Cách đơn giản để hết mỡ thừa từ đầu tới chân
Để giảm cân nhanh, an toàn lại hiệu quả, bạn hãy thử ngay với những chiêu thức đơn giản dưới đây!
Tắm là thời khắc tốt nhất để nâng cao trao đổi chất, dưỡng da và thiêu đốt chất béo.
Uống một ly sữa chua vào mỗi sáng
Sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và giữ sức khỏe rất tốt, vì vậy mỗi sáng nhất định chúng ta nên uống một ly.
Uống mật ong
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.
Video đang HOT
Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi,..mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời.
Tắm giúp thiêu đốt chất béo
Tắm là thời khắc tốt nhất để nâng cao trao đổi chất, dưỡng da và thiêu đốt chất béo. Chỉ cần dùng bông tắm hoặc bộ đồ tắm tẩy da chết, khi tắm đồng thời chà xát vào da, không những có thể thiêu đốt chất béo mà còn có thể tẩy được da chết. Sau khi tắm, bôi kem giảm béo sau khi tắm thì hiệu quả sẽ tốt hơn.
Dùng gạo nguyên cám
Thay bằng ăn gạo trắng, bạn hãy ăn gạo xay còn nguyên cám vì nó có nhiều chất xơ và vitamin hơn giúp giảm lượng đường trong máu và kiềm chế chứng thèm ăn.
Theo ngôi sao
Bí quyết giảm mỡ sau sinh của Đoan Trang
Nỗ lực áp dụng nhiều phương pháp giảm cân an toàn, hiện đại đã giúp nữ ca sĩ lấy lại vòng eo gọn gàng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
Sau khi hạ sinh bé Sol, Đoan Trang cho biết thời điểm nghỉ ngơi hậu sản của mình lại vô tình trùng khớp với thời gian chương trình Bước nhảy Hoàn vũ nhí do nữ ca sĩ làm huấn luyện viên chuẩn bị lên sóng. Do đó, cô đã phải nỗ lưc phục hồi sức khỏe nhanh để có thể để bước vào luyện tập với các thí sinh trong đội. Tuy nhiên, thân hình phát tướng, tròn trịa của bà mẹ sau sinh, đặc biệt là vòng eo bánh mì đầy đặn khiến nữ ca sĩ luôn cảm thấy nặng nề, ì ạch khi di chuyển, nhảy múa và ngại ngùng khi xuất hiện trên sóng truyền hình.
Thỏi chocolate biết hát đã lập tức áp dụng chế độ giảm cân và giảm mỡ bụng chăm chỉ, kiên trì để lấy lại sắc vóc của một ca sĩ, vũ công chuyên nghiệp.
Đoan Trang đẹp hơn nhờ giảm cân nhanh.
Công cuộc giảm mỡ của nữ ca sĩ bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn uống. Cô cố gắng loại bỏ tinh bột và đường ra khỏi khẩu phần ăn, cắt giảm bớt cơm, bún, bánh mì... không ăn đồ ăn quá ngọt, trái cây nhiều đường. Cô ăn nhiều rau và những món thanh đạm, nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất cần thiết với sự tư vấn của chồng (một chuyên gia dinh dưỡng).
Đoan Trang cũng cắt giảm thói quen ăn vặt, bù bằng việc uống thật nhiều nước lọc để cơ thể luôn cảm thấy no, cô ăn rất ít vào bữa tối và không ăn sau 19h. Đồng thời, nữ ca sĩ hạn chế việc nằm dài một chỗ cả ngày để tránh tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Mỗi ngày, cô chạy bộ 30 phút mỗi sáng và tối kết hợp lắc vòng 15 phút mỗi ngày để khí huyết lưu thông và làm săn chắc vùng bụng.
Bí quyết giảm mỡ sau sinh của nữ ca sĩ là ăn kiêng, tập thể dục và hút mỡ không phẫu thuật.
Đoan Trang cảm thấy khá may mắn khi đã có những kỹ năng cơ bản về vũ đạo trong ca hát và nhất là khiêu vũ. Những bài tập sôi động, những bước nhảy mạnh giúp tôi nhiều trong việc đốt cháy năng lượng thừa và lấy lại sắc vóc săn chắc, gọn gàng. Nữ ca sĩ da nâu cũng cho biết thêm, cô đã kết hợp giữa khiêu vũ và yoga như một bí kíp cân bằng cơ thể: "Những bước di chuyển mạnh mẽ của khiêu vũ kết hợp cùng những động tác nhẹ nhàng của yoga đem lại tôi sự cân bằng cả về thể chất và tâm hồn, cơ thể rệu rã, mỏi mệt sau khi sinh của tôi trở lại linh hoạt, mềm dẻo và cân bằng hơn cả trước khi làm mẹ"
Chỉ sau 5 tháng sinh con, Đoan Trang đã lấy lại được vòng eo thon thả của mình.
Tuy nhiên, nữ ca sĩ da nâu tâm sự, trong quá trình giảm cân khắc nghiệt, nhiều lúc cô cảm thấy nản lòng, mệt mỏi khi cân nặng dù đã giảm nhưng mỡ thừa vòng eo vẫn còn rất nhiều. Do đó, cô đã quyết định sử dụng phương pháp giảm mỡ và tái tạo vùng da bụng bằng công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury. Những tác động phá hủy tế bào mỡ thừa nhẹ nhàng bằng bước sóng và năng lượng nhiệt, không có tác động xâm lấn, không đau đớn đã giúp Đoan Trang giảm nhanh đến 15cm vòng eo chỉ trong vòng một tuần lễ.
Nhờ sự tích cực tập luyện và áp dụng các phương pháp giảm mỡ, chỉ sau hơn 4 tháng sinh con nữ ca sĩ đã lấy lại vòng eo thon thả và tự tin diện những bộ trang phục size XS.
Theo VNE
Kinh nghiệm giảm 10kg của cô gái 9x Câu chuyện giảm cân từ 60kg xuống còn 50kg chỉ trong 10 ngày của cô gái trẻ Trần Thị Thu Hiền sẽ là kinh nghiệm thú vị nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh và an toàn. Theo Thu Hiền, tùy vào tuổi tác và đặc điểm tích mỡ của cơ thể mỗi người để lựa chọn những cách thức giảm cân khác...