cân giúp tăng khả năng tình dục. Tăng cường tập luyện kết hợp với một chế độ ăn ít carbohydrate, ít đường và ít béo để duy trì cân nặng hợp lý.

5. Đi bộ nhanh giúp tăng cường khả năng cung cấp máu tới bộ phận sinh dục. Đi bộ thường xuyên kết hợp với giảm cân giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol máu qua đó giúp tăng cường khả năng tình dục. Đi bộ cũng giúp cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu và đau lưng có thể cản trở chuyện “yêu”.

6. Tăng lượng hoa quả và rau xanh để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho hệ sinh sản và giải độc cơ thể.

7. Tránh xa những chất gây nghiện như cần xa, heroin vì chúng có thể làm tăng nguy cơ liệt dương.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Khi mang bầu, "chuyện ấy" mấy lần/ tuần là "chuẩn"?

Khi mang bầu vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường nhưng chỉ với tần suất 1 lần/ tuần là đủ?!

Mình mới mang bầu được 2 tháng nay. Và hai tháng nay mình đều cố "cấm vận" ông xã tiến hành chuyện ấy. Mình nghe nói rằng, nếu tiến hành chuyện ấy khi đang bầu bí, nhất là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây xảy thai. Thế nên mình rất sợ.

Tuy nhiên, ông xã mình lại nghĩ khác. Anh bảo là, khi mang bầu vẫn nên quan hệ tình dục bình thường nếu sức khỏe của mình không có vấn đề gì? Nhưng thực sự, mình vẫn chưa an tâm.

Hôm trước, đứa bạn thân có qua nhà mình chơi. Nó thủ thỉ với mình rằng, khi mang bầu vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường nhưng chỉ với tần suất 1 lần/ tuần là đủ. Mình muốn hỏi là, đó có phải là tần suất chuẩn không? Khi mang bầu thì nên yêu với tần suất bao nhiêu lần/ tuần là ổn để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi đây? (Nguyễn Hải Vân, HN).

Trả lời:

Hải Vân thân mến!

Chưa có bất cứ nghiên cứu nào đưa ra một tần suất cụ thể cho "chuyện ấy" khi mang bầu cả, bởi vì cũng có "bà bầu" trong suốt thai kì chuyển từ giai đoạn nghén sang những triệu chứng mệt mỏi, rất sợ làm "chuyện ấy" với chồng.

Nhưng cũng rất nhiều phụ nữ khi mang bầu, do lượng hormon thay đổi, họ lại có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn. Quan trọng nhất là tùy vào sức khỏe của từng bà bầu, tùy vào tình cảm của hai vợ chồng mà điều chỉnh "chuyện ấy" cho phù hợp.

Tuy nhiên, cần lưu ý sinh hoạt tình dục trong thai kì cần hết sức nhẹ nhàng, đừng quá cuồng nhiệt hay thô bạo. Nếu thai nghén, có nguy cơ cao bị chuyển dạ sớm thì không nên quan hệ tình dục có xuất tinh vào trong âm đạo vì trong tinh dịch có chất gây co bóp tử cung.

Những người có tiền sử sảy thai, có dấu hiệu song thai, rau tiền đạo bán trung tâm (che một phần lỗ trong cổ tử cung), có tiền sử sinh non, vỡ ối sớm phải hạn chế quan hệ tình dục.

Không nên quá lo lắng cho sức khỏe thai nhi, khi vợ chồng bạn có sinh hoạt tình dục. Em bé không "bị đau" như các bạn nghĩ đâu, bởi các cơ dày quanh thành bụng, ở cổ tử cung, các cơ trong dạ con và túi nước ối sẽ bảo vệ thai nhi tránh được viêm nhiễm và những tác động từ bên ngoài.

Giữ vệ sinh cho "cô cậu bé" thật sạch sẽ để tránh viêm nhiễm, hạn chế quan hệ tình dục tháng cuối cùng, quan hệ điều độ, nhẹ nhàng, là những cách để vợ chồng bạn vẫn có cuộc sống ái ân lãng mạn khi mang bầu. Không nên quá chú trọng chuyện giao hợp, âu yếm, vuốt ve, trò chuyện cùng thai nhi cũng là cách tạo niềm vui và gắn kết tình cảm vợ chồng.

Hải Vân à, khi có bầu, "chuyện ấy" bắt buộc phải điều chỉnh theo độ tuổi của thai, và sức khỏe của bà bầu rồi. Nhưng không nhất thiết phải "cấm vận" ông xã nhé, nếu như Hải Vân muốn vì bắt buộc phải "nhịn" quá lâu, ông xã lại ra ngoài tìm những niềm vui khác. Hãy là một "nàng bầu" đáng yêu, quyến rũ thực sự trong mắt ông xã nhé!

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!

Được tư vấn bởi:
Công ty Tư vấn Đầu tư & Phát triển Con người Nhật Minh
Tổng đài tư vấn 24/7: 1900599921 hoặc 19003477

Theo PLXH

Tuổi dậy thì của XY đến như thế nào? 1. Độ tuổi dậy thì của XY Không giống như con gái, độ tuổi dậy thì từ 9-14 tuổi, khoảng thời gian bắt đầu tuổi dậy thì của phe XY muộn hơn nhiều. Có những XY mới 10 tuổi đã bắt đầu "nhổ giò" rồi nhưng cũng có không ít cậu bạn chỉ bắt đầu diện kiến tuổi dậy thì khi học cấp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: hormon

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thêm một góc quay khác về "người hùng nhí" 3 tuổi chưa nói sõi nhưng đã biết cứu bạn ở Nghệ An: Càng xem càng khiến nhiều người trầm trồ01:14

Clip 32 giây vụ học sinh lớp 1 nghi bị cô giáo đánh bầm tím tay vì viết chữ xấu00:32

1 TikToker cúi đầu xin lỗi sau vụ Hằng Du Mục, Quang Linh Vlogs bị bắt, thú nhận hàng loạt sai lầm của mình03:57

Nhóm người chặn xe, đe dọa gia đình khiến bé trai ở Đồng Nai bị chấn thương vùng đầu01:34

Đang viral: Trai Tây nói giọng Huế đặc sệt, tiết lộ 1 thứ "đỉnh cao" ở Việt Nam ai nghe xong cũng gật đầu lia lịa02:08

Xác minh clip bé trai bán hàng rong bị người phụ nữ tát liên tục03:14

Clip gần 2 phút ghi lại cảnh bảo vệ Bến xe Đồng Nai dùng súng điện hăm dọa hành khách01:49

Video nghẹt thở hé lộ cảnh mắc kẹt trong đống đổ nát ở Myanmar: Hai bé gái cùng bà để lại thông điệp cuối cùng giữa tuyệt vọng00:55

Cập nhật mới nhất của anh trai Hằng Du Mục cùng Nhất Dương, Dịch Dương: Nhắn nhủ 1 điều00:21

Clip: Sau nhiều giờ tìm kiếm, thót tim thấy cháu bé lớp 2 ngủ ngon trên... cành cây xoài!02:38

Dân mạng đua nhau chia sẻ clip em bé 1 tháng tuổi "lườm bố cháy mặt"00:16

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

18:34:45 14/03/2025

Duy trì hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh và từ bỏ một số thói quen xấu là chìa khóa giúp bạn và đối tác có trải nghiệm tình dục tốt hơn.

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?